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古着瑜伽运动4天前
快点来哦，我在这里！
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39岁贝贝开始瑜伽3天前
86年39岁，确定86年 居家瑜伽每天坚持一小时， 4个月后居然……#瑜伽 #居家瑜伽 #零基础瑜伽#一字马 #坚持锻炼给自己一个好身体
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kaka练瑜伽3天前
87年38岁由于我不停的运动，一年后惊呆了😱 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #遇见更美的自己 #蜕变中的自己
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亮～瑜伽4天前
如何一个星期解锁“瑜伽后穿越练习”，每个动作每天练习三组，每组20次。#瑜伽 #日常分享 #向后穿越 #运动健身 #自律
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自学瑜伽的云芬4天前
拜日式练练#瑜伽 #日常分享 #零基础练瑜伽#运动
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舒婷爱运动｜爱瑜伽4天前
🔥40分钟臀腿专项训练，瘦腿！翘臀！ 这套训练课程提供简易版和进阶锻炼，不管是你0基础还是有基础的朋友们都适合，能有效强化你下肢力量和臀部肌肉，冬天也可以让你大汗淋漓。 ✅ 无需任何器械 ✅ 适合初学者，和有基础的朋友们！课程里提供两个跟练版本 ✅ 臀部+腿部超级组，带来更深层的燃脂效果 ✅ 改善妈妈臀，久坐臀，方型臀 ✅ 最后进行臀部单独训练，进一步强化燃脂效果 👉 在家就能轻松打造紧致翘臀、紧实双腿，还不赶紧和我一起运动！！！ 跟练：Squat Couple#妈妈臀 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #塑形 @抖音创作小助手 #dou来运动吧
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橘橘的美味Vintage6月前
原来父母那辈的穿搭才是潮流 #古着vintage #复古运动风 #运动穿搭 #运动外套 #古着ootd
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看看今天淘点啥4天前
雾霾蓝色，瑜伽服，修身显型，全新的，想要的私信。#古着 #性价比 #二手 #瑜伽服
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贺贺的瑜伽运动空间5天前
#想你时风起 今天起风了#在家练瑜伽 #每日分享 #瑜伽#内观流
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潘师傅10月前
看看日本古着到底有多好逛🤩 #古着vintage #vintage #日本 #大阪 #Goodvibe好氛围
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）4天前
30分钟徒手高强度燃脂训练︱全程站立有氧HIIT,快速、有趣 节奏感强 - 让你大汗淋漓！#徒手健身 #燃脂的一百种方式 #HIIT #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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教瑜伽的猫4天前
双手扎根 双脚才能轻盈跳跃 我们总说古老的瑜伽体式 源于对自然界植物与动物的模仿 大树深深扎根枝干才能延展 双手扎根 双脚才能轻盈跳跃#瑜伽 ＃瑜伽课堂 #dou来运动吧
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一水缘瑜伽-丹丹老师3周前
#拍照姿势 #古着vintage #今日穿搭 #雪山爬山推荐 #古着穿搭 说是打卡地来看看
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安然瑜伽记5天前
一个动作|改善圆肩驼背肩内扣斜方肌代偿 如果你喜欢侧睡，单边肩背包，伴随含胸驼背，那么一定要做这个体式，每天3组每组保持一分钟，帮你改善以上问题，还能帮你开肩美背，打造天鹅颈 #居家锻炼身体 #肩颈酸痛 #含胸驼背最佳训练方法 #宅家做运动 #练出好身材
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35岁袁袁居家练瑜伽3天前
35岁宝妈的逆袭 零基础瑜伽5个月 我把自己重养了一遍 其中的酸甜苦辣 不过也就5个月 拨开云雾见彩虹🌈 从此 我为自己而活#零基础学瑜伽 #好身材练起来 #遇见更美的自己
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爱瑜伽的自然卷4天前
91年，34岁，每天运动1小时，一年后...瑜伽1年，34岁的我更爱现在的自己！体态、心态双提升，无关年龄，不分身份，想开始，就现在，一起来瑜伽吧🔥一年之后换一个全新的自己#居家锻炼 #瑜伽 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #遇见更好的自己
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yoyo爱瑜伽4天前
每天3分钟！！开肩薄背，改善含胸驼背懒人体态调整法，一面墙就可以练🥰收藏起来每天做，坚持2周你会感谢#居家锻炼#我的运动日常 #背部塑形 #见人不如健身 #居家瑜伽
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小蓝居家练瑜伽5天前
瑜伽一年，我重养了一遍自己[爱心] 自己看完都忍不住泪目😭 女人任何时候都不要放弃自己，哪怕天生不漂亮，哪怕自己方方面面都很普通，哪怕生活一地鸡毛，哪怕我们平凡如尘埃，但是不要放弃自己，要拼尽所能努力向上，要一二再、再而三救自己于水火。 学习，锻炼，提升自己，一步一步接近和成为我们期待的样子。我们一起加油，越来越好!~ #蜕变#女性成长#零基础学瑜伽 #好身材练起来
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练瑜伽的丁3天前
85年二胎宝妈，我爆改自己的一年 #居家锻炼 #逆袭 #体态纠正 #一字马 #蜕变过程
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5天前
40分钟高强度HIIT有氧训练-燃烧900卡路里的超强锻练︱ 无器械，快来一起打卡！#HIIT #有氧运动 #一起运动一起变美 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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潇潇&瑜伽空间5天前
初学者每天必练的七个瑜伽动作 每天必练的7个动作，每天两遍。坚持一个月看效果。 #居家锻炼#瑜伽#变美变瘦变好看健康#运动万粉助 力计划#运动
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安可爱瑜伽4天前
38岁的人生，真的只能按部就班吗？ 5个月前的我，还困在焦虑的泥潭里，像被蒙住眼的陀螺，转得疲惫却找不到方向。 直到我踏上瑜伽垫，每一次拉伸都是和自己的和解，每一次坚持都 像给枯萎的生活浇水。从僵硬到舒展，从内耗到平静，瑜伽不仅让我解锁了一字马，更像一把钥匙，打开了那个自信又快乐的自己。 其实人生从没有太晚的开始，能拉你走出低谷的，从来都是不肯放弃的自己。如果你也正迷茫，别犹豫，动起来就对了—我能做到的，你也一定可以！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #瑜伽女孩 #一字马
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瑜伽普拉提巧巧4天前
对于运动的驱动力🔥 1⃣️身材气质更好 2⃣️抵抗岁月、延缓衰老 3⃣️改善亚健康、身体更健康 4⃣️减压放松助睡眠 无论哪一种内驱力，十年二十年后必定惊艳所有人🩷#好身材练起来 #爱瑜伽的小姐姐 #悄悄努力
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莎莎姐@运动3天前
舞韵原创《闲庭絮》#瑜伽课堂随拍 #衡阳市老干部大学
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眨眼睛5天前
#Turbulense#每日抖音打卡 #瑜伽 #居家运动#内观流 #用抖音记录成长
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古韵瑜伽阿娇老师5天前
热爱运动，热爱生活#普拉提训练 #身材管理打造s型身材
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宋潮瑜伽4天前
每日更新六十分钟哈他瑜伽练习 第十六天 #居家运动健身 #女性瑜伽 #瑜伽体式 #居家锻练 #一起学起来
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徐老师谈运动养生4天前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！＃直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼、
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50岁简凡爱瑜伽3天前
76年，49岁｜一年重新捏了一个新的自己！#零基础学瑜伽 #好身材练起来 #居家瑜伽 #改善体态
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运动养生阿欢4天前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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好奇宝宝5天前
听着音乐，跟着呼吸流动起来吧！#流瑜伽#居家运动 #自律遇见更好的自己
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运动养生阿欢5天前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门#居家锻炼
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42岁芝麻练瑜伽4天前
84年，42岁我运动的一年，原来努力真的可以变美。没想到没有舞蹈基础的我，还能下个一字马#线上瑜伽#见人不如健身#一字马#零基础瑜伽入门#女性成长
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蒲城瑜伽·普拉提 萍萍🧚‍♀️4天前
永远的经典—拜日🧘‍♀️ #瑜伽 #拜日 #健身 #运动 #女子塑形
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安心Ann｜瑜伽5天前
口令跟练版，音乐流瑜伽#运动锻炼 #健身女孩的日常 #体验生活乐趣 #感受生活 #户外瑜伽 @DOU+小助手
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运动养生史老师4天前
睡前毕练的四个瑜伽动作，让你越睡越美#睡前仪式 #居家瑜伽 #居家锻炼#强烈推荐#拉伸
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七喜拿捏🤏🏻瑜伽5天前
108拜，也叫“大礼拜”或“天意运动”，是一种结合了瑜伽、冥想和传统修行的全身性运动。它不仅锻炼身体，更注重修心养性，被称为“天底下最好的运动”。#生活无处不瑜伽#随身瑜伽馆#学练瑜伽就找靖山
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爱尚瑜伽3天前
《江湖风雨多》这首AI出品的歌曲，跟练起来真是越练越有劲儿！虽说目前在节奏感和韵味上还有提升空间，但没关系，慢慢来，相信我们跟着练下去，一定会越来越棒！#瑜伽 #你的坚持终将美好 #运动女孩
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静心瑜伽4天前
肩颈疏通。肩颈僵硬，每天10分钟，从紧张到放松。#瑜伽 #居家运动 #肩颈疏通#瑜伽体式分享 #我的瑜伽日记
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陶醉瑜伽3天前
滚动脊背，放松久坐，僵硬的背部肌肉，按摩背部，自我疗愈，瑜伽跟练😎欢迎打卡 #居家运动健身 #瑜伽训练 #创作灵感 #自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼
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孟姐爱运动（瑙力瑜伽）3天前
躺着坐着站着，一呼一吸瘦腰瘦肚子，又内而外紧致全身#呼吸 #
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今时瑜伽普拉提4天前
#改善体态 #提升气质 #骨盆修复收胯 #康健运动 #新中式运动
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纳西姐姐4天前
#记录生活#生命在于运动一起锻炼吧 #日常锻炼 #流瑜伽 沉浸在游牧时光里~~🌹🌹🌹😄😄
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张多多在家练瑜伽4天前
32岁宝妈，每天运动1小时，一年后惊呆了所有人‼️ 这大半年，我通过线上瑜伽，尽自己的能力去改变和提升自己。一年不算长，原练瑜伽只是肤浅地想减个肥，让自己在家也能动起来。 没想到这一年，改变的还有我的内在！ 我变得比以前更加从容自信！ 更加有生命力啦！ 以前的我，全职带娃容易自我内耗和负能量，不自信、脾气暴躁好像都与我当时有关。夫妻关系更是常因为孩子而发生矛盾，和婆媳关系更是紧张到无法呼吸。 而现在的我，老公变得体贴入微，主动分担家里的家务，我外出拍美美的瑜伽照的时候，都是他主动带娃；女儿乖巧可爱，公婆更是对我关照有加，慢慢我发现：原来只要我变好了，全世界才会变好。 当我每天坚持练习1小时瑜伽，抽空阅读半小时书，剪剪视频做好自媒体，我发现我的焦虑突然就消失了，不再有事没事胡适乱想。 我想重新地把自己养了一遍， 像把自己当作孩子一样，温柔和耐心。 我发现我内心逐渐强大起来、内核稳定、再也不容易受外界影响，不再被焦虑内耗绑架；我不再轻易被问题困住，而是积极地成为“有事解决事！有问题解决问题的那个人。” 全职3年的我，不再担心与社会脱轨，不再担心被别人笑话，不再担心自己找不到工作，因为我现在就足以有能力养活自己。 只要我愿意学，没有什么能把我难倒！我首先是我自己，才是其他。我是女儿、是妻子、是妈妈，更是我自己！！！ 我的人生才刚刚真正开始，前面的生活只是一个“热身”前半生给了孩子和家庭，后半生我尽情地为自己而活。未来的路还很长，我的人生不被定义，我还有无限种可能，等着我。 #零基础学瑜伽 #蜕变过程 #瑜伽 #在家练瑜伽 #产后恢复
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小凤练瑜伽3天前
43岁每天瑜伽一小时🔥三个月后真得可以变美！人生下半场才刚刚开始‼️#瑜伽 #居家瑜伽 #居家健身 #我的瑜伽生活 #一起来锻炼
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Surya瑜伽4天前
#瘦全身运动
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瑜伽爱老师4天前
#瑜伽课堂随拍 #坚持瑜伽 #每日瑜伽 #改善体态 #运动训练
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小涵流瑜伽4天前
如果你每天练习这三个动作，你会感觉重返20岁 #瘦身 #瘦肚子 #瑜伽 #运动 #居家锻炼
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小瓶子瑜伽3天前
92年33岁！我的一年小努力真的可以变美 30岁开始零基础居家瑜伽，一年时间完美蜕变，今年是练瑜伽的第三年，瑜伽给我的改变可以用翻天覆地形容！ 希望我的故事可以屏幕前的你带去一点希望，任何时候开始都不晚#运动瑜伽 #居家锻练 #蜕变过程 #瑜伽#一字马
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华姐恋瑜伽5天前
80年45岁，线上瑜伽每天一小时，一年后……爱自己是一生的课题。 #零基础学瑜伽#居家锻炼#女性独立#一字马#运动改变自己
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爆米花上天5天前
#瑜伽瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法瘦腰瘦腹清理肠道 特别有益处
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成都丽姐说媒（收徒）4月前
遭不住了，遭不住了#千里姻缘一线牵#同城相亲脱单#二婚#红娘牵线#婚姻情感
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鸽子—瑜伽5天前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础 #在家能瘦#给运动来亿点多巴胺
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简介:

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