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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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佰岁与八段锦的美好10月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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小雅养生运动5月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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太极孙清华1年前
八段锦完整版带呼吸口令#中华武术博大精深 #太极养生动起来 #因为热爱所以坚持
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蔡树欣教传统养生功8月前
国家体育总局推广版“八段锦”。 镜像➕正反面➕动作口令详解，保姆级教学跟练八段锦🔥#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #全民健身
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养生殿7月前
健身气功八段锦完整口令版（镜像版） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范#健身气功 #养生 #八段锦养生功教学 #道家养生
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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个人消费数据托管（虎哥）7月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏收藏版，收藏版!为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理: 1.视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔! 7.可以投屏，也很清晰!
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黎霞爱生活1年前
国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版正背面演示，带呼吸口令。国家级社会体育指导员杨振宇。
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青葙学堂1年前
八段锦 12 分钟完整版—带呼吸口令版 《八段锦 12 分钟完整版—带呼吸口令版》堪称八段锦领域的璀璨明珠。在如今众多的八段锦练习版本中，它脱颖而出，吸引了超百万人的亲身验证，并获得了一致的高度赞誉，被公认为是市面上最为出色的一套八段锦。 这套八段锦的独特之处在于，它不仅配备了清晰明确的呼吸口令，而且还有精准的中文字幕辅助。对于练习者而言，何时吸气、何时呼气，都有一目了然的提示，极大地提高了练习的准确性和效果。比如，在“两手托天理三焦”这一式中，当双手缓缓上举时，口令会清晰地提示吸气，而当双手下落时，则提示呼气，让练习者能够精准把握呼吸的节奏。 此外，它还贴心地附上了详细的注意事项及心得。这些注意事项涵盖了练习前的准备工作，如选择合适的场地和服装，到练习过程中的姿势要点和呼吸技巧，再到练习后的放松和休息，事无巨细，面面俱到。而心得部分，则是众多练习者亲身实践后的宝贵经验分享，他们讲述了自己在练习过程中的感悟和收获，以及如何克服困难，坚持不懈。 总之，无论您是初涉八段锦的新手，还是经验丰富的爱好者，练习八段锦，选择这一套就足够了！它将引领您走进八段锦的奇妙世界，让您在强身健体、修身养性的道路上迈出坚实的步伐。#八段锦 #养生操 #中华武术博大精深 #养生就是养健康 #养生局
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武当袁慎锐2年前
武当八段锦全集 口令细节教学+呼吸跟练版 撑筋拔骨 拉筋调气 赶快收藏 每日一练 舒展身心 #道系青年 #八段锦#养生 #努力成为更好的自己 #武当袁慎锐
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太极武敏4月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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小雅运动养生3月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功3月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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只楚龙军3年前
八段锦完整版！中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟！
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蔡树欣教传统养生功7月前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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掌门八段锦日常11月前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
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太极雅韵.楸3月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
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郝一波太极八段锦6月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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太极孙清华5月前
健身气功八段锦元，正面背面全套演练！国体版八段锦正背面全套！ #弘扬和传承民俗文化 #八段锦教学视频完整版 #养生健康 #八段锦养生功教学 #健身气功八段锦
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乔星火5月前
八段锦教学完整版 健身气功·八段锦#八段锦 详细口令六分钟慢版，练习时可根据自己呼吸调整速度#一见爱上传统文化 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划 #非遗守护人
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洋洋yoga🙏1年前
八段锦12分钟完整跟练版｜详细口令，呼吸引导#八段锦 #瑜伽 #禅修养心 #禅意生活
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吴名八段锦4月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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功夫仁八段锦5月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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金华市璟鸿园林绿化有限公司7月前
#八段锦（标准版）动作＋口令＋呼吸，动作清晰，易学易练
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养元正清郭师兄1年前
八段锦12分钟口令+呼吸领练（国体版） 老少皆宜，不限时间，不限地点，随时可练，建议收藏！#八段锦 #养生 #八段锦呼吸
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荷香清影8月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，收藏版，收藏版! 祝大家身体健康！
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太极雅韵.楸10月前
八段锦带呼吸口令12分完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 八段锦完整教学视频#百young非遗计划#非遗守护人#2024抖音非遗大赏#非遗贺新春#八段锦
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新一的训练日记3月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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雯雯养生塑形4月前
八段锦完整版全程领练+呼吸 #八段锦全套完整版 #八段锦视频全套完整版 #八段锦初学跟练版 #八段锦完整版带呼吸口令 #八段锦全套
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太极·鵬8月前
道门养生八段锦（口令跟练完整版） 绝非普通的八段锦。这是一门汇聚多位道门大师毕生心血，融合多种健身理念与艺术精华的养生绝学，只需一周，就能让你的身体焕然一新 。完整跟练版首次公开投放，带你解锁全新健康生活。 提醒注意“切记，练功需量力而行。重点，循序渐进持之恒。明理，养生健身遵自然”。 （原创作品不易，感谢各位支持。） #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版
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法佳1年前
国家体育总局推广版八段锦，带呼吸正面背面带练12分钟完整版 八段锦呼吸十二字诀：上吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼/:heart 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。戳视频↓掌握更多细节要点，跟练起来~ 为何八段锦能有奇效？ 鲜有人知，中年过后，腑脏气血逐年减弱，是身体衰老的根本原因。 普通的肌肉锻炼，只能让人表面健壮，过度调用脏腑精气，导致内里虚弱，反而会加快衰老和疾病。 而八段锦作为最高纬度的锻炼，能直接运动腑脏气血。 调理一定是细水长流，我们不能激进。润物细无声的滋养我们的身体，我们一起加油！
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掌门八段锦课堂1年前
练习八段锦，看这一条视频就够了！ 开年第一篇来点不一样的！全网都在问的完整版来了！#八段锦 口令版+呼吸教学+完整版+带练！收藏起来每天打卡！#养生 #八段锦呼吸
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伏風8月前
八段锦（口令呼吸版）
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少林恒峰-八段锦5月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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优质精选视频7月前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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吴蔓教八段锦8月前
国体版八段锦12分钟完整版带-口令+呼吸+带练 （建议收藏） #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦完整版
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少林霍师傅3月前
少林养生八段锦完整版跟练 详细口令+呼吸引导 0基础也可以练出精气神 ，大家记得每日练习喔！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身
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太极雅韵.楸10月前
国体版八段锦全套带练加呼吸口令 健身气功八段锦完整版带练视频带呼吸口令#百young非遗计划#非遗守护人#2024非遗好燃#健身气功八段锦#八段锦教学
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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太极杨景媛4月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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空松·神韵9月前
#健身气功·八段锦12分钟完整版【动作+口令+呼吸导引】刘晓蕾示范（镜像版）
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太极雅韵.楸7月前
国体版八段锦带呼吸口令全套带练 八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功#太极拳 #太极养生动起来 #非遗传承
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吴蔓教八段锦3月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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太极孙清华6月前
八段锦全套带练，口令➕呼吸。健身气功八段锦，全套带练，口令➕呼吸！八段锦教学视频，初学者可学！#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #传统文化 #八段锦 #锻炼身体
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太极孙清华4月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳 #太极养生动起来 #健身气功八段锦
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吴蔓教八段锦5月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #养生操#太极养生动起来
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Jiang得好❤️1年前
【谢博士八段锦】莎莎带练口令完整版八段锦。喜欢的想学习细节的朋友建议去博士zhibojian，直接搜索『谢博士』，有早6:30场，早9:00场，晚7:20场，博士直播间氛围非常轻松愉快，直播跟练更带劲！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #养生
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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保林锻炼操5月前
八段锦呼吸跟练版 #跟我一起做运动 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦完整12分钟-口令+配乐+呼吸 适合初学者 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #八段锦完整版 #健康
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周丽八段锦1年前
八段锦完整版带呼吸口令，背向示范，新手跟练#八段锦 #养生 #强身健体增强免疫力
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太极媛媛2年前
健身气功八段锦，全套带口令与呼吸，总时长12分钟，快快收藏起来吧，不然下次可能找不到了。#健身气功八段锦
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力威传统武术（太极养生）5月前
健身气功八段锦12分钟跟练完整版（配合呼吸） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸 #八段锦口令视频
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极拳 #百young非遗计划
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八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学视频完整版#百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生
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净美 八段锦精讲领练6月前
央视国体版八段锦呼吸口令版，新手小白跟练起来！#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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太极孙清华10月前
国体版八段锦全套完整带练带呼吸口令 健身气功八段锦全套完整带练带呼吸口令。#八段锦#太极#弘扬中华传统武术#锻炼身体增强体质#太极教学
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