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李烈直腿丨成都恒博天姿美学号4月前
上海特意飞成都直腿!会发生哪些碰撞? #李烈 #李烈直腿 #直腿 #直腿瘦腿 #腿型分析
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生活家徐安禾4月前
胖妹纸看过来！大腿摩擦难题这样破 胖女生走路大腿内侧总摩擦破皮？要是没穿防摩擦的裤子，这两个用腰带解决的小妙招能救急，第二个尤其好用，快来瞧瞧！#生活分享 #生活小妙招 #尴尬 #生活经验
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京鹰q薪3月前
#減肥 #大腿内侧赘肉 #减脂塑形 #减肥打卡 #自律减肥
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教减脂塑形的小黑2月前
#张予馨同款#瘦大腿腿 教程！腿粗的姐妹们一起练起来吧！这效果也太好了吧。闺蜜练了三天 大腿瘦了一圈#瘦大腿
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哈尼5月前
《Chris的减肥日记》#恶搞之家 #familyguy
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十斤2月前
睡前4分钟快速瘦腿！腿围已瘦—9cm！全程躺着练！巨酸爽！每天两组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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健身女神月儿2年前
虽然一个月的时间大腿只➖了6厘米，但是大腿跟已经不互相摩擦了，原来的凸起也都回去了，变化还是很大的#瘦腿 #塑形 #蜕变 #运动健身
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橙子🍊的日记3月前
练就完了姐妹们 #让腿变直的方法 #怎么使自己的腿变直#变瘦 #瘦身 #一个动作瘦全身
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大程程疗愈系瘦身11月前
估计你不会相信世界上有这种好事！ #意念减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #低碳饮食 #生酮
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瑜伽董娟娟1月前
你是否感觉自己大腿内侧肉肉有点多，走路会互相有摩擦？ 可以试着跟我来练习一组灵活髋，精致大腿内侧的练习～#董娟流瑜伽 #董娟疗愈流 #体态调整小班课
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我要瘦回以前2月前
三伏天10天瘦身🔥Day6 #创作者中心 #创作灵感 #增肌减脂经验分享 #我的减肥日记 #居家练出马甲线
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体态大师教父版3月前
最快3天瘦大腿 - 集训学员课后实践，突出的大腿前侧诡异地平了 - 记录10000个体态大师真实改变，第6/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #瘦大腿 #大腿前侧突出
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胖妹儿嚯1周前
@痩身霜 快速通道
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龙岩市新罗区邱秀云服装店6月前
大腿内侧肉肉有点多，走路时总会互相摩擦，还隐隐作痛，真的好困扰啊😣 有没有同款姐妹来聊聊怎么改善呀～#腿不是一般的腿 #腿粗 #提臀瘦腿 #龙岩
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帅老师教瑜伽6月前
O型腿、腿缝大、腿型不好看？只需这两个动作，让两腿并拢 #腿型 #瑜伽 #腿部训练 #筷子腿 #瑜伽私教
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林子（水肿管理跟练）5月前
直播跟练版（有简化） 通过学习专业课程获得认证后明白： ❌不是所有锻炼都适合每个人 ✅需要更科学的训练方式 每天晚上8点，不见不散。 #妇科肿瘤术后#淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿
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我就是那个小玲子5月前
泡沫轴与大粗腿的碰撞💥 每天10分钟泡沫轴=腿部“抽脂”体验！ 大腿、小腿全覆盖， 酸爽又解压，坚持一段时间，轻松get漫画腿🦵！ #泡沫轴瘦腿 #懒人塑形 #腿部肌肉放松 #创作者中心 #创作灵感
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搞事明天玩什么(生活版)1周前
产后一年半身体测评！ #产后恢复#产后#宝妈#生孩子#生孩子的那些事儿
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师任堂饮品旗舰店2周前
认清肥胖真面目：一场对自己的残酷 “霸凌” #减脂 #肥胖 #身材焦虑 #干货分享
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又又又又来啦4月前
午休不睡觉，躺着玩着轻松瘦腿。后面主攻瘦腿，有想要去一起建群互相监督的姐们们吗？防止自己没信心。#居家锻炼 #躺着瘦 #互相监督减肥打卡
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DENG_I_迪2月前
练核心不枯燥🤼‍♀️快叫上你的搭子虐腹了 互相监督 默契配合练出马甲线 练掉小肉肉！都给我练#日常练功 #核心力量 #马甲线 #芭蕾 #腹肌
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Mr.Young1周前
厦门最帅的功能性教练 #健身 #功能性 #功能性训练 #女子塑形 #私教一对一
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去眼袋肖威医生1周前
有这样的身材就偷着乐吧！别觉得身材丑其实是中了基因彩票#大粗腿 #身材焦虑 #丑 #基因 #好身材练起来
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依依呀～3月前
普拉提内外侧瘦腿打卡第4天 我自己也没有想到我竟然已经坚持了四天 之前的我减肥都是坚持一两天就放弃了 做这个普拉提越做到后面感觉越轻松 没有刚开始第一天做的那么累了 小宝们一定要坚持下去 我们可以一起互相督促打卡呦#瘦腿逆袭 #普拉提内外侧100次 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦腿
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你老姨（发疯减肥版）1周前
求搭子！互相监督 年前瘦把大的！
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护髋杨光主任6天前
三甲医院骨科主任讲解髋关节撞击综合征 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#医品有道#体重#髋关节
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信万里(写信寄信)2月前
看守所有意思的事#信万里寄信 #看守所的日子 #信万里 #服刑家属 #高墙外面的牵挂
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只求荣华富贵8月前
亲亲落了#双男主 #末世 #已完结
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景腾讲筋膜4周前
瘦拜拜肉试试这个动作 #拜拜肉 #塑形 #减脂 #景腾筋膜 #居家锻炼
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智·景腾讲大健康1周前
瘦大腿试试这个动作 #女子塑形 #瘦大腿 #居家锻炼 #好身材练起来
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乐米（极品飞车：集结）5月前
#极品飞车集结 #新版本潮流玩家 丝滑小惯性 听歌看操作！
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筱筱追剧11月前
一个团队就得有一个挑事的人#因为一个片段看了整部剧 #影视剪辑
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于乐乐3周前
#赵宗瑞老师 #传统文化 #涨知识#正能量#传统文化与身心健康
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運動康復表現 Coach Jason5月前
🩵 走路膝盖会碰撞？X型腿要从髋部解决|体态纠正 你有没有注意到自己走路时膝盖会向内靠拢，甚至轻微碰撞？这种现象通常被称为X型腿或膝外翻，但真正的原因可能会让你意外！ 🧬 膝盖向内塌陷往往不是膝盖本身的问题，而可能是髋关节功能受限的结果。当髋关节失去正常的内旋能力时，身体会寻找替代方案来完成动作，而膝盖就成了“代偿者” 🔗人体是一个复杂的运动链系统，各个关节之间相互影响： 髋关节内旋受限 → 膝盖向内代偿 → 可能伴随腰椎过度前凸 这种代偿模式可能会导致： - 膝盖内侧压力增加 - 髋关节活动度进一步受限 - 腰椎负荷增加 💡与其专注于“矫正”膝盖位置，更有效的方法可能是： 1. 恢复髋关节内旋能力 通过适当的活动度训练，帮助髋关节重新获得正常的旋转范围 2. 强化深层髋部肌群 包括髋屈肌和深层旋转肌群的训练，提升髋关节的控制能力 3. 整合性动作训练 在恢复髋关节功能的基础上，进行功能性动作模式的重新学习 🎯 记住，身体的代偿模式通常是为了维持功能而产生的适应。当我们改善了根本问题（髋关节功能），其他部位的代偿现象往往会自然改善 你也有类似的经验吗？分享你的观察！ #健身干货 #体态纠正 #膝盖疼痛 #x型腿 #x型腿纠正
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STZHTXHS🐳🦁3周前
#体育精神 #乒乓女孩
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再吃两碗米饭行不行1周前
下个十年会不会是这两个碰撞在一起？ #软件分享 #自媒体干货 #宝藏app #AI电商 #实用工具
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曲奇🍪（暴富暴瘦版4周前
减肥打卡第一天 欢迎姐妹们一起打卡 互相监督 #减肥逆袭 #减肥打卡第一天 #减肥日常vlog #减肥 #一起减肥打卡
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墨韵1周前
更适合女孩子的二分化训练🏋️ 快来抄作业📖 #健身 #运动#减肥#减脂#瘦
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岩一逆龄养生日记1月前
就3步瘦大腿根 （超强跟练版❗）#瘦腿 #瘦大腿 #变瘦#减肥#居家锻炼
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小路教你健身7月前
延迟性疼痛最好的解决办法就三个，一是控制强度别太大，第二个是拉伸，第三个就是忍#延迟性疼痛
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）3月前
张予曦懒人瘦腿🔥3个动作腿又细又直 #瘦腿 #张予曦 #减肥#瘦大腿#瘦小腿
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才丝丝8132月前
🔥 张予曦私藏瘦腿秘籍！懒人瘦腿法#变瘦 #变美变瘦变好看 #健身减肥 #美容
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甜不辣1周前
五部虐到窒息的短剧，哭到泪线失控，久久走不出来#虐剧 #好看又上头
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小李哥养生保健大讲堂9.05-10.058月前
@小李哥养生保健大讲堂9.05-10.05 #养生 #保健 #科普
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小狗音乐10月前
一听心情就会很好的歌！ #muyoi莫悠 #一点 #音乐分享 #歌单种草计划
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噗噗可可（变美版）10月前
坚持每天睡前3分钟，大腿根再也不互相摩擦~ 动作简单但有力，好坚持，见效快！#跟练 #瘦腿 #瘦小腹
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随缘瑜伽小课堂1周前
肚子赘肉叠罗汉？2个动作快速瘦肚子，只练了10天，肚子平坦了 #瑜伽 #减肥 #瘦肚子 #大肚腩 #瘦身
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无同健身（增城科教城店）2周前
常规教练VS普拉提老师，30天互虐计划 #无同健身 #增城健身房 #科慧花园 #科教城 #广州铁路职业技术学院增城校区
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上好佳呀@8月前
阚清子减肥困难。原来明星也有减肥困扰#阚清子
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安竹Elena丨线上瑜伽6月前
侧角捆绑式丨注意1个细节轻松解锁 先要做好侧脚伸展式 大腿贴近手臂 身体往后靠 这是重点 #瑜伽 #侧角捆绑式 #侧角伸展式 #居家瑜伽 #安竹线上瑜伽
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廖晓琳维密焕型9月前
每天的课程内容动作不一样，想学习的不要错过咯#维密塑型 #维密塑形燃脂 #好身材练起来 #骨盆 #骨盆修复
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馋嘴鱼妹2周前
还是圆滚滚的，继续干！#体重打卡
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玲食记1月前
第一集｜减肥打卡第一天 全天都没什么煎熬的感觉，应该是刚开始的信心比较大 期待一下明天吧！大家也可以在评论区一起打卡互相监督呢#减肥打卡记录 #减肥逆袭 #梨型身材减肥 #变美逆袭挑战 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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星座小恶龙6月前
天蝎射手铁链拴疯狗 #天蝎座#射手座#星座小恶龙#情感 天蝎座射手座cp组合天链拴疯狗
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）2月前
张予曦懒人瘦腿3个动作腿又细又直 #张予曦 #瘦腿 #瘦腿动作 #减肥 #张予曦同款
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一测吓一跳(老吴测评)1年前
孕妇专用安全带真的靠谱吗？ #测评 #孕妇安全带
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灿灿锄地💖1月前
《危险派对》爆汗瘦腿燃脂舞#创作者中心 #创作灵感 #每日运动打卡 #居家锻炼 #瘦腿内侧
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小谢瘦了没2周前
爱自己风生水起，我一定可以！#减肥#产后恢复 #一起减肥打卡
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喷嚏老师的跑步秘籍4周前
跑步练靠墙蹲，容易错！ #靠墙蹲 #健身 #训练 #跑步 #马拉松
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媛媛教你瘦6年前
#减肥 我决定了，只要是我的粉丝我都带着大家一起组团一起打卡互相监督，先关注，然后留言我会拉你一起
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橘子爱养生2月前
张予曦懒人瘦腿法❗坐着就能瘦大腿#瘦腿 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #瘦瘦瘦 #懒人瘦腿
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无相静作3年前
#经典动漫 #动漫视频 #搞笑动漫 #怀旧动画 #搞笑动画 #动画 #动画短片 #每日一笑
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