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龍青源筋膜塑形3月前
国家级教练教你练足踝，让你行动自如走路带风 #居家锻炼 #身材管理#体态管理 #微运动 #减脂
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姚健身3年前
腿脚不便这样#60后 #50后 #健身谜团 #腿脚无力
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刀刀带俩娃1年前
脚脚操跟练版，适合我们产后卧床恢复的姐妹以及孕期下肢浮肿，不方便运动的姐妹，当然，正常人群经常动一动脚也是对健康非常有利的哦！脚是我们的第二心脏，足不运则不健，这套动作简单易学，大家躺床上，坐沙发上看电视的时候都可以跟着动一动！#自律遇见更好的自己 #把脚伸出来 #运动健身
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大师兄说运动2月前
足下垂的看过来#强烈推荐 #足下垂#一起来锻炼 #健康#博然
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阿凯运动日记5月前
扁平足，足弓塌陷改善方法#拇指外翻 #扁平足 #康复锻炼
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媛之美健身公社3年前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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丁泓-康行健3周前
足托对一侧受限的人而言，到底有没有用？ #居家锻炼#康复运动#体态纠正#丁泓康复
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苗振老师-诺亚第学院1月前
个人居家怎么练脚 #足踝 #体态纠正 #运动康复 #涨知识 #干货分享
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超超爱健身1月前
#热门健身运动 #居家健身 #运动健身
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运动健康助手1月前
崴脚外踝不适 简单动作帮助缓解 崴脚后静养很久，脚踝还是反复不适？简单一推一练缓解！#运动健康 #科学运动 #脚踝 #崴脚 #运动康复
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运动康复Scott6天前
#上热门🔥上热门 #脚趾训练 #足趾功能 #运动康复 #健身小白必看经验 未完待续！
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轻舟健身分享3年前
别等到手脚不好使的时候才想到锻炼#甩手#坚持锻炼给自己一个好身体
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木木不跑步1月前
强化足弓脚踝，防止跑步崴脚，足内翻，足外翻，简单实用 练起来！#运动无处不在 #训练 #田径训练 #运动#体育生
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偏瘫的飛1月前
内外翻锻炼方法（合集）小腿脚踝脚掌内外侧力量锻炼方法#居家锻炼#康复运动 #康复#康复训练 #康复路上很艰苦 @DOU+小助手
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偏瘫的飛5天前
今天锻炼动作对“勉强能走”提升到“走得稳、走得自然、走得安全”的关键一步#康复运动 #偏瘫#康复训练#居家锻炼 #康复路上很艰苦 @DOU+小助手
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享风运动康复3周前
#崴脚 #运动康复 10分钟处理崴脚疼痛。
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健哥微运动2月前
每天5分钟，改善下肢血液循环#居家锻炼 #办公室锻炼 #跑步 #强身健体传递正能量
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邱老师动起来🏃2月前
足底脚跟不舒服？以为是脚累？来强化这里！#足底筋膜炎 #脚底板疼 #知识科普 #运动康复 #创作灵感
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高老师～邯郸运动康复1月前
#崴脚康复 #脚踝活动度训练 #邯郸运动康复 很多人脚踝受伤之后无法下蹲，或者下蹲有卡的感觉。可以试一下这个动作哦，可以有效改善你的下蹲不舒服
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深圳运动康复体态调整2周前
足背屈受限蹲不下去？（勾脚受限） 踝膝髖下肢力线联动！都是踝掉链子！#深圳私教#下肢力线 #居家锻炼#运动康复#基本功
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北京运动康复洪教练2周前
居家这样练脚踝和跟腱#居家锻炼 #居家训练 #脚踝 #跟腱
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盛世太极4年前
人老先老腿，腿脚不灵最可怕？有没有妙招来预防呢？这不，增强腿部力量的绝招来咯！#太极拳 #太极拳教学 #腿脚不便 #老人 #健康养生 #运动健身@抖音小助手 @抖音原创者联盟 @头条付费专栏
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职场人的运动康复师（大龙）4天前
“救命！怎么走个路老是被自己脚绊到？！”😫 别再怪地面不平了！是你的【小腿前侧肌肉】在躺平！ #拖地脚 #总绊倒 #健身 #运动康复 #干货分享
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凡凡爱吃肉4月前
很多人脚都是“残疾”的，只是他意识不到 只做一个简单的下蹲动作，我们就能发现根本问题 不管是自由深蹲，还是保加利亚分腿蹲 如果下蹲的时候，髋关节打不开，亦或是膝盖不舒服，先排查脚能不能踩得住 我视频中的学生，右脚的小脚趾就踩不住地，如果让她直接做深蹲训练，必然会受伤 解决办法就只有松解+功能训练 然后就会得到一双好用的双脚，开练 #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #健身小白必看经验
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）3周前
冬天脚踝勾不上来，蹲不下去，试试这个手法，居家锻炼#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练 #康复运动 #骨折日记
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耀火健身教练培训基地4天前
不同阶段的教练是如何解决：深蹲蹲不下去 #足背屈功能受限 #运动康复师 #耀火健身教练培训 #耀火健身学院 #体态纠正
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老曹的生活6天前
足内翻 在家锻炼，脚内翻怎么能进步#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练 @小助理菜菜@老曹爱复健 @居家康复老曹
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费恩运动康复1月前
下蹲脚踝受限怎么矫正?#下蹲受限 #脚踝活动度训练 #亚洲蹲
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大杨师兄2周前
你的脚需要这套练习 最好的训练方案，看起来往往举重若轻； 它不应该复杂难懂、痛苦坚持； 而是巧妙、简单，能无缝融入生活。 因为真正可持续的好习惯，本该是轻松而优雅的。#扁平足#拇外翻#运动康复#体态纠正 @抖音小助手
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依依居家塑形yoga2月前
#直腿#瘦腿 #居家运动#塑形 #体态纠正 人老先老腿🔥今天教大家强化腿部力量，让你走路都带风😎居家练腿方便简单又快捷，赶紧练起来吧
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偏瘫的飛1月前
分享内翻一侧肌肉群锻炼方法，通过脚尖可以锻炼小腿不同的部位与肌肉群#居家锻炼 #内翻足 #康复运动 #偏瘫#康复训练
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
比快走跑步更好脚踩踏锻炼#居家运动#脚踩踏#腿部训练#腿部锻炼#腿脚锻炼
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运动锻炼的静姐5天前
天气冷了，每天的拉伸运动时必不可少的，自己不方便锻炼的话可以借助这根辅助带，不仅能拉伸还能辅助行走#好物分享 #居家锻炼 #腿部拉伸
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骨励x王川博士-小康2周前
运动强度大，别忘记脚趾也需要训练！ 深蹲、硬拉、跑步.....很多动作的发力根源都在脚部，脚状态不好，没有力量，不仅会影响发力，还会让脚越练越不舒服。试试加上“秘密武器”后的效果咋样吧！ #脚 #肌贴 #运动 #运动康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动养生美希6天前
仰卧英雄式坐着躺不下去的，或者躺下去脚闭不拢的！快来试试这个简单的方法#产后妈妈#假胯宽#居家锻炼#瑜伽
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天乐健身运动（塑形体态）6天前
蹲下去膝内扣，勾脚废劲，按这里试一试。#足背屈受限 #居家锻炼 #运动康复#蹲不下去 #足背屈受限
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飞飞的37+养己计划5天前
不方便户外运动的朋友们，跟着养生堂在家做养生锻炼操:“小腿锻炼操”，锻炼我们腿部的肌肉#中医养生操 #养生 #居家养生锻炼 #小腿锻炼 #适合老年人的养生操
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杨二姐5天前
妈呢我的脚的拐到俩个月了，的还有点不方便了，在家也要每天运动一个小时，祝大家身体健康，万事如意，天天开心，永远有个年轻的心态，统一谢谢啦。
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山羊教练-刘老师教养身6天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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ARGAL爱戈尔个护保健旗舰店5天前
以坚持为翼，向健康飞去！#腿部训练 #好物分享 #爱戈尔 #居家锻炼
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑1月前
崴脚了？怎么办 崴脚后走路不稳，不敢发力，两侧脚踝不一样粗，试试这两个训练。#运动康复 #崴脚 #走路不稳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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长沙跑者_阿飞1周前
告别足踝伤病，多练就行 #跑步 #马拉松 #足踝力量 #提踵训练 #力量训练
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魏姐的朋友圈2月前
如果你走路拖着腿走，不敢支撑，那一定要跟着魏姐练这几个动作！#运动康复 #正能量 #康复训练 #健康
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吹吹牛GYM4天前
腿脚灵活协调 左右腿交替内外勾通，促进血液循环，舒筋活络，锻炼腿部肌肉力量，提升身体的协调性和平衡感。记住，人老先老，腿脚灵活，延年益寿。#健身运动 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #养生 #居家锻炼
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高教练带你练3周前
腿没劲，腿打软，一起来练小腿。#一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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康乐（居家运动）4天前
走路摇晃，足下垂的更友不防去练练，用上这个拉筋踏板#拉筋 #康复 #居家运动 #纠正足部
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诺亚第科学运动5天前
脚勾不紧、站不稳？摸一摸髌韧带旁的胫骨前肌，软的人要注意了！它不仅稳根骨，还能悄悄调睡眠、稳血糖，甚至改善反酸胃痛～#胫骨前肌训练秘籍 #体态调整小技巧 巧 #全身稳定关键肌 #居家训练不踩坑
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运动康复-董老师6天前
限制你自由的只有你的腿和兜里的米 路都走不稳还天天问怎么练手 要懂得抓大放小啊同学们#康复运动 #肌张力高#跨栏手#走路不稳 #足内翻
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ARGAL爱戈尔个护保健旗舰店4天前
每滴汗水都算数，坚持到底赢康复！#腿部训练 #好物分享 #爱戈尔 #居家锻炼
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南坎黄5天前
#养生就是养健康 脚不方便的记得要调
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静好臻选～好物推荐2周前
扁平足救星！足弓训练器辅助足底拉伸，锻炼脚趾抓力，矫正运动必备 #足弓训练器 #扁平足矫正 #足底拉伸 #脚趾抓力锻炼 #好物推荐
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高教练带你练5天前
腿没劲，腿打软，一起来练臀大肌。#一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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小玉每日精选好物4天前
脚踝的灵活性，跟我这样练，#踩踏拉筋板 #活动踝关节 #提高下肢稳定性#好物推荐
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康乐（居家运动）4天前
锻炼是需要讲究方式方法，锻炼腿部不妨试下这款#提拉带
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景腾讲筋膜264天前
冬天来了双脚冰凉，你可以看看这个 #居家锻炼 #双脚冰凉 #居家运动 #锻炼 #居家好物
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我是阳一4天前
伸不直，脚后跟不落地，训练10天成果！ #前叉康复#运动康复#骨折#居家锻炼
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高教练带你练6天前
腿没劲，腿打软，一起来练臀大肌。#一起来锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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静好臻选～好物推荐3周前
扁平足救星！足弓训练器辅助足底拉伸，锻炼脚趾抓力，矫正运动必备 #足弓训练器 #扁平足矫正 #足底拉伸 #脚趾抓力锻炼 #好物推荐
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山羊教练6天前
多练习这个动作，到老不求人 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部按摩
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音音好物分享1周前
在家跳绳不方便的，可安排无绳跳绳，不占空间不绊脚，随时随地可跳，大人孩子都适用#运动#无绳跳绳#暴汗燃脂瘦全身#跳绳#每天坚持锻炼
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好物臻选4天前
焕新版训练器足底锻炼改善足部拇指外翻脚趾训练瘦腿运动#足弓训练器#足底锻练器 #脚趾训练器 #练瘦腿运动
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安溪县感德镇宋利利百货零售超市（个体工商户）3周前
拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝#拉筋斜踏板 #居家锻炼 #斜踏板拉筋器 #拉筋踏板 #实用好物
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