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丁小野8月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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鹏师傅5月前
为什么你总是忍不住急于求成 #读书成长 #人间清醒
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大文文wenwen7月前
你的生活里有没有出现过这样的情况？一件事情还没发生，甚至只是刚刚开始，你就会想到一个非常坏的结果，开始胡思乱想，害怕失去什么，更害怕得不到什么。这种情况在我的生活中曾经非常常见，而且相当严重。后来我才知道，这叫做惊恐症。 在我生完孩子的那一年里，我总是莫名其妙地觉得有人会冲进我家，把我的孩子抢走。出门买个菜，我就担心孩子在家没被照顾好，会不会出什么事故。有时候，我甚至特别担心带孩子出门时会被别人抢走，或者被车撞到。这些是真实的吗？是真相吗？不是。但这些想法每天都会在我的脑子里萦绕。 直到后来，我经历了内在成长，处理了自己内在的很多问题，才明白这叫做惊恐症。它源于我内在的严重不安全感。走出这种状态可以说是非常艰难的，但有一点对我帮助很大，那就是认清什么是事实，什么是观点。 我记得刚开始处理这个心理问题时，我经常陷入这种状态，无法自拔。这时，我会多一份觉察，问自己：这是真的吗？你的想法会变成真的吗？当下，它真的发生了吗？这三个问题帮助我一次又一次地从胡思乱想的状态回归到现实。 或许你们会质疑：这明明是心理疾病，怎么可能仅凭三个问题就能解决呢？确实，那份深深的不安全感早已扎根在我内心深处，是无数次应急反应和创伤累积的结果。但如果你像我一样，暂时无法立即处理内心最深层的创伤，不妨试试这三个问题，它们能帮助你回归当下，继续好好生活。 首先，问自己：这是真的吗？其次，他真的发生了吗？最后，我真的这么害怕吗？这三个问题能帮你分清事实与观点，让你在混乱中找到一丝清明。当你能够冷静面对现实，就能积蓄力量，最终去处理那些内心深处真正的问题。 这三个问题，我送给你们。希望它们能像帮助我一样，帮助你们走出困境，重新拥抱生活。#自渡自愈 #焦虑 #惊恐 #惊恐发作 #惊恐症
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是如•呼吸能量疗愈2月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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懂你情绪的树根1月前
为什么一旦专注做事就会想起不好的事 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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私域校长3周前
很多时候，你做不成一件事，有没有可能是因为你只是想象了一遍，遇到问题，直接放弃了#远方好物 #私域校长
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大航在成长6天前
当下的我们好像很难静下心来，慢慢的去完成一件事，总是急功近利#互联网 #结果 #急功近利
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少年游5月前
想做的事，想到了就马上去做 #自我提升 #自我成长 #知识分享 #学习方法
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李树根讲心理3周前
为什么总是遇到事就胡思乱想，不自觉地钻牛角尖 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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了由4月前
为什么总是想努力却动不起来#情感共鸣#努力#行动
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武志红心灵港湾2月前
为什么做完一件事总是害怕出错？？ 你是不是也常常这样： 做一件事前，反复推演； 做事时，不停修正； 做完后，还要检讨、复盘。 外人看你细心认真，可你心里明白，那是一种无休止的紧绷与消耗。 明明没人责怪你，你却总担心自己哪里做错。 这种模式，心理学上叫“内耗型人格”。 它不是能力问题，而是成长环境的结果。 小时候被要求“懂事、乖巧、别惹麻烦”， 你学会了压抑自己，用牺牲情绪来换取认可。 于是你在心里建起一个“内在评审团”， 时时刻刻监督、挑剔、审判你。 这不是谨慎，而是把生命力耗在了担心和自责里。 如果你也在这样的循环中痛苦， 那么请记住： 你真正需要的，不是变得更完美， 而是终于可以做一个完整的自己。 #内耗 #原生家庭 #自我成长 #内耗型 #自我否定
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很好的小杰1周前
#原创视频 #思维 #格局 #深度思考 #上热搜
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绿康10月前
如果你的大脑总是预设困难，别信！所有恐惧都是幻想 以前做一件事情总是会想最坏的结果，因为从小到大都习惯了 #提升自己 #成长 #停止精神内耗 #鼓励自己 #焦虑
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张小华1月前
放轻松，别乱想！#心理学#胡思乱想#高敏感人群 #开心就是幸福
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润风心理成长1周前
总是懊悔，嫌弃当时没做好，为什么不那么做，其实还是在拿着一个很高的标准来自我攻击#懊悔自责 #懊悔 #自我攻击 #后悔 #自责
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彭资雯的认知创富圈6天前
告别短期主义 为什么你总是急于求成？因为你想跳过过程，直接拿到结果。 看别人做短视频火了，你也想七天爆粉；看别人直播赚钱，你也想一夜暴富。 任何一件事，都有它的“时间壁垒”。尊重过程，下足笨功夫，才是最快的捷径。 做一个长期主义者#内容太过真实 #创业女人 #真实的样子 #创业路上 #永远相信美好的事情即将发生
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JOJO日记3周前
为什么总在“明知故犯”？两个心理陷阱 从一次烫头想到的感想！！！ 做一件事前，心里有个声音拼命阻止，但你还是去做了。结果，事情果然搞砸了，那个声音得意地说：“看吧，我早就告诉过你！” 我最近烫头的经历就是如此。 明知可能会损伤发质，却还是在“万一很好看呢”的幻想下行动了。结果，果不其然 从这件小事里，我想到了两个让我们陷入“决策双输”局面的心理陷阱： 1. 损失厌恶：高估已拥有东西的价值（比如我原来的好发质），害怕失去，因此不敢尝试。 2. 邻家草更绿：高估未拥有选择的价值 无限美化未走的路。（比如幻想中烫头后的便利与美丽） 于是，选择前焦虑，选择后后悔。 但真相是：无论选哪条路，我们都可能遗憾。 只有选了 才知道下一步 更好的路怎么走。 而这条路 怎么走 都会很好 。 不然就是选中了适合自己的路， 不然就是明确了这条路不适合自己 下次不再选这条路。 哪个都是赢局。 #健身 #身材焦虑 #减肥 #girlstalk #心理
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喵知心时💖4周前
反刍思维 为什么我们总是在辗转反侧的夜晚反复想同一件事？#心理学效应 #心理学知识 #情感共鸣 #自我成长 #人生感悟
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我心❤归处1周前
生活中往往那些做事情有结果的人都是行动派#行动派 #每日分享 #永远相信美好的事情即将发生
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徐徐的心理电台6天前
低能量高敏感人为什么无法持续积累正反馈，总是在快有结果前抽离 #抖音创作季 #高敏感人群 #冒名顶替综合征 #心理学 #认知成长
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青青心理1周前
经常的胡思乱想可能是一种病 #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #心理健康
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林芃1月前
最重要的事情只有一件，人们总是习惯把心思和关注点放在结果上，但真正创造结果的，其实是那棵树，是孕育那棵树的种子。比如，富有是一种结果，肥胖是一种结果，生病也是一种结果。如果不去改变那个原因，最终得到的还是同样的结果。 所以行动起来吧朋友们！#每日分享 #日常生活 #自媒体
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长风1周前
想就是干，边干边想，想到就去做，立刻去做，然后才可能有结果。 #搞钱 #财富 #认知 #智慧人生 #执行
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容容吖¹⁶⁸6天前
所有的结果都在你的行动里 想到一件事情就去做，不要拖延，让你的行动了跟上你的脑袋
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心理师 Jerry2周前
为什么你总是控制不住胡思乱想#心理学 #自我认知 #自我学习与成长#思维反刍
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照着稿子念的人5天前
自然而然去做一件事情，就容易坚持，就容易做好。#知识分享
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清欢的书房3月前
《韩非子. 说难》中有一句经典的话：事以密成，言以泄败。意思就是说，当我们开始做一件事的时候，结果会因为保密而成功，也会因为泄露而失败。所以如果你想去做一件事，尤其是想取得成功，那就不要告诉任何人，安安静静、默默努力去做即可。#知识分享 #女性智慧 #每日分享 #我要上热们 #涨知识
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丹丹心途2周前
成事的真相是信念与行动是要同时进行的，难以成事的真相是：不够笃定 #心学 #女性智慧 #国学文化 #女性成长 #丹丹心途
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MissPan思想电波3月前
为什么讨厌的事总是重复发生？听懂破局 #显化 #显化法则 #疗愈 #修行 #灵性 不接纳就是“和它玩”
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元木木聊心理1周前
为什么你总是用一件事否定所有事? 为什么有些人看到的是"他这次让我失望了"? 有些人看到的是"他就是个混蛋"? 为什么有些人能说"我犯了个错"? 有些人只能说"我就是个废物"? 这个视频告诉你:这不是性格问题,是心理发展问题。 #心理健康 #非黑即白 #情感心理 #婴儿成长 #儿童心理发育
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陈昊.6天前
同样一件事为何会做出不同的选择，所以思维和念头决定人的很多结局！
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郭春林哲学课堂4周前
难以成事的真相：一边做，一边怀疑#认知 #思维 #哲学 #智慧 #人生#成长#知行合一#王阳明
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知你心理Joyce6月前
为什么有的人总是因为一点小事就想提分手？#情感 #分手 #疗愈 #亲密关系 #心理学
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毅鹏书8月前
做成一件事有没有秘诀呢？ 做不成事的原因: 1.过度准备，大多数人在做一件事前总是会做各种各样的计划、攻略，买装备，结果把自己的激情和动力都消耗殆尽了。 2.追求完美，期待太高，失望也就大。 3.没有找到钥匙，也就是切入点。 4.执行力不足，借口太多。 #一键上热门话题🔥🔥 #内容启发搜索 #独立思考 #关注我每天坚持分享知识 @抖音创作小助手
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杂谈随感录6天前
为什么你总是为了一件小事， 为一句话就爆炸？别自责，那件小事只是“压垮骆驼的最后一根稻草”🔥 这期视频带你揭开“易怒”背后的5个心理真相： ⏸️ 01 反刍思维：如何让你陷入情绪死循环 💔 02 未被满足的需求：你的愤怒在呼喊什么 📡 03 高敏感特质：天赋还是诅咒？ 😫 04 压力与疲劳：情绪容器的满溢瞬间 🎭 05 人际博弈：生气为何成了一种策略？ 同时，我们也为你准备了3个亲测有效的解决方法，帮你从根源管理情绪，而不是一味压抑。 理解愤怒，就是理解内心真实的自己。 如果你也有过类似经历，请在评论区分享💬 点赞收藏，转发给那个需要这份“情绪指南”的朋友！❤️ 关注我，用心理学看清自己，温柔生活。 #愤怒 #内心强大 #高敏感人群 #自我提升 #情绪管理
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王葡萄🍇1周前
我们总是习惯性的以为痛苦是因为在乎，但其实并不是这样#爱情 #恋爱关系 #girlstalk
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萝卜瑶1周前
所以你为什么当记者？ 问一件每天都在做习以为常的事，它的缘由。不知道为什么总是有点想笑。你为什么吃饭你为什么刷牙一样。 仿佛每天奔跑，就像呼吸一样，愿每个新闻工作者永远有少年心气。 #记者节 #记者 #内容太过真实 #新闻 #纪录美好生活
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胡说老王4月前
做不到知行合一，难以成事的真相：怀疑！#国学文化 #王阳明 #心学 #女性智慧 #胡说老王
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锄头猛猛挥6月前
为什么我的脑子老是回忆起这种尴尬的事情#白羊座 #星座 #火象星座 #内容太过真实
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青年不惑4周前
很多人提离职，不是因为真的想走，而是希望被挽留。领导只会接住“结果”，不会消化情绪。一次冲动，可能恰好成全了领导“处理不稳定因素”的计划。让情绪为理性服务，而不是替理性决策。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #人际关系 #观点分享
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底牌一张嘉2月前
“你总有比别人强的一项”#刘晓艳 #英语 #自我认知
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爱吃茄子君3周前
回复 @无所谓的评论 #rps
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祁祁2月前
果然就算部队纪律再严，也挡不住年轻人的离谱操作#部队 #搞笑 #离谱 #点子王
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云阔也是Ego6天前
[个案感悟]对于有点完美注意的人来说，有时候先搞了再说，可能会更容易看到结果！#个人感悟 #数字心理学性格分析 #完美主义 #什么时候开始都不晚 #性格犹豫
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乔老板很实在1周前
突然明白自己穷了这么多年的原因，想通后我相信我今后的人生会很顺利，做什么都成！没有任何一件事情是可以越过困难直接拿到结果的。想都是问题，做才是答案！人生走过的每一步都算数！#人生感悟#女性成长 #经验分享 #开始懂了
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铁马识途2周前
反过来想，总是反过来想。 #逻辑 #思维 #本质 #毛选 #抖音精选
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大栗🌰6天前
今日话题【后知后觉】人总是在做完一件事后才知道前路需要改变。#今日话题#发疯文学 #情感语录 #vlog十亿流量扶持计划 #dou上热门 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手
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王氏（長千金）3周前
为啥明明看得透、懂很多，却一件事都做不成？ #原创视频 #自我成长 #主体性缺失的痛#找回人生掌控感#自我意识过剩有多累
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KAYMAHHAQAM6天前
精致穷的陷阱，你中招了吗？ #精致穷#现在年轻人消费观#消费陷阱#消费观
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驿站书吧1周前
你总是得不到想要的结果？根本原因在这三步！ 这三步，你卡在了哪一步？是“沉不下去”，还是“狠不起来”？ 在评论区告诉我，如果人多的话，我下次专门出一期帮你破解！ #个人成长 #自我提升 #人生逆袭 #执行力 #强者思维
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奇妙物语5月前
一件事刚开了个头，脑海里就已经预演了无数个最坏的结局？明明只是一次普通的沟通，却忍不住猜测对方话里有话；明明机会就在眼前，却先被 “我肯定做不好” 的念头困住 —— 为什么我们总爱往坏处想？#心理学
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一勺淡汤6天前
过度思考，是你不快乐的根本原因。 #情感心理 #自我提升 #认知觉醒 #人生感悟 #心眼子
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嗨呀老黄（初心不改）3周前
很多让人上瘾的事情不是因为热爱 有的事情你一直想做却坚持不下去，不是因为你不喜欢#颠覆认知 #熟练度 #自律坚持 #自媒体创业 #嗨呀老黄
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中天科普知识馆3周前
爱的艺术——为什么我们明明那么渴望爱，却总是在爱情里受伤？#爱情 #爱的艺术 #爱情观
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付丽娟心理2周前
你为什么总是“想太多”？可能是“思维反刍”在作祟 #付丽娟#心理学#心理咨#想太多#思维反刍
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臻美老板娘—佳姐1月前
我们总是在问：为什么这件事会发生在我身上？#向内求#认知#女性智慧#女性成长#人生感悟
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张子馨【语言能量学】6天前
有些人在打算做一件事时， 总是找出各种理由，一拖再拖。 今天心情不好，晚上再刷会手机， 明天开始吧。结果明日复明日， 明日何其多，大好的时间被白白蹉跎，到头来一事无成。 懒惰的人常常找各种借口拖延， 而真正自律的人 总能用各种方法克服内心的惰性。 人生最大的遗憾，是我本可以， 却因为懒惰而荒废。 物要防腐，人要防懒。 想要人生更美好，就从克服懒惰开始吧。#拒绝拖延克服懒惰 #人民日报金句盘点 #口吐莲花 #远离语言暴力 #
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北京小徐金融1周前
#内容过于真实 #上热门话题🔥🔥🔥 #社会百态
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AI狐_ 林间聊愈室3周前
长期处于焦虑情绪会产生的应激反应 过度解读别人想法；追求完美一旦不如意就陷入崩溃；只要日子稍微顺利一点，反而会莫名心慌，总觉得“一定有什么坏事在等着我”。 ——这就是“习惯性焦虑”正在困扰着我们的思维。 #焦虑 #心理学知识 #过度焦虑 #改善焦虑 #林间聊愈室
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鹿之之3周前
人可以在过去找到未来的答案。 突如其来的一些闲聊[萌萌哒R]这些事情在我脑子里想好久了，我有些时候对未来感到迷茫时，会去想在以前我脑子里总是蹦出来的一些念头是什么，这些念头往往就是接下来的转机。 过去与未来，可能只是一个流动的圆。#闲聊#女的#未来与过去 #命运#潜意识
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牛奶英文名叫Mike分享号2周前
第二个故事和第三个故事#朋友 #恋人 #成长 #分享 #切片 @牛奶的英文叫Mike
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