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三好K生（沪少）4月前
所以这是恶性循环吗，你们是怎么调作息的#熬夜 #万万没想到 #意想不到的结局 #宁式vlog #抽象
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小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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impocan3周前
如果你的作息不规律，不妨看看这个视频#熬夜 #自律 #vlog日常 #精神状态良好
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全全2月前
新郑的家长们是不是既盼着“神兽归笼”，又担心孩子跟不上节奏？别慌！这条视频里的3个小方法，从调作息到备装备，再到聊目标，帮孩子悄悄把状态切换到“上学模式”，亲测有效～ 赶紧码住试试，转发给身边同款焦虑的家长吧！#开学啦别慌 #开学收心指南#新郑家长必看 #新郑少儿口才
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糖妈设计育儿手记9月前
宝宝作息总是调不好 到底哪儿做错了 #宝宝作息 #宝宝规律作息 #宝宝睡眠 #新手爸妈必看 #糖妈设计育儿手记
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再来一碗油泼面🍜7月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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金刚夹2月前
到底怎么才能拥有符合中国时区的睡眠啊😅 调作息越调越晚都快倒了一整个昼夜 啥意思啊？啊？啊啊？救救我的睡眠🥹 #如何早睡 #作息调整 #夜话 #明天再睡不着原地引爆我的床 #生活小妙招
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猫因斯坦的哲学8月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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飞龙教官聊研学3月前
孩子假期天天晚睡晚起，开学前咋调过来啊？#万万没想到 #开学 #开学季 #作息调整不过来怎么办
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impocan1月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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淅川县蒙正宋园长0-6育儿记3月前
9月入园的宝妈们看过来！ 别等开学手忙脚乱，现在就得给娃调作息啦！午睡睡不着？吃饭没胃口？都是作息没对上的锅！视频里有超实用的「循序渐进调整法」，附幼儿园作息表（淅川宝妈可领），帮娃轻松适应，爱上幼儿园～戳👇视频，园长手把手教你！ #幼儿园入园 #宝妈必看 #园长支招
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卫君睡眠指南针3月前
连续熬夜之后，作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
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全职宝妈罗小女10月前
放假孩子作息没规律，应该怎么改变呢？@周小帅-1月18日菜刀专场 #家庭日常 #家庭教育 #全职宝妈
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Natrol海外旗舰店1周前
冬天到了，早上起床困难？ 快来跟克里斯温特博士学习一下怎么调节作息吧#Natrol#GABA#Natrol新品#睡不着怎么办#熬夜救星
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芝心姐姐睡眠补给站1月前
假期后睡眠紊乱？5个「无痛作息调理」方法，3天找回好睡眠 #国庆结束 #假期综合症 #失眠 #拯救睡眠 #假期余额不足
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广州泓眠科技官方号3周前
还在为辗转反侧到凌晨发愁？白天昏沉、晚上清醒的恶性循环，可能是你的 “内在时钟” 罢工了！ 这支短片用动态钟盘动画拆解生物钟核心原理，搭配真人实拍演示，3 个可落地的调节妙招一学就会：早晨晒 15 分钟太阳激活节律、三餐定时稳住代谢节奏、傍晚轻运动帮身体放松。 不用复杂理论，看完明天就能试！帮你快速归位生物钟，和失眠说再见～#失眠自救 #生物钟调节
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小美爱吃瓜5天前
调作息难？这款养生小帮手帮你搞定#豆包app #深度思考
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我是柱子1周前
熬夜后怎么调作息？怎么淡化黑眼圈？#ai抖音app#ai抖音 #ai搜索 #综合搜索 #黑眼圈
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前夫哥老夏6月前
前妻跟儿子都是起床困难户怎么办？我买了几十个闹钟给她来一期闹钟起床大作战，这样看看起床还困不困难#闹钟#起床作战#前妻
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辉仔的日记8月前
调作息方法，比我上学的时还健康#来财全民爆改挑战 #万万没想到 #内容过于真实 #真实还原 #意想不到的结局
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yangsir小马哥4月前
休息表怎么调，小学晚起惯了怎么办。？#2025中考 #小马哥讲教育 #中考 #小升初 #涨知识
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何千里6月前
自律！没调整过来只能说明你还不够狠。#00后创业 #重庆 #开店 #烤肉 #创业日记
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樸真健康调养中心宠粉号1周前
熬夜后一整天像“行尸走肉”？ 3招教你找回元气 #拒绝熬夜 #改善疲劳 #规律作息 #健康生活 #樸真健康
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我是黑马1周前
大学老师没教我的学习法，我靠这个效率翻倍了！#学习神器 #大学生必备 #自学效率 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划
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睡得香才年轻I刘博士说4月前
失眠 多梦 7天调整生物钟！ 熬夜、多梦救星！亲测7天提升睡眠质量，固定作息+环境调整+呼吸放松，每天1分钟，拯救你的黑眼圈💡坚持下来，90%的人有明显改善！ #改善睡眠 #7天睡眠计划 #失眠自救
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晓姐姐的育儿频道3周前
娃爱熬夜？跟着作息表调整3天找回好睡眠 #宝宝熬夜 #娃不爱睡觉 #霜降作息表 #娃不睡我不睡 #调整宝宝作息
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西安吴彦祖名表维修 回收6天前
西铁城光动能手表调不了时间什么问题？西铁城光动能手表怎么调时间？西铁城E870调时间教程#腕表小知识 #西铁城光动能 #西铁城
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武大醺3周前
一晚没睡怎么恢复好作息？直接上强度，让身体知道谁才是主人#深圳凤凰山 #vlog #武大醺 #爬山
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钟奇钟奇9月前
这么调一次作息，比我上学时还健康哈哈哈哈哈哈 #来财全民爆改挑战
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中考研究员赵老师2月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
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江西万总(南昌二手车）4月前
从新疆回来之后还没调整作息，这么晚还在睡懒觉 #南昌二手车 #二手车批发 #奔驰GLE #宝马7系 #沃尔沃XC90
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麦当索非亚5月前
高考前作息这样调，比“早睡早起”靠谱多了 #高考 #高考加油 #高中
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Mira姜5月前
用非药物的方式调整作息，找回被打乱的睡眠节律，当我们建立稳定的内在秩序，那么一切就都正向循环了起来！#呼吸#冥想#改善睡眠#身心健康#非药物疗法
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O泡5月前
#低频 #低频直播 #如何调整作息 族长的调作息大法就一个两字：“熬穿 ” 不是超级人类不要学
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锅淋雨（不要看我橱窗）3月前
要不还是上学吧，可以调作息
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Spraybot罐罐4天前
我一定要把作息调回来！ #日常分享 #喝酒吗 #调作息
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舒柯贝塔7月前
调整作息的正确办法 #世界睡眠日 #作息#早睡早起
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铭宝呦1周前
自我谴责！#调作息时间 #调作息的正确方法与技巧
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荥窑主人长青1周前
调回乱了的生物钟 生物钟乱了？一个方法帮你调回乱了的生物钟！#生物钟 #作息 #修行 #非遗 #黄帝内经 #健康
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中医孙明军5天前
睡眠差 疲乏无力，调整作息是关键 #中医 #孙明军 #医者仁心 #失眠
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马儿👊👊1月前
身体出问题了，按13点调整饮食作息，慢慢来，不急功近利#正能量 #健康 #纪录美好生活
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白小木_Niki2月前
拯救开学作息！生物钟调小妙招（不打不骂，轻松让孩子乖乖早睡早起）#上热门 #dou上热门 #我要上热门 #上热搜 #开学前的精神状态
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金喜孕月嫂派单老师6天前
谁在蹲能调宝宝作息的神仙月嫂？ 金喜孕强推郑宁娟🌟！5 年 + 护理经验超扎实，宝宝作息调整是王牌专长，早早教、抚触也熟练～ 还能帮宝妈指导母乳喂养、定制营养月子餐，专业又贴心，宝妈闭眼冲不踩雷～# 宝藏月嫂 #母婴护理 #宝宝作息调整
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萧县嘉楼华美幼儿园王园长3月前
三个小妙招帮助孩子轻松调作息#萧县幼儿园 #幼儿教育 #我要上热们 #育儿经验分享 #爱上幼儿园
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飞飞老师聊亲子2月前
⏰ 开学作息乱套？每天提前睡10分钟轻松调整！ #生物钟 #睡眠习惯 #开学适应 #育儿技巧 #时间管理
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小夜医生DR.Cilyem个护用品旗舰店1周前
晚上在家睡不着？草本棉棒帮你调回正常作息 #午睡神器 #晚睡觉对身体的危害 #熬夜 #性价比
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神经科胡大夫5月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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田老师个人工作室｜美签疑难解决专家1周前
我的独家小窍门 给需要调时差的朋友们 #旅行 #时差 #出入境 #长途旅行 #倒时差
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集杏元瑜姐语养生2月前
3步调作息，让睡眠“回到正轨” #家庭健康 #健康 #养生 #睡眠 #集杏元
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尤里姨妈懂生活3月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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小申爱自己8月前
不用调作息#大学生日常 #调时差 #调作息的正确方法与技巧
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Vivian1周前
出差倒时差太痛苦？MPE零重力模式，两晚调回生物钟！ #MPE#杭州智能家居#杭州装修#智能床怎么选#杭州MPE
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元气师哥2周前
作息如何调？ #夫妻备孕 #中医备孕 #石家庄董氏中医 #元气师哥 #石家庄热门
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_依依超懒的💕1月前
女大学生在校作息颠倒的日常vlog #洁柔#洁柔益生菌湿厕纸#抖in种草奇遇季#vlog
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许昌市十月馨营养师1周前
娃昼夜颠倒，利娜姐来教你方法
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彩虹妈妈说教育2月前
开学倒计时，作息调整正当时，这份“收心”准备，你和孩子开始了吗#育儿经验分享#家庭教育#家长必读#育儿教育#父母课堂
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精神心理科专家余主任1月前
#医学科普 #抑郁 #焦虑 #健康科普 #医者仁心
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治学老师5月前
临近中考该如何调生物钟？#考前注意事项 #考前生物钟 #2025中考 #初升高
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淄博妇幼赵秀红主任4月前
月经周期不规律如何调理？ #月经 #医学科普 #月经不调
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栗子2周前
如何改善睡眠 5个实用小技巧 如何改善睡眠 5个实用小技巧#健康养生 #生活方式决定健康状况 #身体更健康 #健康知识分享 #身体是自己的
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中医董长河1月前
白天犯困夜难眠？这样调更精神 #中医 #健康
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睡着的李修斯7月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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