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柠檬水2年前
消除副乳斜方肌拜拜肉 改善虎背熊腰 富贵包 一周见效早练早拥有 #消除富贵包 #拜拜肉 #瘦手臂消副乳
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妮瘦了馍3月前
超绝12分钟瘦手臂拜拜肉跟练🔥 改善副乳➕美背 每天两组，动作看着简单，到每个都有效果～ 有需要的姐妹赶紧收藏跟练起来吧～#瘦手臂 #拜拜肉 #美背训练 #改善体态 #居家运动
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语姐姐yummy3年前
锁死这6个动作，消斜方肌·瘦厚背·瘦副乳 如果你斜方肌大，背很厚，溜肩膀 还圆肩驼背，富贵包，有体态问题 每天练习这6个动作，坚持7-15天 肉眼可见的变化，开肩美背yyds 而且人见人夸～ #好身材练起来 #抖音全民健身计划 #瘦 #爱健身爱生活 #变美变瘦变好看 #打造完美身材
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尔蒙讲健身💪3周前
女生新手#居家锻炼 脸垮双下巴 副乳 手臂拜拜肉 斜方肌厚，这四个动作坚持练你会来谢我！#好身材练起来 #开肩美背 #一起来锻炼
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月姐说健身3月前
脸垮、双下巴、副乳、拜拜肉、斜方肌厚，坚持练习这四个动作，你会来感谢我的！#开肩美背#小动作大作用#练背#好身材练起来
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阳光的陶教练5月前
女生必练背！下颚线出来了，背薄了，脸不垮了，副乳斜方肌全消失！穿啥都好看！#瘦背#开肩美背#美背训练#变美秘籍
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
擦玻璃10分钟跟练 拜拜肉，副乳 斜方肌大，手臂粗的人。阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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跟俪姐瘦身变美1月前
跟练打卡，瘦手臂，副乳 斜方肌跟练来了～ #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #告别大肚腩 #居家锻炼
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小鱼很大力2月前
想要改善斜方肌，消除腋下副乳的姐妹，来跟我这样练#美背 #肩背训练 #健身 #瘦手臂 #哑铃
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张老师讲康复1月前
脸垮一定要练背，不仅下颌线出来了，背薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练
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景腾学说3337月前
一个动作塑形整个上半身 #景腾筋膜 #瘦拜拜肉 #副乳 #翼状肩胛 #斜方肌
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杏仁儿xre4月前
绝…巨瘦手臂➕消副乳快跟练‼️一周见效✅ #手臂训练 #瘦手臂 #天鹅臂 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
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体育老师初初1月前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看#美背训练 #少女背 #开肩美背
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千斤大小姐（已瘦40斤）1月前
超简单的开肩美背，练完超酸🔥 早起给自己留出30分钟运动时间 也是和自己独处的最佳时机 每天坚持做会感觉背部、脖子都舒展开了 腋下的副乳，还是松松垮垮 多针对性加强训练，让肌肉紧实起来 姐妹们👭一起跟练吧 注意沉肩核心收紧哦😘 动作一：招财猫 动作二：大环绕 动作三：哑铃侧平举 动作四：哑铃推举 动作五：肩外展 动作六：交替前平举 #开肩美背 #练背 #背部训练 #居家锻炼
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月姐说健身3月前
脸垮、双下巴、副乳、拜拜肉、斜方肌厚，坚持练习这四个动作，你会来感谢我的！#开肩美背#小动作大作用#练背#好身材练起来
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小马是馋猫呀4月前
#做个减脂行动派 擦玻璃🙌拜拜肉，副乳 斜方肌大，手臂粗的人跟着阿新擦起来，即干了家务也锻炼了手臂，两全其美。#万万没想到 #日常分享 #记录生活 #瘦手臂拜拜肉
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茶茶变瘦啦2月前
手臂粗的就快来练她‼️细手臂很简单🔥 还有谁刷到不进来练的！！想要提升气质赶紧把拜拜肉、副乳减掉！每天5-10遍，手臂轻松小一圈💢💢天鹅颈直角肩不在话下❗️每天坚持练你，你会有不一样的发现～ 练完记得拉伸哦～ 跟练：杏仁儿 难度：⭐️ 暴汗：💦💦💦 #健身减肥 #健身训练 #细手臂 #跟练 #健身锻炼
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太困睡2月前
天鹅颈训练🩰五个动作弱化斜方肌，增加肩颈线条美感 上镜必备！徒手捏出锁骨 #干货 #斜方肌 #锁骨#天鹅颈 #瘦脸
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小圆子（奋斗版）5月前
🧘‍♀️ 在家随手刷！6步懒人手臂按摩法，边追剧边变美~#手臂按摩 #副乳 #瘦手臂 #解压按摩 #斜方肌
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尔蒙讲健身💪3月前
新手#居家锻炼 脸垮双下巴 副乳 手臂拜拜肉 斜方肌厚，这四个动作坚持练你会来谢我！#好身材练起来 #开肩美背 #改善肩颈 #一起来锻炼
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茶茶变瘦啦3月前
细手臂、消副乳就练她❗️一周见效✓ 每天坚持3-5组☑️你会发现惊喜变化～瘦手臂、消副乳、瘦斜方肌、提升气质！！练她就对啦！ 想瘦的姐妹们赶紧冲！！！ 练完记得做拉伸放松哦～ 跟练：杏仁儿 难度：⭐️ 暴汗：💦💦 #跟练系列 #美背训练 #细手臂 #斜方肌拉伸 #拜拜肉说拜拜
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知了的健身日记1周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看#美背训练 #少女背 #开肩美背
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只是徐幺妹儿（假胯宽）1月前
瘦手臂收副乳我只练了两次 #瘦手臂拜拜肉 手臂粗 斜方肌大 拜拜肉 有副乳的姐妹，马上给我练起来，一点也不夸张，我就练了两次，第二天拍照 这变化我都惊呆#拜拜肉 #副乳 #斜方肌 #手臂训练
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兔凸自律5月前
快速改善体态问题，亲测有效，肩内扣，斜方肌，高低肩的赶紧一起跟练吧#居家锻炼 #练出好身材 #斜方肌 #肩内扣 #体态纠正
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吴锐居家康养运动4周前
替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练 #开肩美背
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小杨教练爱健身1月前
脸垮一定要练背，不仅下颌线清晰了，背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#开肩美背#改善含胸驼背#居家锻炼
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大嘴爱健身1周前
气质比长相重要，4个动作坚持1个月身体挺拔了，总是耸着的肩也慢慢放下了#居家运动健身 #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #好身材练起来
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辣妈教练夕溪3月前
替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳替你们试过了，副乳斜方肌都消失了穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练
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三十岁上岸4月前
斜方肌大，胳膊粗，有副乳，窄肩一些挑选衣服的小巧思#衣服 #服装 #身材 #搭配 #日常分享
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初夏在变美3月前
学会这招，轻松拥有细手臂😎#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦胳膊拜拜肉 #副乳 #经络刷
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茶茶变瘦啦2月前
【10mins跟练】四首kpop得手臂运动合集‼️ 姐妹们赶紧来练呀‼️手臂细了整个人的气质和体态就提升啦～瘦手臂、甩掉拜拜肉、改善副乳、改善斜方肌☑️练这个视频就够啦‼️ 练后记得拉伸呀～ #居家锻炼 #居家运动健身 #开肩美背 #养生操 #居家健身有新招
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李辰说健身1周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服好看#美背训练 #少女背 #开肩美背
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杰哥带你瘦2月前
新手#居家锻炼 脸垮双下巴 副乳 手臂拜拜肉 斜方肌厚，这四个动作坚持练你会来谢我！#好身材练起来 #开肩美背 #一起来锻炼
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塑形老黄的体态美学4月前
有效果就继续安排，高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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佳怡3周前
替你们试过了，脸垮一定要练背!不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练 #开肩美背
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运动养生李老师1周前
为什么建议女生要去练背？背薄了，斜方肌副乳小了，富贵包没了穿衣服好看#居家锻炼 #女生必看 #少女背 #开肩美背 #直角肩真是绝了
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泽熙～健身塑形1周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看＃美背训练＃少女背＃开肩美背
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大森没腹肌3月前
替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼#瘦背瘦手臂 #少女背#美背训练#开肩美背
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是大晴（已瘦56 ☀️1周前
8分钟少女背保姆级跟练版 离过年还有99天！！！天冷了，又没健身的动力了吗？8分钟少女背保姆级跟练教程，亲测总结下来的，有效！#改善圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩背训练 #减肥
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秒美瑜伽1月前
我替你们试过了，脸垮就去练背！不仅下颚线清晰了，背也薄了，讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了，穿衣服更好了刷到的仙女练起来吧～#体态纠正#开肩美背#居家锻炼#少女背#直角肩
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超模曼姐运动燃脂塑形4月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，准备一条毛巾.跟我一起练！ #热点 #居家锻炼 #背部训练 #热点知多少 #改善体态
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杰哥带你瘦1月前
女生新手#居家锻炼 脸垮双下巴 副乳 手臂拜拜肉 斜方肌厚，这四个动作坚持练你会来谢我！#好身材练起来 #开肩美背 #一起来锻炼
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景腾讲筋膜1周前
每天练10分钟放松肩颈 #斜方肌 #肩胛骨缝痛 #居家锻炼 #景腾 #塑形
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阿来老师的养生日志3周前
替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下 颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失 了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练 #开肩美背
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知了的健身日记1周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看#美背训练 #少女背 #开肩美背
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没有腹肌的均哥1月前
替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了； 穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背#美背训练#开肩美背
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体育老师初初3周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看#美背训练 #少女背 #开肩美背
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运动养生李老师1周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看#美背训练 #少女背 #开肩美背
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森灵1周前
1个动作去除拜拜肉｜瘦后背 #瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #拜拜肉
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静姐健身不打烊4月前
#创作灵感 副乳、腋下肉一键消除！3个动作每天5分钟，副乳、胳肢窝包包原地消失！#变美 #居家锻炼 #内容启发搜索 #抖音激励计划 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦2周前
3分钟快速练手臂每天6~8组，精准打击拜拜肉，练到后面手臂酸炸了，快来试试吧!#居家锻炼 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来#我的减肥日记 跟练:杏仁儿
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秒美瑜伽3周前
我替你们试过了，脸垮就去练背！不仅下颚线清晰了，背也薄了，讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了，穿衣服更好了刷到的仙女练起来吧～#体态纠正#开肩美背#居家锻炼#少女背#直角肩
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自律鸭2月前
4min改善斜方肌消除富贵包纠正体态的跟练视频，不亏体态大师推荐的🔥背薄了，直角肩出来了！！！#斜方肌 #富贵包 #含胸驼背 #圆肩驼背#开肩美背@抖音媒体内容优推官
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运动康养吴老师1周前
替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了，背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼#瘦背瘦手臂#少女背#开肩美背
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只是徐幺妹儿（假胯宽）1月前
真的太神奇了两次副乳改善明显 #副乳 有副乳 手臂粗 拜拜肉 斜方肌大的姐妹，擦玻璃练起来，每天练一次就行，之前录完跟练就没练了，没定型，昨天录跟练练了两次，真的有惊讶到我，练起来姐妹们#手臂 #斜方肌 #拜拜肉 #收副乳
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东东爱健身3周前
替你们试过了，脸垮一定要练背!不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练 #开肩美背
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体育老师初初2周前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看#美背训练 #少女背 #开肩美背
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爱健身的奔5莫莫1周前
4分钟跟练版：背薄一寸年轻十岁，上半身胖确实很头痛，斜方肌高 后背肉多，胳膊粗，双下巴垮脸的姐妹，这套跟练每天坚持3组，期待你的改变#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善含胸驼背
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十叁美课堂1月前
一个动作练好了就能达到你想要的效果 #斜方肌放松技巧 #塑形 #改善体态 #瘦副乳 #居家健身有新招
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十年陈的健身1周前
我学员替你们试过了，脸垮就去练背！不仅下颚线清晰了，背也薄了！讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了，穿衣服更好看‼️#健身#开肩美背#居家锻炼#少女背
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小杨壳逆袭进度条5月前
脸垮就练背，女生必看 替你们试过了，脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失了，穿衣服更好看 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #少女背 #美背训练 #我的瑜伽日记
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世清欢4周前
新手臂力棒20千克只需要这3个动作改善你的拜拜肉、副乳、腋下赘肉练出直角肩#健身 #好身材练起来 #撸铁女孩 #臂力棒 #臂力棒健身
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真真要自律6天前
你有没有想过只靠几个简单的动作，就能瘦手臂背薄还消除副乳改善斜方肌吗？#居家健身有新招 #居家健身 #肩背训练 #斜方肌#哑铃健身 #居家哑铃
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