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刘国强中老年锻炼7月前
腰椎托举器顶腰板，正确使用动作详细教程 #腰椎疼痛 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #中老年人腰部拉伸顶腰板 #中老年腰椎拉伸锻炼托举器
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刘国强中老年锻炼5月前
顶腰板如何组装以及动作细节教学 #中老年锻炼 #顶腰板 #中老年人腰部拉伸顶腰板 #腰部放松 #腰部拉伸
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成成的健身日记4月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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橙柚青6月前
✅手：虎口向下，双手向外划圈到扣住大腿 ✅拱背：向下时拱背，收下巴低头、重心在中间，膝盖微蹲 ✅起身：这里的起身是关键 常见错误 错误1：一味过度去挤压下腰段 正确：学会运用髋部 可以通俗理解为撅腚，肚子去贴大腿的感觉，把臀部往后推 为什么有些人做起来就是没有弧度，一个是因为胸腰开发不够，第二个没有正确利用髋部 一味挤压下腰段很容易受伤也很难出曲线，但是当你把臀部往后推，弧线马上就出来了 错误2：一味用头去带动 正确：塌腰撅腚胸部延展 先塌腰再抬头 起身过程是往上走而不是向前趴，其次注意拉长延伸，延伸起来不要放松，还是要保持你的形态 ✅平日练习 胸updown：核心收紧，找到弓背和挺胸的感觉，注意肩膀不要发力 臀部：向前 前后 当我们屈膝的会了之后，就可以变换脚步 研究教程之后我也是很惊讶 一个简单的下钻起身居然包含这么多细节 我也是练了好久 各位姐妹大家一起学起来吧#舞蹈 #下钻起身#跳舞#基本功 #爵士舞
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小美爱运动💪1月前
久坐腰累别硬扛！躺垫顶腰板，松腰还瘦肚子 #中年人锻炼 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人 #顶腰板
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暮登武苑武术馆官方号5月前
何教练不仅教孩子们武术，更重视孩子们的身体健康！ #暮登武苑 #武术 #健康 #百young非遗
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康复小黄师1周前
腰椎间盘突出居家自救必备！腰突腰痛、腰部紧张，不知道如何放松，来看看康复师如何处理（严重者请及时线下就医）#抖音科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛
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依菁优选百货6天前
腰部按摩器曲度腰椎间盘突出理疗仪牵引器腰肌腰椎间盘突出按摩仪 #腰部按摩器 #曲度腰椎间盘突出理疗仪 #腰椎间盘突出按摩仪
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华山胸外科王邵华主任4月前
肺结节术后如何保养，记住这四大救命口诀#医学科普 #肺结节 #肺癌 #肺结节手术 #术后恢复
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有你居家小物铺3月前
腰椎舒缓器腰部托举拉伸牵引背部按摩器神器材脊柱矫正锻炼顶腰板 #腰椎疼痛 #腰部拉伸 #腰部锻炼 #中老年人腰部拉伸顶腰板
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小姐姐日常4天前
腰椎拉神器 #腰椎舒缓器 #腰椎不适 #顶腰板 #改善含胸驼背
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脊柱微创卫建民7月前
#内镜 技术让他挺直#腰板 ，重获新生#腰突 #快点好起来 #早日康复
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宣武医院神经外科吴浩4年前
#医学科普 83岁老爷子腰椎管狭窄，无法挺直腰板走路，也走不远，如何解决呢？#腰椎管狭窄
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欧美国际篮球学院Tina1周前
#篮球#投篮姿势#篮球教学#篮球需要沉淀#篮球干货
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一路发供销社4月前
全家男女老少腰不好，腰酸，腰痛，腰乏力，试试这样有效缓解。#腰部锻炼 #中老年锻炼 #腰肌劳损
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脊然有序莉姐3周前
指压板保姆级教程‼️ 超慢跑真的很神奇，不限场地、不限年龄、在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#指压板#超慢跑#健身#减肥#居家锻炼
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达哥当奶爸（五月龄）1月前
宝宝学坐要采取正确方式，试试这几个动作，循序渐进，慢慢来，不要伤害宝宝脊椎#育儿经验 #人类幼崽 #四月龄 #育儿经验 #丸丫腰凳
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小泉好物1周前
充气款腰椎舒缓器可调节气囊顶腰板缓解腰椎间盘腰部拉伸神器#充气款腰椎舒缓器#可调节气囊顶腰板#缓解腰椎间盘腰部拉伸神器#双十一
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冬冬妈咪（育儿记）5月前
千万别随意竖抱宝宝，不正确的竖抱方式会影响宝宝的骨骼发育！#育儿经验分享 #宝宝腰凳 #宝爸带娃
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冉冉上升👑5月前
经常弯腰驼背的姐妹真的要去入手这个矫姿带！#矫姿带 #体态 #驼背矫正 #女生必备
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男士 氛围感大神-｛永哥｝1月前
男士夹板造型手法教程#国庆 #美发技术分享 #夹板使用教程 #男士发型
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榴莲麻麻（奶娃中）1月前
都是腰凳，为什么有的妈妈轻松的像没抱娃？ 经常听到宝妈吐槽腰凳难穿、压肚子、腰酸背痛😣 更担心背错姿势影响宝宝脊柱发育？！ 别急！今天30秒教会你各月龄宝宝腰凳正确用法以及应该如何选腰凳，让妈妈和宝宝都轻松无压力～ ✅正确穿戴技巧： 1️⃣ 反穿腰凳固定后再转正面 2️⃣ 调节腰部旋钮👉能塞一根手指即可 3️⃣ 注意！腰凳要戴在髋骨上方⚠️不是腰最细处！ 👶各月龄使用指南： ▪️3个月内：横抱➕手臂托头颈+臀部，腰凳支撑手臂 ▪️4-6个月：可短时竖抱｜后背贴大人｜双腿M字型防髋关节问题 ▪️6个月+：独立坐稳后➕肩带使用＝彻底解放双手！ 🌟怎么选腰凳关键点： ✔️磁吸扣设计👉一人轻松穿脱 ✔️气囊点状缓冲👉保护妈妈腹部不受压 ✔️X型马甲肩带👉重量分散不勒肩 #宝宝腰凳 #遛娃神器 #腰凳怎么选 #腰凳 #腰凳的正确使用方法
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是多米呀🌾（哺乳期）2月前
5月龄宝宝学坐小技巧，快来试试这几个动作✅循序渐进才不伤脊椎#育儿经验分享 #人类幼崽 #学坐训练 #丸丫腰凳 #丸丫云感腰凳
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sumansoul嫣嫣11月前
奇奇怪怪的体式又解锁了 要把自己打包起来 #宅家练瑜伽 #瑜伽练习方法 #因为热爱所以坚持 #瑜伽体式分享 #开髋
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多康运动健身器材多康好物优选2周前
腰酸腰累腰不舒服都可以用#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰背疼痛 #腰背酸痛 #久坐久站
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萨宝汽修工具设备企业店4天前
#压胎板 的正确使用方法，用好了连辅助臂都用不到，轻松装胎#装胎辅助工具 #轮胎店 #汽修厂
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大头当妈了（带娃版）6月前
选腰凳选到头大，只好把网上风很大的四款全部买回来自己试试，深度体验完每一款，结果竟然大失所望……#腰凳 #腰凳背带 #腰凳抱娃神器 #腰凳的正确使用方法 #人类幼崽成长记
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阿美好物6天前
腰部顶腰板脊椎矫正器腰椎拉伸按摩板可调节腰部托举器舒缓牵引器#居家锻炼
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男士 氛围感大神-｛永哥｝1月前
男士夹板造型手法教程#夹板使用教程 #男士造型 #美发技术分享 #男士发型
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礼物来啦（快乐带娃）6天前
不同月龄腰凳的使用教程来啦，孩他爹买的这个腰凳真的是解决了大问题了，腰凳用对了不得不说真的是省妈神奇！！#虎贝尔腰凳#虎贝尔AirMax悬浮腰凳 #育儿 #新手爸妈必看 #腰凳的正确使用方法 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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男士 氛围感大神-｛永哥｝1月前
男士氛围感造型夹板教程#男士造型 #夹板使用教程 #男士发型 #美发技术分享
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这只是鸭鸭1周前
宝妈带娃实测腰凳如何选择 #腰凳 #腰凳的正确使用方法 #腰凳抱娃神器 #腰凳推荐 #腰凳测评
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男士 氛围感大神-｛永哥｝1周前
男士夹板造型正确手法教程#夹板使用教程 #美发教学 #男士造型教程 #男士造型
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琳琳子豪优选仓1月前
大家小时候是否也有和琳琳类似的的经历呢#强烈推荐 #童年 #兴趣爱好 #子豪 #子豪琳琳
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中匠金艺-金银珠宝培训4周前
老师教你如何正确使用电动压片机 #金银加工 #金工课程 #深圳水贝 #非遗金工 #打金培训
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呼呼2周前
今日宜养生 办公室拉伸运动#养生就是养健康 #养生知识 #养生运动 #办公室#养身操
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山东省立心外科医生王正军5天前
开胸手术后 循序渐进慢慢挺直腰板 #医学科普 #开胸手术 #术后康复 #山东省立医院心外科 #门诊日常
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金玉良言6天前
宝宝越长重压越大？剖腹产妈妈必备托腹带，轻松背娃不伤腰！#抱抱熊腰凳 #腰凳背带 #腰凳的正确使用方法 #背带
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千邺健康生活（上饶前山店）3周前
广信朋友看过来！千邺腰部按摩套餐超实在，80分钟专业手法，穴位精准，服务贴心。39.9元让你腰板挺直，压力全无，快约姐妹打卡！ （注意，叠加立减后的价格是39.9元，团购价是79.9元；）#皮肤管理 #护肤分享 #探店加油 #网红拍照点 #靠谱商家
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男士 氛围感大神-｛永哥｝2周前
男士夹板造型正确教程#夹板使用教程 #夹板造型 #美发教学 #男士造型
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青柠好物推荐🍋4月前
拽猫儿童护腰坐姿椅学生学习矫正神器人体工学腰靠垫坐垫靠背座椅 #儿童护腰 #坐姿矫正神器 #垫靠背座椅 #学习矫正 #儿童好物
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欧喜多家装建材优选4月前
这样安装马桶8步轻松学会！ 如何正确安装马桶，马桶安装好了，30年都不会漏水反臭味#家装卫浴 #马桶 #马桶安装技巧 #马桶法兰 #卫生间防臭
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颐而康珠江花城店3天前
脖子酸腰板硬？颐而康森林颈腰按摩救场！180元60分钟，边吃边按超享受，开福区热卖，冲！ #感受身体与心灵的对话 #精油开背 #靠谱商家 #我的真爱 #网红打卡地
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玲玲爱分享4月前
#腰部锻炼方法 #腰部锻炼 #中老年人腰部拉伸顶腰板 腰椎托举器顶腰板正确使用动作教学
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慧子5天前
#谁的生活，不是一场负重前行 #这个地方，能治好你所有的矫情
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剧有深度3月前
第二十九集 ︳千万富豪合作却被看扁，伪装乞丐上门反遭嘲笑 #好剧推荐 #国产好剧 #影视解说 #精彩片段 #大染坊
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刘国强中老年锻炼6月前
顶腰板组装教学，顶腰板好处及动作教学，顶腰板如何正确使用 #中老年人腰部拉伸顶腰板 #中老年人腰部拉伸锻炼顶腰板 #中老年腰部拉伸顶腰板 #顶腰板 #顶腰板正确使用方法 顶腰板神器，顶腰板腰椎按摩器，顶腰板腰椎矫正拉伸器，腰部托举器，中老年腰部锻炼腰部托举器，腰部支撑器，顶腰板锻炼，腰椎拉伸，腰椎锻炼，改善腰椎间盘突出，腰椎膨出，腰椎突出，腰突，骶髂关节，骶髂关节不适，坐骨区
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）3月前
腰痛必须先评估盲目操作不可取 #纯手法 #体态纠正 #腰酸背痛
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珍姐在四会陶丽做养生1周前
谁懂啊！背累到僵硬的痛😭 小姐姐说：“感觉背上压了块石头，拔完当场挺直腰板！” 传统拔罐yyds！ 深层驱寒去浊。放松经络，把积攒的疲劳一扫而空，走路都带冈 👉 肩背酸痛、久坐乏力的宝子，速来打卡！ 预约戳下方👇 给自己的背部放个假～#关注我 #店内日常
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刘老师运动养生锻炼3周前
脚踝角度背屈受限不足 拉筋板的训练如何正确使用#运动康复 #科学锻炼 #拉筋板 #脚踝骨折 #足背屈角度
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优优好物3周前
安踏腰椎舒缓器腰背牵引拉伸器驼背舒缓正姿锻炼支撑顶腰板拉腰
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矫德昌3周前
#体态纠正 #儿童矫正器 #儿童驼背矫正背带 #体态衣 蕊芽体态衣纠儿童预防驼背开肩直背背部矫姿带塑形背带坐姿端正
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苗太傅—结溪1月前
#苗太傅 #点穴 #师芝林 #健康#养生
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陈建泽严选车～张月4月前
#路虎揽胜#酷路泽 一看大哥开揽胜，就知道大哥腰板硬@陈建泽严选车
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【华叔父】佛山 摩考驾驶指路人7月前
现在10个2轮9个挂的原因 ！不是因为技术不好！大多都是不了解车身的坐姿问题！#三轮摩托车科目二三全过程技巧 #关注教练不迷路 #d证三轮车怎么考 #学车是需要有技巧的 #驾驶技巧
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我们仨咖啡阿熊7月前
开业9天，被乡亲们热情淹没！这几天碰到了很多有意思的人与事，三天三夜说不完哈哈哈哈，也谢谢大家的支持和理解，我接着卖咖啡啦！！！#咖啡店 #我们仨咖啡店 #阳朔咖啡 #桂林咖啡
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该溜达3周前
一看别人就羡慕的，你也得迈一步啊，今天开始来器械区了#生活碎片記錄 #健身健身 #坚持健身 #健身打卡
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廿·七（读书）1月前
连龙虾都懂的生存智慧，为何 30 岁的你还在假装不懂？ 《人生十二法则》：这部融合生物学、神话学与临床心理的现代启示录，实则是给 AI 时代人类的情商补课指南。当算法不断解构意义，彼得森教我们重建存在的支点；当虚拟身份泛滥成灾，他指引我们找回具身认知的智慧。#书籍蕴藏答案翻阅即见真章 #读书 #读书成长 #认知思维
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大龙教健身8月前
“久坐腰酸别硬扛！ “久坐腰酸别硬扛！5个动作+3个习惯让你轻松挺直腰杆！【大龙教健身】”#久坐 #腰肌劳损 #体态纠正 #居家锻炼
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