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央视一套7月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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杰夫里jeffrey2年前
熬夜过后最不需要的是补觉，而是做好这几点#长期熬夜的危害会有多大 #熬夜 #熬夜的危害 #熬夜补救
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河北卫视5年前
晚睡晚起其实很伤身！熬夜之后应该这样补觉
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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中国之声7月前
怎样才算“睡得好”？熬夜后是否可以通过补觉恢复？睡得好真的可以瘦身吗？#新闻新鲜说 帮你避开几个误区，祝你今晚睡个好觉。#世界睡眠日
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普外科曾医生1月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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老吴学养生1周前
熬夜对身体伤害是很大的，记住这几点，就能慢慢补回来。#日常分享 #养生 #熬夜 #热门
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田主任健康说3月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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CCTV健康中国1年前
熬夜后 吃早饭和补觉哪个更重要 #健康知识 #熬夜
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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暖胃大叔田艳涛主任7月前
熬夜能补回来？ 虽然周末补觉有一定的作用，但最好还是平时早点睡，睡得好精神好胃口也好~#熬夜 #补觉 #生活节奏 #早睡早起
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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卢骁的急诊日记1月前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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Manna1年前
熬夜后白天补觉有用吗？如何快速补救呢？#长期熬夜的危害会有多大 #熬夜的危害 #再也不熬夜了 #熬夜后如何补救 #熬夜后白天补觉有用吗
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盛京医院张媛媛医生1月前
熬夜后补觉就能抵消伤害？补觉好使吗？#补觉 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #媛媛医生有话说
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知愈睡眠2年前
熬夜以后，如何判断自己需不需要补觉？3个原则 #晚上熬夜白天补觉的方法 #熬夜 #失眠
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氧气喵喵会养生3月前
熬夜第二天怎么补救？#养生 #熬夜补救 #养生知识
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泌尿罗哥2月前
熬夜后如何补觉才有用？ #熬夜 #熬夜党必备 #补觉 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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郑州佳和康复中心4月前
熬夜后的补救方法，收藏起来以免不时之需！#郑州佳和中医院 #郑州佳和 #小科普
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张景明中医课堂8月前
晚上熬夜，白天补觉，到底是救星还是无用功？ #热点 #热点新闻事件 #熬夜党 #熬夜 #养生
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中医博导潘毅11月前
熬夜后如何补救？先做1个动作 #熬夜 #知识分享 #科普 #熬夜必备
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妇科博士梁惠珍1月前
熬夜后第二天补觉是不是就能把觉补回来？#中医#睡眠 #熬夜 #健康科普
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聚力AI--数字人克隆4月前
熬夜后补觉、早起后补觉，哪种更有效？ #ai #aigc #数字人 #美女 #睡眠
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大陈营养师。4月前
早八人的自救指南！熬夜也能精力满满！ #熬夜补救 #精力管理 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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正统先生9月前
视频文案：熬夜后，早上千万不要补觉，重建正确节律很重要。#传扬中华文化 #文化 #中医 #非遗文化 #年俗
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德宁任婆婆5月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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河北卫视家政女皇3年前
熬夜→伤阴，熬完夜后睡懒觉，不仅不能弥补熬夜造成的伤害，还会→伤阳。补觉，时间必须得对，您做对了吗？
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皮肤科广维医生5月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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海报新闻7月前
熬夜后不要长时间补觉 睡午觉不要超过下午3点（生命时报 ） #熬夜 #补觉 #睡眠
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武汉徐东儿推小杰2月前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜#作息规律 #健康养生
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四川省疾病预防控制中心1年前
熬夜之后“补觉”真的有用吗？ #熬夜 #补觉 #健康科普 @抖音小助手
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鼾症无创诊疗医生张洁4天前
晚上不睡觉，白天睡觉能补回来吗？#医学科普 #涨知识 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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美中爱瑞徐仲煌院长4月前
熬夜后补觉有用吗？ #熬夜 #熬夜党 #补觉 #睡眠问题的医学科普 #抖出健康知识宝藏
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清华博士后的熬夜肽3月前
【熬夜党必看！3招让你第二天满血复活】 第三招：午休15分钟续命！#熬夜党 #熬夜必备
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中医博士彭彩亮1年前
夜班的朋友看过来，晚上熬夜，白天补觉对身体有伤害吗 #医生日常 #心脑血管 #中医
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云南省第一人民医院睡眠医学科3月前
熬夜后白天补觉难入深睡眠，且违背身体正常生物钟，难以恢复睡眠质量#熬夜 #补觉 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏 #熬夜后白天补觉有用吗
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上德龙行（百科版）4月前
熬夜之后“补觉”,真的有用吗? #知识分享 #睡眠
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张哥体重管理1周前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜
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吾树聊康养8月前
晚上熬夜，白天补觉，长此以往，对身体健康影响大#食养 #知识科普 #熬夜 #中医养生 #调理身体 @鲜幂汤铺·食养手作工坊
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680071908714天前
#道家养生 #养生文化 #古人的智慧 #金佛山良瑜中华养生谷 #热门 熬夜后是不是补久觉更好些？
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骨科张东升医生6月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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熬夜肌实验室2年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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中医梁晓军5月前
想靠补觉抵消熬夜的伤害，医生说：你太天真了！ #熬夜 #补觉 #健康dou起来
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喜乐多7月前
晚上熬夜玩白天补觉不可取#熬夜 #传统文化 #顺应自然
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倩姐聊睡眠健康6月前
为什么熬夜后补觉，反而会越睡越困？ #养生#科普一下 #熬夜 #失眠 #睡眠
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刘美松AI商业课堂6月前
熬夜补觉，真的能弥补损伤吗#睡眠不足#短视频运营
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兔牙小张7月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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金主任Doctor-J2月前
熬夜后补觉？这招比睡懒觉管用 #熬夜 #补觉 #中医养生
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普外医生张大白2周前
熬夜党必看！这样补觉才科学！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜党 #补觉
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中医陈志彪5月前
白天应该怎么补觉？快来看看陈医生怎么说#午觉 #春困秋乏#熬夜 #睡不醒
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初饮健康说3月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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心内科常尚医生（常一刀）4月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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知识煎饼侠（科普版）3月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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马莉医生1年前
晚上熬夜白天补觉有用吗？ #熬夜
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小滇儿kini（颠改滇）6月前
15分钟状态回春！熬三十多年可算学会了 #熬夜 #补觉 #养生 #vlog日常
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周五不熬夜3月前
原来熬夜伤害可以被抵消#熬夜 #养生 #熬夜党 #养生 #科普
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陈晨脑科医生1月前
熬夜后补觉，不如做好五件事 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康诊聊局
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神经内科王爱平主任7月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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耿直小哦姐4天前
有事没事别熬夜，早睡早起，熬夜影响精力，太耽误事啦#睡眠 #别熬夜了 #健康睡眠 #早睡早起 #养身
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清柠🍋是我3月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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罗大伦讲国学1年前
晚上熬夜，白天补觉，能行么？ #日夜颠倒 #熬夜 #夜生活
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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