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心理情绪加油站2周前
《你不是懒，只是大脑在“信号不良区” | 注意力缺失自救指南》#每日分享 #心理健康 #心理学知识
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曾奇峰心理学2周前
注意力不集中，是没有分化的表现 #专注力 #心理学科普 #精神分析 #曾奇峰 #分化
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YUUR3天前
把注意力收回，专注于自己，努力、专注、提升，去建立自己的世界逻辑框架体系。#心理学 #焦虑 #人生感悟 #情感共鸣
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今解1周前
总是分心、难以专注做事… 心理学实用小方法，提升专注力，帮助进入心流状态#专注力 #心流状态 #青年创作者成长计划 #odd #自我成长
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吴之老师心理学2周前
总无法专注？可能是童年“恐惧”的后遗症 | 心理学解读注意力涣散 #专注力 #原生家庭 #心理创伤 #情绪压力 #自我疗愈
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心灵便利店2周前
专注力流失：难以长时间集中注意力做一件事。 想看什么点赞关注加评论，下期就能看到！#心理学
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夏88心理2天前
注意力不集中可能是内心创伤在作怪 #心理学 #注意力不集中 #心理创伤 #自我认知
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心理科苏医生1周前
注意力缺失怎么办？#医学科普 #知识科普 #日常分享 #注意力不集中 #心理医生
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柒乐心理2天前
突破执行力瓶颈，逆袭底层困境#心理学知识
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火柴脑1周前
当人们过度关注目标时，因心理紧张引发动作失调、精力分散等反应，反而增加失败风险，该效应也被称为目的性颤抖或瓦伦达效应。#穿针效应#涨粉 #流量扶持 #心理学 #火柴人#工作流 @DOU+小助手 @抖音小助手
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雲淡風輕1周前
#上热门 治心还是置心，解锁现代心灵密码，重塑专注力！#哲学 #心理学 #读书 #正能量
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李惠心理3天前
你的精力，都被这些小事偷光了。 真正的累源于注意力的失焦，将精力耗费在无数无关紧要的事情上，反而透支了经营自己生活的能量。#心理学 #内耗 #自我提升 #情绪 #女性力量
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三分钟书咖2周前
抓住注意力，就是抓住效率 为什么越忙越乱？关键是没掌控好注意力。露西・乔・帕拉迪诺在书中教你：如何对抗信息过载、怎样快速进入专注状态。没有复杂理论，全是贴近职场和学习的落地方法，无论是赶项目还是备考，都能帮你集中精力，用更少时间做更多事。#好书分享#情感共鸣 #文字的力量 #每天学习一点点
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一分钟讲解3天前
注意力过滤器理论 #心理学 #心理学知识 #注意力 #选择性耳聋 #热点
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一点心语4天前
让你陷入内耗的很多时候是焦点效应导致 #焦点效应 #内耗 #心理学
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Simyee心理后花园4天前
你不是分心 也不是意志力不足 你是根本无法进入专注状态 #心理学
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若朴闻道5天前
真正的专注力来自心流 #热门 #心流 #专注力 #心理学 #dou上热门 @DOU+小助手
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找勇哥冲个电1周前
你的注意力不集中，主要是以下原因，这个方法一定要试试！#涨知识 #注意力 #专注力 #原创视频 #知识科普
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马乐宁宁5天前
如何让生活更有意义与幸福感——分散注意力，体验丰富和多元的生活#自我分析论#播客#情感
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一个代代（重装思维系统版3天前
怎么在亲密关系里不内耗？主动管理你的注意力分配 我是代代，用一年时间，带领大家重装思维系统，建造内在安全感。 本期《安全感356天建造计划》要聊的是不安全关系03——怎么建立边界感，把注意力回收。 #INFJ #安全感 #情感 #心理学 #一个代代
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奎恩心理咨询5天前
#正念 #心理学知识 学习如何通过正念练习来改善情绪，本质是重塑大脑#心理咨询师#原创视频
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走进脑科学（Amber）2月前
怎么找回曾经逝去的注意力 #脑科学 #脑科学康复 #心理学#注意力不集中 #情感 @脑科学康复
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是谦叔呀3周前
无论从进化论角度，还是从人体结构角度，足以说明分心，就是人类的底色。而转移念头最有效的方法就是反其道而行之—训练专注力。#焦虑症 #心理学 #专注力训练方法 #躯体化症状 #植物神经紊乱
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修心逐梦1周前
今天来聊一聊心理学里的注意力缺失，如何做才能找回有专注力的自己？#专注力训练 #注意力修复 #心理学干货 #高效学习#心理学
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天宸1周前
第9集 一干活就走神？开会溜号、学习分心、工作效率低，心理学教你快速专注！ #走神分心#注意力训练#正念训练#心理学干货#高效工作 视频简介： 你是不是总被走神困扰？开会听着听着就飘远、学习半小时分心十次、工作时思绪忍不住游走，最后进度拖沓还焦虑？这不是你 “意志力差”，而是注意力分散背后的心理学机制在起作用 —— 大脑的默认模式网络会不自觉激活，导致思绪脱离当下任务。今天的心理学内容不仅拆解注意力分散的底层逻辑，更给出 “正念训练”“锚定当下” 等实操方法。无论你是学生、职场人还是需要高度专注的从业者，这份内容都能帮你摆脱分心内耗，提升注意力集中度，让每一份付出都有高效回报。 【本期看点】 机制揭秘：走神不是你的错？大脑默认模式网络如何影响专注度？ 效率陷阱：为什么越强迫自己专注，反而越容易分心？ 破局关键：正念训练不是 “硬撑”，而是让注意力自然回归？ 专注本质：如何让大脑从 “游离模式” 切换到 “任务模式”？ 场景应用：开会、学习、工作，不同场景的快速专注技巧？ 误区规避：哪些习惯正在悄悄消耗你的注意力？ 实操步骤：3 个简单动作，随时随地提升专注时长？ 终极洞察：真正的专注，是与大脑规律和解而非对抗？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最容易在什么场景下走神？2. 你尝试过哪些提升专注的方法，效果如何？3. 你会用 “正念训练” 应对下一次分心吗？ 不被思绪裹挟，用心理学技巧掌控注意力，才能在专注中收获高效与笃定
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熊掌加猪蹄（爱说版）7月前
焦虑分散注意力的三个小技巧 希望可以帮助到大家#焦虑 #焦虑症 #焦虑症自救
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一束光泽四方3天前
番茄工作法 将工作 / 学习时间拆分为 “25 分钟专注 + 5 分钟休息”，提高效率。比如用 25 分钟写报告，休息 5 分钟喝杯水，避免长时间专注导致的疲劳。
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觉心心理3周前
你是不是注意力缺失？#心理学 #心理健康 #上海线下心理咨询 #上海心理咨询#多动症
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林汐心理1周前
思虑过多的本质是注意力被掠夺，多觉知当下，多感受当下的，只要大脑少想或不想，精神内耗就会消失或减少#觉醒#修心修行#心理学#自我成长#精神内耗
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小火柴大心理5天前
注意力缺失在心理学中的深层原因其实是童年创伤 #科普一下 #心理学 #adhd #注意力缺失 #童年创伤
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阿勇的书屋5天前
如何战胜恐惧心理 恐惧是大脑向我们释放报警信号，叫我们好集中注意力解决问题，而不是我们想象中的危险。#每天学点心理学知识 #创作者中心 #创作灵感#恐惧 #个人成长
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李惠心理5天前
强迫思维是大脑的假警报，无需对抗只需接纳。 把注意力拉回当下就能慢慢走出内耗。#强迫症 #心理学 #情绪 #自我提升 #内耗
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大脑BUG研究所1周前
大脑的隐形陷阱：为什么我们总被负面信息吸引？ 探索注意力偏差如何悄悄绑架你的注意力，加剧焦虑与决策失误，并学习简单心理学技巧，通过正念和训练重获内心平衡。 #注意力偏差 #认知心理学 #焦虑缓解 #科普 #大脑BUG研究所
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Y&T🐾4天前
缓解精神内耗的核心是停止思维反刍，把注意力拉回“当下可行动”的事，像关掉脑海里的“无效循环播放”，换成“单曲循环做事”。#心理学 #涨知识 #精神内耗 #治愈 #你学到了吗
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渺渺5天前
你的注意力是什么类型? #注意力不集中 #测一测 #成长力计划 #心理学 #专注力
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西安婚姻心理咨询师赵艳3天前
西安心理咨询|注意力不集中怎么回事#西安心理咨询 #心理咨询师赵艳 #注意力不集中 #焦虑 #抑郁
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喵的心理课6月前
今天我们讲讲 心理学中的注意力缺失 并讲讲我们应该怎么做 才能重新找回曾经那个专注的自己 #心理 #心理学 #注意力不集中 #情感 #情感共鸣
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心理大咖说3周前
颠覆认知：ADHD不是病，是一种生存智慧 #心理学 #心理大咖说 #情绪
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钟文反内耗1周前
心力低了会失控 要如何提升心力 心理能量低会失控，怎么办？#心理学
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悠然见南山1周前
心流状态2 教你五步进入心流状态#心流状态 #方法论 #提升专注力
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成长启示录1周前
你的注意力正被吞噬，别让碎片快乐滑向精神深渊 #滑梯效应 #心理学 #认知思维 #心理
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二十学心理5月前
一个不自觉频繁走神，注意力缺失无法专注的人#心理学#内耗
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陈瓜瓜的哇1月前
无意中发现的快速集中注意力的方法 #学习方法 #知识分享 #自我提升 #注意力不集中 #学习
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沈青支个招4天前
当问题真的发生的时候，不需要去解决矛盾，需要注意力回转 #认知 #情感共鸣 #心理学 #前任 #情感
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心理便利店5天前
你的注意力，正在被分期付款#每天学习一点点 #心理学
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柴影心理说1周前
老板说话左耳进右耳出？学习5分钟刷手机1小时？注意力缺失实锤 #心理 #心理学 #注意力缺失 #情感 #情感共鸣
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线条心理局1周前
注意力窄化效应 #内容过于真实 #心理学 #好好爱自已❤❤
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AI狐_ 林间聊愈室1周前
爱胡思乱想的人是不会快乐的 把注意力放回自己身上，才是治愈一切内耗的开始。 #胡思乱想 #心理学小知识 #内耗 #想太多 #林间聊愈室
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@夏天4天前
我们要尽可能把自己的注意力和快乐分散在不同的内容或工作上，当我的注意力过于聚焦在某一件事或某一个人身上的时候，整个人的身心状态，会因为这一件事或某个情绪波动很大…#情感共鸣 #播客推荐 #小宇宙播客 #抖音挑战万粉创作计划
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田宝博士4天前
数字时代的注意力危机（为什么我们的专注力越来越差？ #田宝博士 #家庭状态管理 #心理学 #婚姻家庭 #亲子关系
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心理讲书人小李老师2周前
#心理学知识分享
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一姐心理话4月前
专注力消失？是时候拯救你的大脑了 #心理学 #专注力 #个人成长 #提升自己 #智慧人生
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心理进化手册4月前
3个心理学方法，打破焦虑感 #心理健康 #焦虑 #中医心理师 #情绪
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启愈心理咨询(浑南奥体店)2周前
注意力很难集中怎么办 #注意力不集中 #ADHD #注意力训练 #启愈心理咨询 #沈阳心理咨询
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曾奇峰心理工作室1月前
你为什么没办法专注？ #注意力不集中 #专注力 #心理学
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宸雨文化4周前
对你没有用的缺点，是不会留在你身上的 #自我提升 #疗愈 #成长思维
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努力生活3月前
精神分裂症患者的思维奔逸 思维奔逸（Mind-wandering）是指个体的思维从当前的任务或情境中游离，转向无关的想法、回忆或幻想。对于精神分裂症患者来说，思维奔逸并非简单的注意力分散，它常常与幻觉、妄想、认知障碍等症状交织在一起，形成一个更加复杂的心理现象。在这篇文章中，我将结合自己的亲身体验，分享我如何经历和应对思维奔逸的困扰。#思维奔逸（M #精神分裂症 #精神分裂症患者 #精神分裂症日常 #精神分裂症患者
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心理科郑医生5月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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东方启明读书4天前
去除精神内耗，要停止反刍，专注当下，正念练习。#阳明心学 #传习录 #心理学 #创作者中心 #创作灵感
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小金4月前
人的注意力越来越分散，注意力持续的时常不到两分钟，平均一天要拿起手机500次，也就是差不多一分半就要拿起一次手机。而只有我们注意力集中的越久，我们的大脑肌肉体力才会越好，脑细胞才不容易坏死！#注意力 #专注力 #健康 #手机危害 #长谈
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霏姐疗愈商业赋能2周前
一个好用的正念，去除杂念。这种注意力集中，心态平和，就是内在的力量。#正念 #专注力 #心理学 #自我成长 #觉醒
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自由散人小陈4周前
#注意力#个人感悟#正能量#随手拍#每日分享
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简介:

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