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羊村懒哥1月前
分享几个改变拧巴心态小tips 1:不要太乖，不要勉强自己，不想做的事情就大大方方地拒绝，"我不愿意，我不想"就是一句完整的话，后面不需要再刻意多说什么。你的人生不是为了讨好所有人，不要因拒绝他人有负罪感，每个人都有说"不"的权利，你只是在执行自己的权利，你没有任何错，所以你不需要产生愧疚感和不好意思。 2:把「关你屁事」和「关我屁事」刻成思维钢印，80%的人际拧巴都能被这两枚咒语瞬间熨平。 3:只要不直说，就当听不懂。直说了不喜欢，就当听不到。 4:永远不要为还没有发生的事情而担心，要相信车到山前必有路，关关难过关关过，遇到问题，解决就是了。 5:在自己经济允许的范围内，去享受好的生活，不要对物质充满罪恶感，不要觉得自己不配。从现在起富养自己，从内而外，把自己当做千金大小姐来养，宠自己，爱自己，永远自己最重要。#正能量 #每日分享 #女性成长 #爱自己 #拒绝内耗
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小小情感漫剪3月前
分享一个很绝的心态，就是告诉自己：我不要了。就在那一瞬间，你会发现你突然解脱了。有些时候，我们会在一些人、一些事上纠结、拧巴，走不出来，#情感共鸣 #情感 #治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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不不Mina1周前
摆脱拧巴心态，要戒掉“既要又要” #拧巴 #纠结 #情感共鸣 #心理学 #女性成长
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我是张张吖🐡4月前
这是一条改变拧巴心态的视频，希望能够帮助到屏幕前的你。#女生智慧 #女性成长 #拧巴 #情感
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马当当在创作6月前
改变拧巴心态 #马当当 #马当当在创作
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心理师Suna4月前
凡是拧巴的地方，能量一定是堵着的。 你越努力越累，不是因为你不够拼，而是因为你太拧巴了。拧巴＝能量内耗＋行动瘫痪＋情绪枯竭。3个心理学小技巧，教你把心态拧顺，活得高效轻盈。”#心理成长 #能量管理 #内耗 #拧巴心态 #拧巴
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野时疗愈1月前
改变拧巴心态的小tips #内在力量 #修心 #人生智慧 #内耗 #宇宙传讯
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里里好运不断8月前
射手座请清醒｜第10集 拧巴的射手座怎么走出内耗？#射手座解析 #走出内耗 #原谅 #调整心态继续前行 #不拧巴能自洽才会更快乐
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小嘉啊6月前
命苦的人有一类就是喜欢为难自己的人。 我不想当命苦的人，所以我尽量不为难自己。#书单 #情绪 #治愈
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快快爱动3月前
讨好型人格一些改变拧巴心态的小Tips 我又来支招了。 …… #拒绝敏感焦虑 #ADHD #讨好型人格
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向内生长Lab6天前
性格拧巴的人，不妨多看看美剧 #认知 #心理学 #性格拧巴 #美剧 #人生感悟
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林一辰辰辰3月前
🌪一些改变拧巴心态的小经历故事Tips #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #不期待任何人也不想被任何人期待 #女性成长
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了由8月前
接拧巴的人不需要一个耐心的爱人后续… 我们该如何改变自己的拧巴心态？#拧巴 #情感 #亲密关系 #心理学#内核稳定
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治愈的大美奶奶6月前
丫头，教你一个巨牛的心态～ #治愈系漫画 #用插画记录生活 #拒绝内耗 #原创漫画 #大大方方做自己
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赵三观（12月19开课）3月前
一句话解决拧巴。#内耗 #成长 #创业
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狗头人军师4天前
职场中被年轻后辈超越，怎么调整心态？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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孙美好4月前
亲测有效！3个让我脱胎换骨的王炸心态！ #女性成长 #课题分离#降低期待
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黑旋风大姨 57574月前
易紧张体质最易出富婆，社恐i人如何戒掉拧巴感 紧张是突破的起点，一个心态能让社恐戒掉社交中的拧巴感，自卑的小朋友也可以参考。#紧张 #社恐 #女性成长 #心理学
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S码屁琦5月前
致——总在减肥的拧巴女孩儿们💌#减肥 #内耗 #减肥心法 #断舍离 #有效减肥
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海清国学说1周前
#生活感悟 #人生感悟 #成长智慧 #上热搜 #传统文化 一些可以改变拧巴心态的小tips！
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彭凯平PKP3月前
远离“垃圾人” 三个快速调整情绪的方法！ #心理学 #一起学习 #认知
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晓心理1周前
拧巴内耗时 默念这三句 3句话，治愈你所有拧巴 “最近是不是总觉得：心好累，麻烦好多，连做自己都难？“第一句记好：心态好，情绪好，身体好，运气自然跟着好。”“第二句省心：人不作，话不多，事不拖，麻烦根本近不了身。”“第三句救命：不多问，不多想，也不说，闭嘴微笑，做自己就好。” “这3句不是鸡汤，是过日子的‘松绑剂’。今天起，试着慢慢做，评论区告诉我你先从哪句开始？” #心理学#停止内耗#减少焦虑@抖音创作小助手
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一朵云笺1周前
讨好型人格如何自救？让自己不再受委屈。 #讨好型人格 #自我成长 #拒绝内耗 #心态调整 #自救指南
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雅典娜的匣子1周前
改变拧巴心态！ #自我提升 #改变 #焦虑#女性成长 #单身
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田野老友会4天前
女性改变“拧巴心态”的五个小提示！ #情感 #生活感悟 #情感语录
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Sally媛媛1周前
戒掉内耗 无痛上班🤪改变拧巴心态的小tips 在公司厕所偷偷哭完 回家查吵架攻略，然后陷入后悔循环🔄？ 🙅‍♀️STOP！ 上个班而已，我可不允许你就这样被情绪和内耗吞噬！ 学会职场情绪管理法则， 面对有意无意的不公平、憋屈、冤枉气🤯 就是要正面上🤬 不然憋出结节谁替我治啊 #职场生存 #创作人计划 #职场干货 #拒绝内耗 #职场那些事
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天行健（自强不息）5天前
#曾仕强国学文化 #曾仕强国学 #如何调整情绪起伏 #
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潇翎5天前
低能量时如何快速调整心态，从“脸”开始#易学智慧 #知识分享 #头像#好物推荐🔥 #正能量分享
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玉米老师5天前
经常内耗，调整这4种心态 #情绪 #疗愈 #心理 #玉米老师
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莹在心理2周前
我们这代人都活的特别拧巴，道理都懂，就是做不到经常陷入内耗，一个方法让你告别拧巴。#心理学#个人成长#认知思维#内耗#记录自己
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琳柠5天前
#如何才能摆脱拧巴的状态 #
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莹新见铭2周前
告别拧巴的顶级心态——千万别一边树立边界，一边心疼越界的人！！！#每日分享 #女性智慧 #女性成长 #个人成长 #边界感
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高净值圈实战一姐｜虹姐1周前
很多人觉得性格拧巴改不了，要么忍要么找心理医生？其实不用！我帮高净值客户用美剧镜像学习法，让团队效率提 40%，自己也靠这方法解决了香港生活中的沟通难题。文中拆解 2 个判断标准、2 个真实案例，还有避坑提示，教你用低成本改拧巴，评论区留言还能获专属分析！#性格改善技巧#高净值人群沟通术#低成本自我提升#美剧学习法#职场沟通技巧
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君燕老师讲营销管理6天前
做销售，如何调整心态？ #销售 #干货分享 #商业思维 #职场 #君燕老师讲营销管理
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小胖持续成长5天前
付出型人怎么调整自己的心态，摆脱所谓的道德绑架. #付出型人格 #摆脱内耗 #亲密关系 #女性成长 #日常唠嗑
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牛姐碎碎念3周前
别被他人评价牵着走！读懂“镜子法则”，从此不纠结、不拧巴，你的人生不该被别人定义#拒绝精神内耗 #自我成长 #心态决定状态
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涛子说财经6天前
无论在哪里上班记住我这几句话，摆脱焦虑内耗！ #正能量 #职场 #商业思维 #认知 #人生感悟
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晓晓快跑💨1月前
越早知道越好：一些改变拧巴心态小tips #涨知识 #干货都在这 #职场 #职场干货 #重要事情说三遍
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破茧2周前
拧巴的人需要的不是引导型爱人，而是把强者心态刻进大脑里 #人一旦觉醒会变得非常强大 #INFP #反内耗 #心态 #自我成长
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楚楚靓的小跟班1月前
拧巴的人来看看，三个让你快乐的顶级思维。#快乐 #今日分享 #成长思维 #跟着胡楚靓学拍抖音 #胡楚靓 @胡楚靓 @抖音小助手
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路人甲(饭统团队)5天前
分享一个自己调整心态的方法#生活态度正能量 #心态 #负债前行
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spectsun6天前
与自己和解，拒绝内耗！刘震云这些话戳中多少人？ #刘震云语录 你是不是也总在跟自己较劲？来看看刘震云的这些思考——人生哪有那么多拧巴，学会调节情绪、与自己和解，才能把日子过成喜欢的模样～ 说说你最近是怎么和自己和解的？评论区等你分享～#与自己和解 #正能量 #成长之路
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瑞霖说1周前
别拧巴，去做内核稳定的事#女性成长#女性疗愈#内核稳定#心态
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里里好运不断3月前
戒掉拧巴🤨勇敢表达‼️ #亲密关系 #拧巴 #敢于表达的女生有多酷 #拒绝精神内耗 #内心强大
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岁岁呼呼睡💤2周前
千万不要拧巴。#提升自己 #人生课题 #情感共鸣
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嘉雯说事1月前
越想顺利越拧巴？试试“淡淡活法”，心态对了事事顺！#顶级心态 #反焦虑 #女性智慧 #女性成长 #生活感悟 @DOU+小助手
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新月爱养生1周前
一个很绝的心态，爱纠结拧巴的去试试#健康 #养生之道 #人生智慧
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赵罩爱说话4天前
建议所有情绪内耗的人，都来练这个“顶级心态”#女性成长 #提升自己 #十亿流量扶持计划 #拒绝内耗 #顶级心态
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抹茶拿铁5天前
#vlog十亿流量扶持计划 #人生感悟 #个人成长 #乐观面对生活 #乐观心态
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93岁吴妈妈吴胜明4天前
心理不拧巴，身体就不生病！别把事堆在心里#吴胜明妈妈#正能量 #心态 #中老年
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暴力熊3月前
为什么王珏这种拧巴女孩谈不好恋爱？这条视频教所有女生建设恋爱底层心态。#王珏#心动的信号#情感#恋爱技巧#女性智慧
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Judy的100个朋友2月前
如何做到从不内耗？顶级心态的人如何思考？ 今天和我的老朋友，《里斯本丸沉没》导演老方一起聊聊，如何能活出真正的自由。在当今社会，我们好像都集体陷入了一种焦虑和不安当中，年轻人非常容易焦虑和拧巴，但老方却能一直保持一个非常洒脱、从不内耗的状态，我很好奇他到底是怎么做到的，这期视频看完之后，相信你也能学到顶级的人生心态：从不内耗，为自己而活。 #掘金计划2025 #dou来守护钱袋子 #内耗 #焦虑 #情绪管理
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Y&T🐾4天前
应对挫折的核心是接纳情绪不内耗，拆解问题找解法，像修坏了的玩具——先接受它坏了，再一步步拆修，而非扔了或骂自己。 #内容过于真实 #你学到了吗 #挫折 #涨知识 #心理学
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🐲龙哥1周前
把这个视频发给那个总是愁眉苦脸的人。 #一定要看到结尾 #龙哥的魔法 #治愈 #闺蜜 #开心
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嘉倩所长2周前
分享给你一个很绝的心态#不拧巴#生活智慧
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@笑笑妈3周前
Day 5 (3)｜ 人千万不要和自己拧巴#练习表达能力 #每日练嘴 #抖音上热门 #正能量 #挑战自己突破自己 @DOU+小助手
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读书让人聪明2周前
读懂《非暴力沟通》，先和自己好好说话 今天分享的是《非暴力沟通》。很多人以为这本书只教怎么和别人打交道，其实它最核心的力量，是帮我们学会和自己和解——接纳那些不完美，调整拧巴的心态，让生活少点内耗。 前阵子朋友总跟我吐槽“自己太没用”，明明加班赶完了项目，却因为汇报时漏说一个数据，整夜睡不着，反复想“要是当时再检查一遍就好了”。要是用《非暴力沟通》里的思路，其实可以换个方式和自己对话：先承认“没说数据让我有点慌，怕影响团队成果”（感受），再想想“我已经赶了三天方案，精力确实不够了”（事实），最后告诉自己“下次提前列个汇报清单就好，这次的经验已经很宝贵了”（行动）。比起揪着缺点自责，这种方式更像给自己搭了个台阶，既不回避问题，也不否定努力——我们要的从不是“必须完美”，而是“能和不完美好好相处”。 还有个常见的场景，就是看到别人过得好时，忍不住心里发慌。比如刷到同事晒晋升、朋友晒旅行，自己明明也有稳定的工作、温馨的小日子，却突然觉得“我怎么这么普通”。《非暴力沟通》里提到，这种情绪不是“嫉妒”，而是我们忘了“每个人的人生节奏不一样”。就像春天的花不会和冬天的雪比绽放，别人的“快”可能对应着他们的压力和付出，我们的“慢”或许藏着更踏实的成长。试着对自己说“我羡慕他们的状态，但我也在自己的轨道上往前走”，心态就会松很多——和别人比只会陷入焦虑，和自己的过去比，才能看到每一步的意义。 就连身体不舒服时，我们也常常和自己“较劲”。比如感冒了还硬撑着工作，心里想“这点小病不算什么，耽误进度就糟了”，结果越撑越严重。其实这也是一种“暴力沟通”：忽略身体发出的信号，逼着自己“必须坚强”。《非暴力沟通》教我们要倾听自己的需求——身体累了，就承认“我现在需要休息，才能更快恢复”，而不是用“坚强”绑架自己。对自己温柔一点，反而能更从容地应对生活里的小麻烦。 读完《非暴力沟通》会发现，真正的成长从来不是“变成更好的人”，而是“接纳本来的自己”。它不教我们怎么搞定别人，而是教我们怎么不跟自己为难：允许自己犯错，接受自己普通，听懂自己的需求。下次再觉得焦虑、自责时，试着停下来，像对朋友一样跟自己说句软话——你会发现，和自己和解了，生活里的很多难题，其实都迎刃而解了。
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小菲同学5天前
#女性成长 #中年女性 #心态调整 #自我和解 #活出通透
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阅见自己5天前
#情感心理 #女人好好爱自己 #创作者扶持计 #每日分享正能量 #上热搜 一个拧巴的人，需要一个永远赶不走的人
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摸鱼的排骨5天前
#࿆悟࿆人࿆生࿆之道 #心态调整 #怎样把心态调整好
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仇玉平医生2周前
你焦虑个啥呀，不要活得太拧巴#心态 #自己爱自己 #开开心心 #抖出健康知识宝藏
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拾光文摘4天前
学会柔软，你会吗？ #心态调整 #书摘语录 #读书 #每日分享
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沐心～漫人生5天前
#哲学与人生 #古人的智慧 #心态调整
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银发兰姐1周前
别跟生活拧巴！记住这4个心态，日子轻松又愉快！#银发兰姐 #央视兰姐 #时尚兰姐 #大道理 #情感语录
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