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闪光阿雅5月前
这三点让你摆脱内耗焦虑，开启快乐人生 每当内耗焦虑，是这三个信条让我重新调整心态，重获人生的主体性。 今天就全部分享给大家~希望姐妹们都能快乐自在，做自己、爱自己！ #girlstalk #女性成长 #认知提升 #顶级思维 #dou上热门 @DOU+上热门
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羽师兄1年前
焦虑要学会调整心态 #焦虑 #精神内耗 #个人成长 #拒绝焦虑
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喵哥轻创1月前
允许一切发生，才是拒绝内耗的必杀技#内耗 #自我提升 #个人成长 #拒绝内耗 #自媒体
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青禾—聊静心1年前
心里难受，压力大，焦虑怎么办呢？#情绪管理 #焦虑 #内耗 #心态 #失眠
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mini拉不6月前
内耗不是缺点，但学会外耗后的日子真的太爽了 不要过度反思已经发生的事，也不要过度担心还没发生的事，当下的你才是最需要被关照的❤️‍🩹抱抱现在的自己吧 #拒绝内耗 #情绪管理 #远离负能量 #努力成为更好的自己 #girlstalk
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若晗老师讲易经3月前
解决自我内耗，只需要四个方法。 #内耗 #焦虑 #情绪
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郭瀚森5月前
一个身弱、内耗、高敏感 I 人的真心话… #知识分享 #涨知识 #干货 #职场 #打工人
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Bernice倍儿棒的3月前
恭喜你解锁“外耗型人格”#女性智慧#外耗别人不内耗自己 #内耗 #女的
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我叫赵卉子5月前
反内耗第一步，就是我不要了#内容太过真实 #情感 #女性成长 #内耗 #道德经
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橙长5月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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橙长11月前
拒绝精神内耗，只需要勇敢地做自己。 #心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #
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小禾物语3月前
AI邪修治好了我的精神内耗！ 怎么也没想到AI对抗焦虑这么有用……一个晚上就能让你更加了解自己，找到自己的优劣势！ #个人成长 #AI工具 #邪修 #自我探索 #内耗
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张博士聊焦虑4月前
如果你的情绪容易被他人影响 该吃吃该喝喝 啥事别往心里搁 #焦虑 #好心态 #精神内耗 #情绪管理
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羽师兄1月前
走出强迫焦虑，需要一个好心态！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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帝国理工赵学长2月前
分享一个顶级心态 #心态 #焦虑 #内耗 #游戏人生
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旺仔糖糖🍬3月前
真相了！亲测有效的悲观主义者自救指南，就是一次次的自己给自己喂糖，自己的情绪终究还是自己来哄才有用#悲观主义者 #乐观心态 #高能量女孩 #反内耗心理学 #幸福感
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ZHAOYU🌳树一情感专栏1周前
停止内耗：别让“小事做不好”拖垮你的心态，自己冷静的时候做好预估，然后多交朋友#树一#情感#情感共鸣 #内耗#朋友
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明三丰1月前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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松宁解焦虑3月前
越对抗越难受 第二个心态 接纳 #焦虑 #精神内耗 #接纳 #心态
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那多不好意思呀4月前
这六句话狠狠消除了我的精神内耗！ #女性成长 #女性智慧 #心理学 #提升自己 #情感共鸣
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中医李仓达3月前
#调节心智#避免情绪内耗#控制情绪的方法#调整心态
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蔡紫曰3月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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徐慢慢聊心理4月前
反内耗很绝的心态：小事一桩 心理学上有个现象叫“确认性偏差” #徐慢慢心理话 #心理学知识 #反内耗 #做事思维
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福州精神科赵民4月前
摆脱精神内耗，记住这几句话#精神内耗 #科普
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鹤美同学（回村版3月前
#dou上热门 如果你和我一样没工作没收入，那这些话你一定要看完，拒绝焦虑与内耗，凡事发生皆有利于我🥹#失业在出租屋 #独居日记 #大学毕业如何缓解焦虑#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Lolaaaa4周前
上岸复旦丨写给焦虑高中生的心态自救指南🤲 经常有高中生宝宝们和我说自己过于焦虑内耗🥺 很想调整这种状态但找不到好的方法 今天就以高中过来人的身份给大家分享一套我觉得很好用的心态调整大法～ 教大家在陷入焦虑时合理发泄压力、从外界获取正能量并重建正确心态 实现心态自救！ 希望可以帮到正在焦虑的你👐👐 #心态调整 #焦虑 #学习干货 #高中心态 #心态自救
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钟文反内耗1年前
面对全身紧绷的人 怎样自救不内耗 内心没有安全感心态很紧绷！注意力不由自主如何是好？跟自己怎么和解才不内耗？#静坐冥想 #内耗 #安全感 #自救 #心态
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小单学长3周前
高敏感人成绩不好的元凶——精神内耗，三个步骤带你解决#高考 #高中 #初中生 #中考 #学习
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天意说焦虑2周前
摆脱精神内耗的顶级心态#焦虑 #情绪管理 #心态
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青禾—说情绪10月前
停止精神内耗是最好的活法#情绪管理 #心态好一切都好 #情绪 #女性成长 #心理疗愈
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万万万能迷3天前
怎么对抗焦虑 #对抗焦虑 #停止内耗 #动起来 #提前焦虑 #如何调整自己心态和情绪
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优优4天前
#内耗焦虑 内耗到凌晨三点？记住这四句话，让你立刻清醒#越来越轻松#越来越美好
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慧心阅读6天前
如果你也感到焦虑、内耗，希望这段分享能帮你： ✅停止与自己的战争 ✅学会“粗糙”地开始 ✅找回内心的平静与力量 慢，就是快。放松，才是最好的前进方式。 愿我们都能活得松弛，等来花开 #创作者中心 #创作灵感 #成长 #女性成长 #个人提升
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晋翔谈心理5月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #焦虑抑郁
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心理导师王愚4月前
放过自己才能活的更加自在 #心理学 #女性提升 #内耗 #焦虑 #心理疗愈
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斌哥真言3天前
干掉内耗，#强烈推荐 #内容太过真实 #揭秘 #干货分享 #讨论
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找FunFun聊一下3天前
告别内耗的6个顶级心态，建议收藏 #告别内耗 #顶级心态 #自我疗愈 #接纳不完美 #专注自我
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灯塔Act3天前
停止内耗刷屏！10个科学方法，夺回你的快乐 你是否曾陷入“内耗式刷屏”（doom scrolling）的循环，消耗精力、专注力和快乐？ 这并非意志力薄弱，而是「注意力经济」下的产物 信息流通过恐惧、愤怒等情绪刺激，利用大脑的“消极偏见”让你沉迷其中； 为了摆脱这种循环，我们需要满足大脑对「多巴胺、抽象思考、掌控感和连接」的需求 以下是10个实用方法： ① 5 分钟中断法： 刷屏时暂停五分钟，往往能打破强迫性冲动 ② 精心策划浏览内容： 将混乱的信息流替换为令人放松、启发的内容 ③ 给朋友打电话： 短暂的社交互动比刷屏更能调节情绪 ④ 让手机“烦人”一点： 移开常用应用、开启灰度模式、退出登录，增加使用阻力 ⑤ 动起来： 身体运动能重置神经系统，释放愉悦的化学物质 ⑥ 创造一些东西： 任何创造性活动，都能将注意力从消费转向表达 ⑦ 呼吸： 简单的深呼吸练习即可实现正念 ⑧ 倾听：听播客或有声书， 保持大脑兴奋同时避免情绪混乱 ⑨ 手机“休息时间”： 睡前将手机放远，改善睡眠，增强自控力 ⑩ 做一直逃避的事： 只做 5 分钟，也能减轻心理负担 内耗式刷屏，真正偷走的不是几个小时 而是：注意力、内心平静、自我掌控感 选择一个方法，今天就开始尝试吧～ 你今天会用哪一招来代替刷屏呢？欢迎评论区分享👇 偷偷说，如果你已经开始行动了，那你真的太棒啦！ #时间管理 #减少精神内耗 #习惯养成 #个人成长 #灯塔 #生活美学 #缓解压力 #早睡 #生活方式 #健康习惯
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海霞心灵疗愈2周前
怎样走出精神内耗的漩涡？#精神内耗 #调整心态 #疗愈自己 #心理健康 #心灵成长
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海洋小助理3天前
想解决内耗进来看这篇#停止自我内耗 #拒绝精神内枆 #拒绝精神内耗唯有自渡 #调节情绪和心态的方法
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心理导师王愚4月前
温柔以待自己，是走出困境的开始 #情感共鸣 #焦虑 #心态要乐观 #内耗 #心理疗愈
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京京解忧4月前
怎样尽快释怀，走出内耗？ #人间清醒 #拒绝内耗 #分手挽回 #断崖式分手
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仇玉平医生1周前
拒绝内耗！我的情绪 “稳” 住全靠它#抑郁消除计划 #内耗 #心态 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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小微微辣1周前
高敏感讨好型人格的自救经历分享，真实有效#内耗 #高敏感人群 #INFG #经验分享主播 #内容太过真实
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钟文强大内核4月前
摆脱焦虑内耗后 心安定了蜕变了 为什么心安定了就蜕变了 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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李茜女性智慧（每周五晚7:30直播）1年前
性子急是人最大的内耗，如何改变急性子？#心态 #松弛感 #焦虑 #心理学
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臻心话4月前
一个很强的心态：接受事情悬而未决 #女性 #女性成长 #内耗 #焦虑自救 #悬而未决
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祥哥1周前
你越累越焦虑？90%的人都在犯的内耗病，3句话治好！ #焦虑 #停止内耗 #治愈自己 #心态调整 #生活感悟
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石能干4月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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皮肤博士江光明4月前
焦虑个屁，活好当下爱自己最重要！#焦虑 #爱生活爱自己 #科普 #情绪 #内耗
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钟文强大内核3周前
高敏感情绪内耗 关键要强大内核 高敏感该怎么办？
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赵三观（12月19开课）3月前
一句话解决拧巴。#内耗 #成长 #创业
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是阳阳姐呀🥰1年前
摆脱内耗！ 当谁都劝不了你的时候，有可能这个方法好用！#情绪管理 #焦虑 #女性智慧 #帆书#听书
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施先生月心1月前
走出焦虑内耗四招 尤其用好第二招#女性成长 #女性认知 #智慧人生 #智慧女人
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叫我江江3月前
杀死内耗痛苦的破圈心态：关于我的超绝心态为什么能解决掉50%痛苦#破圈#向上社交#内耗#好书推荐#财务自由之路
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元气满满的璐璐4月前
如果你很在意别人的看法，看完这条，做一个不内耗的人#幽兰书院 #女性智慧 #爱自己 #不内耗
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李嘻嘻3月前
大胆地走自己的夜路！一个杀死内耗痛苦的破圈心态#破圈 #向上社交 #内耗 #成长 #感悟
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京京咨询工作室3月前
关系里的绝顶思维，绝不内耗 #分手挽回 #男性智慧 #拒绝精神内耗 #分手挽回
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梁琪-重启自愈力3周前
让你不再内耗的，3个顶级心态 #情绪疗愈 #身心疗愈 #梁琪老师 #内耗 #女性力量
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再见橘子海4周前
自从把职场的心态调整过来，我在职场就像是开了挂 其实职场真没那么复杂，很多内耗都是我们自己 “想太多”“太较真” 搞出来的。记住这 8 招，别委屈自己，别跟自己较劲。#观点分享 #社交规则 #职场思考 #职场那些事 #心态
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可乐吃不胖（自律版）4月前
从120-90我能瘦下来的心态（二）内耗的人很难瘦下来 #减肥心态 #减肥焦虑 #小基数减脂 #生活化减脂 #自律
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晋翔谈心理3月前
#焦虑 #内耗 #焦虑抑郁
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谈谈资金的珠珠1周前
焦虑内耗自救三招停止内耗 焦虑内耗自救三招停止内耗#闷声发财 #自我保护 #人性真相 #认知思维 #个人成长
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心理•密码2月前
觉得自己撑不住了，熬不过去了，活不下去了，该怎么调整心态？#熬过去就是重生 #心态好一切都好 #情绪 #焦虑 #内耗
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