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羽师兄4天前
走出强迫焦虑，要有勇气和毅力！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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舒然心理疗愈1周前
强拉念头太痛苦，如何轻松拉 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维 #焦虑抑郁
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心理怪谈3周前
如何将抑郁和焦虑，炼成你的“黑色生命力” #梦幻消除战 #焦虑抑郁 #睡不着 #听抖音 #心理学
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荟楚心理6月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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范水水（纯爱战士版）1年前
分手/断联/被甩怎么消化【当下的痛苦】？ 这期用冥想中的“觉察”知识来正确认识情绪。不知道我说的够不够清楚，大家能不能理解。这期很重要，如果你正在分手断联等期间，很痛苦不知道如何排解，可以好好看这期视频。当然这个知识不仅用在这里，还可以用在生活的方方面面。大家可以试着做一下在评论区里告诉我感受。感兴趣的话我也会多出此类视频。#分手失恋 #心碎 #情绪反扑 #恋爱心理学 #断联
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当家小钵官方号1月前
当你压力大的时候，如何去放松自己#正能量 #放松解压 #工作压力#996 #人生感悟
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深思熟虑-大梦6月前
我就是这样走出焦虑强迫心理的！#焦虑#焦虑症#强迫
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兜妈1周前
如何应对负面情绪？ 1.首先是接受，不要封闭自己。 2.找到一种相对健康的方式去抒发内心的情绪。 3.时间会帮你消化一部分，同时转念，所有的坎都是强大内心的一种力量。 加油～ #负面情绪远离我 #情绪 #正念#与自己和解 #情绪管理 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音能量站
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世袭门风5天前
人生有四大痛苦及解决方式
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底层男逆袭计划|Davi5天前
怎么摆脱痛苦的状态#恋爱 #情感 #疗愈 #自我提升 #两性吸引
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心理催眠师思楚1周前
快速解决各种心理、情绪、情感、抑郁、焦虑、内耗问题#抑郁 #焦虑 #情感 #情绪 #财富
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仁者.无忧4天前
没有醒过来的人。总是会陷入一种莫名其妙的痛苦。 不知道自己因为什么而痛苦，因为什么而难过。是看不到事情的真相。这种状态在佛教中叫无明。 要想识得本心，需要将本我以外的概念层层剥离。 #觉醒开悟 #无明 #痛苦 #本我
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是大宁Darling5天前
停止内耗，相信你自己可以，你真的就能走出伤痛#内容太过真实 #经验分享 #女性智慧 #女性独立
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爱分享小赵6月前
写文案的时候内心是颤抖的，庆幸自己走过来了！#抑郁症患者 #焦虑#女性成长 #女性智慧 #情绪
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乐山心理咨询吕承谕2周前
10月28日 别再和情绪对抗！记住这三步：命名它、关注它、认同它，当情绪被接纳，内心的痛苦和困扰自会化解。#痛苦 #心理健康 #心理咨询 #心理健康 #疗愈自己
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爱丽丝儿1周前
摆脱痛苦，找到内心的平静，看这本就够啦！#知识分享 #女性成长 #焦虑情绪 #好书推荐 #灵性成长
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修修你听我说3周前
走出抑郁（第一篇）爱而不得与心脉受损，青鸟心理原创疗愈修修带领，心理视角“去中心化”适合心脉受损，爱而不得，心理疗愈，情绪释放。#心脉受损 #失恋 #爱而不得 #心理疗愈 #分手
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最爱辛弃疾4天前
学会塑造自己的边界，不要再任何情感中迷失自我，消除因过度付出带来的委屈感，轻松快乐的生活。#个人成长 #认知提升 #拒绝内耗 #口播视频 #dou
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赵大仙仙子6月前
我救自己万万次 铮铮劲草 绝不动摇#自救 #原生家庭 #自我治愈 #深夜话题 #抑郁症自救
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新平说7月前
每个人可能都会有自己的致暗时刻，希望我的一点小经验， 能够帮的上你。#心灵疗愈 #学会自我治愈 #缓解焦虑
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苏倩在这里2月前
在一段痛苦的关系中，好不了又离不开怎么办？#情感心理 #男女情感 #知识分享 #恋爱技巧 #内容太过真实
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性感卤蛋4天前
#上热门 #上热搜 #失恋 #内耗 #内耗式恋爱
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心理咨询师十七5月前
解析NPD如何把自己的痛苦转移给伴侣#npd #自恋型人格障碍
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金溪心理1周前
当焦虑发作时，你的回应方式决定了你的痛苦时长，是走出焦虑困境最关键的一步。#焦虑症 #焦虑抑郁 #躯体化#觉察情绪 #焦虑症自救
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觉醒成长&婚姻重建咨询3月前
冷暴力的婚姻很痛苦怎么才能解决？#婚姻#婚姻家庭 #婚姻修复 #夫妻关系 #女性智慧
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了由7月前
面对亲人的离世，该如何应对这一生的“潮湿”？ 有些痛苦无法走出，但可以和它共存，这也许就是死亡教会的第一件事，痛苦的状态也许会一直存在，但痛不欲生的感觉必然会过去。#谈谈我的生死观 #文脉里的中国 #抖音精选 #死亡 #亲人离世
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戴泽世（生活分享）5月前
觉得内心千疮百孔，连呼吸都痛时，请记住，光是承受这份痛苦，本身就已是巨大的力量和勇气了#什么是心脉受损 #硬核健康科普行动 #抑郁 #活着
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梅公子4月前
王阳明讲：你痛苦的根源，是内心里有这三个“贼”#阳明心学 #痛苦 #国学智慧 #经典解读 #人文星闪耀计划@DOU+小助手
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陈智瑶说精神分析5天前
跳出痛苦轮回，先停止做自己？ 心情浮躁，情绪不稳定，记忆力衰退，焦虑失眠怎么办？#心理 #心理学 #心理咨询 #广州心理咨询 #精神分析
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活着的艾玛4周前
#抑郁症#抑郁症自救
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祺祺的觉察之旅5月前
一条视频讲透空虚感为何产生 如何无痛接受空虚感 #成长 #心理 #深夜emo
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其其奶奶书屋1月前
你是否曾感到焦躁无力？仿佛被困在原地而无法走出？《一切都会好的》一书给出了具体可操作的方法。#读书分享#读书成长#智慧人生
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田柒叶7月前
抑郁症五年，我是如何自救成功的 #疗愈 #女性力量 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症患者的内心独白
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心理师亚坤5天前
遇到痛苦的问题 你应该这样做…… #好心态胜过一切良药 #别内耗 #心理医生 #知识分享 #积极又向上
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泡木哥【恐艾防艾】7月前
如何缓解恐艾带来的焦虑及情绪#恐艾 #抗艾加油 #恐艾咨询 #为爱防艾
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楠子姐姐4天前
#抑郁症 #抑郁症自救 #抑郁症患者的内心独白 #强迫症治愈系 #焦虑症躯体化症状
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走出原生阴霾1周前
#原生家庭的伤害 #原生家庭拯救计划 不幸的童年需要一生来治愈，我又试到了一个好的办法治愈自己
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播客俱乐部4天前
在低谷期 我们执着于痛苦，逼迫自己像影视剧主人公一般，走出这个痛苦，开启新的人生。这期播客给我们一些新的启发，走出来又如何？走不出来又如何呢？执着于“走出来”在某种程度也是加剧痛苦本身。 我们就从具体的某一天开始，去生活，去度过24小时，去做具体的事，或许会有新的惊喜 #岩中花述 #播客 #鲁豫 #心灵成长
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5分钟一本好书5天前
从创伤里长出全新的自己 5分钟学会与内在自我对话，这本疗愈书太实用#穿过内心那片深海 #创伤疗愈 #自我成长 #情绪自救 #心理书单
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伦儿夜读4天前
《当下的力量》痛苦焦虑主要来源于思维 #好书分享 #读书成长 #自我提升 #努力成为更好的自己
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敌敌薇5月前
身边人得了抑郁症，不知道怎么安慰，办法来了！#抑郁症患者的内心独白 #正能量 #内容过于真实 #上热搜
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滚蛋吧-抑郁君5月前
我不知道如何爱自己#抑郁#焦虑 #双相情感障碍
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静宜疗心5天前
走出焦虑，从心开始。希望这段分享能帮到你，一起加油！#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #每日分享 #健康生活
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爱笑的金子🤓2周前
我不快乐，不知道怎么调节自己，老baby给我打电话然乱了我的思绪，理智告诉我不能复合，没有好结果，可是我内心又很难过！我怎么能调节过来呢？ #黑咖啡 #减脂期 #咖啡
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广州精神心理科张柏芳4月前
同时患上焦虑抑郁，一定非常痛苦！ #抑郁 #焦虑 #广州精神科 #精神科 #精神科医生
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精神科医生张彦华6天前
抑郁症想恢复，不能光靠吃药！学会自救同样很重要 #抑郁症患者 #焦虑症 #医疗健康创作训练营 #南阳 #精神科
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Lisa聊心理1周前
你是否总被情绪裹挟，找不到内心的平静？想知道如何激活「观察性自我」，摆脱创伤带来的「战逃僵讨好」反应吗？答案就在视频里 👇 如果看完视频仍有困惑，不妨让我们在个案中相遇——作为心理咨询师、催眠师与成长教练，我会用「三维支持体系」陪你突破困境： 🌟 心理咨询师：从神经根源重建情绪调节力 我会带你用「观察性自我」视角，识别创伤留下的原始防御模式（讨好/回避/攻击），通过调节交感神经与副交感神经的平衡，帮你从「应激反应」转向「理性应对」。不再靠压抑或替代防御，而是真正体验「不被情绪绑架的自由」。 💫 催眠师：解锁限制性信念，释放内在潜力 通过催眠技术打开「认知盲区」，瓦解「我不行/我不配」的固化思维。无论是职场突破、人际困扰还是自我认同，让你从「别无选择」到「主动创造」，活出「观察者视角」带来的可能性。 🚀 成长教练：用跨学科思维工具解决现实问题 结合心理学、脑神经科学、社会学等多维度视角，帮你跳出「单一情绪调节」的局限： ▫️ 职场人：破解「讨好型人格」导致的晋升瓶颈 ▫️ 创伤者：用「自我同情」替代「自我攻击」，重建价值感 ▫️ 迷茫者：通过「洞察性日记」与「正念练习」，找到人生生态位 ✨ 为什么选择我的个案？ 区别于传统心理咨询，我更擅长「从现实问题切入」： ✅ 不空谈理论，而是教你可落地的「观察性自我训练法」（如呼吸锚定/观察者日记） ✅ 不止情绪疏导，更帮你在亲密关系、职业发展中建立「健康自我边界」 ✅ 跨学科视角（历史/人类学/商业思维）让你看见「问题背后的社会结构性因素」，避免「回到现实就打回原形」 最终，你带走的不只是「情绪平静」，更是一套「自我成长工具箱」：从神经调节技巧到认知升级方法，从限制性信念破除到人生意义重建——毕竟，真正的疗愈，是既能接纳自己，也能勇敢追逐欲望与攻击性，在「观察性自我」的守护下，活得清醒又热烈。 💡 如果你正被「战逃僵反应」困扰，渴望激活「内在智慧观察者」，让改变从「知道」到「做到」，欢迎「个案咨询」，我们一起把心理学知识变成「解决问题的力量」。 #心理 #心理咨询 #正念 #自我成长 #创伤疗愈
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匠心独句6月前
心理治愈 心理问题抗争，如何排遣内心压抑痛苦#姜老师课程#心理康复#心理机制探索#必备知识
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赵予你5天前
剥离委屈感 你会豁然开朗#情绪疗愈 #女性力量#治愈系
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素燃4天前
痛苦从不是因为拥有的太少，而是想要的太多。#修心修行 #痛苦 #人生是一场修行 #情绪
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汤海鹏说心理执业5天前
每天面对痛苦，咨询师如何保持心理健康？#心理学 #心理咨询 #心理咨询师 #情感
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牛逼JC6月前
解决内心痛苦，你只需活在当下。
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静雅书苑3周前
越过悲伤之地我们终会被治愈#情绪 #人生感悟 #振作起来 #振作起来好好生活 #上热门🔥
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和我一起冥想4天前
#修行 #治愈 #情感共鸣 #禅悟 #内心强大 记住这四个字：诸行无常 顺境逆境都不会永远停留 当你明白了这一点 内心自然就平和了
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神奇焦糖树3月前
从痛苦中反复抽离，INFJ的自我脱敏成长之路。 #infj #infj型人格 #infj型人格提倡者人格特点 #绿老头 #绿老头infj
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河南钻姐1年前
不知道到底怎么了？白天好好的，一到晚上就崩溃，心里太多委屈不知道怎么发泄，胸闷的难受#万般滋味皆是生活 #抑郁症患者的内心独白
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卓界天下1周前
情伤之痛，刮骨疗毒劫后重生#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #自我成长 #情伤
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心灵书社1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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施威智慧家庭说2周前
14岁男孩内心痛苦没有力量，一次沟通找到根源
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