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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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薛定谔的家3月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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太乙游龙拳李丹10月前
冬天早晨起来，就锻炼这三个动作，活力舒服一整天，全身通畅！#锻炼 #道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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密密不好记1年前
练习时间： #八段锦 最佳练习时间是 早上6-9点 或者中午12点前 也可以傍晚16-17点左右 晚上不练 八段锦是升阳 练了容易睡不着 呼吸前期建议以自己的呼吸为主 后面慢慢调整 每个人体质不同，湿气重的人可能因为八段锦排湿气瘦得比较快，也有脾胃健康了胃口大开。 📣一些禁忌 1、生气不练，饱腹不练，睡前不练，姨妈期不练。 2、练完后不要马上洗澡，吹风。 3、一开始打顺即可，循序渐进，掌握动作。 4、腰椎十分严重不建议练习。
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九叔【古法养身】5月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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崇沛师兄3月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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何俊龙传统智慧4月前
这三个时间段练功是最好的养生 #太极 #八段锦 #养生 #何俊龙
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Jojo5月前
道家八段锦完整版！已分段在主页！需每天琢磨配合气息！早上来一段，精神一整天！#把睡懒觉的时间改成练功🧘🏻‍♀️
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古法锻炼传承11月前
央视正规八段锦跟练版来了 应粉丝要求，古法锻炼正规八段锦跟练版整理好了，贵在坚持特别适合冬天里的锻炼#创作灵感 #八段锦#古法锻炼#养生 #运动 #全民健身
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武当希武4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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苏苏DHA知识小百科3月前
早上起来感觉很累的必看#养生 #升阳跳 #八段锦 #早上起来锻炼一下 #山物良方
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走瘦瑜伽5月前
早起第一件事情：面部八段锦，精神一整天，好看一整天，想持续好看还得继续练舌头，时时刻刻都能练舌头，让我们一起变美更健康哟#面部瑜伽#道家驻颜#面部八段锦
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聊发少年狂6月前
练习八段锦必须知道的几件事【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）5月前
古法健身太牛了， 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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太乙游龙拳李丹4月前
晨起锻炼简单的5个动作，满满活力一整天！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极
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微微爱运动3月前
古法健身 5个动作，活力满满一整天，早上练！#八段锦 #古法健身 #每一次运动都值得记录 #夏日减肥一起练 #瘦全身
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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小露八段锦（老号）3月前
每天早上起床5个动作，活力满满一整天！#八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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武当艺峰3月前
温馨提示:早上起来由于经络，关节比较僵，不要用大力#道家功法 #居家锻炼#养生#八段锦
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叶子运动3月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #健康
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许小咸3月前
一起来做早起面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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早上一起八段锦5月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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青松养生运动4月前
晨起最好的运动就练这五个动作，简单却养生，活力满满一整天#养生操#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦
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脊柱保养七七师姐3月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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秋秋爱健身3月前
5个动作简单，活力满满一整天#锻炼 #养生#八段锦#小动作大作用 #大鹏展翅
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小雅养生运动7月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
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大玲子爱运动4月前
早上简单五个动作，活力满满一整天！！#古法健身 #八段锦 #5个动作每天做让身姿更挺拔 #居家锻炼 #健身
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峰言运动3月前
5个动作，满满活力一整天。 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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太极烨慧6月前
早上起床必练的三个动作 让您六十岁还能健步如飞不岔气 #中老年人腿部锻炼方法 #中老年人锻炼 #适合所有人的健身动作 #八段锦 #小动作大作用
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刘老师谈养生3月前
5个动作满满活力一整天#养生操 #八段锦#古法养生 #道家养生#居家锻炼
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沈阳老廖叔叔4月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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歌珊爱运动4月前
简单五个动作，元气满满一整天！ #八段锦#养生操 #居家锻炼 #养生
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一根香蕉🍌4月前
如果你气血不足，睡眠不好，脾胃差快把八段锦安排起来。#八段锦 #八段锦养生操 #早起
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晴天☀️4月前
古法健身操打卡第四天！困扰我多年的腰椎，舒服了很多！早上起来浑身没劲儿，酸软无力的舒服了很多！#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦教学视频完整版
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运动养生的朱老师3月前
5个动作满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养生 #道家养生#居家锻炼
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武当钟学浩3月前
5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#道家养生 #古法养生 #居家锻炼
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娉婷爱生活3月前
古法健身，早上起床先练这五个动作，每个动作一分钟，疏通打开身体。#八段锦#道家养生#居家锻炼#古法健身#居家运动
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针灸科金珠5月前
金医生推荐大家练八段锦的时间最好是早上五点到七点 #针灸调理 #中医 #八段锦 #养生 #功法
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爆灯3月前
养生女孩的早晨｜慢节奏打八段锦，气血通畅的感觉太爽了～ 谁说运动一定要暴汗？八段锦这种‘温和派’才是咱们气血不足的女宝们的福音！一套八段锦打完，微微出汗，呼吸里都是草木的味道。原来慢下来，才是对自己最好的充电。 #日常vlog #vlog日常 #养生 #三伏天 #今天穿什么
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杨阳健身康复4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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早上一起八段锦3月前
今天早上的八段锦你认真打了吗 #八段锦 #健康 #坚持锻炼
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医路发哥3月前
早上起床第一件事，练5个动作 #中医养生 #养生操 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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哥傲娇4月前
早晨起来做这五个简单的动作，活力满满一整天。#古法健身 #养生操 #八段锦 #中式养生 #dou上热门
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多尔多(月子中)4月前
5个动作，活力满满一整天，起床空腹练#养生操 #八段锦 #古法养生 #健身
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玩家一4月前
早晨起来5个动作，不蹦不跳活力满满一整天！ #居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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老刘聊体态3月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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早上一起八段锦3月前
今天早上你继续坚持打八段锦了吗 #八段锦 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）4月前
早起5个动作，满满活力一整天！ 老祖宗的智慧就是顶！不愧是古法健身！跟着做，真的有用！#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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孙老头古法健身(已瘦32斤)4月前
早上练这5个动作，满满活力一整天#养生操 #跟我一起做运动 #八段锦 #古法养生操 #创作灵感
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加减法3月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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体育系扫地僧3月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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早上一起八段锦3月前
早上一起来打八段锦 #八段锦 #健康 #锻炼 #晨练
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徐小静&睿丰家办创始人1月前
秋冬养生的正确做法#八段锦#养生#运动#气血
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抗癌六年_李泰喆3月前
五套八段锦，坚持1000天，20岁癌症晚期，我自己的琦玉训练法！#八段锦#癌症#运动#锻炼#记录@DOU+小助手
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追梦快乐的生活1周前
冬日晨起一杯陈皮普洱茶萃+一套八段锦，从心暖到脚，全身暖暖和和过冬
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华寿堃羽老师3月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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月浸花🌸1周前
100｜冬天，八段锦依旧坚持着
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左一的料理（zoe）1周前
秋冬养生~八段锦开局~#小院时光 #vlog日常 #生活碎片 #慢生活模式 #嘉兴
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秋秋爱健身3月前
简单5个动作，活力满满一整天！#锻炼 #养生 #八段锦#古法养生
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黎伟养生日记1月前
天冷了，高血压还需要晨练么#高血压#高血压锻炼#晨练 #个人经历 #天冷锻炼
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每天六点醒-高子棋1周前
冬天总想赖床，总是手脚冰凉，每天坚持#拍八虚 ！#拍打养生 #拍八虚的好处 #自用好物分享 #居家锻炼
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简介:

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