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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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华小池8月前
不是吧？每天就睡5小时？？？ #干货都在这 #女生必看 #干货 #华佗华一堂 #小知识
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爱生活 爱自己5月前
45岁后睡多小时才算科学？ #睡眠时长 #科学睡眠
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康班长3月前
50-60岁的睡眠时间多少合适？
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格格砥砺前行7月前
人正常要睡几个小时？#睡眠#健康
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熊猫医生3周前
睡眠的时长，与死亡风险相关。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆1周前
成人睡够6小时即可，仅睡4-5个小时 难以满足身体需求。 每天一定要睡够8个小时吗？成人睡够6小时即可，仅睡4-5个小时 难以满足身体需求。#睡眠 #成人 #睡眠时间 #健康
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❄️花姐【睡眠大健康】3月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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疼痛医生马晓亮1周前
睡越多 越健康 答案居然跟性别有关 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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老蟹睡好觉3月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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耳鼻喉杜玉晓2周前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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李医生说睡眠5月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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北大萌博士2周前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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银发小伙伴毛毛1月前
就算年纪大了，睡眠时间也是不容忽视#老年人 #关注老年人 #科普一下 #老年人生活 #老年科普
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Hu护士👑1月前
第10集 | 睡觉时间问题#医学科普 #老年人睡眠 #睡觉时间
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美业小赛哥6天前
（中国睡眠研究会、美国国家睡眠基金会）认可的各年龄段睡眠时间范围。 不过睡眠时长不是绝对标准，睡醒后精力充沛、白天不困倦才是更关键的健康判断依据#医生日常 #医生 #内容过于真实 #大数据推荐给有需要的人 #健康
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张欢药师2月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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心理治疗师-淑昕1月前
更年期失眠，别硬抗 更年期是44-55岁，这个年龄的女性，会经理生理和工作的双重变故，往往会出现失眠的现在。很多人觉得扛一扛就过去了，很容易把急性失眠拖成顽固失眠，关爱健康从一晚好睡眠开始，及时干预很重要#失眠 #睡眠 #快速入睡 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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月嫂签证吴姐6月前
你们知道全国40岁以上的女性，有多少人每天睡眠不足5小时吗？#月嫂 #月嫂签证 #美签 #看过来 #女性智慧
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棲野国学3天前
为什么有的人睡足8小时，依然头昏脑涨，而有些人只需睡4、5个小时，却能精力充沛？#中华文化 #国学智慧 #国学文化
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睡眠医学科马医生4天前
深睡眠时间越长越好吗？ #健康 #深睡眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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顾博士说营养5月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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心脏健康丽华医生6月前
过了50岁失眠早醒，吃安眠药要注意了 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #医学科普#抗焦虑科普
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郭教授解忧安睡坊6月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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和田地区融媒体中心5天前
医生强调这4小时必须睡觉！成年人的睡眠底线是6小时！#睡眠底线 #健康生活
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杜嘉（女性健康科普）1月前
女人睡眠不好怎么办？长期睡眠质量下降 要引起重视#女性健康#健康养生 #女性养生 #女性睡眠 #睡眠对女人的重要性
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红边的叶子5天前
- 有研究称亚洲人群每晚睡7小时全因死亡率最低，但该研究针对的是32万平均年龄54.5岁（最年轻超45岁，最老约64岁）的中老年人，且“相关不代表因果”，不能直接推断睡8小时就一定更危险。 - 该研究结论被新闻忽略年龄因素，易误导年轻人。而根据美国睡眠医学学会建议，年轻成年人每晚睡眠9小时以上可能有益。 - 总结：最佳睡眠时间因年龄而异，不能一概而论。#健康 #全民健康 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠质量
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睡眠导师曾博士4月前
女性睡眠三个情况，说明身体在变老 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #入睡困难 #医学科普
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新派新闻3天前
睡眠超9小时也可能有害，睡眠时间少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高，不同年龄各有最佳睡眠时长，你的最佳睡眠时长是多久?#科普
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妇产科陈叶琴3月前
睡眠质量：被低估的心脏“守门人”
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正直饺子4天前
成年人睡眠时长#认知#随时随地标记一下 @上热门🔥🔥🔥
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不知道为什么就是孤独@4天前
45岁，睡眠浅、眼睛花？我的“寡欲养生法”治愈了一切…… 45岁这一年，我的身体悄悄发出了信号。 睡眠变得很浅，每到凌晨五点便会自然醒来；看书时，老花镜也成了必不可少的伴侣。🤓 偶尔自问：难道这就是女性“更年期”的序曲吗？ 但我也渐渐明白： 人生上半场，我们为家庭、为事业奔忙；下半场，是时候回归自己，好好享受生命的馈赠。 如今的我，享受独处，过着极简的生活。 运动、读书、写作——这三件小事，成了我日常的治愈源泉。 它们让我放松，也让我清醒。 越来越认同老子的智慧： “少思寡欲，绝学无忧。” 心若简单，忧患自然远离；欲望少了，福气反而厚了。 不纠结、不较劲，顺其自然地活着，用平和的心态，过随遇而安的日子。 愿你也能： 身体健康，内心丰盈，福气一路相随。 远离疾病，拥抱幸福，活出属于自己的、轻松而饱满的人生。
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涂涂健康养生5天前
个人经验分享，帮助改善睡眠，传递正能量 #关爱健康小知识#关注中老年人#关注我每天坚持分享知识
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中国蓝新闻3天前
跟着医生自测睡眠问题：出现入睡困难、早醒、易醒要注意，如果频次高、时间长要及时就医。#入睡困难 #早醒 #易醒 #失眠 #睡眠
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魏文娟 中医3月前
#更年期 #更年期综合症 #失眠 #盗汗 #失眠的夜
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养老护理娟姐1月前
老人白天嗜睡，夜间就可减少睡眠时间吗？答案来了！#老人需7 - 8小时睡眠#老人睡眠不足危害#改善老人睡眠方法#老人夜醒处理#老人白天嗜睡应对
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观心实验室-学睡觉7月前
过了45岁一定要关注睡眠 #睡不着 #世界睡眠日 #入睡困难 #早醒 #失眠
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朱永锋谈睡眠3月前
更年期家庭主妇为什么更容易失眠？#医学科普 #家庭主妇 #更年期 #失眠
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甘肃睡眠惠培林3月前
更年期女性为什么会出现睡眠障碍#科普 #医学科普 #甘肃省人民医院 #睡眠 #睡眠医学
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康小护中老年陪伴5天前
😴不同年龄段老人睡眠护理，差别居然这么大！ ① 60-70岁：每天需7-8小时睡眠，睡前避免看电子产品，可听轻音乐；② 71-80岁：睡眠时长6-7小时，夜间易醒可适当午休（30分钟内）；③ 80岁以上：睡眠碎片化，可分多次小睡，保持卧室安静黑暗。 你家老人睡眠质量怎么样？评论区留言，康小护帮你分析！#养生之道 #健康 #父母必看系列 #每日分享
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浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那我还睡不睡啦！#睡觉 #心脑血管疾病 #健康 #医学科普
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神经内科唐蕊医生5月前
秒睡其实是一种“病”#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #嗜睡 #发作性睡病
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麒谕女性健康2月前
45~55岁的女性，这个时期家人要多给一些关爱和关注❤#女性健康#养生#同城#新余
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Unicave海外旗舰店4天前
寿命多长看睡觉就知道 #睡眠与寿命 #中老年健康 #高血压 #脂肪肝 #养生
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看看新闻Knews3天前
#睡眠越多越好吗 睡得多比睡眠不足风险还要高 #冬季警惕心血管疾病 #睡眠超过9个小时危害大
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妇产科李丹主任3月前
如果你的妈妈正处于45-55 岁，她正在经历最痛苦的十年！ #更年期 #围绝经期 #潮热盗汗 #健康知识科普 #关爱女性健康
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郑医生来啦6月前
更了吗？ 更年期，也叫围绝经期。正确认识、平安渡过#医学科普 #更年期 #更年期综合症 #更年期到了
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张心媛悄悄话5月前
女性更年期#女性健康 #女性力量
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主持人 张国群5天前
每天睡够8个小时才健康吗？#睡眠时间#睡眠#新华社科普#健康知识分享
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和佛云一起养生1周前
#知识 #涨知识 #传统文化 #日常分享 #正能量传递
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982249771734天前
睡眠是人体修复调节的关键环节。#医学科普 #涨知识 #健康科普 #生活小妙招
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脾胃失眠李明秀主任4天前
一天睡觉超过16个小时？还觉得困倦？是肾亏虚了 #睡眠 #脾虚 #脾胃 #老年人健康 #脾胃调理李明秀医生
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Lily Peng4天前
经常熬夜到三四点 以般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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王磊医生3月前
每天只睡5小时，身体提前要退休！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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梅姐懂营养5天前
一个好的睡眠，身体有自身修复能力#失眠#提高代谢 #赵宜主
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失眠专家张永全2周前
更年期女性睡眠浅，入睡难易醒还多梦，这样的我患者天天看#更年期睡不着 #中医 #入睡难 #易醒多梦 #睡眠浅
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中医杨清1月前
#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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安欣健康说3周前
到了这个年纪。你是否也有这样的困惑？#女性营养 #营养 #女性健康
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小星探3周前
#每天跟我涨知识 #科普一下 为什么有的人每天只需要睡4个小时，白天依然精力充沛？而有的人却怎么也睡不够？#基因真的好神奇 #睡眠 #创作者扶持计划
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骨关节外科郭通亚医生5月前
更年期女性容易出现骨质疏松和全身关节疼痛不舒服；同时很多人还有睡眠质量差、失眠症状，严重影响生活，今天给出7个小建议，改善睡眠质量。#更年期 #失眠
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