您是不是在找：

平板女王Kory5月前
平板支撑‼️手应该怎么放？ #健身 #变瘦 #变美变瘦变好看 #平板支撑 #成都
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3273
苏小军主任聊风湿4周前
#平板支撑 #锻炼 #门诊日常
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
刷到就开练❗️1月前
今天上强度，三分钟跟练版来咯 #平板支撑 #减肥#减肥逆袭 #每日分享 #瘦肚子
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
庄老师在健身💪🏻9月前
核心力量有多重要，懂得都懂。 做平板支撑，但腰酸？立刻停止！#平板支撑 #腹肌 #徒手健身 #健身 #自律
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2855
阿胖爱健身6月前
平板支撑，注意动作姿势 #平板支撑 #腹肌训练 #健身技巧 #每天坚持…
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
米粒爱瑜伽4月前
#上热门 不跑不跳！躺着瘦腰的“懒人平板支撑法” 🔥从“小肚子”到“马甲线” 每天3分钟平板撑 30天见证腰围-5cm ✨ 坚持打卡的姐妹 评论区晒你的变化！ # 居家瑜伽#见人不如健身#平板支撑#瑜伽瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2753
流云 yoga5月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3124
躺瘦找昀彤1周前
每天3分钟， 让我十年保持92的秘诀 #平板支撑 #昀彤拾美 #体重管理
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
柒月普拉提1月前
Day4 平板支撑 3分钟跟练版🔥提升力量 平坦腹部 #健身动作示范 #我恨我痴心 #挑战平板支撑 #核心力量 #腹部训练
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
铁肺能量站1周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 周杰伦 《晴天》 #每日分享 #小蛮腰马甲线 #平板支撑唱歌挑战
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
苹果月(彬彬同学)3月前
三分钟平板支撑，你能坚持做完吗？ 挑战一个月平板支撑第一天☝️三分钟比想象中轻松一点，发抖时就是效果开始时。坚持一个月，瘦腰瘦肚子瘦全身！ 我是悬垂腹，想一起瘦肚子的姐妹可以收藏这个视频一起跟练💪🏼但是要注意姿势，否则伤腰！#平板支撑正确姿势 #平板支撑瘦肚子 #平板支撑的初学者正确做法 #平板支撑3分钟是什么水平 #平板支撑的好处
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
铁肺能量站4周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 TFBoys 《青春修炼手册》#平板支撑唱歌 #边平板支撑边唱歌 #马甲线训练
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
柒月普拉提1月前
Day③I平板支撑3分钟🔥平坦小腹 巨有效 #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #瘦肚子
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
铁肺能量站2周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 许嵩 - 《幻听》 #一边平板支撑一边唱出国潮 #每日分享 #平板支撑唱歌
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
铁肺能量站3周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 林俊杰 - 《Always online》 #平板支撑唱歌 #边平板撑边唱歌 #马甲线腹肌
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
小明爱跑步1周前
练核心之三分钟平板支撑，继续加油！#练核心#塑型#跑步治愈一切#锻炼#自律改变自己
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
铁肺能量站1周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 莫文蔚 《盛夏的果实》 #每日分享 #平板支撑唱歌挑战
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
教练阿汤1周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1637
平平减肥Vlog2周前
第121集:减肥只要坚持9个动作，轻松瘦肚子，动作10：平板支撑3分钟，宝贝开始挑战#减肥#居家锻炼 #我要瘦十斤#瘦下来遇见更好的自己#享受运动带来的快乐
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
早安陈教练(体德等你)4月前
平板支撑练核心 平板支撑新手打基础，练它能够核心收紧不塌腰，和哥本哈根支撑一起练还可以紧致腰腹。#健身 #减脂塑形 #健身干货 #居家锻炼 #撸铁女孩
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
暖芽瑜伽6月前
平板撑的正确做法，你做对了吗？每天三到五分钟，瘦肚子瘦全身。#全民健身计划 #居家锻炼#马甲线 #体态纠正 #平板支撑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
艾瑞丝轻健身4周前
3分钟平板支撑跟练！户外版！(肩膀压力大的时候可做动态平板支撑！ #运动治愈 #有形的翅膀 #户外健身 #平板支撑 #核心力量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
铁肺能量站1周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 方大同《特别的人》 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑唱歌
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
欢姐·重塑少女腹2周前
3分钟平板支撑，每次练习都看自己的状态，动起来慢慢雕刻自己#平板支撑 #产后恢复 #核心训练
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
钱多多居家养身2周前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
陪你自律的黑较瘦1周前
这个视频说的在细一点，希望能够帮你解决困扰。#平板支撑 #马甲线#居家锻炼 #女生减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
铁肺能量站2周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 林俊杰 - 《江南》#一边平板支撑一边唱出国潮 #平板支撑唱歌 #边平板支撑边唱歌 #音乐分享
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
禹璇带你瘦1周前
平板支撑的正确打开方式，你做对了吗？#平板支撑 #健身 #健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
治愈🤟🏻Self2周前
#平板支撑 #上热门🔥 #居家锻炼 加油，三分钟也挺久的哦，还久不久的看一下😂 每天坚持一下下
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
超级练练练！3周前
三分钟平板支撑挑战，快来试试吧～#倒数 #健身打卡 #平板支撑挑战 #邪修 #邓紫棋
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
减脂侠（齐帮主）1周前
平板支撑看似简单，细节可不少哦，你会做吗？#居家锻炼 #腹部训练 #核心力量 #平板支撑 #健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
铁肺能量站3周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 林俊杰 爱笑的眼睛 #边平板支撑边唱歌 #平板支撑唱歌
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
梦幻的世界3周前
平板支撑3分钟轻松拿捏#自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
雨哥带你3303周前
练一次顶一个月的核心训练 跑步加速不再左摇右晃的核心训练 全程无剪辑 赶紧练起来 #核心力量 #平板支撑 #内容过于真实 #一镜到底 #雨哥带你330
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
筱卿1周前
超强虐腹无需复杂动作，平板支撑4分钟就够了！日常练起来，激活深层核心，告别松弛小肚腩！
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
萌面大婶爱瑜伽3周前
#创作灵感 平板支撑你做对了吗？平板支撑的正确姿势！#瑜伽#零基础瑜伽#腹部训练 #腹部训练#居家锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
敏敏居家运动塑形1周前
20秒矫正易错点，一遍就能看懂平板支撑的正确姿势，做好这一个动作，紧致全身瘦肚子#瘦肚子 #平板支撑 #瘦全身 #居家锻炼 #核心力量
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Nina-梦儿健身1周前
#创作灵感 平板支撑打卡第11天，3分钟 平板支撑真的能瘦身，锻炼耐力，提高代谢，居家锻炼必备^_^，坚持健身遇见更好的自己！ #健身 #平板支撑 #dou上热门 #运动
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
Vivi在运动6月前
🔥【3分钟平板挑战】咬牙撑住！3分钟×6组=脱胎换骨！ ✅ 动作要点： 收腹！夹臀！全身绷紧！ 不塌腰×不撅臀×不耸肩 跟练版在最后⬇️ 💪 每天6组你会得到： - 腹部肉眼可见收紧 - 全身线条急速雕刻 - 核心力量翻倍暴涨 ⚠️注意： 新手可从1分钟开始 老手可负重增加难度 全程收紧核心就对了！ 🎯 适合人群： 想瘦肚子的/要马甲线的/练手臂力量的 居家碎片化燃脂🔥无需器械 ⏰明早空腹练效果翻倍！ 敢@你的朋友来battle吗？💦 #平板支撑挑战 #居家暴汗 #核心训练王者
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
倩澜～Yoga2周前
3分钟平板支撑挑战我成功了 #平板支撑 #平板支撑3分钟挑战 #减脂塑形 #居家锻炼
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一哥二姐三妹1周前
平板支撑这样做能撑更久，动作一卷腹30个*3组，动作二坐姿举腿50次*3组，仰卧起坐30个，3组动作完成，轻松撑过3分钟，坚持练效果更好，平板支撑第45天，加油！#平板支撑 #核心力量 #腰腹训练 #腹肌马甲线 #虐腹马甲线
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
吉雨润财1周前
练嘴+平板支撑三分钟，每天多一秒钟 #每天一练 #平板支撑
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
健身小青1周前
三分钟平板支撑两分钟体力在支撑，剩下-一分钟靠意志力在硬撑#平板支撑 #八块腹肌#胸肌 #锻炼 #健身 #八块腹肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
এ°小拾柒᭄ﻬ এ°1周前
第一次挑战3分钟平板支撑，最后10秒全靠硬扛！酸痛是真的，突破自己的快乐也是真的～#平板支撑3分钟 #核心力量 #运动自律 #健身干货 #每日运动
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
铁肺能量站2周前
3分钟平板支撑唱歌跟练 《难却》 dj版 #平板支撑唱歌 #边平板撑边唱歌 #腹肌马甲线
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
马集妈妈咪呀奶粉店，减肥瘦身，打卡进行中1周前
3分钟平板支撑#健身 #自重训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大漫瘦了55斤1周前
挑战平板支撑3分钟 #核心力量#平板支撑#腹肌马甲线#减肥#塑形
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
玲儿练瑜伽3周前
挑战平板3分钟，无休息，瘦全身❗️❗️ 每天平板3分钟，1分钟1组，做3组～ 瘦全身，强化核心，紧致塑形 #平板支撑 #强化核心力量#居家锻炼 #打卡
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
好运🍀2周前
平板支撑挑战3分钟#平板支撑挑战 #居家健身 #減肥 #核心力量
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
乔乔爱运动(跑步+力量)1周前
#增强体质 #平板支撑 #三分钟 #户外运动 #力量
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
萨萨尔哈利1周前
给大家安排了每30秒语音报时 有需要的朋友收藏跟练起来#平板支撑跟练 #核心力量 #坚持锻炼 #自律 #跑步 @抖音创作小助手 @抖音正能量 @抖音来客官方助推官
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
说你呢！1周前
每天两首歌平板支撑唱歌跟练版，刷到就练起来吧！ #平板支撑唱歌挑战 #马甲线 #健身打卡 #刷到就练起来 #健身
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
脉哥跑步健身1月前
平板支撑正确姿势一看就懂，每天坚持3分钟相当于跑步半小时，来吧一起锻炼身体。#居家锻炼 #平板支撑 #腰腹核心训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
奇幻小妖3周前
不伤腰的平板支撑你做对了吗？#居家锻炼 #平板支撑 #核心力量 #腰腹训练 #平板支撑挑战
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
燕子练瑜伽✨1月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势，五个小细节，你都做对了吗？#居家瑜伽练习 #零基础瑜伽 #平板支撑#线上瑜伽 #核心练习
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
艾瑞丝轻健身3周前
3分钟平板支撑跟练，4种平板支撑交替练习，减少肩关节腰椎压力！#居家健身 #平板支撑挑战 #平板支撑打卡 #女性力量之美
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
梦梦吖1周前
平板支撑练习核心，突破一点点，三分钟💪💪后面腿都发抖了😂😂#居家运动健身 #居家锻炼 #运动 #健身 #健身塑形
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
腾晖i健身1月前
平板支撑超过3分钟的人有什么特质？ 不要小看这个动作，平板支撑是最好的练腹动作。1分钟轻轻松松，两分钟，颤颤巍巍，肩膀酸痛，手脚不知所措，3分钟，遥不可及。#青年创作者成长计划 #自律 #暴汗 #平板支撑挑战 #dou来运动吧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
焰遇享瘦（已瘦10斤）1周前
还得是平板支撑更爆汗啊#自律的顶端就是享受孤独 #平板支撑挑战 #减掉大肚腩 #居家健身
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
运动小趴菜2周前
day8 | 3分钟一组➕1分半各二组 完成✅ 找到方法了，做三组都不会腰疼✌️ 今日歌名: 《星河万里》#平板支撑训练 #抖音dou热门 #平板支撑唱歌#居家锻炼好处
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
我想看看更好的自己1周前
不要彷徨，不要迷茫，运动完之后神清气爽#平板支撑 练起来 #健身训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
平平亚迪等你1周前
平板支撑三分钟，表情失控的一个运动😂😂，还有几秒未录到……#平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑训练 #宅家健身 #自律打卡
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
二丫瑜伽2月前
平板支撑正确练习方法‼️ 不用跑不用跳的懒人瘦肚子方法，每天坚持三分钟平板支撑，从小肚子到马甲线的蜕变让你惊喜✌️ #居家锻炼#平板支撑正确示范#瘦肚子#瘦手臂#见人不如健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
吹吹人间发财风1周前
#平板支撑 今日状态良好，小风吹着很舒服，保持3分钟，继续坚持
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
孟小💕2周前
闺蜜一起挑战平板支撑～3分钟的时间好长呀#平板支撑挑战 #居家健身抖出花样 #在家健身系列 #瑜珈
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“平板支撑怎样不累3分钟”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 07:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: