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知乎2年前
减少熬夜，让你的「皮质醇」恢复正常节律，这里有个「321早睡法则」，无论你是正在增肌的瘦子还是减脂的胖子，亦或者是正在「云健身」的小伙伴，都可以参照这个行动起来。答主：卓恒。#熬夜成瘾 #增肌 #瘦身
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健人小丘6月前
40秒了解皮质醇！ 它到底是不是反派角色？#知识分享 #皮质醇 #拒绝内耗拒绝焦虑 #爱自己爱生活 #健身干货
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小张习惯瘦3月前
最近老是晚睡早醒，感觉压力巨大，多半是“皮质醇”在搞我，你们也可以对号入座下，及时解压。 视频分享3个我自己的方法，可以参考，不过希望兄弟们不吝赐教，把自己的解压绝活分享在评论区，互相学习！ #减肥 #减脂 #经验分享 #皮质醇 #压力
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一只小鹿🦌4月前
熬夜党必看！原来这就是你越减越肥的真相❗️ 六招解决你爆表的“皮质醇”，减肥不再反反覆覆。 00:23 1️⃣多吃抗压食物 00:34 2️⃣高强度换低强度持续运动 00:41 3️⃣睡前两小时泡脚 00:49 4️⃣午饭后少喝咖啡 00:58 5️⃣每天至少喝1.5升水 01:03 6️⃣多晒太阳多晒背 #皮质醇#皮质醇高#皮质醇管理 #跟着小鹿变瘦变美 #失眠
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刘可以啊2月前
白天浑浑噩噩，晚上重拳出击！皮质醇“昼夜节律”居然会影响这么多？#皮质醇 #昼夜节律 #科学减肥 #规律作息 #规律饮食
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416医院内分泌姚婷3月前
熬夜拉高皮质醇，如何拥有好睡眠？ #熬夜 #皮质醇 #失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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呆呆健身2月前
健身晚上睡不着 可能是皮质醇太高 分享几个常规降低皮质醇的办法 和一个邪修办法#健身#皮质醇#健身干货#降低皮质醇
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熊猫医生6月前
长期熬夜的你可能会越来越胖！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜党 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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夕梦杨文化4年前
失眠和皮质醇水平高有直接的关系，今天科普了硬核知识，感兴趣吗？#科普 #修心 #睡眠 #焦虑 #失眠
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鹏哥谈健康2年前
皮质醇如何影响健康 #皮质醇 #昼夜节律紊乱 #慢性病 #全国斜杠老年大赛
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疲劳和衰老医学周谨1月前
疲劳话题#知识前沿派对
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没有三角肌的老宋2年前
好好吃饭 适度运动 不要熬夜 #健身 #内容过于真实#健身女孩#减脂#皮质醇
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冰寒3周前
压力大皮肤变差？皮质醇在捣乱！ 【核心问题剖析】 当您长期压力大、精神紧张或频繁熬夜时，是否经常出现面部油脂分泌加剧、唇部干裂爆皮等“上火”症状？这其实并非简单的皮肤问题，而是压力触发内分泌紊乱的典型表现！关键激素——皮质醇（肾上腺皮质激素）在其中扮演着核心角色。 【皮质醇的作用机制】 皮质醇包括糖皮质激素、盐皮质激素等，在压力状态下会大量分泌： ✅ 短期提升警觉性、加速反应、升高血压（应急保护） ❌ 长期分泌过量会导致身体“透支”，进入“泄气皮球”状态 这种激素的剧烈波动就像坐过山车，会直接导致皮肤油光、唇部焦干、全身倦怠等连锁反应 【治本调理方案】 1️⃣ 心理调节技术 2️⃣ 生理规律重建 【护肤核心观点】 皮肤是身心健康的一面镜子！真正的有效护肤需要： ✨ 科学外用护理 + 内在机能调节 + 心性修炼 ✨ 通过内外兼修实现由内而外的健康美 #压力 #皮质醇 #护肤 #护肤分享 #科学护肤
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注册营养师露姐2月前
#熬夜会让人长胖 #知识科普 #每天跟我涨知识 熬夜会拉夸我们的代谢 同时让皮质醇飙升 皮质醇升高之后 血糖也会被迫升高… 储存脂肪模式 轻松开启✔️ 所以你就因此 轻松囤脂肪啦‼️ #注册营养师 ～
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听我说血糖4天前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨光(纯吃瘦)1年前
皮质醇即压力激素。如果长期失眠熬夜，或者工作压力大、烦心事多，那皮质醇水平就会很高，身体也会随之进入储存模式。另外，很多人为了减肥吃得很少，运动量又很大，不知这样会导致皮质醇水平飙升，从而让减肥变得更难。所以，减肥并不是“越虐越好”，因为这样很容易把身体推到完全关闭分解开关的状态
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贝贝讲健身1月前
你的肌肉在被糟糕的睡眠偷走 #健身 #减脂 #睡眠 #贝贝教练
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听我说血糖3年前
熬夜到底是怎么影响了我们的健康？给你看看内分泌紊乱的数据，别再熬夜啦 #熬夜 #皮质醇 #内分泌紊乱 #抖in健康计划
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秦大可博士4天前
一熬夜就满脸油，皮脂腺：毁灭吧…… #熬夜 #皮质醇 #油皮 #杏仁酸 #达尔肤抛光水
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李新宇减重代谢2月前
熬夜会让人长胖？#医学科普 #熬夜 #皮质醇激素 #肥胖 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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新华医院李超医生1年前
嘴馋，压力大，睡不好，可能是皮质醇升高了，如何降低？这条视频来解答#皮质醇 #压力 #睡眠 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 皮质醇
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慢慢变帅3周前
吃的对睡得好才能变帅变漂亮 熬夜一次白减三天？睡眠才是减肥加速器 #减肥 #熬夜危害 #健康睡眠 #皮质醇 #体重管理
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新华医院李超医生1年前
爱熬夜的女生来看看，超过12点睡觉会分泌大量雄性激素？真相是...#熬夜 #女性健康 #皮质醇 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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窦月3天前
减不下来肥？不止是吃那么简单 #减肥 #大基数减肥 #暴食 #食谱分享 #减脂
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林太杰5月前
以为正常其实是皮质醇爆表的表现 测测你的压力水平吧，这些都是压力堆积的表现#压力#熬夜#健康生活#失眠#暴食
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周博士聊减重4月前
熬夜压力大，当心“皮质醇”偷走你的健康！#皮质醇 #皮质醇指数过高了 #皮质醇高有哪些症状 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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心血管吴医生1月前
熬夜可能是你慢慢变胖的原因#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #肥胖
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CCTV生活圈9月前
【#熬夜血流量减少容易引发激素失调#】 肝脏也爱“躺平”？专家介绍，#躺着比站立时肝脏血流量多40%#！如果熬夜，皮质醇、肾上腺素激增，长期还可能导致代谢受到影响，甚至脂肪肝风险升高！早睡护肝，转给你的夜猫子朋友！#健康管理在行动#
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海哥的运动与健康4月前
睡眠不足：健身党的隐形杀手！ 熬夜偷走的不只是时间，还有你健康和30%的肌肉！ 天天健身打卡却越练越肥？问题可能出在被子里！ 今天用数据扒一扒熬夜的代价！” #运动 #睡眠 #熬夜 #健康 #跑步
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川北减重小张医生4月前
睡眠与代谢的爱恨情仇！！快艾特你的熬夜好友来看看！#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #南充减重
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小牛_学术派健身🥧3月前
熬夜你还想掉秤❓ 想得…没问题❗️这一招，专治皮质醇🔥#皮质醇 #熬夜必备 #掉秤 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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肉源子1月前
自查下看看你有没有这些表现 #知识分享 #皮质醇 #营养师 #干货分享
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子弹哥（女生减脂研究员11）5天前
做好这几点降皮质醇肚子马上就瘦了 做好这几点降皮质醇肚子马上就瘦了#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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头大辛(线上线下)2月前
生活作息不规律，不要甩锅给皮质醇了。#健身 #减脂 #皮质醇 #减脂期
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梓恒说营养6天前
为了更持久的生命!#睡眠#减肥#千师见证
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总裁营养师谭哥3月前
那些你以为正常，实际上是皮质醇爆表的表现 #健康 #知识科普 #皮质醇 #总裁营养师谭哥 #压力
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班草无盐煮Ray2月前
熬夜，要我老命 熬夜与肥胖和减脂的关系 #夏日减脂大作战 #减脂 #健身干货 #熬夜成瘾 #揭秘
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减重代谢马驰野医生4月前
熬夜是造成肥胖、肥胖并发的内分泌失调的重要因素之一。我们的目标晚上11点前睡着。如果工作不允许，那就忙完放下手机尽快入睡。#熬夜 #肥胖 #内分泌失调 #减重 #抖出健康知识宝藏
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以岭食品旗舰店3天前
长期过早起床可能比熬夜危害更大 #睡眠 #熬夜 #科普#晚必安
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科普论3天前
经常熬夜到底有什么危害！ #科普一下 #涨知识
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骨头哥4天前
为什么熬夜之后毛发长得快#熬夜#胡子#万万没想到#内容过于真实
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小央视频6月前
【注意！熬夜可能会变胖】医生表示，熬夜可能会降低基础代谢率， 减少瘦素分泌，增加肥胖的发生。
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粗人(力量矩阵营养学)4月前
赶快转发给你身边天天嚷着“皮质醇”高的人！他想知道的所有问题答案都在这里了！#皮质醇 #南非醉茄 #营养学 #健身干货 #睡眠 @DOU+小助手
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去眼袋肖威医生6天前
这些一个没落！难怪皮肤会变得这么差！#好皮肤 #皮肤差 #医学科普 #油皮 #护肤
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爱长头发的JY2月前
或许皮质醇的紊乱会掉头发，表现的症状就是情绪焦虑和失眠。所以调整好作息进而稳定皮质醇的昼夜节律非常重要，也能直接改善头发状态#内容过于真实 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #养发
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健身赛亚人6天前
劝各位别再熬夜了 长期熬夜，会影响身体分泌睾酮素等，导致肌肉量下降，每天的努力全都付之东流，得不偿失#健身 #熬夜 #健身干货
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金梦fox3周前
熬夜=长胖！真的不是吓你 减肥困难？可能是你睡得太晚！🚨 11点半后睡，错过黄金修复期，皮质醇升高，脂肪疯狂堆积！ 真正的减肥，从10点半睡觉开始！💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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洛广《健康情报局》4周前
《健康情报局》第三期，熬夜的债迟早要还 #热点小助手 #健康科普#瑜伽#饮食健康
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江津网信1周前
熬夜到什么程度？医生划出4条红线！ #熬夜
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潮起岚山1周前
医生分享少去医院的秘诀：像对待家人一样，善待你身体的每一个器官。
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山东人民广播电台抖音官方账号1月前
自己强大了优秀了才是最稳的，告别懒惰的自己#变帅 #自律 Ψ2J0Z
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广州工会3周前
带着饥饿感入睡真的能瘦吗？医生：能瘦！睡眠中糖原被大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果！ 视频来源：@新华每日电讯
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宁波市鄞州区总工会2周前
班味太浓容易变丑！医生提醒：警惕“慢性疲劳综合征”找上门（来源：南方周末、浙工之家）#班味 #疲劳
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潮起岚山3周前
睡不好可能是主食吃太少了。
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惠视频2周前
频繁出现这10个表现，说明你非常“缺觉”😣😣 #睡眠不足 #熬夜 #失眠 #打瞌睡 #犯困
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第1眼新闻1周前
赶紧自查！#熬夜遇到这4种情况必须立刻休息 ！如果熬夜后累到起床都费劲，休息12小时后仍没有缓解，可能是心梗的前兆，此时坐下来休息，立刻拨打120，或许能救命。#媒体精选计划
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东方网1周前
失眠、焦虑、体重愁？进博会“黑科技”来救场，精准拿捏当代人健康痛点！#进博的热度上海的温度 #dou爱申活 #进博bot
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四川省中医药信息学会1月前
#健康 #热点
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第一财经5天前
30岁小伙熬夜玩游戏智力退至3岁 30岁小伙长期熬夜玩游戏 智力退至3岁 一个月内竟有8人中招 熬夜刷手机 昼夜颠倒是其共同特征
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景德镇发布3周前
要减肥的千万别熬夜！#科普 #科普一下 #熬夜 #减肥 #健康 （@杭州网）
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长江云新闻1月前
熬一次夜，身体炎症水平就会上升
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