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步步衡旗舰店3年前
孩子站立时候小腿往后顶这是#膝超伸 教你一个动作改善坚持训练就能改善这种情况#靠墙静蹲 #膝超伸调整
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体态大师2年前
很多女生小腿后侧突出，误以为是小腿肌肉发达。其实是大腿前倾、膝超伸合并引起的假性小腿粗。#小腿粗 #瘦小腿 #膝超伸 #体态纠正
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朝戈体态解构6月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
跑后拉伸完整跟练版 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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坂田康复佬Rocky3月前
#腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #xo型腿 #坂田健身
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Coach Zhao2周前
🔥小腿外翻、肌肉腿？试试这个“金刚跪”进阶法，瘦腿直腿一举两得！#懒人调整体态大全 #创作者中心 #创作灵感 #小腿外翻 #肌肉腿
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大鹿鹿🦌在修炼7月前
腿形不好看的，练这期！足弓训练#纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #改善腿形
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朱益宏｜象兀瑜伽5月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
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注册营养师周教练1周前
#硬拉 #纠正腿型 #硬拉练臀 #臀部训练
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呜哇哇😟怎么办3月前
深蹲总是往后倒，大部分人是因为胫骨前肌太弱了，导致足背屈的功能受限。可以用简单的方法来解决 #健身教学 #健身干货 #健身知识 #内容过于真实 #健身小白必看经验
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是小琼啊5月前
拉伸小腿动作，尤其是踮脚慢跑或者跳绳后记得拉伸哟#养生 #拉伸 #瘦小腿 #拉伸小腿 #踮脚
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唐山形体洛雅老师4月前
腿型小腿过度膝盖超伸改怎么改善，保护你的膝盖健康#形体礼仪 #走姿改善#河北唐山形体礼仪#气质提升#体态矫正
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小章鱼要逆袭2月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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车可达5月前
同时促进胸廓与骨盆回位 改善长短腿 高低肩#体态纠正 #长短腿 #高低肩 #小腿外翻
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Arjun印度瑜伽3年前
大腿前侧突出，小腿后侧突出，该怎么改善呢？
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蔡老师陪伴育儿1年前
宝宝总是往后仰，小腿绷得紧紧的不配合运动，这7个动作每天都做一做能有效缓解局部肌张力高~#育儿经验分享 #新生儿 #肌张力高
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阿群带你瘦6月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
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长春佳康-体态训练5月前
贺老师教你，怎么拉伸小腿，从低到高，从青铜到王者#佳康运动康复#功能性训练#拉伸小腿
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爱健身的智敏2年前
小腿外翻，肌肉小腿，小腿粗，都给我按这套训练思路来，相当完整了#瘦小腿 #漫画腿 #纠正腿型 #小腿外翻
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三人行运动康复6月前
小腿外侧不舒服怎么拉伸#运动康复 #胫骨前肌#拉伸#体育生 #新郑
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领队大白丨问山户外10月前
徒步长距离下山后小腿前侧痛怎么办 #太行领队大白#小腿前侧酸 #小腿前侧放松 #下山后遗症
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一站训康运动康复工作室官方号2周前
一蹲就向后倒#体态矫正 #深蹲#健身
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is‘KiKi3月前
新手小白也能练的直腿足弓训练！纠正动作版来啦！正确动作学会后可以跟着练两天的视频练起来！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #女子塑形
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阿群管理身材3月前
一个动作教你改善小腿外翻脚脖子歪#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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淮安女子塑型-熹安5月前
夏天来临之前一定要练的直腿动作，还可以让你的脚脖子更细。#淮安普拉提#淮安私教#淮安孕产普拉提 #淮安产后修复 #淮安体态矫正
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潘多拉体态纠正5月前
运动后小腿酸胀，这个动作有效缓解 #体态纠正#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#康复训练#训练打卡
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Angelina体态矫正+塑形5月前
一招改善小腿后侧紧张！小腿外翻 瘦小腿肚 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #健身干货 #上海新天地
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带两个肉包谢谢啦4月前
肌肉腿的，听劝‼️百练不如多拉伸‼️#瘦小腿 #拉伸动作 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略
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大攀运动健康笔记4月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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李可然今天瘦了吗6月前
韩小四10min直腿，矫正小腿外翻纯享版跟练 #创作灵感 #直腿#小腿外翻 #足弓塌陷 #漫画腿
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倾雪世颜小梦广州（美博城）4月前
腿部放松手法 #腿部放松 #养生#腿部手法 #养生保健 #身体护理
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阿群的逆袭方式4月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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小玉普拉提瑜伽培训（一对一培训预定中）2周前
私教课程之：小腿外翻，O型腿矫正 下肢训练三部曲！ 课程针对足弓塌陷及小腿外翻，O型腿，还有骨盆倾斜的会员，课程分享给大家，照着课程效果超级棒～视频最后有对比图☺️，需要的老师点赞收藏～后半段课程在稳踏椅成品课里～
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徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）5月前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #健身
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運動康復表現 Coach Jason5月前
🩵让小腿告别紧绷，轻松自如｜体态纠正 你是否曾经觉得，自己的小腿经常紧绷到不舒服？其实，这背后的科学很简单，但却常被我们忽略 在走路、跑步或向前移动的时候，我们都在用力推离地面。这个动作会让身体的重心，越来越靠前，集中在脚掌的前半部 当重心不平衡时，身体会自动让髋骨向前推，把重心拖着，让整个人都习惯性地“往前倾”。这个状态下，双脚就必须用更大力，“踩得更紧”，来维持平衡。  如果你的身体习惯往前倾，重心就会持续移到前脚掌，这时你就会不自觉地用更大力踩在地上，让小腿肌肉（特别是腓肠肌和比目鱼肌）不断工作，长期处于紧绷状态 关键就是：学会将重心重新移回脚跟，让身体对齐，放松肌肉，解除紧绷。这不仅能帮助缓解肌肉的不适，更能提升我们的运动效率和身体的自然平衡 所以，身体习惯前倾，会让你的小腿长期“忙着对抗重心”，保持正确的姿势，你的肌肉就能自动放松，身体也会变得更加轻松自如 #健身干货 #体态纠正 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿紧张
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私人教练Chen3年前
天天问的小腿外翻，直播已经给你们看到了训练效果了以及介绍理论方式，不说了直接练吧！#瘦小腿 #腿型 #期待夏天
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肖子健开始健身1年前
腿一下就变直了#健身#居家锻炼 #腿型矫正 #小腿外翻
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李珈一3月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老铁脑科学体态11月21广州站5月前
少有很多年弯路，简单到你不敢相信，一招改善跟骨内翻，承重不在中间一招解决，不用那么复杂，还帮你改善O型腿，小腿外翻，下肢力线，翘臀美腿好用哦，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #瑜伽 #下肢力线 #腿型矫正
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孙晶优姿优态8月前
调整会员体态一定要学会看动作，分析哪些动作对于改善体态有帮助，了解了原理，一个非常简单的动作也能改善体态#体态纠正 #健身 #塑形 #骨盆前移 #优姿优态
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庆云调体态2月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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蕾儿Riley1年前
这样的腿型是最好减的，每天睡前5分钟，坚持下来，相信你的腿型会越来越好看的#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿 #纠正腿型
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小jiu6月前
瘦小腿动作 #瘦小腿 #小腿训练
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阿群的逆袭方式4月前
一个动作教你改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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景腾讲睡眠14931周前
#足弓塌陷导致的小腿外翻 #训练场日常 #景腾
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西装抱徒🎱5月前
一个方法解决右腿不直，小腿绷着，重心靠后 #台球教学 #台球技巧
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佳康运康-MR.张6月前
你压根不会拉小腿😉你属于哪个级别里的？#拉伸小腿 #运动后怎么拉伸 #科学运动 #长春#佳康运动康复
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剪教瘦1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型，跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
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爱锻炼的小主儿🐷4年前
小腿后凸外翻，试试这三组动作，全程正常呼吸，收核心，保持平衡！#瘦小腿 #瘦瘦瘦 #抖音小助手我要上热门
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PT阿梦meng4月前
三踝🦴折康复训练｜4⃣️个坐姿训练动作分享 #贵阳康复师 #骨折恢复记录 #骨折康复 #贵阳运动康复#前叉康复
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运动康复找老罗5月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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活着太饿了。3月前
是你想要的扁平足瘦小腿训练吗 #健身 #自律#瘦小腿#扁平足 #臀腿训练
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阿群管理身材3月前
教你在家就能改善小腿外翻问题#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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好好爱健身5月前
拉筋板拉腿细节！训练前后都拉拉#拉伸放松肌肉 #小腿拉伸 #居家锻炼 #瘦腿 #纤细小腿
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小福猪练不瘦4月前
15天掰正骨盆懒人版！巨有用❗️睡前躺练6分钟！每天睡前2到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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老黄准时健身4月前
90%女生都不知道，如何正确高效地瘦小腿和改善xo型腿。 今天用苗式体系给会员高效精准改善xo型腿，小腿粗壮，左腿不稳，睡眠不佳。 在本视频中，一切亮点皆属苗老师，所有错误都归我一人。 如果你在清远，想找专业靠谱的教练改善腿型，欢迎联系我 #清远健身 #清远私教 #xo型腿 #体态纠正 #运动康复
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阿玉瘦冇得袅1周前
改善小腿外翻 直腿必练#纠正腿型 #居家锻炼
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乃丹6月前
细腿直腿改善腿型 这5个动作绝了！ 腿真的越练越好看！ 对自己腿型不满意的 想要紧致双腿改善腿型的别错过这个训练计划～ #臀腿训练 #瘦腿 #腿型矫正 #健身干货 #健身小白必看经验
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瓦特哥|体态美学4月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
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蔡老师育儿严选1年前
宝宝爱往后仰，总是往一个方向偏头，小腿也爱对抗，就说明宝宝肌张力有点高了，这几个动作每天都可以做#宝妈必看 #肌张力高宝宝 #育儿经验分享 #新生儿
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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合肥北城康复～李杨4月前
每次支撑时候膝盖是往后的#膝盖 #膝过伸 #步态分析 #居家锻炼
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苏州抗弯训练营李老师3月前
#小腿外翻 #腿型调整#体态调整 #苏州体态调整 腿粗，腿型不好看，小腿外翻问题，这两个原因解决很关键哦
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阿群管理身材2月前
小腿外翻 小腿脂包肌该怎么练 #居家锻炼 #体态纠正 #小腿外翻
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国际健美健身孙教练2月前
脖子前倾不要往后伸，国家队教练教你怎么解决#运动#体态#锻炼#健康#健身
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简介:

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