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内分泌曹斌医生7月前
“16+8”轻断食，这样吃才科学 #轻食 #饮食 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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发哥爱健身6月前
16+8轻断食怎么吃？饮食安排与减脂效率最大化全攻略#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #16+8轻断食
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黑马减肥贼船5月前
#减肥#减脂#塑形#轻断食 16➕8就不能少吃！否则有些人胃容易饿坏
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杰子在自律4月前
过午不食的方法、饮食搭配及注意事项！ #过午不食 #减肥知识 #减肥干货分享 #节食减肥 #轻断食
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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Daniel丹老师的自律干货2年前
什么是16+8减肥法？16+8期间有哪些注意事项？ #减脂 #轻断食 #吃瘦不饿瘦
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消化内科李婕琳10月前
消化科医生如何看待16+8轻断食 #北京友谊医院 #消化内科李婕琳 #16加8轻断食 #16加8饮食法#硬核健康科普行动 @抖音健康
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)4月前
16+8减肥法需要忌口吗？我来试试😋🙂‍↕️想吃凉面很久了，正好解解馋。凉面和夹肉饼可真是绝配😋活动是溜娃5个小时，在晚上8点时候有点饿，(超出8小时了)偷吃了8片娃娃的锅巴。#减肥日常vlog #减肥打卡 #16加8轻断食 #16加8饮食法 #体重管理
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秋涵不会飞2年前
16+8饮食教学来啦 #减肥 #轻断食 #减肥食谱 @抖音小助手
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张司1年前
很凑巧！陕西很多地方就是这个饮食习惯🙃 #16加8轻断食 #减肥
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减重外科段晓峰4月前
16+8减肥法的正确打开方式，你了解吗？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重外科
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川北减重小张医生8月前
间歇性饮食是“16+8”还是“20+4”好？你适合哪一个？ #医疗创作者培优计划 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #南充减重
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减重代谢焦医生4月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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帕尼尼来噜5月前
错误的16+8 只会让脂肪更加顽固 16+8你真的做对了吗！？？ #健康科普 #健康饮食 #减脂小知识 #减脂 #健身
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王敏医生谈心康4月前
#科普健康知识 #医学科普 #减重#饮食控制 16+8的饮食控制法并不适用所有的减重人群，存在一些弊端，如果你试用之后身体告诉你不合适，千万别勉强，我们可以把进食均衡的安排在12小时内，很多人经过调整以后就能更好的坚持健康饮食，保证一天活力满满的同时造成合适的热量缺口，顺顺利利减重了！快切换一下思路试试看吧！
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华西陈亿博士医学减重3年前
16+8#轻断食 ，结合实践给大家一些实用建议。#减肥 #健康科普
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能量王8月前
16+8饮食法，真的好用且健康。可根据自身条件进行微调！#减脂 #经验分享 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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大盛有氧塑型3月前
16+8饮食法 #减脂 #居家健身 #科学减肥
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壮哥牛肉汤6月前
分享16+8减肥法 期间的饮食， 好多人问我16+8是什么意思，就是三顿饭要在8小时之内完成（吃七八分饱）其余的16小时以内不能吃任何东西 只能喝水， 减肥不要喝饮料 不要吃含糖和油腻的食物 零食也不要吃， 只要能忌住嘴就能瘦下来，#减肥方法 #一起减肥
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加加乱谈6月前
头部专家教你正确利用16+8断食减肥，如何健康长寿的禁食？ #减肥 #健康 #饮食 #科普 #知识分享
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傻白呀4月前
变瘦变美变健康原来如此简单 #断食 #16加8轻断食 #减肥 #抗老 #知识科普
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减重猛料焦医生（山一大二附院）7月前
16+8#轻断食减重#轻断食 #体重管理 #轻断食方法 #合理饮食
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碳水女王（自救版）4月前
今天给大家唠唠网上说的16+8和211到底是啥意思？#16加8饮食法 #211饮食法 #减脂餐 #减肥怎么吃 #减肥小白必看经验
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王旭峰食验室5月前
16+8饮食法别用错了，小心你会越减越重 #168轻断食 #减肥小知识 #健康科普 #认知
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营养师赵兆9月前
明星热捧的16+8，减肥秘籍还是健康骗局 #减肥 #16加8轻断食 #李雪琴 #贾玲 #科学科普
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️3月前
关于16加8轻断食饮问题及解决方式. #16加8轻断食 #健身 #减重 #健康
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中国食品观察1年前
快别这么吃了！“16＋8”轻断食或增加心脏病死亡风险！#健康 #食品安全
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超威奶爸日记（带娃版）5月前
怀孕真正需要忌口的东西是什么？ 快艾特你老公来看#怀孕 #孕期记录 #孕期饮食 #孕期忌口 #准爸爸
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多巴胺仪式3月前
16+8减肥法 #16加8轻断食 #减肥 #健康 #饮食健康
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谢代表（减脂版）5月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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勇哥健康课堂9月前
如何正确使用16+8轻断食方法？ 16+8轻断食法的正确打开方式#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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医学减重专家陈伟11月前
16+8限时进食可以长期应用吗 #硬核健康科普行动 #减重 #医学减重
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战五渣5月前
减肥秘籍-16+8轻断食#硬核健康科普行动 #全民健康素养提升 #健康饮食 #体重管理年 #脂肪就是纸老虎
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主持人百克力1年前
16+8偶遇饭局？减脂期聚餐怎么吃不胖？ #16加8 #减脂餐 #健康饮食 #轻断食 #凯叔讲故事
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小静的干饭日常9月前
#16加8饮食法 #吃货的日常 今天开始试试16加8减肥 初始体重93公斤
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米晓6月前
想看阿姨分享“一日两餐”的娃在哪，这不就来啦 #养生 #健康饮食 #冻龄
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琦得瘦3月前
16+8减肥法到底能不能用#16+8轻断食 #减肥 #减肥法
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嘿那小妞（已⬇️70个）4月前
今天吃的不错 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #16加8轻断食 #16加8饮食法 #种草
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小翠爱轻线条4月前
16 + 8的利与弊，身材管理的人一定要看。#饮食 #16+8饮食#减肥小知识
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樱桃布丁🍒4月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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肝胆外科医生刘达人2年前
有多少朋友还在采用“16+8”的饮食法啊，我们不建议，控制体重要采用科学的方法，不要拿身体健康为代价 #科普一下 #16加8轻断食 #控制体重 #胆结石 #健康刘达人
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肯尼的健康笔记1年前
16+8又不能用了？#轻断食 #间歇性断食 #营养
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何光鸿胎教早教4月前
孕期忌口方向别搞错了,看看这几样东西你吃了吗? #孕期饮食 #宝妈必看 #孕期 #怀孕 #胎教
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小胡不长胖（大骨架版）3月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 16+8饮食可以吗
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七夜蜥蜴8月前
16+8饮食法 #老高与小茉 #助眠 #民间故事 #减肥 #热点
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尹烨11月前
“16+8”饮食法对我们的身体好吗？给肠胃一个休息的时间。 #尹烨科普 #16加8轻断食 #饮食 #健康 #大咖观察
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心有猛虎细嗅蔷薇5月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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小保鱼的抗衰空间4月前
16+8 轻断食做不了？可以试试 14+10！一样有结果#饮食 #轻断食
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五个亿7月前
没有易胖体质 5分饱7分饱就是伪命题 16加8就是节食 #节食减肥 #情绪化饮食 #16加8轻断食 #暴食#易胖体质
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台米加健康顾问-春哥3月前
16+8 减重法，早晚都会胖？ #16加8轻断食 #减肥#轻断食 #减脂 #科普
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小贾同学(增肌版)徐州私教5月前
16➕8轻断食，饮食和训练到底该如何安排？练前怎么吃？练后怎么吃？碳蛋脂比例多少？关注我，让减脂变得更简单#减脂期吃什么 #16加8轻断食 #减脂食谱#减脂 #减脂期
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小渔（重生改造版5月前
从112-98斤！小基数狂吃还能掉？这方法比16+8狠10倍 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #逆袭 #变瘦变美变好看
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刘彦春5月前
感染HPV后，饮食上不需要忌口，反而要吃好，要营养均衡。#HPV #刘彦春 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选计划
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听我说血糖4月前
糖尿病别乱忌口，这6类食物可以放心吃 #忌口 #糖尿病饮食禁忌 #糖尿病饮食管理 #糖尿病听我说血糖 #抖出健康知识宝藏
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玫瑰婶儿(纯饮食）3月前
16+8的时间管理，初期姐妹从这里起步！#168轻断食 #身材管理是女人一生的必修课
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知识就是力量4月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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老陈聊敏4月前
不耐受食物要忌口多久 不耐受食物要忌口多久#食物不耐受 #敏宝
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段涛医生5月前
产科+儿科双认证！饮食忌口那些事～ #产科#儿科#满级小孩成长守护手册 #抖出健康宝藏知识 #饮食忌口
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红衣大叔周鸿祎5月前
解锁16+8进食法的逻辑。 健康不是拼命赚钱的筹码，而是享受生活的底气。#大咖观察 #16加8轻断食 #健康饮食
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甲状腺外科蔡明4月前
甲状腺手术后需要忌口吗？ #甲状腺结节 #甲状腺癌 #甲状腺手术 #术后饮食 #抖出健康知识宝藏
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肿瘤营养师时战胜4月前
放化期需要忌口吗？有3类食物要吃对，远离营养不良不遭罪！#化疗 #营养不良 #化疗饮食 #化疗食谱
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