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骨关节科李志昌7月前
膝盖退变别慌张！3句忠告让您的关节多用20年 #骨科 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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骨科彭昊教授3月前
体重偏大膝关节炎患者行膝关节表面置换，术后第二天下地行走
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成都赛恩斯运动康fu-何军吉4月前
今天教大家如何用肌贴改变髌G轨迹！#成都赛恩斯运动康复 #膝盖 #肌贴 #髌骨 #运动康复
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骨科张道俭7月前
不管膝盖疼痛多严重，记住2点自然就会好 #膝盖疼 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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孙老师体态评估8月前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
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一只懒羊羊9月前
四个动作打造钢铁膝盖 适合各种球类运动员，增加膝关节稳定性，保护膝关节健康#功能性训练 #膝关节 #运动表现 #小动作大作用 #专项训练
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林教练健身课堂4周前
强化膝盖的好方法分享给你 只需要一根弹力带#膝盖锻炼#中老年膝盖锻炼
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王小小同学5月前
不知道我的分享能不能帮到你……#改善膝关节的动作 #装修黑白灰现代简约风
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运动复健师小龙3月前
再坏的膝盖也能变好 #运动康复 #膝盖#退行性改变 #膝盖保护 #膝盖疼痛
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膝关节医生沙宇5月前
记住这五个字，不吃药不打针，免费保养你的膝关节，让你的膝关节使用更长久#膝关节保养 #膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #保膝
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新乡市 天姿雨露舞蹈 艺考中心2月前
如果是膝盖超伸，日常改变训练来啦…
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西安·体态·康复（志文）4月前
膝超伸解决办法 #运动康复 #跑步#膝超 #膝关节
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股骨头郭晓忠教授2月前
膝盖老了不可怕 记住这五句话 #骨科科普 #膝关节 #退行性改变 #健康
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i3月前
这几点爬楼减肥的伙伴们一定要知晓#爬楼梯
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长沙自由教练～刘一手1周前
#腿型 #x型腿 #膝盖 #力线纠正 #肌肉
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成都体态私教小帅老师2月前
很多女性朋友和小孩都有膝超伸的情况，如果发现自己有膝超伸一定要引起重视，膝超伸其实是可以锻炼改变的。判断不准的可以评论区帮看。#健身干货 #体态纠正 #膝超伸 #腿型矫正 #成都私教@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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芭蕾大魔王孙榕9月前
芭蕾女孩想改善膝超伸（膝盖大）的方式方法🩰 #干货分享 #舞蹈教学 #芭蕾 #膝超伸
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脊柱健康杨怀远Dr.Y2月前
膝盖内翻和外翻怎么区分？ #膝盖内翻 #xo型腿 #骨科 #脊柱健康杨怀远 #抖出健康知识宝藏
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大可4月前
所有东西 万变不离其宗 你的腰曲增大 膝超伸 甚至下背的压力增加 很大程度都是你的骨盆前倾引起的 而这些前倾又是由于我们的重心过度向前导致的 这个动作简单高效拉回重心 4组下来很快就会有改变#运动康复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #膝超伸 #骨盆
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薛欣 保膝 保足踝4月前
做好以下这几点，让您的膝盖越来越好 #保护膝关节的方法 #膝关节保护 #膝关节锻炼
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炸炸Yoga1月前
膝盖内侧突出、小腿外扩、假胯宽？ 这是典型的髋内旋腿型问题！ 本期分享对我改变超大的3个髋外旋练习～ 每天5分钟，强化臀肌，轻松改善X,XO型腿，让腿变直、臀变翘。 动作简单高效，0基础也能跟练，坚持打卡，见证改变！ #体态矫正 #身材管理 #纠正腿型 #线上瑜伽 #居家健身
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杭州脊颜（well）力线调整许老师4周前
一个动作教你改善罗圈腿 #O型腿 #体态 #体态矫正
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中医骨科陈曦医生5月前
无论再差的膝盖 记住这两点 一天比一天好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #膝盖 #中医 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手
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米娜（定制训练计划）2月前
一个视频教会你 如何正确走路，改善腿型，走出气质#体态改善 #瘦腿
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致杰体态课堂1月前
改善腿型加强膝关节稳定性#腿型矫正 #体态调整 #上热门热搜🔥
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针灸康复科付斌1月前
每天一个动作，膝盖越来越舒服#健康科普 #膝盖 #膝盖保护 #中医 #抖出健康知识宝藏
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正美体态1月前
X型腿“拉直”训练动作 #X型腿 #x型腿o型腿 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型
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阳哥在运动3月前
每天坚持把上面动作连续做至少三组，很快就能看到您身体维度上的变化。坚持是改变的开始，坚持是习惯养成的路径，而运动则是对自己身体最好的奖赏！加油吧想改变的朋友们💪💪#居家健身 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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童足健步4月前
小孩子膝盖往后挺，这个动作家长一定要会 #膝超伸 #童足健步 #关爱儿童 #扁平足 #足弓塌陷
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安然居家锻炼3周前
腰腿膝康复训练 #健康 #健康生活 #康复运动 #腰突 #膝盖保护
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阳哥在运动3周前
大基数想减秤其实不需要跑步，不是跑步这项运动不好，而是跑姿不标准的话对膝关节的影响会比较大，比如很多人跑步的时候就是内扣或者外八，这样的姿态长时间跑步的话对于膝盖的非正常损耗非常大，很有可能是不可逆的。因此更推荐采取相对温和且效率更高的HIIT，如果您有改变的想法，来试试这个吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #夏日减脂大作战
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运动养身创始人—孙瑞芬3周前
中老年如何正确的锻炼膝盖更有力#运动 #锻炼 #膝盖 #保护膝盖
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瑜伽雲姐8月前
#瑜伽 #拉伸 #膝超伸 #改善体态 #瘦全身
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宁波体创动力3周前
#体创动力宁波 #体创动力 髌骨问题上可以参考，如过程中出现不适请停止❌，找专业康复师人员陪同下训练
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袋鼠精选视频1周前
十年练出“防弹膝盖”：一个动作激活脚踝、膝盖和髋关节 十年练出“防弹膝盖”：一个动作激活脚踝、膝盖和髋关节
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南宁体态矫正龙教练1周前
O型腿的改善方式，功能性失常导致的O型腿可以这样练回来，你可以试试南宁O型腿教练南宁O型腿腿型课程南宁体态矫正教练#O型腿 #腿型 #腿型矫正
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翟教练居家健身2月前
纠正腿型，改善髋关节！腿型不满意的赶紧！大挑战！#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #假胯宽 #腿型矫正
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向阳的花20251月前
四个锻炼膝盖的简单动作 看似微小的行动，日积月累便会成为改变身体状态的能量，加油！动起来！ #主动健康 #健身 #居家锻炼 #热门 #记录真实生活
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雅雅爱瑜伽5月前
腿型不满意这几个动作练起来 三个动作，每天坚持，让你的腿型越来越好看#纠正腿型 #直腿 #女性怎么改变体态塑形 #瑜伽 #怎么改善自己的体态
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赵洪涛医生3月前
#关注关节健康 #保持积极乐观的心态 #知识分享
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都灵拉丁舞蒋老师小助手1年前
能三步解决恰恰膝盖伸不直（大膝盖） 只要学会这三招，孩子前后改变也太大了！腿又长又直！#恰恰 #拉丁舞 #都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞老师 @都灵拉丁舞 @都灵拉丁舞蒋老师
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迪迪儿（居家锻炼版）5月前
自用拇外翻/足弓塌陷专项纠正教程来啦！最新的版本补足了横弓塌陷的练习。动作更简单有效啦，膝盖友好，脚痛压不了脚趾别错过平替动作哦#小腿外翻 #拇外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #纠正腿型
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骨科 周长立医生3周前
#科普 #健康 ##医学科普
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3月前
#假胯宽 阿新武当二打卡第37天，腿直了，腿直了，好大的惊喜，之前没发现膝盖内侧鼓包没有了，腰围小了1厘米，坚持住，臀部下垂 臀部凹陷改善了，臀线提高，腿部比例拉长了，大腿瘦了1.5厘米，腿变直了，小腿外翻也改善了，腿部线条流畅了，离体态改善成功就差一点啦#改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #小腿外翻 #居家锻炼
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关节健康许伟华教授1月前
骨科医生提醒你，多做这三个动作更有益 #骨科 #膝关节#膝关节康复训练#膝关节康复#甩腿
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马医生讲中医聊疼痛1月前
关节老化 记好这四点 #中医 #关节疼痛 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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152的久久在美腿5月前
一秒直腿 超简单 就是改变一下发力习惯 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #o型腿 #x型腿
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疼痛科王宾主任4月前
年纪大了膝盖疼，记好这4点，膝盖一天比一天好 #膝盖疼 #科普 #中医 #涨知识 #健康
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301骨科博士老杜2周前
#健康科普 #骨科 #健康知识宝藏
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富阳骨伤孙奇1周前
#中老年 #膝盖
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小张居家运动6月前
陌生的朋友请耐心看完视频，会对你有所帮助，原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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秋雨～远方好物1周前
#健康养生#科普生活#每日分享#该如何保护？
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妙手罗老师H～朋友4周前
#妙手罗老师
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Jon四川东升体育（全年开班）2月前
简单的动作改变膝盖健康 #运动康复 #体育生 #运动员
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张兵-膝关节卫士2年前
膝盖退行性改变是每个人都会经历的一个过程，提醒大家合理运动，保护好膝盖！#膝关节 #膝关节骨性关节炎 #膝关节炎
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陈先生的日常2周前
#骨正元陈掌门 #手把手教学 #正能量
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骨关节科专家荆琳2周前
年纪大了膝盖疼痛肿胀，三个不花钱的方法来帮你 #膝盖疼 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损
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河南周口形体模特星星老师1月前
学会这个技巧,让你秒变大长腿。#长腿的秘密 #形体训练 #体态矫正 #周口形体模特星星老师#模特培训
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
大基数的女生想减到120斤，其实很简单，正常饮食再结合我这套hiit燃脂动作，没有跑跳，不伤腰不伤膝盖，坚持一个月会有意想不到的收获#居家锻炼 #hiit #大基数减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己
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健身教练老燕子2年前
中老年如何正确做深蹲 #深蹲 #居家锻炼 #中老年锻炼 #健身运动
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骨科医生欧阳晓博士1月前
#中老年 #膝盖
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够肥纠了2月前
宅家练出漫画腿|紧致内收|调整腿型 每天200次，腿直纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #瘦腿
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费教练健身教学4月前
5000步爆汗有氧2.0版本（附带深度拉伸） 配合力量的稳态有氧，一周可以2-3次和肩背训练相配合！#费教练健身 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #跟练
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