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体育百宝箱1年前
微信步数两万步 每天走两万步相当于多少运动量？#微信步数 #跑步
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脊柱工匠余将明6月前
每天暴走2万步，当心你的膝盖可能会报废，运动要量力而行！ #暴走 #腰疼 #诊室日常 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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河北医大一院膝关节外四科（运动医学）7月前
网友说每天走两万步，运动量对于我们是有点多的，运动一定要适量 #刘国彬膝关节团队 #医学科普 #走路 #膝关节
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运动医学李劼若医生4年前
每天两万步的朋友们，可以不用担心，这个视频请耐心看完，对你们有帮助。#运动 #跑步 #健康 #走路
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骨科医生韩斌2年前
每天走两万步，真的好吗？#医学科普
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关节医生肖军教授4年前
那些每天都走1万到2万步的人，最后都怎样了？专家：或有2种后果 #运动 #走路 #锻炼 #养生
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肩关节微创专家张传开6月前
每天走10000步真的健康么？ 运动切记攀比，过量易伤，适合自己的才是最好的锻炼方式，运动要动静结合#关节外科张传开 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单
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骨科医生韩斌3年前
每天走两万步，真的好吗？#半月板 #半月板损伤 #半月板康复 #半月板损伤腿疼腿困 #健康科普
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北大医院心内科5月前
每天走两万步是健康有效的方式吗？#走路 #减肥 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生方航3年前
每天两万步，真的好吗？#医学科普 #科普 #运动健康
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LK3周前
#知识分享 每天两万步 其实很伤膝盖
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关节医生肖军教授5年前
每天走1万到2万步，真的好吗？医生告诉您走多少步更健康 #散步 #养生 #锻炼 #膝盖疼 #老年人
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lntv健康一身轻4年前
据说每天走两万步，让身体更健康？！ @抖音小助手 @DOU+小助手
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魏鹤新2月前
每天走几万步会伤膝盖吗？#膝盖 #暴走 #伤膝盖 #医学科普 #医学
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创伤骨科潘铄5月前
胫骨粉碎骨折术后一年半，每天能走两万步，可以取钢板了吗？#胫骨骨折 #粉碎骨折 #胫骨平台骨折 #骨折康复 #取钢板
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晋城市城区中医院11月前
偏瘫患者每天可以走两万步吗？ #偏瘫患者 #康复训练 #城区中医院 #医学科普小知识
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华哥科普角3周前
走路太多伤害半月板 为了你的健康，为了你的长寿，你的腿上的半月板可是个宝贵的财富。建议你省点用，悠着点，请看视频！
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关节医生张志峰4月前
日均三万步，膝盖可能“哭泣”！#医疗健康创作训练营 #走路 #内蒙古医科大学第二附属医院 #关节医生张志峰
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郭博士聊健康1年前
老年人没必要一天走两万步，八千步足够了！ #运动锻炼 #防跌倒 #骨质疏松 #中老年锻炼 #糖尿病
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门门冷知识6月前
万步走 走碎膝盖 #冷知识 #涨知识 #涨见识 #冷知识科普 #膝盖
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孙荣昊5天前
#科普 #快走 #锻炼
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骨关节科李志昌2周前
千万别再轻信“日行万步” #膝关节疼痛 #半月板损伤 #膝关节置换 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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关节外科医生朱迎春5天前
走路不是越多越好，这三个误区你记住！ #抖出健康知识宝藏 #走路 #膝盖保护
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芬毛毛4天前
#进博会 一天2万步走断腿的进博会体验，故事多多。留下一些记录给自己看👀
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圆圈圈5天前
骨折后第一次走两万步腿是什么感觉我有点想哭真的走一步疼一步 #真实生活分享计划#骨折恢复记录 #骨折康复 #放松肌肉 #我的小脚
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关节外科 刘雅克1月前
半月板损伤注意，切记每日步行超量#半月板损伤 #专家说 #骨科 #医学科普 #医学知识科普
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华山医院中医肿瘤专家孙贤俊3月前
6种走路动作，每天走到7000步！让死亡风险降低47% #走路姿势 #中医 #健康养生 #医学科普
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央视频7月前
日常走路锻炼最好在1万步左右，走太多路，脚跟受不了~（央视频号：央视健康之路）
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央视网2周前
“日行万步”适合所有人吗？刷步数有“量”更要有“质” 首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师李庭表示，日行万步或几万步，并不适合作为所有人的锻炼目标。如果平时运动量较少，建议先从每天走3000—5000步开始，待身体适应后，可每周或者每两周循序渐进地增加500—1000步。强行追求较高步数，对部分人群而言可能就是过度运动，会增加损伤风险。
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Yan跑不快呀3月前
为什么跑步过量会显老#坚持的意义 #运动跑步 #户外运动 #奔跑吧 #健身跑步
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Unicave海外旗舰店2周前
#走路带风 #关节疼痛 #知识科普 #健康 走太多，膝盖坏了
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武汉旅行日记3月前
一天狂走两万步，不能只有我一个人承受。首先，武汉大部分景点离得不远，相隔三四公里，但是走路就需要十几分钟，坐地铁再走去景区还要十来分钟。要不是刷到姐妹的旅游攻略，真的傻傻打算带着对象坐地铁跑断腿！而且地铁挤还看不了风景。武汉旅游出行超方便的交通，真的是电动车，直达景点大门口，方便打卡也不耽误拍照，超长续航、免费换电、头盔、手机支架， 直接安排上，头盔一带，手把一拧 ，轻轻松松逛武汉，让其他人羡慕去吧！#武汉旅游 #武汉旅游攻略 #武汉美食 #武汉美食推荐 #武汉拍照
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传迹筋膜教学0133周前
每天走万步，膝盖在“扛”多少压力？这几个保护动作快记好#筋膜 #传迹医养筋膜 #养生 #居家锻炼 #膝盖保养
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史冬泉医生5月前
膝盖不好每天走多少合适呢？#医学科普#膝关节疼痛 #骨关节炎
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Becky聊孕产4月前
孕期要不要每天走一两万步？#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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柠檬🍋没我萌4月前
👨🏻‍⚕️的嘴护士的腿 还好我有#多走路#多走路海岛凉拖#多走路日行万步不累脚 @多走路官方旗舰店
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杨发发妹妹（张木子）8月前
就是它支撑我每天暴走2万步还不累脚！！#好穿又好搭 #百搭鞋子 #好鞋推荐 #春季新款
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医生孙国钧6月前
走路这三种情况 可能会比较长寿 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧
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中国新闻社6月前
有人每天坚持走2万步，甚至跑100公里！运动强度越高，效果就越好吗？
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丛曼丽6月前
穿护士鞋走两万步脚丫子一点味没有的你站出来！我不信，你给我闻闻！#护士日行两万步 #Nulove护士鞋
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李阿罗-爱中医-研本草1周前
学习、分享 #倪师 #正能量 #领悟 #中医智慧 #弘扬 #中医文化 第十八集：走路
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倪好养生1周前
走路养生#倪海厦 #健康养生
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心血管内科贺丹娜医生（吟紫医生）2月前
日行万步，真的对身体好吗？ #医学科普#医学科普知识#医学科普仅供参考如有不适请线下就医#就来这里过夏天 #超能下蛋鸭 @抖音创作灵感 @抖音 @抖音健康 @抖音创作者大会 @抖音知识
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X🍁5天前
在输液室每天暴走一两万步 脚经常会出汗，最先买护士鞋的时候也没怎么做攻略随便买了一双，穿着有点容易脱跟，之前买的走起来松垮又笨重。 本以为这双云朵鞋出汗肯定会臭脚，结果穿一天下来腿不仅很轻盈，脚还不臭，比平底鞋穿着更舒服，走路更省力。然后又入手了小旋风颜值也超高！！最最最重要的是鞋子很轻不费力，对比之前买的护士鞋，真的是太喜欢了！！！想买护士鞋的姐妹们可以无脑冲！
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骨科张宏军医生2月前
每天走一万步，对关节是保护还是损坏#关节 #关节炎 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小小熊不睡觉🐻1周前
📍Bei jing 北京很好，就是费脚 每天两万步以上 到现在还没有休养好走不完的路，大到没有逛完就不想动了 过不完的安检，排不完的队，掏不完的身份证，但也阻挡不了来北京，感受它的山河辽阔 没有拍很多景点拍照 原谅我走不动了🥺一半都是自拍照 大到不想走了 #旅游 #北京很好下次不去了
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一天八顿饭.2周前
暴走两万步也不怕啦. #五环足弓鞋#五环足弓鞋垫#学医的女孩子 #护士 #好物分享
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股骨头坏死专家陈卫衡5天前
股骨头坏死保守治疗12年，“如今每天一万步 爬山没压力” #股骨头坏死 #股骨头坏死保守治疗 #我的门诊故事 #陈卫衡 #骨科医生
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小黑子健身3周前
为什么每天走10000步不会让你有什么变化，怎样做才真正有效 #健身#减肥 #减脂 #健身科普 #健身干货
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陶勇医生6月前
每天要走一万步？别强求！ 科学运动，比单纯堆砌步数有意义的多，大家走路重点要关注强度而不是数量。 #硬核健康科普行动 #健走 #养生 #健康
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北京医院汪芳6月前
每天走一万步能保护心脏吗？ #医学科普 #走路健康 #保护心脏 #健康科普 #北京医院汪芳
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WQna娜1周前
📍𝐁𝐞𝐢 𝐣𝐢𝐧𝐠 北京之旅圆满结束 远赴京城、把脚都给走废掉…… 累并快乐着、走不完的路、掏不完的身份证、过不完的安检、排不完的队、每天两万步的旅途…… “北京很好、下次还来😄”#北京#首都#历史古迹 #热爱祖国 #雄伟壮观
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骨科医师贾雪峰7月前
每天走多少步对身体最有利？#体重管理 #减肥 #科学锻炼 #膝关节保护
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东北荔姐4天前
每天走多少步适合你的膝关节！#膝关节#走路步数#健康管理#中年健康#健康养生
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60后的理想旅行1周前
#记录每一份旅行碎片 来南京玩了几天，景点又多又大，每天暴走两万步，是真费腿呀，累，并快乐着#自驾游 #记录生活 #退休生活 #南京
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保膝医生曹光磊1月前
老生常谈了，别走一万步！#保膝 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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心脏专家杜医生1月前
走路延长寿命？注意这个关键点#散步 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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依诺养生2周前
每天走路的好处 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #走路 #涨知识
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硕硕（减重版）1周前
北平的秋美是美 平均每天两万多步 感觉脚已经成扁平足了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #旅游 #北京
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赵超医生1年前
每天走一万步对身体好还是坏？经常走路的人要注意的六个细节 #健康科普 #日行一万步 #老年人
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足踝外科田医生1周前
崴脚的两个极端，“继续运动”和“过度保护”#崴脚 #韧带损伤 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #足踝田建
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中医博士后李树明6月前
走路的四大要点 #抖出健康知识宝藏
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洋葱头爱读书6月前
读书分享 你还在每天一万步吗
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