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马驼（自律版）5月前
只要你体脂不高，每天30分钟一个月出腹肌，你练还是不练？#健身 #腹肌 #徒手健身 #薄肌
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一班长1年前
每天只需花15分钟去练习，瘦子兄弟坚持两周就能有明显效果！#腹肌 #核心力量 #腹肌马甲线 #自律 #薄肌男孩
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哥们阿力2月前
不是哥们，居家锻炼一个月也能练出腹肌，赶紧练起来吧#腹肌 #居家锻炼 #薄肌 #健身 #宽肩窄腰
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自律的熊班长7月前
多久能练出腹肌 只要你体脂率低 每天坚持20分钟腹肌训练 一个月你就能看见明显腹肌#腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #健身 #薄肌
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爱健身的航5月前
每天20分钟一个月练出腹肌#腹肌#健身 #励志 #自律
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水天翮1年前
你们愿意花多少时间练成这样？
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丁小PU爱健身4月前
健身大实话张口就来，到底要练多久才能有好的身材？康比特蛋白粉 #健身 #健身干货 #康比特蛋白粉
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大辉讲健身3月前
韩国欧巴黄灿盛的身材是什么水平？#健身 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹
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俞教练的学员日记📔7月前
各位彭于晏们刘亦菲们你们用多久时间#体脂率 #彭于晏身材100天打卡 #减脂小知识
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许诺🏀3年前
想成为八块腹肌的猛男？练起来#八块腹肌 #篮球训练 #运动 #青春万岁
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阿泽声乐圈1年前
1首歌要练多久才能唱好听呢？6个步骤，带你解析#零基础学唱歌 #懂音侠 #阿泽声乐圈 #声乐教学 #唱歌技巧
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小满胜万全3月前
#运动打卡 #阿新死虫 1000跟练的第19天 武当一式1000的第六天 武当二式1000的第六天 从来没有坚持到底过 今天我就要看看 我这一次能坚持多久💪💪💪💪
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自律的小蟹6月前
多久能练出腹肌 只要你体脂率低 每天坚持20分钟腹肌训练 一个月你就能看见明显腹肌#腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #健身 #薄肌
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阿狗健身5月前
多久能练出腹肌 只要你体脂率低 每天坚持20分钟腹肌训练 一个月你就能看见明显腹肌 #腹肌 #腹肌马甲线 #自律 #健身 #薄肌
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宝哥1年前
科目三需要练习多久才能考试？ #考驾照 #科目三
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不是阿龙y1年前
15分钟腹肌训练计划｜只要每天坚持，瘦子兄弟基本一两周就能看见明显效果 #腹肌训练 #健身 #自律
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姗生有幸10月前
究竟还要练多久，才能和大爷跳的一样好～#香吉士 #香吉士12步 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈
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一个爱健身的造型师5月前
三到八个月可以练出腹肌吗？你们腹肌是多久练出来的 #怎么减肥能把体重减下去
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宝鸡志浩乒乓3月前
#乒乓球 这几下子，需要练多久才能达到这个水平？#志浩乒乓 #乒乓球训练 #热门
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呱呱乐3月前
8月力奇健身10周年庆，大家快跟我一起来健身吧！#力奇健身 #潮州健身房 #健身房推荐 #全民健身你我同行 #减脂塑形
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校长爱跑步1周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 冬训要练多久才能见效？
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☀尧尧领先☀7月前
看看酒狂要练多久才能听得下去😁#今天你练琴了吗 #学古琴 #酒狂 #古琴
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大白老师教唱歌4月前
一首歌练习多久才能唱好听？30天六步法，让你从会唱到唱好一首歌。#唱歌教学 #唱歌技巧 #声乐教学 #零基础学唱歌
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🏀孙教练在深圳教体育7月前
#上热门 三分球怎么练才能更准，肯定要跟我练了，快来看看吧#篮球 #三分球 #库里 #篮球教学
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训练师-Mr林3月前
“练完这一套，感觉球就像长在手上一样！球性得到提升，场上才能更加自信！”#篮球干货 #控球训练 #篮球教学 #球性练习 #欧文
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越动体育–线上弹跳训练4月前
想要保留周期的传统手艺又不想影响训练效果？快叫你的兄弟来学习 #戒色 #禁欲 #弹跳训练
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跑步新奇士4月前
有氧慢跑到底要练多久才能降心率，一个视频告诉你残酷的真相#跑步 #马拉松 #慢飞跑#MAF180 #降心率
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小壮（小品弟弟）5月前
看着我哥单手握方向盘还稳如老狗轻松的很，我双手握方向盘手心直冒汗，究竟要多久，我才能像他一样厉害
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葛郑波想打职业😶4月前
练多久才能练成这样的运球？ 防到汗流浃背了！@王梓轩 #浙江狂潮 #安踏浙江 #狂潮三人篮球 #狂潮7
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足球教练克鲁伊夫2月前
如何训练才能像姆巴佩一样跑 冲刺速度翻倍 为何梅西敏捷度拉满？关键在快肌纤维训练！无需举重，靠等长收缩、光脚冲刺，打造足球专属速度。#速度训练 #足球训练 #足球教学 #足球技巧 #姆巴佩
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武工职朝顺驾校7月前
科目三需要练多久才能通过考试，听听教练的分析 科目三需要练多久才能通过考试，听听教练的分析#考驾照#阳逻学车#仓埠考场#武工职#一对一陪练
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灯（自律版）2周前
多久能练出腹肌 只要你体"脂率低"每天坚持20分钟 腹肌训练一个月你就能看见明显腹肌#腹肌#居家锻练 #健身小白必看经验#薄肌
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用户已注销1周前
要练多久才能和你并肩作战#无畏契约 #瓦罗兰特valorant #练枪
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吴江横扇红鲤鱼驾校（杜教练）6天前
科目二到底需要练多久才能通过考试？#驾驶知识
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威朗普丨健身版3周前
只要你不是大基数，每天30分钟一个月就能练出腹肌线条#自律 #腹肌 #腹部训练 #新手健身 #青年创作者成长计划
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薄肌的阳☀️1月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢？#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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天上掉下个凌妹妹1周前
#需要练多久才能成形🤣🤣🤣
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无忌-元气激活传承人1周前
练气多久才能感觉到明显变化#练气#修行#元气激活#练气多久才能感觉到明显变化
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阿s从不迟6天前
正常人多久才能练成彭于晏那种身材 #自律 #健身 #薄肌男孩
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M0r1tZzz6天前
我依旧肥美，什么时候才能像你一样干啊@我不吃肯德基 #健身 #练胸日 #新手健身
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马驼（自律版）2月前
不想自己数数的兄弟，就去做我跟练版练腹视频#健身干货 #居家健身 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #新手健身一周训练计划
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小鱼儿 🐟7月前
神口才 👍🏻 要练多久才能像他那样 😂
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Elena在说英语6天前
少纠结“练多久能成”，多聚焦“今天有没有练到位”#每天跟我涨知识 #知识分享 #日常生活 #涨知识 #每天进步一点
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云中鹤.润生堂1周前
站桩多久才有“身体自己会”的感觉？答案在这 🌟 云中鹤·润生堂｜站桩“本能”何时来？这个征兆，说明功夫快上身了！ ❓学员追问： “练了这么久，怎么还不见‘本能’？到底要多久才能‘身体自己会’？” 👉 云中鹤老师说：别问“多久”，先看“有没有这个感觉”—— 🌅 哪天你站桩，突然发现： ● 刚才那十几二十分钟，根本没想“沉肩”“含胸”； ● 可收功一检查，架子比平时还正，浑身松沉舒服，像刚睡了个饱觉； ● 没刻意纠正，却自然到位——这就是“规矩往骨头里渗”的开始。 🌱 这不是玄，是“身体记忆”的觉醒： ● 你没“想”，但身体“知道”； ● 你没“调”，但姿势“对了”； ● 这就是功夫从“刻意”走向“自然”的临界点。 ⏰ 期限因人而异，但路径一样： ● 有人快，有人慢； ● 但只要心诚、坚持、不瞎改，水到渠成； ● 别急，火候到了，它自会冒头。 ✨ 给初学者的安心话： ● 你现在“记要领”不是笨，是必经之路； ● 每一次“纠正”，都是在给身体“编程”； ● 终有一天，程序跑顺了，就不需要“手动操作”了。 🌿 在这个追求速成的时代， 站桩教我们：真正的成长，是“不知不觉”的积累， 是某天突然发现——“咦，我居然会了。” 🔔 关注【云中鹤·润生堂】， 「晨桩启元」系列持续更新： ✅ 从形到意，从记到忘，带你把功夫练进骨子里，把养生变成本能。 💬 评论区分享： “你有没有哪次站桩，突然发现‘没想要领，却站得特别对’？留言告诉我们！” 点赞过10w，下周直播《站桩“开窍时刻”解析：如何加速身体记忆？》！ #云中鹤润生堂 #晨桩启元 #站桩本能 #功夫上身 #身体记忆 #养生日常 #内家功夫
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和梦达6月前
不懂就问，需要练多久才能像二饼力哥这样，用二胡说话@二饼胡拉 @力哥拉二胡 #1212 #二饼胡拉 #二饼力哥 #很高兴认识你
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）2月前
练多久才能练出腹肌马甲线？ #腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #身材与颜值共存
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钟镜1月前
到底多久才能把字练好？小伙伴你们都练字到第几天啦？ #练字 #写字 #练习 #女性成长 #个人成长
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鬼面教练大东6年前
#健身 妹子和小哥哥们最感兴趣的问题来了:健身多久能练成彭于晏那样 #彭于晏 @抖音小助手
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陈晨ZC3周前
到底多久才能练出腹肌？找对方法3-4个月就够了 #健身 #腹肌
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蜀到山6天前
专心练俄挺看看多久能成?加油！#俄挺训练 #因为热爱所以坚持
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老曹的生活1月前
好起来要多久？ 还需要多久才能好？#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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全州壹号羽毛球馆（羽毛球培训班招生中）1周前
羽毛球要练多久，才能有这样的对抗呢？ 全州壹号球馆#羽毛球培训#全州体育#羽毛球#小朋友学习打羽毛球#全州全州全州
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阿甘居家健身2月前
每天练多久能练出腹肌#腹肌马甲线 #练腹肌 #居家锻炼
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北美扣篮营6天前
从摸板到扣篮需要多久？这个视频助你快速完成扣篮！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦
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武术男孩 张轩硕6天前
浴室氛围感拉满，腹肌是自带的高光，每一寸线条都在说“没白练”。#健身 #上热门🔥 #腹肌男孩 #腹肌 #自律
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杭州力行-王教4周前
#羽毛球 练多久才能学会？#杭州拱墅
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鱼是乎🥦（南昌筋膜松解）6天前
到底要练多久腿、沉淀多久，才能让地基下沉#健身光速成长计划 #健身逆袭
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菜鸟爱运动2月前
一个月练出六块腹肌，你练还是不练。#腹肌 #减掉大肚腩 #GO小够好拍 #影石GOultra #拇指相机
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）1月前
摸框到扣篮需要练多久？一个测试判断#弹跳训练 #扣篮
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爆杀萌新🏸️2月前
跟着安赛龙来学羽毛球黄金动作-高远球 高远球羽毛球入门动作，练多久才能打成像龙哥这样的正反手高远球，侧身架拍 令人羡慕的集中发力，能把高远球的球速、弧度、距离都打到位，得需要多少个日日夜夜啊😭#安赛龙 #王正行 #中国羽毛球大师赛 #高远球 #现场比赛
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您在查找“哥要练多久才能像你一样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 06:53

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