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260864075266月前
幼师必看㊙️午睡3个动作让你轻松睡到自然醒#幼师必备 #幼儿午睡 #自媒体创业 #如何让孩子睡午觉 #幼师转行
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美丽心情古法健身3周前
早上或午睡醒来，久坐之人，任何需要热身，唤醒身体的场合都可以练，本视频八个动作，原速动作，可以跟练。每天练个两三次，每个动作一分钟左右，舒活全身。身体是我们自己的，让我们和自己的身体一起成长，更健康，更美丽，更有活力。一起健身吧。 #健身 #锻炼 #古法健身 #提升阳气 #养生操
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七修孙树侠爱生活7月前
睡觉是养生头等大事 4个睡前动作养成深睡体质 #世界睡眠日 #深睡眠 #睡前运动
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瑞妮爱午睡1月前
#养生操 #养生 #健康生活
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钟落潭康养6月前
小小的动作，可以有大大的帮助，你学会了吗#吐气#午睡#中医
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阳阳老师的育儿口袋1周前
#创作者中心 #创作灵感 #科学育儿 #每天跟我涨知识 #每日分享 . 救命！娃在幼儿园秒变“午睡困难户”？3招躺平10分钟入睡！ 2. 被老师催疯！娃不午睡还捣乱？这3招轻松搞定超省心！ 3. 刷到救急！幼儿园午睡熬到蔫？3招让娃乖乖睡整觉～ 4. 别催睡了！娃抗拒午睡？3个小技巧哄睡不费妈！ 5. 幼儿园午睡大作战？3招搞定“抗睡娃”，老师都夸好！ 谁懂幼儿园午睡的“渡劫时刻”？
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胡小雅6天前
睡前 5 分钟！边刷手机边做的 4 个动作，缓解一天的疲劳 #睡前放松 #居家锻炼 #胡小雅
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粥粥yeah5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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自律一只喵2周前
女生睡前这4个动作，相当于深睡2小时，深度放松，快速助眠，睡的更香#睡眠质量 #睡前瑜伽 #养生就是养健康 #拉伸放松 #缓解压力
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格子间学研手记3月前
高效休息秘籍：10 分钟回血胜过半小时午睡#上热搜 #日常分享
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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曼曼养生日记1月前
让你快手恢复能量的有效休息方法！ #养生 #睡觉 #恢复能量 #有效休息 #养生
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电视机变形记（停练版）5月前
10天改善不良体态少不了日常睡姿的保持哦 感谢小宝们的支持🥰小宝们可以根据自身情况进行调整，主页还有我分享的日常站姿和坐姿。正确的睡姿对我们的体态训练来说非常重要哦，这是我的日常睡姿供大家参考❤️#日常分享 #睡姿 #体态纠正 #逆袭 #瘦
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肉源子1月前
睡眠质量不好？试试这几个方法～ #改善睡眠质量 #睡觉 #营养师 #干货分享 #科普知识
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灵泽在成长1月前
千万别小瞧这个动作疼就对了，坚持十分钟每天趴一趴，睡醒后的状态真的不一样。 #居家瑜伽 #助眠 #拉伸 #运动万粉助力计划 #见人不如健身
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小喵轻运动4天前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
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🐰兔子4天前
#睡不着根本睡不着 #睡前运动 #快速入眠的有效方法 #快速入眠
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糖水桔子1月前
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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皮肤科李浩医生6天前
医生高效休息法 #医生科普 #休息 #睡眠 #低精力人群 #高精力
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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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大玲子爱运动1月前
国际公认对腰椎好的动作！在家躺床上就能练！#腰椎锻炼 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #跟着专业派练出好状态
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阿政2周前
最适合懒人的放松方式，每天忙完回家做这个动作10-15分钟，帮助你体态恢复，#新手健身指南 #创作灵感 #居家锻炼 #拉伸 #健身小白必看经验
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田一练瑜伽4月前
睡前阴瑜伽，4️⃣个动作疏肝排毒🔥，睡前10分钟练一练，相当于深睡2小时，可以帮助我们疏通肝经胆经，清理身体垃圾，排除毒素，有效改善睡眠，缓解疲惫。#瑜伽 #阴瑜伽 #改善睡眠 #缓解疲劳 #疏肝理气
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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思洋中老年好眠8月前
睡前20分钟做这3个动作，让你身心感到放松。#中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #睡觉
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韦姐~(康复理疗师+亚健康调理)5天前
"睡前放松小动作，帮你快速入睡！简单有效～#助眠 #健康睡眠"
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中医赵婧-婧述岐黄6月前
如何有效缓解春困，高效午休三步法#春困 #中医养生
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兰州海亮实验幼儿园6天前
#我们的午睡#幼儿园午睡环节 脱鞋、叠衣、躺好，动作慢慢的，像刚学会走路的小企鹅。 老师轻轻掖好被角，教室里只剩均匀的呼吸声，幼儿园的午后，是被梦轻轻抱住的时光。
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明昊&明煊5月前
12岁前一定疯狂刺激前庭觉，每天坚持锻炼，有效改善孩子专注力#前庭觉训练#专注力训练#感统训练#少儿体适能
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大玲子爱运动3月前
公认对腰间盘突出最有效的方法！躺在床上就能练，真的很实用！#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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老谭健身7月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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爱丽丝Yoga1月前
8分钟睡前体态练习跟练🤍✨ 有效改善含胸驼背 缓解肩颈腿部疲劳 有助于放松全身，更好入睡 让我们在夜晚中放松下来 放掉白天全部的僵硬的包袱 在每一次呼吸中感受自己心跳，回到最纯净最柔软的频率#瑜伽#开肩美背 #睡前拉伸 #助眠 #拉伸
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小暖同学爱运动2月前
睡前4个拉伸动作，每个动作30秒做3组，有效拉伸长高10cm，练起来吧！#身高管理 #居家锻练 #长高 #促进长高的动作 #拉伸
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欣桦幼教管理1月前
三步让孩子入睡又快又安静 #幼师 #园长 #幼儿园午睡 #幼儿园常规 #欣桦幼教管理
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小暖同学爱运动1周前
想要长得高，睡前拉伸坚持做，让你睡着长高#长高 #身高管理 #儿童长高 #运动长高 #拉伸
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六一昊昊爱运动3月前
美国最狠长高法I轻松10cm个|亲测巨有效睡前坚持做这5个拉伸动作，拉一拉，长一长， 萌娃亲测有效，一起跟练打卡长高吧！#居家锻炼 #拉伸 #长高 #身高 #育儿经验分享
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小暖同学爱运动4天前
每天睡前拉伸，让你睡着悄悄长高！#居家锻炼 #长高 #身高管理 #出汗的感觉真好 #科学育儿 @DOU+小助手
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悦儿体态管理4天前
第9集：男生想长1米8，女生想长1米68，练这3个动作！ 睡前拉伸10分钟，胜过跳绳100次，每天坚持30分钟，半年后，你会看到明显效果，小孩亲测有效！#长高 #男生长高 #女生长高 #长高方法分享#睡前拉伸长高动作
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米妈(儿童性早熟避坑分享）1月前
很多妈妈一直问我的拉伸动作今天先来4个，睡前拉升很重要#长高 #拉伸 #居家锻炼
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新洁爱瑜伽3月前
腰椎不好，试试这样躺着练，舒服很多腰锥不舒服的时候做这些训练，缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #放松拉伸运动 #腰椎不好试试
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康老师（颈椎腰腿）4月前
适合懒人的床上腰部锻炼，久坐腰凸酸疼，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#腰要部锻炼 #居家锻炼#腰椎 #腰椎间盘突出#睡前运动
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六一昊昊爱运动3月前
🔥美国最狠拉伸长高法|公认长高10cm|长高必练 睡前坚持做这五个拉伸动作，小哥哥亲测有效，一起打卡跟练长高吧！#居家锻炼 #拉伸 #长高 #身高 #大长腿
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瑜伽老师 冰冰4天前
睡前5分钟瑜伽相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上，有效改善睡眠，促进肠道蠕动，缓解便秘 #睡前瑜伽 #失眠 #改善睡眠 #居家锻炼 #自我疗愈
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青黛分享护眼手法1月前
【5个动作拯救你的双眼】 每天10分钟，上午下午各5分钟 跟疲劳干涩说拜拜👋 你是不是也经常眼干涩·眼疲劳·眼胀痛·累到睁不开？试试这5个护眼动作，简单又有效！#护眼小知识 #眼睛干涩疲劳 #缓解眼疲劳 #健康生活小知识
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@英子爱生活1月前
每天睡觉前必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#长高最有效的运动 #如何正确拉伸 #有助于孩子长高的方法 #体态矫正 #种草
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深度睡眠（贾馆长）4月前
睡前的三分钟养护黄金期 #睡眠 #养生 #健康
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晨儿吖6月前
世界公认长高动作，睡前3个拉伸动作，有效长高10cm，打卡练起来吧#身高管理 #长高 #儿童长高#促进长高的动作 #拉伸长高
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空青木香7月前
失眠入睡难，易醒难再睡，试试这个打坐法 每天坚持50个呼吸，有效帮助上下沟通，睡得香体力好，精神好 #睡不着  #失眠  #快速入睡  #失眠焦虑  #拯救失眠
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爱运动的山东小妮5天前
今天你运动了吗？睡前拉伸长高动作|每天5分钟让你睡着长高#居家锻炼 #长高 #身高管理 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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小孟凡的篮球梦5天前
睡前4个拉伸动作，跟练版来咯，每个动作30秒做3组，有效拉伸长高10cm，打卡练起来吧！#身高管理 #居家锻炼 #长高 #促进长高的动作 #拉伸
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塑形老黄的体态美学4月前
这种睡姿是因为体态和呼吸引起的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小欣&小哲3月前
世界公认最有效的7个前庭动作#提升专注力 #前庭觉训练 #居家锻炼 #运动长高 #运动小健将
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美少女5天前
改善磨牙小动作（超简单版）#磨牙#睡觉磨牙#成人磨牙#磨牙怎么办#睡眠障碍
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神经内科 黄医生8月前
中老年人午睡，您需要知道的正确打开方式！ 介绍中老年人午睡小知识#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏#午睡#中老年人
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康复医学科彭主任3月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练，适合上班族、学生党、久坐久站者，每天需要十分钟，包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）3月前
美国最狠拉伸长高法，睡前做这四个动作，简单有效，长高的尽头是三伏天，从五岁100厘米到现在10岁144厘米，每天睡前坚持拉一拉，长高效果翻倍#长高 #长高方法 #身高管理 #拉伸
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@英子爱生活1周前
每天睡觉前必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#如何正确拉伸 #有助于孩子长高的方法 #长高最有效的运动 #体态纠正 #宝妈必看
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小孟凡的篮球梦2周前
睡前最狠长高法 五个动作每个动作30秒做3组 快来打卡吧！#拉伸 #长高 #居家锻炼 #身高管理 #儿童长高
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奔跑的吴禹医生5天前
睡前拉伸小动作，帮助孩子长高 #睡前运动 #长高运动 #长高
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💖金金严选💖v￩2周前
午睡枕成人办公室午睡神器工位午休趴桌子睡觉趴睡枕头趴枕 #趴枕 #午睡枕 #趴睡枕#枕头#定格生活里的美好瞬间
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