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小萌叔儿4月前
揭秘体彩10元面值“八段锦”奖级分析数据 “八段锦”为体彩高保奖组，由于头奖缩水严重，基础奖返奖加大，大概率与好运全开奖组相当，连中张数预测5-6张，连空9张不是梦，属于收藏款，不建议老玩家购买#涨知识 #刮刮乐#数据可视化#体彩#刮刮
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武学传承-刘彦英6月前
八段锦与太极拳本质区别是？#元海武术#刘彦英#太极拳#八段锦
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老秦健身2年前
八段锦是古代的导引术，如果把气与意念加进去，感受有什么不同？ #八段锦 #导引术 #意念
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愚公运动2年前
八段锦是气功吗？ #八段锦 #养生八段锦 #养生操
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师傅的院子6月前
八段锦不能称之为运动？看看李老师是怎么说的。#养生 #健康 #八段锦 #道门八段锦 #李在峰
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麦兜（养生版）11月前
半个月的八段锦转金刚功，金刚功相对更霸道一些！ 八段锦比较柔和，对于身体的改变要慢一些，这两个都属于强身健体的功法，都需要坚持✊#八部金刚功 #八段锦 #道家养生 #中医 #类风湿
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宁波 武当 盖苍会馆1月前
宁波道门八段锦 在宁波推广道门八段锦八段锦已经惠及百人，武当八段锦是道医王泰科在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法，最早见于《道藏》本功法属于慢动功，动作简单，适应各个年龄阶段练习，更适应中老年人。而且它不择时间，不择地点环境，不择大空间，随时随地的演练。本功法特点：刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵便，对骨质增生有预防和治疗作用，更是亚健康者锻炼的最佳功法。#宁波武当武术#顾资渊#宁波武术 #顾资渊
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八大处李一琳医生6月前
老祖宗的好东西，西班牙也是研究上了！ #八段锦 #女性健康 #医学科普 #八大处李一琳 #妇科知识
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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一与全1年前
八段锦金刚功与气功#八部金刚功 #打坐 #养生 #站桩 #八段锦
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王老师.国术传承1年前
八段锦文练与武练的配合，练出强健的体魄。#八段锦#养生#武功
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新买卖文化2年前
如果你的时间很紧凑，建议大家习练“少林版的八段锦”，如果把国标版的八段锦比作幼儿园级，那么少林版的就堪称高中或大学级别。 #少林八段锦功法 #国标八段锦 #魅力河南摄影大赛 #2023十一月 #河南摄影研究院 @河南摄影研究院
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千煦煦Mist（等关注版）3月前
八段锦2.0？伎乐护法图册！ #剑网3 #剑网3激励计划 #披风会 #名望 #剑网三
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八段锦+养生操8月前
八段锦跟练版，姐姐妹妹练起来！#教科书级别示范 #体验
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勇哥（苔）3年前
八段锦什么时间段练最好#八段锦 #锻炼 #强身健体
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朱教练Julia5月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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丹道（炁）2周前
八段锦，属于外炼#道家养生#丹道#修行#国学文化 #道家文化
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沈楠山7月前
八段锦与太极的区别，你知道吗？（内附八段锦视频，建议收藏） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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刘圆印道家养生1年前
这个动作能做9下你就是王者级别的 #养生 #八段锦 #养生
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丞雅堂3月前
经常练八段锦的朋友可以留言一起交流 #八段锦 #原创视频
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黄龙小生3周前
给大家展示一下中国的传统养生体操锻炼方法，八段锦。今天是第一式。#vlog十亿流量扶持计划 #步伐 #致拼搏路上的自己 #正能量
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太极八段锦10月前
遇见即是缘，八段锦教科书级别的教程，你愿意学吗？#感受中华武术的魅力 #八段锦 #太极拳教学 #武术
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无锡妙善阳康3周前
道家修炼注重性命双修，《八段锦》属于命功，着重对气、血、精、筋、皮、骨的锤炼#妙善阳康生命科技 联合社会非遗组织着手对道家、少林、峨眉、国体版共24套不同版本八段锦版进行系统研究，服务于中国家庭未来健康#专注研究生命能量修复系统#妙善自然康养院
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全民八段锦10月前
八段锦（五） #八段锦 摇头摆尾去心火最，非常详细的教学#居家锻炼 #养生
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连花.重生第10年4月前
八段锦属于太极气功的一种功法，想要把八段锦练好，先要懂得气功基础知识：内动带动外动，要练内在的气#八段锦 #锻炼
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硕哥爱跑步5月前
跑步步频的四个段位: 目前的你处于到哪个段位了呢？#跑步 #跑步知识 #步频 #跑姿 #跑步不落单
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无敌小暄3月前
网易游戏等级排行来啦#游戏 #游戏排行 #网易游戏
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长腿小KT（重养自己版）2月前
普通人到底是练八段锦，还是金刚功？#vlog十亿流量扶持计划 #八段锦 #金刚功 #健身 #养生
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古法吴师傅3周前
国家体育总局推荐健身气功 八段锦第一式详解#气功 #健身气功 #古法锻炼 #中华传统文化
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太极玲珑1月前
传统八段锦，属于国人的高级运动 每天一式，脊柱的稳定性，柔韧性延展性回来了#八段锦 #健康
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雪中梅3月前
八段锦作为我国古老的健身术，也是这几年的“当红炸子鸡”！动作十分柔和缓慢，每一个动作都蕴含着中医的养生理念，可以有效地锻炼身体的各个部位，可以帮助我们增强体质，调节身心🌸非常适合咱们这个年纪的人，有空的时候可以去练很舒服💖
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南阳健康网2周前
南阳特教学校学子以百倍努力绽放光芒 南阳市第四届健身气功八段锦锦标赛现场，一支与众不同的表演团队成为全场焦点。这支由南阳市特殊教育学校学子组成的队伍，虽无法像普通孩子那般聆听口令与节奏，却凭借着远超常人的坚持与热爱，在赛场之上书写了属于他们的精彩篇章， #特教学校学子 #南阳 #八段锦
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本源训练杜健说 线下课11月北京/杭州2月前
校身运动与八段锦等养生功法的区别#新中式健身 #本源校身运动 #养生功法
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静深.归元炎记1月前
八段锦不需要从头到尾练一遍，而是要有针对性动作，反复练习改善 #八段锦武当八段锦，属于道家传统养生功法，无需每天从头到尾做一遍，而是要有针对性的，比如增强腰部力量，改善驼背圆肩，提高心肺功能等，然后每天一个动作做3-4遍。注意呼吸和动作配合。#李在峰 #道门八段锦 #改善腰痛
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戴氏心意拳第七代传人（鲁村系高升祯一脉）1月前
#内功八段锦#少林八段锦#武术八段锦 平时很少练八段锦，八段锦毕作为辅助性的养生功法，很受普罗大众欢迎，这是本人编排演绎的内功八段锦功法，平常属于练习动作不太熟练，欢迎批评指导。 #八段锦
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豫记太极2年前
八段锦第一式，第二式呼吸方法。赶快收藏跟我一起练#八段锦 #养生 #锻炼 #健康 #传统文化
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谭远峰3周前
在我们国家有很多练八段锦的。我练八段锦是为了锻炼身体，在老了以后不给儿女添加负担。#健身 #八段锦养生操 #70后的我 #谭远峰
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JAGUAR-LOGAN1月前
#八段锦 #软功 #平衡之道
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小米-老板ip（线下课）1周前
账号权重也分三六九等，你的帐号是哪个等级？ #知识科普 #涨知识 #账号权重 #账号运营 #一分钟干货教学
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喆嚞卍卍1年前
八段锦全式。#一套动作行云流水 #道家养生 #强身健体增强免疫力 #教科书级别示范
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玄泽鼎8月前
挑战去千亿级别企业开八段锦课程是种什么体验？#武汉 #八段锦 #南湖 #太极拳 #武当山
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中医食疗师宋宋1月前
摇头摆尾去心火是八段锦中的第五式，动作要领是先以马步站立，双手扶住大腿前侧，身体前俯后做圆环形的头部摇摆，同时带动臀部向相反方向摆动，左右各转一次算一回合，连续做七次。 从中医理论来看，心属火，居于上焦；肾属水，居于下焦，水克火是五行相生相克的基本规律。摇头摆尾的旋转运动主要刺激腰部的命门穴、肾俞、尾闾等腧穴，能够“强肾固本”，使肾水上升，进而“泻心火”。同时，头部的大椎穴和颈部的督脉被带动，帮助心经气机畅通，使心火下行，达到“水火相济”的平衡状态。 具体的生理效应包括：1. **调和心肾**：通过腰部旋转促进肾水上行，心火下沉，缓解心火亢盛导致的烦躁、失眠、口舌生疮等症状。 2. **通督脉、足太阳膀胱经**：动作带动脊柱大幅度活动，按摩督脉和足太阳膀胱经，促进气血运行，帮助清热散火。 3. **强化腰背**：持续的腰部扭转锻炼腰肌、增强肾之“府”，对腰酸背痛有一定的预防和改善作用。 4. **调节神经与代谢**：头部与躯干的协同运动刺激交感-副交感神经平衡，加速体内代谢产物的排泄，进一步帮助“除心火”。 综上，摇头摆尾去心火通过“水克火、心肾相交”的中医机理，既能调理情绪、改善睡眠，又能强健腰背、促进全身气血流通，是一种简便且兼具养生与防病功能的传统健身功法。#八段锦 #中医养生 #养生 #补气血#脾胃
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青姐聊健康养生2月前
脆皮养生，你属于养生界的哪一派？#中式养生 #八段锦 #智能手表
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记录生活点滴的吴易凡10月前
这属于进阶版#武当八段锦#道家八段锦
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武通呼吸养生1年前
导引养生功十二法与八段锦都是老祖宗的智慧，源远流长魅力无限！ 导引养生功十二法与八段锦等健身气功同级别，但却很少人知道 #八段锦 #一起来锻炼 #国学文化 #养生八段锦 #养生功法
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昆仑道脉1周前
#道家养生 #太极文化 #非遗传承 每周日到成都文化公园访名师，科学讲解健身八段锦太极拳
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山西绵山湖酒业玄神楼酒孟轰4月前
您属于哪个级别？#绵山湖酒#玄神楼酒 #正能量 #知识分享 #volg十亿流量扶持计划
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灵玉🌈🌟1周前
一场属于东方养生的狂欢！八段锦世界纪录挑战赛，解锁健康新高度#新中式健身挑战 @扬子江药业集团 #看过来 #每日分享
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南山小谷主1周前
修行界经过几千年的验证，练习导引术， 你的身体就会比其他人相对健康。 庄子曾说古之仙人者必先导引， 你看天津的大爷，各个比年轻人还有活力。 导引术包括，太极，八段锦，站桩，金刚功，长寿功等等。#天津大爷 #导引术 #八段锦
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陆功翰直播精选7月前
易筋经 八段锦 属不属于功夫？ #国学文化 #中华文化 #站桩
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杨氏太极2周前
#太极#养生#健康#原创#八段锦 @杨氏太极 将八段锦、太乙游龙拳、观音拳、太极…等发挥最大的养生功效是我许多年来一直坚持探索的，并形成了一套属于自己的养生理念。
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武当灵虚子1月前
什么是内功的高级阶段 #武当陈理圣 #道家养生 国庆来@武当山道家无极功夫馆-弟子传承 跟我一起练八段锦
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太五灸养4月前
艾灸的三大境界，九个级别！看看你在第几层？#艾灸 #艾灸养生保健 #艾条 #八段锦 #八部金刚功 @太五灸养
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微观上海2周前
赛博养生？ #上海 #年轻人 开打“电子#八段锦 ” 网友：属于#00后 的广播体操来了 #养生
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莹莹今天早睡了没🌙1年前
🧘当代年轻人养生——八段锦 国家体育总局版，镜像➕呼吸➕口令！ 八段锦作为中国传统功法，🉑强身健体、提高免疫力！属于中低强度、有氧健身运动🏋️ 很适合体质虚弱的朋友们练习～锻炼时间尽量上午，每次1-3遍，根据自己身体情况决定哦~ #我的抖音生活日记 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #跟练
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武当煮语1年前
八段锦和五禽戏练哪个好 #道家养生 #道家文化 #武当武术 #养生 #武当煮语
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慢跑圈1周前
跑步🏃步频的四个等级 看看你在哪一级.#跑步 #运动 #马 跑步🏃步频的四个等级 看看你在哪一级.#跑步 #运动 #马拉松 #跑步步频
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萱萱观察公积金5天前
朋友们，看下你是属于哪个级别的#衡阳#同城优先推荐#内容太过真实 #上热搜 #每日分享
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巧莉的美衣搭配1周前
呼吁大家每天12分钟八段锦，八段锦的好处太多了，自己搜，这也是我朋友一直呼我的，坚持下来真不错，感受安静，感受气血的运作～#八段锦 #每天坚持锻炼
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郁脾君养生日记1月前
八段锦！#八段锦 #肝郁脾虚 #日常vlog
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快乐AAA2月前
八段锦属于“导引气功，以形导气，而非单纯运气，通过肢体开合实现，外练筋骨皮，内练精气神的复合效果。通过标准化的八组动作，舒展筋骨，刺激督脉，膀胱经等经络。
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易筋经赵师傅2年前
八段锦有“千年长寿操”的美誉。 宋朝时期就已经形成了，每个动作都简单易学，属于中低强度的有氧运动。 #八段锦
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