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妇科陆医生5月前
有盆底肌松弛的姐妹们，凯格尔跟教教程来喽～#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #大肚腩变小蛮腰 #凯格尔
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说说盆底哪些事儿6月前
10分钟凯格尔训练跟练音频，坐着躺着都能练，每天两次！收藏起来，跟着节奏打卡！紧致有力量的盆底肌才能预防产后漏尿、阴道松弛、脏器脱垂等！#凯格尔训练跟练#盆底肌训练
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李媛瑜伽养生塑形1周前
女性盆底肌训练（六分钟跟练版）：紧致盆底肌和内收肌，滋养盆腔。打造小蛮腰，保持女性年轻态😘。很适合生过宝宝的女性或中老年朋友。练起来吧！生理期不做哦！#盆底肌修复 #盆底肌 #瑜伽
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徐州星晨妇儿医院4月前
凯格尔运动跟练版来了！ 记得收藏起来随时练习！#痔疮 #漏尿盆底肌松弛 #宝妈 #女人 #搞笑
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是春红吖5月前
盆底肌升级版6分钟跟练，坚持4周，盆底肌回到100分！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌松弛 #脱垂膨出 #抖音精选
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是春红吖11月前
盆底肌高张跟练两周正常啦，6分钟放松跟练，亲测有效！#盆底肌修复 #盆底肌放松 #盆底肌高张 #产后恢复 #内容启发搜索
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康复硕士小贾Jasmine4月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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学医的奥利奥🍪妈妈3月前
盆底肌正确发力怎么练，凯格尔正确训练方法，练错等于白练 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #盆底肌正确收缩方法 #盆底肌修复 #凯格尔运动紧致盆底肌
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苗振运动康复11月前
1招解决漏尿，超长盆底肌训练教学 #盆底肌修复 #运动 #锻炼 #健身 #苗振
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小王康复3月前
一个视频教你看懂产后盆底肌报告！康复锻炼前看看自己哪项分数低，重点训练！#盆底肌报告#产后检查#产后妈妈#产后恢复
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姚玉巧·每日普拉提3月前
盆底【高张】 （放松）是核心目标，本节课围绕“降低张力”、“促进放松”、“改善神经肌肉控制”展开. #骨盆修复 #体态调整 #普拉提器械 #盆底肌修复 #盆底高张
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脊然有序-小九1周前
盆底肌锻炼4分钟跟练版#盆底肌修复#产后恢复#女性健康#居家锻炼
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王圈圈4月前
凯格尔运动跟练版来啦！之前以为的原来都做错了，娃睡了，赶紧来打卡！#产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #凯格尔运动
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澜心社S蜜瑜伽1周前
#女人就要活出自己想要的样子 这一刻女性力量被具象化了#万人盆底肌运动世界纪录 #盆底肌训练#盆底肌修复
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泌尿外科徐智慧教授4月前
尿无力别乱练！盆底肌训练 凯格尔训练别做错了 膀胱动力不足者做提肛反而症状恶化#排尿费力 #尿无力 #提肛运动 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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小静静吖～（运动变美版）1周前
八爪鱼🐙4分钟跟练。每天循环4组20分钟，坚持2-4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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曾老师讲康养6天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程❗❗#盆底肌#居家锻炼 #盆底肌训练
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五纬呼吸空间3月前
又来一个奥斯卡，盆底肌筋膜启动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #今日分享 #居家锻炼 #骨盆修复
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北京卫视养生堂7月前
锻炼盆底肌是个技术活，你可能一直没做对！ #科普一下 #盆底肌训练 #盆底肌 #dou是知识
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大超带你健身（教学版）6月前
内收肌个盆底肌同时工作，那就不得了了。懂得老手都懂。收藏起来屈肩一个月#内收肌训练 #健身干货 #盆底肌训练 #健身
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浩妈逆袭版1周前
脱垂膨出的复位训练是基础，巩固练习是关键。🔥 膨出脱垂复位真的没那么难，只要做好复位训练和巩固复位训练，我坚持了不到一个月凸出的小肉、走路的夹肉感、蹲下来的坠胀感都消失了，漏💧也改善了，亲测有效❗️跟练起来吧❗️#产后妈妈 #子宫脱垂 #脱垂漏尿盆底肌松弛#前后壁膨出 #产后恢复
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乔静-幸福教练3月前
40+女性练出灵动八爪鱼要多久#盆底肌#盆底肌训练#产后妈妈#居家锻炼#紧致盆底肌
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卡卡孕产瑜伽培训5月前
不是每一个人都适合做凯格尔训练的‼️今天这个视频让你全面了解高张型盆底肌的练习思路和松解方法，记得点赞关注哦！#盆底肌高张#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练#产后修复
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小高老师（运动康复）1周前
八爪鱼 训练跟练版~ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复#宝妈
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遇见晶晶老师呀！4月前
盆底肌不会上提是姿势不对 产后宝妈大多是妈妈臀，骨盆上口开（髂骨旋前），这时候盆底肌就是被挤着向下，要想精准训练到盆底肌，最好选择曲髋坐骨打开位。#产后恢复身材 #盆底肌修复 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战 #产后
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喵叽小糯1周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼
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运动养生正老师6天前
40岁+女生练出八爪鱼要多久？#盆底肌训练#盆底肌松弛#产后恢复#宝妈#女生必练
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羽彤百货1周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼00
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92年亭亭爱运动6天前
高段位女生都在练八抓鱼 每天十分钟 腹平了 腰细了 #盆底肌训练 #产后恢复 #女性身材管理 #产后修复
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羽彤百货1周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼00
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兴兴讲康复1周前
高段位女生都在八爪鱼训练～每天抽出15分钟时间，坚持一个月#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌修复
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小红薯🍠1周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼
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油米酥酥糖ღ°2周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼
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羽彤百货1周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼00
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张乐呵4周前
修复之路道阻且长 但每天都更好了不是吗？ 28天后看我花的是不是冤枉钱？ 悬垂腹修复跟练Day2 盆底肌专项训练 今天练从来没关注过的小肌肉群 #健身#腹部训练 #盆底肌修复
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羽彤百货1周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼00
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羽彤百货1周前
40岁女性需要练出八抓鱼需要多久#瑜伽球#盆底肌训练#产后修复#居家锻炼00
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运动养生正老师1周前
40➕女性练出八爪鱼要多久？#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈 #女生必练
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阿正运动养生1周前
35岁以上女性练出八爪鱼要多久？#盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #一起来锻炼 #盆底肌修复
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塞塞运动1周前
建议所有的女生都来练盆底肌，快的一周，慢的两周，一个动作唤醒八爪鱼🐙盆底肌，让你找回少女感#盆底肌训练#普拉提瑜伽小球#改善体态
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花间物语1周前
女生 八爪鱼 训练 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康
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会呼吸的咸鱼1周前
21点下班，15分钟塑形，力量，盆底肌紧致训练#塑形 #力量 #盆底肌训练 #好身材练起来 #女性
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阿正运动养生1周前
40岁以上女生练出八爪鱼需要多久？#盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #一起来锻炼
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谢老师康复运动6天前
40岁以上的女性啊，想要练出八爪鱼需要多久？#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #八爪鱼 #瑜伽球
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伍玥的运动日记6天前
别小看这么个球，坚持练一个月，幸福值拉满#女性健康#产后恢复#盆底肌修复#盆底肌训练
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看大庆1月前
40岁➕女性八抓鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复 #女性健康
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脊柱保养七七师姐1月前
博主练出八抓鱼🐙需要多久？我已经35➕了#居家锻炼#盆底肌 #一起来锻炼#遇见更美的自己 #脊柱保养七七师姐
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潘潘的健身日记1月前
40岁+女性想要练出八抓鱼需要多久？#盆底肌修复#盆底肌训练 #产后妈妈#盆底肌松弛
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秋裤小姐姐1年前
盆底肌高张就不要再做凯格尔训练了❌｜产后66天 #产后恢复 #盆底肌高张 #产后运动 #盆底肌松弛修复 #高个子女生
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田老师谈康复1月前
高段位的姐姐们都在练习八抓鱼#盆底肌#盆底肌训练#盆底肌修复
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君焱优品6天前
高段位女生都在盆底肌锻炼，每天十分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，体态越来越好了#盆底肌修复 #盆底肌训练 #瑜伽球 #宝妈 #漏尿克星
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王老师居家运动养生6天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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余音了了1周前
无论你是30、40、50岁女性练习八爪鱼一点也不难，几个步骤简单易学#产后修复 #盆底肌训练 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌筋膜激活
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夏夏健身了1月前
40岁➕女性想要练出八抓鱼需要多久？#居家锻炼#盆底肌修复#盆底肌训练#产后#产后妈妈
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啦啦八爪鱼训练营2月前
凯格尔运动做错=白练!90%妈妈不知道的细节#盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼
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芸景好物优选6天前
滑雪机盆底肌训练器居家臀部锻练瘦大腿内侧女士产后凯格尔美腿器#好物推荐🔥
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芸景好物优选6天前
滑雪机盆底肌训练器居家臀部锻练瘦大腿内侧女士产后凯格尔美腿器#好物推荐🔥
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阿楠享健身2周前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌修复 #产后宝妈 #女性健康 #产后恢复身材
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啦啦八爪鱼训练营6月前
夹不住纸巾的姐妹要警惕!你的盆底肌可能已经60岁#盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼
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费莱欧医疗器械旗舰店3周前
产后什么时候开始练习盆底？！一条视频讲清楚～ #盆底肌训练#产后哑铃使用方法视频#产后恢复
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小陈说健身1月前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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凤姨爱运动6天前
高段位的的女生都在练盆底肌，快的一周慢的两周，一个动作唤醒八爪鱼盆底肌，让你轻松找回少女感 #瑜伽小球 #盆底肌训练#改善体态 #紧致盆底肌 #产后恢复
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燕子要自律1周前
高段位女生都在练八爪鱼，每天20分钟 腹平了 腰细了 姐妹们 冲#女性健康 #盆底肌训练 #紧致盆底肌 #居家锻炼 #产后修复
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