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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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心外科陶医生1年前
怎么才算熬夜？我每天1点睡10点起算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #睡眠障碍
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益元阁-养正堂3月前
人每天要睡几个小时？你知道吗？ #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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晓医冷知识1年前
朋友们，真的不要熬夜了，早点睡吧！ #讯飞晓医 #熬夜 #2点睡觉10点起床算熬夜吗 #早睡早起 #健康科普
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王涛博士健康生活3月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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母万成先生的日常1周前
我的作息 上个视频有人问我平时几点睡的，我八点就睡觉，最迟九点，早上五点半起床，最迟不超过六点，大家平时都几点起床呢？#中医 #中医养生 #熬夜
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环球网7月前
几点睡、几点起、睡多久？睡眠健康指南来了 #媒体精选计划
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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小牧妈妈2周前
#教育#初中生 #初中生日常 一个初二学生近乎机器人的一天… 早上6:20起床。6:25吃早餐，6:40出发去学校。午餐时间：30分钟。 晚餐时间30分钟。 晚上8:40放学回家，补补作业洗簌下，10:15关灯睡觉。这程序化的一天落幕！ 每一个能坚持到中考完成的孩子真的都已经是满分孩子了，那是通过了了身心健康筛选的佼佼者了。
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财经网科技1年前
周迅分享健康作息，晚上10点睡，早上五点半起，#周迅 #作息时间 #道教 #生活的烟火气息
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soul mate1周前
我在市里的工作生活:每天睡到10点半起床 ，起床之后买菜做饭，刷抖音，下午3点上班，晚上10点半下班，继续刷抖音，凌晨2点睡觉。每个月拿着4000块钱的工资，娃也还没有接在身边，没有逛街闺蜜，没有奶茶搭子，没有很快乐，也没有不快乐，每天都好平凡过着
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炮哥椒麻鸡总店3月前
明天一觉睡到上午，不用晚睡早起，揭秘一下，赚10000需要多久？#餐饮人 #椒麻鸡 #开店 #特色小吃 #生活不会辜负每一个努力的人
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浙江之声1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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夏夏学姐11月前
考研冲刺阶段一天学多久？分享一下我去年的作息 #考研人的精神状态 #25考研 #考研作息 #考研冲刺 #考研上岸
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这里是1124酱4月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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红星闪耀1周前
做到10点半之前必须睡觉，5点半之前必须起床，睡觉！
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浪涨新闻6月前
102岁老人每天6点半起床撸铁 中午定点午休 晚上10点睡觉 “长寿秘诀其实很简单 就是自律和幸福感” 网友:宝刀未老
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大表哥有故事4月前
#生活服务热点中心 #睡眠 你平时几点睡觉？@DOU+上热门 #早睡早起 #大表哥有故事
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年年有米4月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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清松说睡眠3月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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中医张丝微3月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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幸福浙江11月前
50岁周迅分享健康作息：晚上10点睡觉，早上5点半起床 50岁周迅分享健康作息：晚上10点睡觉，早上5点半起床，不仅精神好，能利用的时间也很多（来源：很高兴认识你）#幸福浙江#老有意思#幸福浙江 #老有意思 #周迅 #生活作息
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绵绵冰淇淋🍦1周前
怎么不辛苦呢，才7年级呀，怎么会不心疼呢，每天5点半起床，10点半睡觉，每天给你说的最多的话就是，能不能快点，你已经很努力，很自律了，除了周末完成作业看会电视，不迷恋手机，可是妈妈还是觉得你不懂事，要求你太多，看到你早上起床不赖床，又是一阵心疼，可我还要求你这样那样，可回头一想，你也才是一个12岁的孩子，##
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清松睡眠教练4周前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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石头麻麻1周前
所以呢，人生到底哪个阶段轻松啊? 三年级了感觉他好忙好累每天早晨6点半起床7点半出家门十点才能睡觉有时会更晚。 背课文，写卷子，背古诗，预习，背英语，改三科的卷子，阅读，他的眼里已经没有光了， 他和我说妈妈上学好累，听完这句话我的心情大概只有当妈妈的才能共情!#日常vlog #小学生 #辅导作业
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🌈糖豆❤️1周前
才12岁，怎么会不心疼。早上5点多起床，晚上10点睡觉，在这个高手如云的环境里，在这个卷王的时代里，每天十几个小时高强度的学习。也许看来这个时代的孩子衣食无忧，十指不沾阳春水。但他们承受着我们看不到的压力。都说以前苦，现在看来，当下的孩子还没有我们以前的童年快乐#我的女孩 #家有初中生 #加油少年未来可期
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一条仁1周前
普通大学生的一日三餐（2）#日常生活 #好好吃饭好好生活 #按时吃饭 #vlog日常
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福孝殡葬(小道理嘉)1周前
1983的🐷，每天晚上了7点跳绳1万个，10点睡觉，早上5点起床，不抽烟不喝酒。你们觉觉得这个作息时间行吗。
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糯米💞1周前
#上学 有那么一瞬间，突然很心疼我的孩子，怎么能不辛苦呢，每天早上7点起床，晚上9点到家，10点半准时睡觉，已经很听话了，可我还是嫌她贪玩，每天14个小时的学习量，披星戴月，早出晚归，不为别的，只为未来可期，希望时光不负逐梦人，心疼你，可是也无能为力，只能尽力陪着你给你最好的，加油，少年💪
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xiaoxingzi8月前
听马斯克的 晚10点睡 早5点起#早睡早起#不熬夜#乐观#进取
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丁斯康1周前
沉浸式体验江苏家长超燃的一天！ 一天往9趟！凌晨5点多起床，晚上11点多睡觉，人生很长，童年很短，陪伴是最长情的告白！#正能量 #一定要看到结尾 #亲子教育 #内容太过真实
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格斗酷1周前
萨鲁基安作息时间，1天要睡10-12个小时 小鹰哈比布说过，睡觉就是最好的恢复，看来很多高手都在这么做。 #萨鲁基安 #格斗训练
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小花一朵升初一啦2月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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芳大大寿司🍣1周前
一年级很辛苦吧，感觉一下就没有了童年，每天 6:40点起床、下午5:10放学、回到家6点半吃 完饭7点。做作业，读拼音，练习题，阅读 跳绳打卡，10点半 睡觉 睡得太迟，害怕第二天早上起不来，上课打瞌睡，每次躺下都是秒睡，妈妈怎么能不心疼呢？书包重的压弯了腰，周一到周五基本没有时间。出去玩，妈妈理解你的不易，却又不得不鞭策，你继续前行，每次辅导作业不听话，打你吼你是真的止不住，每次等你睡着后，我就觉得特别后悔，可妈妈忘了你才7岁呀
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嵩1周前
考公人续命视频每天一遍防止堕落。请所有考公人相信努力的人不会被辜负你一定能考上公务员#国考#省考#考公#上岸
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园林陳工1周前
规律作息与睡眠周期 固定作息时间： 每天同一时间上床和起床（包括周末），有助于稳定生物钟，让身体形成“睡眠-清醒”的节奏。建议成人保持7-9小时睡眠，具体时长因人而异。 睡一觉起来精充沛.睡觉就是给身体充电
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花色汉堡2周前
职场妈妈vlog ｜妈妈的时间表不是6：00～19：00，而是6：00～23：00，八小时之内是工作，八小时之外是孩子，剩下的7个小时是睡觉也是唯一属于自己的时间#vlog日常 #宝妈 #内容太过真实 #宝妈情感共鸣 #职场妈妈
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安好4561周前
二年级很辛苦吧，似乎一下子就没有了童年。每天早上6:30起床，下午5:30放学后，背课文，阅读，复习预习，写算式各种打卡。今天晚上10点半后才上床睡觉的你，妈妈怎么能不心疼呢?周一到周五根本就没有玩的时间，妈妈理解你的不易，却又不得不鞭策你继续前行，每次在辅导作业不听话打你时真的是克制不住，睡下又觉得特别后悔，可妈妈似乎忘了你才7岁呀！也似乎忘了最初只希望你健康快乐！
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艾米🫧.1周前
一年级很辛苦吧 似乎一下子没有了童年，每天6.50点起床，下午放学后，背课文、写字各种打卡 一天十几个小时都在学习，到晚上10:20左右接你放学，准时11点上床睡觉的你，躺下去秒睡，妈妈怎么能不心疼，书包压肩膀都沉下去了，每次帮你拿，都觉得很重，周一到周五根本没有玩的时间，妈妈理解你的不易。却又不得不鞭策你继续前行，每次辅导作业不听话吵你时真的是克制不住，睡了以后就觉得特别后悔，可妈妈忘了你才7岁呀#宝妈#我的宝宝 @河南你华哥李妈妈
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大手、牵 小手、1周前
#真的很心疼孩子 #每天早上6点起床 晚上10点多睡觉 不是在上学就是在写作业 每天都很累但还是要坚持 #认真学习的孩子
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沂水高考武老师2周前
每天五点多起床，晚上十一点半就睡觉，一坐一天，你能坚持多久？#沂水#高中 #升学规划
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小白乖乖1月前
早六晚十的保育员日常 #真实生活分享计划 #vlog日常 #保育员 每天早上6点起床，晚上10点才睡觉。睡的比🐶晚，起的比🐔早@DOU+小助手
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不吃生瓜李枣1周前
她也在认真学习，早上5点起床，晚上9点半点才出教室。还要排队抢水洗漱。10点半才会睡觉。也从来没说苦…每天一个电话让我照顾好自己。感觉高一忽然懂事啦不少。忽略平时气人的时候😬
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瞭望东方周刊1周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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黄宗文1周前
评论区答疑：几点睡觉，不算熬夜？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #华西医院 #熬夜
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越薇薇的一天2周前
31岁190+斤女博士生日常vlog，记录了平淡又无聊的一天#vlog日常 #vlog #女博士 #女博士日常 #宅家dou剧场
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非比荨常1周前
到了初中才发现，你根本不舍得责备，也没有时间责备孩子，早上六点多点开始起床，6：40必须从家里出发，披星戴月，起早贪黑，每天十几个小时的学习，晚上9点多下晚辅，睡觉都是23:00睡觉。理解你的不易，却又不得不鞭策你继续前行，初中生是个煎熬的日子，考验孩子，也考验家长，如果放手是一门必修课，那么妈妈永远不及格，上了初中学习上只有不断的鼓励，陪伴，尽量提醒自己做到最好，孩子需要的时候一直在不管多忙，陪你吃学习的苦，才能 拥有更好的未来，虽然有时有点心疼，为了将来美好的人生我的女孩加油！！！[赞][赞]
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花妃1周前
葡萄何时才熟透，你要静候静候再静候
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我不是网红2月前
有什么好习惯建议您坚持#好习惯改变人生
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喝雪碧的猪🐷1周前
全职孙女之带爷爷去南京看病 ⏰4点半起床！ 谁懂啊1点半睡，4点半起！ 听到自己检查结果有好转 激动的让我带他出去玩😂#vlog日常 #医院 #爷爷
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倩倩在成长1周前
真的觉得现在的孩子上学好辛苦呀#初中生 #初中生活 #学习 #教育 #宝妈情感共鸣
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天长 普丽缇莎 皮肤问题肌管理1周前
初中开始每天是披星戴月，早上7点起床，中午午睡半小时，23.30上床算早睡，比大人还累，额头🈵是痘痘，姨妈也不准，颈椎也不好，每天她们学习的压力也很大，最担心的是她的睡眠不足，希望她们熬过这六年的苦，接下来都是甜。#原创视频 #每日分享
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