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阿皓（自律版）3月前
俯卧撑等级挑战 看看你能做到哪一级#徒手健身 #俯卧撑 #健身 #自律打卡
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小卡爱健身3周前
40岁做俯卧撑多少个算合格？ 纠结和别人比数量？40 岁俯卧撑 “合格” 从不是固定数，重质量 + 个人进步才对✅ 初学者：能标准做 5-8 个（身体直、肘弯 90 度），就是好开端 有基础：一组 12-15 个，最后两个不变形，说明力量在线 更关键看 “有效容量”—— 动作借力、腰塌就停，这才是你的有效次数。每周渐进，比如本周 8 个下周冲 9 个。真正合格是动作刺激肌群、持续进步，不是硬凑数！ 你现在能做几个标准的？评论区聊聊～ #40岁健身 #俯卧撑合格标准 #中年健身 #上班族健身
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@张海亮8月前
一口气完成30个俯卧撑什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #花式俯卧撑 #居家健身
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探路者小鱼儿4月前
男性不同年龄的标准俯卧撑，同频者能做多少个？居家户外运动进入1845天#标准俯卧撑#自律
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帅（自律版）8月前
16岁菜鸡女高只能做15个俯卧撑 #腹肌 ##自律 #反差
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神也随波逐流3周前
为什么我标准俯卧撑能做20个，钻石俯卧撑还可以做15个#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #运动 #记录生活
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自律的强9月前
#dou上热门 不同年龄段男性标准俯卧撑数量达到多少算优秀 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #胸肌 #自律的强 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘某人不猛5月前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律
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乐鱼缕11月前
单手俯卧撑一次15 个什么水平？达到抖音平均水平没有#俯卧撑
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健身小马哥6月前
#俯卧撑#力量训练#干货分享 标准的俯卧撑做多少个算合格
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宁城史迪奇1月前
#快来围观 全民健身挑战，这位同学15个单手俯卧撑➕80个俯卧撑，第一实力拿下
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SW-亦海1年前
中学生15个俯卧撑什么水平#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #中学生#foyes迅增增肌粉
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四得日记4周前
成年男子俯卧撑标准，看看你能做多少，是否已超神？自律1000天挑战，今日第35天。亲爱的朋友，你在自律路上遇到什么挑战？欢迎评论分享！#健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律 #正能量 @DOU+小助手 @自律大帝
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舞惯街舞bboy阿样4年前
挑战十五个单手俯卧撑#单手俯卧撑
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平凡人生2周前
单手俯卧撑挑战，你能做几个？说说看＃力量训练＃单手俯卧撑＃每天坚持一点点
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孙某人5月前
#俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵 #自律 标准俯卧撑你能做多少个？
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行动周5月前
俯卧撑，第15周，及格标准#俯卧撑 #健身 #运动 #日常锻炼 #减重
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自律的强3月前
普通人一次性做多少个俯卧撑算及格呢？男性30个算及格了，女性20个及格。好佩服那些一次100个的人，你一次性的能完成多少个？#俯卧撑 #标准俯卧撑正确姿势 #居家锻炼 #徒手 #坚持自律
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娇滴滴的猛男11月前
一口气十五个单手俯卧撑，左右手各十五个是什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #自律遇见更好的自己 #运动 #单手俯卧撑 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游不动的小明6月前
挑战和女生比个单手俯卧撑，她说单手能做20个 #俯卧撑 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭 #反差
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Ola（大腕拿铁版1年前
初级俯卧撑成就达成！ 女生连续15个俯卧撑啥水平🤔#女生俯卧撑 #撸铁女孩 #精神氮泵 #女性力量 #健身vlog
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冲绳盖哥的普通人健身日记7月前
今天完成15个单手俯卧撑 #健身 #俯卧撑 #单手俯卧撑 #街头健身 #自律
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中二的小宇1年前
单手俯卧撑破50终于到达人均水平了！#健身 #自律
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浩仔哥2周前
#据网上资料分析，60岁以上，能一次完俯成10一20个俯卧撑为合格，15一25个属于较好水平，
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@张海亮9月前
按照年龄你的俯卧撑能力达标了吗？30个标准俯卧撑什么水平？ #俯卧撑#徒手健身 #俯卧撑打卡 #一般能做多少个俯卧撑算正常
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向阳而生（炼体期）9月前
#居家锻炼 #自律 #俯卧撑 #健身 #因为热爱所以坚持 15个俯卧撑就极限了，合理吗。
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Super大叔4月前
新手健身先不用说别的，如果能连续完成15个标准俯卧撑，身材一定差不了！#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #好身材练起来 #无限回购的宝藏单品
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白水無畏🏁… 🚲5天前
单手俯卧撑15个走一组…#爱撸铁的大叔
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王禹斌·迁安圆梦创始人1月前
12秒连续做15个俯卧撑究竟什么水平 #铅球训练 #田径训练 #抖音体育生水平
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魏自律4天前
单手俯卧撑你们能完成几个呢 看看你们的成绩#徒手健身 #俯卧撑 #单手俯卧撑 #健身
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SDU木东1年前
#我的抖音生活日记 一次性15个俯卧撑是什么水平，每天50个俯卧撑第22次！！#俯卧撑打卡 #日常锻炼记录 #徒手健身 #核心力量训练
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麦口健身1年前
单手只能做15个在抖音是什么水平？ #运动 #力量训练 #训练怪兽 #氮泵 #运动补剂
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徒手阿林1年前
#徒手健身 #健身 #自律 什么叫高手把手举算不算
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娇滴滴的猛男9月前
晒出你的2025运动计划，我的计划是俄挺#俯卧撑 #俄挺 #单手俯卧撑 #晒出你2025的运动计划 #徒手健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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W先生（自律）🌻5月前
来看一下你是什么水平？#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#徒手健身
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60后的老男孩4天前
#户外运动 #俯卧撑#强身健体传递正能量 #日常锻炼记录 #坚持
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娇滴滴的猛男10月前
已练不欠#俯卧撑 #运动 #俄挺 #徒手健身 #自律遇见更好的自己 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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KIMI4天前
力量不够训练来凑 15个窄臂俯卧撑直接拉跨
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中医男科马卫国6月前
一天十五个俯卧撑会让男人变强吗？ #医学科普 #中医 #男科
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深圳上门体育–杜教练4月前
15个引体or50个俯卧撑，哪个难度大？#健身 #单杠健身 #俯卧撑#引体
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长城梦1周前
#晚上锻炼 20251106晚上锻炼 击掌俯卧撑12个 左单手俯卧撑16个 右单手俯卧撑16个 普通俯卧撑50个 （各种俯卧撑打卡94个）
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每羊缺点水5月前
第五十二天 重新开始做单手俯卧撑 从15个开始 慢慢向标准看齐！#挑战坚持387天 #第五十二天 #单手俯卧撑挑战 #坚持自律
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峰哥电工vlog东莞3月前
45岁能做15个标准俯卧撑是什么水平？
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西米姐姐热爱运动2月前
女生连续做 15 个俯卧撑是什么水平？ 新手完成15个俯卧撑是什么水平？并不是每个都标准，随时想练习了就开始每多撑一个就觉得自己的力量多了几分，对！女孩不一定都是温柔的，我们也可以温柔和力量兼顾👧#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #自律
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吖是杨教练（日常版）8月前
15个俯卧撑是什么运动水平不知道，但是15个俯卧撑都做不了，身体肯定是虚弱到极点了吧，你们说呢#vlog日常
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自由式轮滑～伍松柏2年前
单手俯卧撑15个。#健身#单手俯卧撑
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土哥在减脂5天前
背着我的小嘟嘟 一起 #俯卧撑 只能15个 🥹 #俯卧撑打卡 #力量训练 #自律的顶端就是享受孤独 #减脂塑形
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枫掌门4月前
15个俯卧撑就能练的慢起手倒立 #健身 #徒手健身 #倒立
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520配速员-兔子彭5天前
#自律的顶端就是享受孤独 钻石俯卧撑最多也就15个！怎样才能提高到20个#俯卧撑 太难了
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相依为命呀4天前
#创作灵感 做人不能太攀比，俯卧撑我能做15个，你能做多少？#健身训练 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼好方法
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一·木（筑基版）5月前
#自律遇见更好的自己 #俯卧撑 #徒手健身 射手撑15个，，在抖音上什么水平😃 #精神氮泵
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我独自升级4月前
欢迎大家来挑战#自律#俯卧撑
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磐石5天前
天天锻炼#俯卧撑训练 #日常健身
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长城梦3月前
#坚持就是胜利 #生命在于运动一起锻炼吧 20250727早上锻炼 击掌俯卧撑22个 左单手俯卧撑22个 右单手俯卧撑22个 普通俯卧撑32个
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帧刻光影3天前
健身不是为了赢过谁，而是为了打破昨天的自己。 美国大兵的俯卧撑标准，只是一个刻度。 今天你做10个，明天15个，后天20个… 坚持下去，你会惊讶自己有多强。 记住——最强的对手，永远是上一秒的你。 #俯卧撑挑战 #美国大兵标准 #自我超越 #坚持就是胜利 #健身激励
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自律的小陈3周前
每天坚持做俯卧撑会有什么意外收获#抖音推广 #女生俯卧撑#自律#健身
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今晚早点睡5天前
新手小白徒手健身第一天，我不想再当细狗了！#瘦子增肌 #健身 #记录生活#俯卧撑
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枫掌门6月前
15个俯卧撑就能练的慢起倒立 #健身 #倒立 #运动
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菩提夜2周前
第十五天第一组俯卧撑，今天15个，状态逐渐好转，不怵了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #居家健身 #日常锻炼 #每日俯卧撑
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大俊健身打卡2月前
15个俯卧撑，反手引体向上5个，正手3个（很勉强），头倒立3分14秒。力竭啦#每日运动健身分享 #俯卧撑 #引体向上 #倒立 #居家锻炼
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奔跑的Robert🔥1周前
第47集｜标准俯卧撑到底做多少个才算及格#锻炼感恩 #俯卧撑#坚持#跟我一起做运动吧 #热门音乐🔥
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宗竹健体3周前
你知道这三个动作要做多少次才能成为百里挑一的强者吗 #健身 #自然健身 #变强
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d4天前
#自律 #健身#俯卧撑
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