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小帅吃顿好的8月前
不是，一顿饭6个菜啊？ #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #东坡肉 #妈呀太香了
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跨代饭票联盟(家庭小饭桌)5天前
今天周二吃米饭安排四菜一汤 蚂蚁上树真的是超下饭#小饭桌 #美食分享 #太原美食 #山西 #太原市成成中学
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凤凤不吃香菜3月前
夏天不开火一锅出12个菜！荤素搭配还有汤味道都嘎嘎好~ #东菱电蒸锅 #蒸菜 #一锅出 #懒人快手菜 #干净饮食
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马优秀（凡凡乡村生活）4月前
今天娃们你上课，好久也没吃米饭了，蒸了点米饭，简单炒几个菜吃着太香了#家常菜 #我的乡村生活 #下饭菜
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山工院6天前
第22餐:15块的盖浇饭，两荤一素，米饭免费续。下次多要点米饭酿米酒。#美食 #vlog日常 #太好吃了 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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家家的吃饭日记4月前
下班15分钟喂饱闺蜜！5分钟海苔炒饭+7分钟青椒酿虾滑~#买菜做饭真的会提升幸福感 #快手菜 #闺蜜
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郭妈1月前
今天炒几个菜吃大米#家常菜 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #在家做美食 #中午吃什么
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雯姐爱生活61163周前
#在家做美食 #家常饭菜 #家庭美食做法 这几个菜配米饭绝了！孩子超爱吃
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老街755好吃街2周前
吃米配这几个菜，我能吃十碗米#米饭 #家常菜 #美食 #美食教程 #下饭菜
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甜漾2周前
主食减肥法Day73｜125⬇️106，主食减肥法米饭和菜的比例，一定要找到一个适合自己的，原则是菜肉不能超过米饭的量，加油啊姐妹们💪#合理饮食 #会吃才会瘦 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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甜漾1周前
主食减肥法Day85｜125～105，想吃三餐的姐妹可以把午餐这一顿分两顿来吃，就吃家常便饭，好好吃饭一样可以瘦#合理饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥吃什么 #减脂小白必看经验 #越吃越瘦
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阿明的生活4月前
地里的菜进入丰盛状态，摘点菜炒几个家常菜吃米饭。我们也吃米饭的哦，只不过吃的少，面为主，米为辅。#我的乡村生活 #微光点亮乡村 #新农人计划2025 #抖音美食推荐官 #家常炒菜米饭
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夏夏爱馒头5天前
瘦子也是要好好吃饭的#真实生活分享计划 #vlog日常 #维持体重 #生活化减脂 #原创视频
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梅子汐的日常1月前
#vlog日常 #懒人美食
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妈妈的味道(葡萄之乡)1周前
#妈妈的味道 #抖音美食推荐官 #艾力努尔健康美食挑战 #alnuri #农村生活 @妈妈的味道(儿媳妇）
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马小明美食1月前
新疆自助快餐米饭，大火现炒，23元吃24个热炒菜不够吃随便加 #乌鲁木齐探店#乌鲁木齐自助餐#新疆自助餐 #自助餐#盒饭
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老爸的肾食餐【营养师】6天前
肾友吃对了主食，这餐多“赚”一盘肉！ 今天教你用“主食置换法”，把珍贵的蛋白质配额花在刀刃上 【今日低蛋白套餐】 低蛋白二米饭 🍚 + 青椒炒鸡蛋 🥚 + 清炒丝瓜 → 总蛋白≈13.4g 【知识点：蛋白质置换】 把普通米饭（8.3g蛋白）换成低蛋白米饭（3.4g蛋白），一餐省下近5g蛋白！ 这5g蛋白 ≈ 25g鸡胸肉 这意味着，你下一餐就可以用省下的配额，给自己加个肉菜了！ 学会这一招，控蛋白不再意味着只能吃素，而是在科学的框架内，为自己争取最大的美食自由！ #肾病饮食 #肾友食谱 #低蛋白饮食 #健康科普 #饮食自由
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刘好好下饭菜3周前
今天安排四菜一饭，大家看看怎样#刘好好下饭菜 #湘味小炒
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熙羽一寒5天前
和我吃饭 你得点几个菜？#晚饭吃什么 #吃货日常 #有助于小孩子长高的菜谱 #vlog十亿流量扶持计划 #电子榨菜
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九月秋6天前
#简简单单一顿家常便饭 #日常分享 晚饭简单的两个菜，倆孩儿一人一大碗米饭🍚，看着他们吃的香也开心呀。
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童洋 PFC饮食5月前
98岁长寿老人保持健康的饮食怎么吃？@童洋健康 #童洋pfc饮食 #吃出健康 #高龄老人 #养老
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徐嘻嘻王哈哈3月前
南京最便宜的苍蝇馆子，30多三个菜，两个人吃的饱饱#苍蝇馆子有多好吃 #南京美食 #藏在巷子里的美味 #情侣干饭 #徐嘻嘻王哈哈
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云朵的美味佳肴5天前
做饭这也得好容易，这几个菜40分钟搞定。 #家常菜 #美食 #我的美食日记 #我爱做饭
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希希团购大1周前
双11快餐小吃券 六斤的整只笨鸡带上针蘑粉条两样配菜四选二的两个小菜 一锅米饭，一共198，六斤多的胖头鱼带茄子，豆腐，粉条，三样配菜，再带四选二的两个小菜一锅米饭也是198 六人餐足够吃了#东北铁锅炖 #同城美食 #东北特色 #地方特色美食 #心动榜餐厅
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李萌逆转糖尿病5天前
#主食 #糖尿病 #健康科普 #糖友
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深圳随拍4天前
四个菜➕米饭，只要58块钱，便宜不是关键，关键是还挺好吃，另外有代金券力度也大！#江西小炒 #抖音美食推荐官 #同城美食 #艾特你的饭搭子请你吃
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七仔探大庆（接直播）4天前
298吃16道菜，158吃8道菜，88吃4道菜，米饭管够，喜欢吃东北大席的不用往农村跑了！#东北家常菜 #好吃不贵经济实惠 #抖音团购推荐
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张老师咨询百货号3月前
哪些能吃？哪些不能碰？收藏就对了！ 📌 饮食结构提醒： 主食占6成：米饭、面条、馒头为主 肉菜占2成：炒熟的瘦肉、炒土豆丝、番茄蛋 其他少量点缀，吃饭要细嚼慢咽，七八分饱即可 #吃什么不吃什么 #日常饮食建议 #主食为主 #口香糖建议 #热点关联：秋季饮食建议
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小乔垚焱4天前
简简单单的三人午饭，三菜一汤，日子怎么可能跟谁过都一样呢？普通的日子也要充满热情#下饭菜 #今天吃什么
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芳芳养胃日常6天前
#种草视频 #健康饮食搭配 #西兰花🥦蒸蛋、青菜🥬、两米饭#合理饮食 #养胃/养胃护胃/加油
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婵儿轻食日记4天前
第66集 | 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋🥚牛奶玉米🌽 +中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#每天吃什么减脂 #减脂餐减肥 #每日减脂餐 #懒人减肥食谱
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邻庭海鲜烧烤大排档4天前
59，4个菜 有肉有菜有汤 米饭不限量#上热搜 #吃喝玩乐 #dou有两把刷子 #大连同城
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3517社区食堂1月前
一个人十几块钱吃十几个菜，就在3517社区食堂 #抖音美食推荐官 #岳阳美食打卡 #岳阳性价比 #必吃榜 #日常工作餐
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张小婷吃逛苏州6天前
14.9✅选3个菜荤素都可以，就能吃饱吃好，接下来工作餐就来好滋味#快餐#大食堂#快餐店#抖音美食推荐官 #城市烟火气
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草民刘三(1.5型糖)1周前
#高血糖 #血糖 #控糖饮食 #糖尿病 #控糖 晚上在食堂吃顿饭，有菜有肉有碳水，控糖刚刚好。
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木子吃不胖～6天前
16块钱就能吃几十个菜，还做什么饭呢#抖音美食推荐官 #好吃不贵经济实惠 #荤素搭配#真材实料好味道 #现炒快餐
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迪红爱美食1月前
蒸饭菜简单方便无油烟🔥 今日食谱:肉沫响铃卷、葱油手撕鸡、豆腐丝瓜汤、馒头#今天吃什么 #美食 #蒸菜 #一锅出 #迪红爱美食
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梨落4天前
从150~99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋牛奶玉米，中餐米饭肉 菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #掉秤 #减脂期 #美食
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家有萌宝1周前
#美食 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作者 #抖音美食教程 冬天餐桌上一定要吃的8道热乎下饭菜别错过
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大美的减脂记录（哺乳期）4天前
你们吃米饭喜欢吃啥菜呀！说出来让我参考一下吧 #记录体重 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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成都站·吃喝玩乐4天前
不到100拿下3-4人餐，5菜1汤米饭管够，性价比拉满，快冲！#陈有才 #江湖菜 #地方特色美食 #美食推荐 #附近美食优惠团购
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大天蓬和高二姐姐5天前
159元来瑞福兴吃10个菜➕米饭5人套餐，左下角团 #美美江苏#古韵江南#美食推荐#强烈推荐 #逛吃全攻略
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小丽带你吃瘦SO5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛，玉米🌽➕中餐米饭🍚肉➕菜🥬 晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会的姐妹有#食谱分享（话题）#减脂餐（话题）#纯饮食吃瘦（话题）#减脂也要好好吃饭（话题）#低卡低脂餐（话题）
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奈斯堡可乐4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥
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是初一呀4天前
家常菜之青椒炒土豆片，这是小朋友的最爱，有了这道菜米饭都要多吃几碗!#下饭菜#家常菜#青椒炒土豆片#江西小炒#抖音美食推荐官
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是大思呀5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #每日减脂餐 #越吃越瘦 #晚餐吃什么 #美食
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周舟畅聊4天前
年龄大了，多吃黄金菜
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养胃的老王5天前
#胆汁反流性胃炎 生活工作日常，开始吃饭啦
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李李爱美食5天前
老年人要多吃的12道家常素菜，最后一道价值千万#美食分享 #下饭菜 #家常菜 #在家做美食 #一起学做菜
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周漂亮☼爱美食1周前
80多吃6道菜的广西客家漂亮饭，南流江畔还是太宠我们了！#南流江畔 #吃漂亮饭 #拍照打卡好去处#比会吃更惠吃#宝藏小店
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奈斯堡可乐4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #体重管理
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是大思呀4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #美食 #午餐
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米拉5天前
#家常菜 #美食 #抖音美食推荐官
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雍哥哥3周前
398在城南吃10菜1汤外加水果，米饭，饮品，几个人吃饭，就问你来不来#中餐 #几人小聚 #吃饭 #请客吃饭
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思思是我4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#有食谱分享#低卡低脂餐 #低卡食谱 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #每日减脂餐
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小丽带你吃瘦SO5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛，玉米🌽➕中餐米饭🍚肉➕菜🥬 晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会的姐妹有#食谱分享（话题）#减脂餐（话题）#纯饮食吃瘦（话题）#减脂也要好好吃饭（话题）#低卡低脂餐（话题）
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婷以食为天5天前
三荤两素含米饭才99！这儿的菜好吃，环境又很棒！ #同城美食 #心动榜餐厅 #东阳美食
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果冻的减脂日记5天前
日常低卡食物排行榜成功管理21的经验! 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐没有#有裙打卡 #减脂餐 #一周减脂餐不重样#掉秤不掉营养#让你越吃越瘦
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