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肝病科朱伯扬医生3月前
凌晨总醒，别让肝经堵了，教你3招一觉睡到天亮！ #医学科普 #健康科普 #健康养生 #肝病科普
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马超医生2天前
失眠是病 是全身过度觉醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #睡眠障碍 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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鹏哥谈健康1年前
如何在半夜重新入睡 #睡眠 #半夜睡不着
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约见名医2年前
半夜醒来睡不着怎么办？#失眠
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中医侯珺大夫3月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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李老师讲健康5月前
半夜总醒？是肝在求救！ #半夜睡不着 #肝功能 #知识科普
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陈勇主任聊失眠4月前
为什么白天很困晚上却睡不着 #医学科普 #失眠 #健康
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无忌-炼气养生8月前
半夜1-3点总是醒？可能是这出问题了！#半夜睡不着 #失眠 #睡眠不好的看看吧 #炼气养生 #禅武秘法
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奉脊堂(常德店)官方号6月前
很多人都跟我说，半夜1点到3点，醒来了，就睡不着，怎么办呢 #纯手法 #非遗技艺第七代传承人张海波 #非遗传承 #健康科普
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中医副主任杨哲3年前
半夜总醒，醒了之后很难入睡#中医 #养生 #健康 #健康科普 #失眠 #半夜醒来
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燕小眠博士3月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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春妃睡眠1天前
半夜容易醒，醒来就睡不着#睡眠 #情绪 #认知
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凌老师-养生4月前
晚上睡不着或醒来难以入睡，试试这个 #手指操作用大 #手指操 #睡不着 #睡不着怎么办 #睡不着根本睡不着
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扶阳 先生3月前
睡不着就是这几种情况 #中医养生#养生知识分享#养生知识 #黄帝内经
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曙光中医樊博士3月前
多梦是身体在求救！你还在傻傻睡不着？ #抖出健康知识宝藏 #中医#中医养生#健康科普#梦 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
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今刻说睡眠3月前
睡前默念这三个字，一觉到天亮 #睡眠#失眠#失眠的夜
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温眠warm sleep1周前
半夜醒来睡不着，应该怎么办？ #半夜睡不着 #半夜醒来睡不着
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瘦龙专营店9月前
经常半夜清醒，睡不着？可能是身体在救你！ #半夜醒来 #低碳饮食 #睡觉 #科普 #干货分享
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妙手元溪老师37月前
晚上睡着了突然醒来了怎么办？ #失眠 #睡觉 #睡眠不好 #中老年
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布拉ki4月前
对任何事都提不起兴趣？白天很累但晚上却睡不着？ 分享一个亲测有效的解决方法 #独立思考 #干货分享 #个人成长
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中医黄钰玲主任4年前
半夜翻来覆去睡不着，请这样做。#男性 #女性 #涨知识 #失眠 #科普 #四川
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中医妇科李海霞1天前
半夜容易醒 醒后睡不着 教你一碗汤 #失眠的夜 #半夜易醒 #健康科普 #芹菜的新吃法 #抖出健康知识宝藏
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神经内科郭静医生4月前
请注意⚠️失眠别硬扛 #抖出健康知识宝藏 #爱科普的郭静 #郭静说脑梗 #医学科普 #失眠
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韩丽君营养师3月前
睡不着别硬抗，助眠5招轻松睡#失眠 #睡眠 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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周圆（抑郁焦虑失眠）2天前
肝郁失眠不用愁，疏肝安神有妙招 #中医周圆抑郁焦虑 #上海周圆医生 #抑郁症 #焦虑 #失眠
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关哥自媒2周前
半夜醒来睡不着，该咋办？
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中医苏锦勋2天前
半夜容易醒，一把芹菜，就能调理 #芹菜 #半夜醒来睡不着 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医李润桥4月前
晚上睡不着，中医教你三个穴 #中医 #抖出健康知识宝藏 #穴位 #失眠
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超超医生4月前
晚上睡不着？你的身体缺了它！ #失眠 #睡不着 #色氨酸 #褪黑素 #医学科普
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叶晖医生6月前
你为什么总睡不着觉？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠怎么办 #睡眠健康 #洋参五加口服液
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马老丝儿（线上饮食4月前
如何解决减脂期饿得睡不着觉
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燕小眠博士2月前
大家好，我们继续讲摆脱失mian的科学方法。很多人都有这样的困扰：半夜两三点突然醒来，然后怎么也睡不着。那该怎么办呢？ 首先，别在床上硬撑。超过20分钟还没睡着，就先起来。可以做点安静的事，比如翻翻书、写点日记，或者练习深呼吸，让大脑知道——床只和睡眠相关，不和焦虑挂钩。 第二，避免看手机。屏幕的蓝光会刺激大脑，以为还在白天，更难再入睡。 第三，如果思绪很乱，可以用“思绪清单”法，把担心的事写下来，告诉自己：现在不是解决问题的时候，等白天再处理。 这样一来，你的大脑会逐渐学会：夜里醒来不是灾难，而是可以被温和接纳的小插曲。 如果你也常半夜惊醒，不妨收cang这条，遇到时就能派上用场。观注我，教你更多科学应对失mian的方法。#失眠#半夜醒来睡不着#失眠焦虑#睡不着#早醒
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徐老讲失眠4月前
失眠难入睡，吃了药也睡不着，告诉你一个好方法！ #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#睡眠
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煜涵身心整合疗愈6天前
大家知道自己是什么原因容易夜醒吗？夜醒频繁（大于两次）或夜醒后睡不着的朋友注意啦 按照我的训练方法去做，夜醒后也能轻松睡着，还可能不夜醒了，直接一觉睡到天亮[鼓掌]入群領训练方法👍
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失眠专家赵国平6月前
靠安眠药才能睡，2点醒来再也睡不着，焦虑到想不开，都说你很厉害就过来看！#失眠 #失眠焦虑 #失眠抑郁 #中医 #健康
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脾胃楚医严光俊6月前
晚上入睡困难，可能是身体在给你求救❗❗ #脾胃 #失眠
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禅意静心10月前
你有没有睡到半夜，突然就醒了。想着自己的事情，怎么也睡不着。你也不要太难过，在夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补，然后睡一觉，醒来又是自信美丽的你！#禅悟人生 #女性情感#好好爱自己#说出了多少女人的心酸 #心累无人知
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阿热教练（减脂号）4月前
减脂期间睡不着怎么办#减肥知识 #快速减脂 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥逆袭
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
过了50岁，失眠睡不着怎么办？#医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #珍苓解郁胶囊
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SleepMage睡魔师2天前
夜里起来玩不睡了，夜间睡眠断裂#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #落地醒 #作息
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清松说睡眠3月前
✨睡不着3年后，我终于学会和夜晚和平共处 #睡眠 #睡眠质量 #失眠的夜 #经历过的人才懂 #睡不好
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幸主任8月前
气血不足入睡困难，这个方子要备好 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #气血不足 #中医 #医学科普
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何晶医生4月前
半夜总是醒，可能是肝血不足，中医教你来调理 #中医 #养生 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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脑病康复科周霞医生4月前
半夜醒来睡不着，加一剂“药引子”，能化腐朽为神奇。 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #耳鸣 #失眠 #30天耳鸣克星计划
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中医睡眠专家敖海清4月前
#失眠 #睡不着 #易醒 #不规律的生活 #心理睡眠专家敖海清
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胖总陪你一起瘦9月前
半夜总是醒，醒了睡不着怎么回事？#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #失眠 #减肥经验分享
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真正的健康养生频道-健康有捷径5月前
半夜总是自然醒 因为睡前没按这里！ 临床发现不少患者都有失眠的问题，有的总是半夜醒来，入睡困难，多梦，早醒，起夜多，白天疲劳发困，半夜几点总是醒来对应脏腑就会出问题!这个视频告诉你失眠的正真原因，同时手把手教你如何按揉失眠点来 改善睡眠问题！#临床发现不少 #中医 #中医养生#中医传承 #中医文化
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徐萌的美学日记4天前
半夜醒来再也睡不着？这个动作练起来！#失眠 #头疗 #循环#松弛
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陈萍医生2天前
失眠、早醒、多梦，记好这一招 #失眠 #早醒 #多梦 #中医 #调理身体
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说营养的张老师3天前
明明很困为什么睡不着呢#健康 #饮食 #维生素 #营养酵母
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神经内科牛朋朋5月前
岁数越大觉越少，医生教你这2招！ #失眠 #多梦 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #抗焦虑科普
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失眠专家赵国平7月前
失眠20多年，晚上根本睡不着，不用担心我来帮你调#失眠 #中医 #3月21日世界睡眠日 #失眠焦虑
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中医科牛医生3月前
晚上总是睡不着，中医教你一个穴位，没事就能揉一揉 #医学科普 #中医 #穴位 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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西北中医张宝庆7月前
晚上睡不着，记好一个药 #健康科普 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #复方灵芝健脑胶囊
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星姐聊营养6月前
半夜总爱醒怎么回事 #夜醒 #睡不好 #代谢管理 #多梦 #多梦易醒
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柒老师育儿宝典4月前
宝宝晚上翻来覆去睡不着家长一定不要这样做 #育儿 #育儿知识
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中医院孙主任6月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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杨医生说健康3月前
头晕乏力睡不好，枕头下面放一物！！ #头晕 #乏力 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家赵国平3月前
失眠3年睡不好，仅调理1个疗程，心慌改善西药减量，半夜醒来还能继续睡。#失眠 #调理身体 #中医养生 #改善睡眠
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康医生讲中医4月前
失眠睡不着，保温杯里泡一物 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #科普 #中医
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凡人养生1天前
#中式养生 #智慧养生#知识科普 半夜醒来再也睡不着？是身体在求救！
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王大夫聊健康2月前
白开水加一物，一觉睡到大天亮。 #失眠 #睡不着 #中医 #医学科普
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