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阿群形体管理2年前
XO型腿怎么办？试一试这个动作—第一集#体态调整 #居家锻炼 #运动康复 #xo型腿 #腿型矫正
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图哥腿型定制方案8月前
#XO型腿矫正#膝盖鼓包#小腿外翻#腿型矫正#瘦腿直腿
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C戈体态美学（12月1北京）3年前
小腿并不拢？小腿不直？这是XO型腿，听听专业解答#形体矫正
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大超爱健身1年前
详细讲解！髋内旋导致的XO型腿~睡前10分钟，在床上就能练，两周就见效！#居家锻炼 #在家健身系列 #床上瑜伽 #纠正腿型 #直腿
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #直腿 #改善腿型训练 #xo型腿矫正 #直腿瘦腿
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图哥腿型定制方案7月前
#膝盖鼓包 #假胯宽 #XO型腿改善 #腿型矫正#纠正腿型
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马超不健身4月前
这种腿型的都去练❗️❗️#纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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儿外科王磊医生6月前
#o型腿矫正 #型腿 #科普一下 #xo型腿矫正 #xo型腿
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千纸鹤鹤鹤4年前
三个动作 每天三分钟矫正xo腿型#xo型腿 #xo腿矫正
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C戈体态美学（12月1北京）1年前
特殊的“小腿”训练，改善XO型腿，改善小腿外扩，平衡下肢力线。 价值数千的私教课！ 困扰小腿形态的女生一定要试一试。#形体矫正
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麦大湿4月前
小腿变弯（外翻）的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
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图哥腿型定制方案8月前
#O型腿改善#直腿瘦腿#腿型矫正#腿粗#XO型腿改善
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瑜伽郭大侠-体态调整4月前
XO型腿的走路姿态#腿型#健身#瑜伽#健康#运动
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C戈体态美学（12月1北京）1年前
如何修正XO型腿，改善小腿内外侧平衡#形体矫正 通过自我张力的调整以及训练，改善步态发力状态
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小蕊不是小短腿喂8月前
一个动作改善xo型腿，能坚持下来你是这个 #xo型腿 #腿形矫正 #o型腿 #小腿外翻 #D1梦想
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七七yeah6月前
第三天了#xo型腿 #腿型矫正 #腿型改善 #坚持锻炼就会收获健康
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小李不吃🐷5月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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地瓜熊在深圳5月前
终于改善小腿外翻了‼️跟练版来了||作为小腿外翻的过来人，腿真的可以越练越直 ，足弓踏陷 小腿外翻 膝盖内扣 ，xo型腿 真的可以练直，今天的跟练版 每天坚持打卡2次 你的腿型越来越好看。 需要加强可以佩戴足弓器，效果翻倍，太痛可以不带! #腿部塑形#腿部跟练#直腿训练#xo型腿矫正#变美
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健身皓叔6年前
#xo型腿 改善矫正方法很多，这个最简单有效。#纠正腿型 #抖音小助手
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圆脸小敏（已减32斤）1年前
每天睡前青蛙趴1～5分钟 改善膝盖内扣，X xo型腿，真的很有效#纠正腿型
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Lucem林老湿3年前
通过正确运动就可以改善XO型腿。#XO型腿 #体态纠正 #体态矫正 #康复运动
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七七yeah6月前
#xo型腿 #胫骨平台外移 #足弓正常和塌陷的腿型对比 #膝内翻矫正
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沈阳市沈河区健身信息咨询服务3年前
如果从根本上矫正XO型腿#矫正腿型#XO型腿#O型腿#纠正腿型
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CHEN5月前
改善腿型 | 2️⃣招纠正XO型腿❗️告别括号腿#腿型矫正 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#瑜伽 #创作灵感
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长高教练老古1908月前
Xo型腿不仅影响涨高，还让腿又粗又丑，我们一个动作解决。#纠正腿型 #增高 #xo型腿 #o型腿 #长高秘诀
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CiCi爱运动6月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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偶不偶买噶10月前
【跟练版】直腿细腿还翘臀，还得是足底功能训练 改善XO型腿、小腿肌肉外翻、足弓塌陷、足外翻、扁平足#足弓塌陷 #x型腿 #改善腿型和体态的训练
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李哩 腿型矫正1年前
xo型腿的完整版训练方案
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Helen4月前
零基础练完这些#XO型腿 想不直都难❗#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #线上瑜伽
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图哥腿型定制方案5月前
#膝盖鼓包 #小腿外翻 #xo型腿改善 #腿型改善#体态调整
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长沙市雨花区胜勋百货店7月前
膝关节能够并拢 踝关节并不拢 这种就是x型腿 一个坐姿轻松改善x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #改善体态 #xo型腿 #直腿
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麦麦在家练瑜伽🌻5月前
假胯宽缩了5cm🔥收胯太快了，真的有用‼️ 不管生娃多久了，都进来练练这3个动作，收假胯宽，纠正骨盆 !很适合懒人，躺床上就可以练习了!梨形身材，假胯凸出，XO型腿都来练!每天可3-5组，告别假胯宽! #假胯宽 #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#线上瑜伽
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整形医生李奇军5月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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我是吴三十6月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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上海健身王教授（体态矫正）✅7月前
🔥腿粗/腿不直的姐妹看过来！90%的人忽略的腿型秘密—足踝才是关键🦶 面对面私教：上海市徐汇区汇智大厦 上海市宝山区淞南路 #上海私教#徐汇私教#腿不直#X型腿#XO型腿@DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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健身刘教兽（直腿研究员）3月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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马超不健身5月前
这种腿型都去练❗️#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #改善腿型
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包包子7月前
#直腿 #纠正腿型 #xo型腿 #脚宽还可以变窄吗 #康复 很多人总问： 为什么别人的腿这么直？ 为什么我的腿弯？ 为什么我的骨盆是歪的？ 为什么我总站不稳容易崴脚？ 为什么我的脚型越来越大越来越丑？ 为什么我的膝盖开始逐年加重的不舒服？ X/O型腿好多年了，还能救吗？ 所有髋膝踝骨盆的问题都有跟腱歪斜足、弓塌陷的影子。
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阿星带你调体态🔅5月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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麦大湿4月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练5月前
姐妹们要的腿型调整私教跟练版来啦#腿型 #x型腿 #假胯宽 #足踝 #福田普拉提推荐
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坂田康复佬Rocky4月前
#腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #xo型腿 #坂田健身
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@王好想4月前
韩小四十分钟矫正腿型day1 #创作灵感#种草激励计划 #腿型矫正 #xo型腿 #宿舍运动打卡
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Helen4月前
天呀！零基础这样练4min #XO型腿 直太快啦❗#居家线上瑜伽 #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽3月前
直腿必练的练髋动作跟练版来啦 评论区一直要的练髋跟练版 一起打卡 #直腿#瘦腿#xo型腿型矫正#居家锻炼 #瑜伽体式分享
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一只铁梨4月前
7分钟直腿跟练版 直腿必练：足弓足踝训练，小腿外翻、xo 型腿不直的姐妹都去练！！！#小腿外翻#直腿 #体态纠正 #体态 #xo型腿
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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龙教练居家塑形减脂4月前
XO 型腿 膝内扣 小腿粗的姐妹们 试试这个动作 #一起来锻炼 #翘臀不粗腿 #女子塑形 #每日健身 #居家锻炼
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152的久久在美腿5月前
一秒直腿 动作细节 600块钱一节私教课的动作 好好练哦 #直腿 #x型腿 #O型腿 #xo型腿 #足弓支撑
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Helen4月前
零基础这样练4min #XO型腿 直的巨巨快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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宋赞讲体态纠正5月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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Luna深圳结构型私教4月前
学生第一次调整腿型，下课时说腿好像被掰直了#改善XO型腿 #臀部塌陷 #假胯宽腿粗 #深圳南山前海私教 #深圳私教
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广州SAF普拉提工作室6月前
广州|某些教练别再误导学员了！ XO型腿不仅影响美观 久站行走膝盖还容易酸痛 盲目高强度训练只会让腿部更壮硕！ 关键要找准核心发力点～ 广州上门普拉提专业解决腿型问题 激活深层肌肉协调发力 留言区说说你的困扰～ #saf上门私教 #广州 #普拉提 #体态矫正 #居家塑形
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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李贤体态重塑｜福田车公庙4月前
青蛙趴#纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #xo型腿
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欧阳春晓Aurora5月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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简单减脂9月前
XO型腿 全身体态问题持续更新中#XO型腿 #体态 #干货分享 #居家锻炼
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吴敏霞4年前
#腿型 不直太难看？改善#X型腿、#XO型腿，3招见效！
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黎丽丽3月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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薄背女孩洛七七5月前
直腿训练！这三个动作矫正腿形真的绝了！！ 小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿必练腿不直、假跨宽、膝超伸必练！！#变美变瘦变漂亮 #直腿#假胯宽，#女子塑形 #体态矫正
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Helen4月前
零基础这样踮脚5分钟#XO型腿 直了PP也翘了❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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XO腿型不好解决？这四个动作跟着练🔥 #腿型矫正 #小腿外翻 #假胯宽 #深圳私教 #宝安私教
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老黄准时健身4月前
90%女生都不知道，如何正确高效地瘦小腿和改善xo型腿。 今天用苗式体系给会员高效精准改善xo型腿，小腿粗壮，左腿不稳，睡眠不佳。 在本视频中，一切亮点皆属苗老师，所有错误都归我一人。 如果你在清远，想找专业靠谱的教练改善腿型，欢迎联系我 #清远健身 #清远私教 #xo型腿 #体态纠正 #运动康复
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