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北京市健宫医院6月前
脚底这个穴位按错致肾衰！一语道破中医取穴秘法 你知道吗？脚底有一个非常重要的穴位，按对了 可以养生，按错了却可能伤身，每天按这里超过10分钟，反而加速肾衰竭！ 今天，我们就聊聊涌泉穴，本意指地下出水。 该穴在足心，居人身最低位，是肾经的“井"穴，脉气所发，如水之源头，它是肾经的起点，被称为生“生命之泉”“脚底上的青春不老泉”，但大部分人不知道正确取穴位置和按摩方法！ 涌泉穴位于脚底前部凹陷处，大约在脚掌前1/3与后2/3的交界处。取穴时，可以将脚趾向下弯曲，脚底出现的凹陷就是涌泉穴。 按摩涌泉穴时，力度要适中，用拇指指腹轻轻按压，每次按摩3-5分钟，以感到微微酸胀为宜。切记不要用力过猛，否则可能损伤肾脏功能。 注意！以下这些错误手法一定要避免： 1.用力过猛，导致穴位周围组织损伤； 2.按摩时间过长，超过10分钟； 3.使用尖锐工具刺激穴位。 涌泉穴是保肾的重要穴位，但一定要掌握正确的方法。如果有任何不适，请及时停止按摩，并咨询专业医生。#健康科普 #北京市健宫医院 #肾脏内科 #中医 #肾脏
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北京成人按摩职业技能培训学校4年前
肾反射区教学它来了，告诉你们千万不要自己乱按#肾的反射区 #足部按摩
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好用哥邰医生4月前
这个穴位每天按，阳痿早泄少一半！ #yw #中医养生 #好用哥邰医生 #穴位 #健康科普
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肾病内分泌刘伟敬6月前
一按脚心就疼，都说是肾不好，真的是这样吗? #肾脏病 #健康科普
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曹钋教授5月前
脚上一个护肾穴，平时不要乱按，怕你的肾好的太快！ #肾病 #肾脏健康 #热点 #健康科普 #穴位
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好孕宋医生（男性不育版）3月前
四个穴位查肾虚，每天五分钟就行 #穴位 #关爱男性 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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爱在开元陆公馆1周前
第一集：涌泉穴是足少阴肾经的首穴，位于足底前部凹陷处，没事多按按，好处多多。#足疗按摩养生 #健康养生
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健柱师小悦悦5月前
足底怎么按？全在图画中#神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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小苏医生4月前
揉开这里，就知道你的肾有多虚。 #中医养生#穴位按摩#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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泌尿外科熊博士3月前
补肾从来不是看谁吃得多、吃的贵，分享三个不要钱的穴位，自己在家按 #穴位 #中医养生 #健康科普 #补肾 #肾虚
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肾病科白羽主任2月前
80%肾病都存在脾肾两虚，脚上有一个养肾穴，每天揉一揉 #肾病 #中医 #肾脏健康 #涨知识 #肾病科专家白羽
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曹钋教授5月前
每天按这里5分钟，肾气足了腰不酸了，轻松在家养肾！ #肾气 #肾病 #养肾 #健康科普
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好用哥邰医生4月前
脚底这个穴，每天一按，大补！ #养生穴位 #男性养生 #中医 #好用哥邰医生 #抖出健康知识宝藏
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小卷毛带娃8月前
每天3分钟，脚底按摩，偷偷长高啦 #小儿推拿手法 #可以让孩子长高的穴位 #宝宝推拿 #宝妈带娃 #育儿经验分享 孩子长高的季节来啦，宝妈们快给孩子们助高吧。如果孩子有睡觉不踏实，流口水，鼻👃严，线样体，拉羊屎蛋蛋的，都可以先调理一下孩子的体质，再来助高按摩哦。不清楚的宝妈可以留言帮宝宝看看体质哦
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怀福堂-大明3月前
这三个地方一定要坚持天天按#穴位养生 #养生 #一起来锻炼 #小动作大作用 #气血不足
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养生涛姐夫7月前
睡前搓脚心，倒头就睡！亲测有效 #养生 #中医 #足部护理 #健康 #睡眠
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邓特伟五行经络5月前
滋阴养阴， 调肝脾肾，简单按脚
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医路向北1周前
#健康养生 足部补肾三穴，闲暇时间揉按三分钟，好处多多！
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中医邹主任3月前
每天揉按3分钟，阳痿早泄都怕它 #穴位按摩 #中医养生 #肾虚 #科普一下 #涨知识
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李氏自然方法4月前
#脚底按摩 #健康养生
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健柱师小悦悦4月前
好好说一下足底怎么按#足底按摩
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福气旺旺就是我☀️4月前
涌泉穴是每天按揉的穴位之一，可以停几天再继续。肾为先天之本，脾为后天之本。为了给孩子调理脾胃，不想用药，那就每天按按。#养生 #小儿推拿手法 #中医养生
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肾内科任文英教授5月前
肾病水肿别犯愁 日常按揉两穴位 水肿悄悄退 #肾病 #健康
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赵丽霞医生7月前
肾阳虚怕冷，肾阴虚怕热，调理常按一个穴位 #肾阳虚 #肾阴虚 #中医养生 #医学科普 #穴位按摩
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中医孙连庆教授1周前
脚底一个穴位，每天按3分钟 #中医养生 #健康科普 #穴位按摩 #抖出健康知识
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中医柳涛3周前
肾不好，体虚容易老，记住3个补肾穴 #虚弱 #中医 #穴位按摩
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@L6月前
睡前给孩子足底按摩，悄悄长高10cm##儿童足部按摩 #儿童长高 #儿童长高的科学方法 #不懂就问有问必答 #小儿推拿手法
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刘惟麒医生3月前
男人过了40岁，补肾常按一个穴，调理不花一分钱 #肾虚 #中医 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中华小泽3月前
脚底藏了个灭火器！按这里睡得香，火气消！ 足少阴肾经之涌泉穴。引火归元就靠它！#穴位 #中医养生 #经络 #涌泉穴 #肾经
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诚诚5月前
睡前按5分钟，孩子悄悄窜高9cm❗️❗️❗️ #儿童长高#小儿推拿#足底反射区 #助力宝宝长高长壮#儿童追高
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蕾蕾呀🌟10月前
快醒醒！你已经到了研究研究足部的年纪了，自己在家按按，比外面又省钱又舒服！#足底按摩好处多 #穴位
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经络健身营-路新宇5月前
收藏贴~肾经的路上容易塞车的位置 每天花2~3分钟，按一按揉一揉#纯手法 #按摩放松 #穴位小窍门
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中医主任郭洪波3月前
调补肾气，这四个穴位要记牢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医冯医生5月前
常按人体五个窝，身体一天比一天好 #中医 #穴位 #穴位养生 #穴位按摩 #中医养生
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中医金梅医生3月前
身上一个补肾穴 男人不要随便按 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #中医郑金梅#补肾#中医
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泌尿外科熊博士3月前
人体自带的补肾穴位，没事的时候可以按一按，好多人还不知道 #肾虚 #穴位 #养生 #健康科普 #男生必看
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针灸推拿周医生3月前
肾虚吗？这些穴位一按就知道！ #健康科普有真知 #健康科普 #中医 #养生 #穴位
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药师莉莉4月前
今天我们来聊，脚上艺术 #男性养生 #中医养生 #穴位 #健康科普 #男性
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媛姐（肾佑前行）4月前
肾气不足会使肾阴亏虚、心火偏亢，导致心肾不交，引起失眠。睡前拍打涌泉穴、太溪穴等穴位，有一定补肾安神效果。#固肾气 #肾气不足 #拍打脚底 #肾病 #失眠
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乖乖妈妈爱健康3月前
脾为先天之本，肾为后天之本。按揉涌泉穴，补脾固肾#脾 #肾 #涌泉穴
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勒一昂梁.5月前
给大家分享四个强肾养肾的按摩方法，非常简单明了好操作，大家再也不用花钱去买补肾的药了，祝大家都能有一个好的身体。#中医#中医养生#居家锻炼 #健康养生 #补肾 #中医
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媛姐（肾佑前行）3月前
足底肾气开关，每天3分钟#养生就是养健康 #健康养生 #肾气 #养肾 #肾虚
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小蚂蚁民心团3月前
劳宫对涌泉改善夜不眠，针对肝阳上亢#养生等于养命 #每天学习一点点 #好眠相伴乐享每天 @严济堂
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中医常佳欢2周前
肾虚别担心，常按一个补肾穴 #肾虚 #穴位 #常佳欢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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解压人田同学4月前
足底放松，赶走所有的疲惫感 #按摩手法 #按摩放松#居家锻炼
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肾内科司英奎主任2月前
脚上有个补肾穴，没事儿你揉一揉，不花一分钱。 #肾病#肌酐高#蛋白尿#健康科普#司英奎医生
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老朱讲中医4月前
手上一个穴位 ，男人别随便按，除非你想肾越来越强 #补肾 #男性养生 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医王昭红1月前
#免费补肾穴#每天揉按3分钟# 中医科普@
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中医马宁宁3月前
怎么按都不吃亏！男生女生都能做哦~ #中医 #养生就是养健康 #健康科普有真知 #穴位
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张叔聊退休4周前
把详细步骤给大家伙放在这，养肾暖身的小穴位，千万不能错过了 睡前揉脚5分钟（重点按涌泉穴）分步指南 核心目标：找准穴位、用对力度，既能助眠又能暖身，新手也能轻松学会。 1. 准备：30秒做好铺垫 - 先烧一盆40℃左右的温水（手伸进去不烫、略感温热），泡脚3-5分钟（水位没过脚踝即可），让脚部皮肤变软、气血流通，后续按揉更舒服。 - 擦干脚后，坐在床边或椅子上，双脚自然分开，膝盖弯曲，方便手够到脚底。 2. 找穴：10秒定位“涌泉穴” - 把脚掌伸直，找到脚掌前1/3的位置（从脚尖往脚跟数，大约一个手掌的距离）。 - 用手指按压这个位置，会摸到一个明显的凹陷处，按压时轻微酸胀，这就是涌泉穴（左右脚各一个，位置对称）。 3. 按揉：3分钟核心操作（力度是关键） - 手法1：拇指按压法（最常用） 1. 用一只手的拇指指腹，对准涌泉穴，稍微用力往下按（力度以“酸胀但不疼”为最佳，别用蛮力）。 2. 按下去后保持3秒，再慢慢松开，重复这个“按-松”动作，每侧按1分钟。 - 手法2：画圈揉法（适合怕疼的人） 1. 拇指指腹贴在涌泉穴上，以穴位为中心，顺时针画小圈揉动，速度别太快，每秒1圈即可。 2. 每侧揉1分钟，换脚，两侧共2分钟；最后1分钟，用手掌整个包裹脚底，从脚尖往脚跟轻轻搓揉，让脚底微微发热。 4. 收尾：1分钟巩固暖身 - 按完双脚后，不要马上起身，双手搓热，轻轻搓揉脚背、脚踝和小腿肚（从下往上搓），直到腿部有暖流感。 - 躺到床上后，可将双脚稍微垫高（垫个小枕头），保持5分钟，能让脚部气血更通畅，手凉的人会明显感觉全身更暖，入睡更快。#养生 #中老年养生#小妙招#抖音 #正能量
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韩主任说健康4月前
身上有个补肾穴，男人不要随便按 #医学科普 #中医 #穴位 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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吴俊教授4月前
五脏有火，老中医教你按五穴！ #医疗健康创作训练营 #解锁春日健康清单 #养生 #中医 #健康科普在抖音
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中医师武哥2月前
没事按一按这个，补肾固本！ #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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威海中医院脾胃科朱伟宁5月前
肾不好？那不行？ 赶紧按揉这个穴位#中医 #穴位 #养生
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中医柳涛5月前
肺脾肾经淤堵，浑身难受，记住这些穴位 #穴位按摩 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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朋克养生笔记1周前
睡前揉涌泉，养肾的 “足底密码” 古法养生睡前按脚。#养生 #健康 #古法 #中医
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你好、你是女孩吗4月前
足疗小妹按脚，就能知道自己肾不好？#整活 #上热搜 #峰哥亡命天涯
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中医冯医生3月前
两个穴位，补肾养眼强腰 #中医 #中医文化 #穴位 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏
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中医王雁彬4月前
五脏有火，学会五个穴 #养生 #中医 #调理身体 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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医心向上的康医生4月前
学会了小毛病自己能解决#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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自学中医的365天1周前
【自学中医365天】Day 4 大钟穴 1. 大钟穴，肾经络穴，通调膀胱肾！🌊 2. 腰膝酸软记忆力差，按它唤醒身体能量⚡ 3. 脚内踝后下方，跟腱内侧凹陷处，按压时会有酸胀感~ #中医养生 #穴位按摩 #自学中医救自己 #针灸调理 #中医
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岐黄之道名中医黄家征4月前
男人一虚就乱补？这个位置才是真正的关键 #中医 #中医养生 #男性养生 #男性健康 #男性科普
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林溪山人5月前
抖按肾腧穴（道家古法养生功）
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元气导引站桩施元之4月前
脚后跟疼，肾气不足，常练一个动作#运动康复#脚后跟疼痛#肾气不足
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