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叫我瓜瓜1年前
古法瘦身太牛了！不愧是老祖宗的智慧！5分钟跟练版 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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周米狗(养瘦玩家)7月前
你们都低估了中式揉腹杀伤力🔥 我好像发现了春天变瘦信息差 🍠瘦腰瘦肚子减掉大肚腩，难怪练帕梅拉都在做 🔥老祖宗的方法就是牛，懒人不跑不跳躺着瘦肚子 ❤️ 春天黄金期赶紧冲，夏天拥有马甲线 #她们的精选 #居家锻炼 #女生必备 #肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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毛球姐姐jolissa3月前
腰腹圆润｜肚子外软内硬，先别急着开始，懒人三伏天邪修法试看看 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #因为爱所以坚持#夏日减脂大作战#三伏天邪修减肥还是太权威了
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小蕾快瘦（练马甲线中）1年前
古法瘦肚子太牛啦❗老祖宗留下来的智慧果然厉害❗一周肚子小一圈 #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #养生操 #古法锻炼
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小蕾快瘦（练马甲线中）1年前
古法瘦肚子太猛啦🔥老祖宗的智慧果然牛❗️一周练出马甲线小蛮 #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #养生操 #古法锻炼
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仙仙不闲4月前
二郎担山，中式瘦肚子太猛了🔥❗老祖宗的智慧不得不服~ 每天坚持5分钟，跟着练就能瘦…#瘦肚子#减肥#居家锻炼#古法健身
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爱运动的优米4月前
🔥古法瘦身法曝光！不跑不跳不饿瘦全身❗️ | 简单高效 | 身心同调✅ ❌别再无效受苦了❗️✅抓住老祖宗的智慧！#居家锻炼 #瘦肚子 #创作者中心 #古法健身
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小奕爱生活7月前
挑战15天揉腹瘦肚子，今天第3天，古人的智慧太绝，每天打卡揉腹10分钟，太适合懒人瘦身了#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #揉腹 #养生 #变美变瘦变好看
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鸿紫本草日记7月前
还是老祖宗懂懒人瘦肚子的心！ #黄帝内经 #梦梦本草
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爱运动的优米4月前
✅三伏天就练老祖宗瘦肚秘方！暴汗榨干脂肪瘦全身❗️ ✅每天只需3遍！7天腰围立减看得见#瘦肚子 #古法健身 #创作者中心 #居家锻炼 #三伏天减肥
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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国学智慧周9月前
肚子大，开关在这儿！ #老祖宗的智慧 #小动作大作用 #大肚子 #肚子大 #减肥
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铁蛋妹妹6月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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肉肉很忙5月前
老祖宗的方法，坚持去做真的有用#刷带脉 #古法养生 #经络疏通 #小动作大作用 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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白开水。6月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
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鱼籽酱爱运动4月前
古法健身操太牛了🔥瘦肚子太快了‼️7天肉眼可见变化❗️ 瘦全身还得是老祖宗留下来的方法，全程不跑不跳，动作简单，不伤膝盖不扰民，太喜欢了，一遍暴汗，古法健身养生操，养气血，疏通胫骨，太舒服了，姐妹们快来跟练吧! 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #养气血 #瘦全身
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婧安（自律版）3月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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卉哒哒5月前
老祖宗真的顶…揉开这里，就有腰了 #肚子大 #经络疏通 #中式养生 #揉腹操 #腰臀比
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第36天｜10分钟跟练版来了！每天2到3遍！跟着练👍老祖宗的瘦身方法真的强！36天从153到136了，肚子➖了13厘米👍#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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叫我瓜瓜1年前
古法瘦身太牛了！不愧是老祖宗的智慧！绝 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #瘦肚子 #三伏天减肥
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可可健身日记（轻线条）1年前
古法廋身太牛了‼️不愧是老祖宗的智慧👍绝‼️#八段锦 #养生 #居家锻炼 #瘦肚子#三伏天减肥
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芒果在努力7月前
经络刷是智商税吗？ 没刷之前我也一直怀疑，从来没想过刷腹瘦肚子会这么有用，真的绝‼️老祖宗传下来的仙人揉腹瘦肚子真的是不费力气也不用太多时间适合我们懒人的方法，但是一定要用正确的手法#瘦肚子 #揉腹 #大肚腩变小蛮腰 #小肚子突出 #芒果在努力
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）4月前
古法健身真的太牛了 ！！跟着做就能瘦，每天巨爆汗 ！#减肥 #健身干货 #创作者伙伴计划 #肥胖
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徐徐自律版3月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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灵熙师姐6月前
还是老祖宗懂我想减肚子的心！#养生 #黄帝内经 #瘦肚子 #减肥 #灵熙师姐
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阿闻的奇思妙想7月前
还是老祖宗懂懒人想瘦肚子的心啊 #养生 #瘦肚子 #经络疏通 #大肚腩变小蛮腰 #健康
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陈皮酱啊5月前
跟练版，古法健身太牛了，跟着练能瘦！腰围已减9cm❗️ 老祖宗的瘦身法太香了❗️动作简单，每天30分钟，真的暴汗💦#古法健身 #暴汗燃脂 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瘦全身
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第37天｜老祖宗的瘦身方法是真的强👍37天从153到135.9了！肚子小了13厘米！大腿小了7厘米#古法健身 #逆袭 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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乔姐爱养生7月前
二郎担山，慢动作教学，中式瘦肚子，还得相信老祖宗，坚持练就有效果！#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦肚子
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夏禾养生记4月前
老祖宗的智慧，让我的🫄又细了一大圈#食疗小妙招 #瘦肚子 #便秘 #食养 #减肚子
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小西爱健身（已瘦42斤）3月前
古法健身太牛了‼️每天10分钟巨爆汗💦赶紧练起来#居家锻炼 #瘦肚子 #养生操 #古法健身
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是能能吖（养生版）4月前
跟着《黄帝内经》三伏天🔥不运动也能瘦全身 简单好操作好坚持，老祖宗的方法才更适合中国宝宝的体质 第1️⃣个：瘦肚子游泳圈 震腹一分钟，顺时针按揉腹100下，在逆时针按揉100下，从心窝处往下推至耻骨处100下，空心拳从侧腰敲到我们的肚脐眼处敲100次，提捏带脉100下 第2️⃣个：瘦后背 拍打袋拍打3分钟，抱膝法，每天早上起来躺在床上将一条腿抱在我们的怀里，停留3到5分钟，然后再换另一条腿，抱住停留3到5分钟 第3️⃣个：瘦手臂 手举起来，用手捏在腋下赘肉上，每天从腋下捏搓到肘关节，每次3-5分钟 第4️⃣个：瘦大腿内侧 每天睡前推肝经100下 第5️⃣个：瘦大腿外侧 敲胆经每天敲10到15分钟 第6️⃣个：瘦大腿后侧 用手去拍打大腿后侧的赘肉，拽住大腿后侧的肉，去反复的揉捏10到15分钟 第7️⃣个：瘦小腿 推脾经推10到15分钟 第8️⃣个：瘦腿 跪膝法，跪着来回走，每天坚持10到15分钟，跪膝法可以将气血往下引，从而缓解，因为上热下寒导致的腿粗问题 第9️⃣个：饮食建议： 早晨可以煮点红豆粥喝或者煮点祛湿粥喝，最最最重要的一点就是一定要吃主食 第🔟个：喝的方面 晨起可以煮杯热乎乎的姜枣茶，白天还可以煮点四神汤来喝 干净的饮食，加上合理的运动，我们的身体才会越来越好，皮肤也会维持，在一个年轻稳定干净的状态，我们的身体自然而然就会瘦下来 #三伏天减肥 #三伏养生正当时 #三伏天 #减肥 #夏季养生
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鱼籽酱爱运动5月前
古法健身太牛了🔥跟着练就能瘦❗️腰腹小一圈‼️ 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别燃脂，一遍就暴汗，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身特别牛，古法健身操，养气血，快来一起打卡跟练吧! 跟练：武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身有新招
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香菜公主3月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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杨贵妃古法健身（瘦了50斤版）6月前
懒人想瘦肚子，还是咱老祖宗更懂！#养生 #瘦肚子 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #健康
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豆蔻小师妹4月前
有小肚子了，试试老祖宗智慧总结的办法吧 #养生 #小肚子 #瘦肚子 #经络疏通 #健康
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苏苏不会输3月前
不得不佩服老祖宗的智慧，刷腹已从107到99了，朋友见我都说是真的看着瘦了好多#告别大肚腩 #告别大肚腩 #揉腹 #刷腹 #刷腹打卡
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运动健身丸较量4月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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小满吖6月前
真的会瘦！不运动瘦肚子最强辅助，详细跟练版 ，拉屎都通畅了！老祖宗太牛了，减肥更容易了#养生就是养健康 #疏通经络 #瘦肚子 #减肥
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玄云师姐5月前
肚子长肉不是胖，看看老祖宗怎么说#游泳圈 #大肚腩 #苹果身材 #瘦肚子 #玄云师姐
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巷往（记录中）3月前
今天换了一把经络刷#三伏天邪修减肥还是太权威了 #最适合懒人的减肥方法 #刷腹教程 #真实生活分享计划 #种草激励计划
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不是胖胖（是瘦瘦）10月前
古法健身太牛了‼️中焦通了，瘦了25斤‼️气血足了，头发疯长 古法健身真的太喜欢了，动作简单，但是燃脂效果很好，暴汗瘦全身，还是老祖宗的减肥方法好，给大家推荐 #古法健身 #减肚子赘肉的锻炼方法 #瘦腰腹 #古法健身操 #养气血
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桃桃生活碎片3月前
老祖宗瘦身法牛❗️再胖的人坚持两周瘦一圈 腿瘦 胳膊瘦 脸瘦#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #产后恢复
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鱼籽酱爱运动3月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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小阳的运动日记4月前
早起/睡前床上tabata跟练 快收藏吧！#居家锻炼 #女性健身 #瘦肚子
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群歌健身笔记3月前
躺着就能练的懒人#床上瑜伽 不跑不跳紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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腰突的大叶叶要减肥3月前
#dou上热门 17天亲测有效，瘦肚子邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持， 轻松告别大肚腩， 拥有平坦小腹。 真正的低成本瘦腰，太适合懒人了！ 趁着三伏天都去刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #邪修 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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小雯少吃点4月前
懒人床上躺着就能瘦肚子跟练❗️夏天想露脐的姐妹赶紧码住！ 每天2-3遍#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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大牙的分享5月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版，但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛～#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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晨姐爱养生5月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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婧安（自律版）3月前
躺着瘦全身完整跟练版，睡前4分钟，懒人也能瘦。#瘦肚子 #瘦腿 #懒人瘦身操 #躺着瘦全身 #居家健身运动
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朱七七Shara4月前
疯狂安利3min瘦腰瘦肚子❗懒人必练‼️ #居家锻炼 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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仙仙不闲4月前
古法回春术太牛了，逆龄杀，老祖宗的智慧！ 动作简单，越早练越美，练习一段时间，会发现肚子紧实了，臀翘了~#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用 #回春术 #瘦肚子
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蔡菜子5月前
今天跟大家分享一个我平时睡前和早上都会用到的仙人揉腹中式瘦肚子的方式，不需任何工具。特别适合小肚肚鼓鼓馕馕一直小不下去，然后湿气重，排💩不畅，中焦不通，脸上爱长小疙瘩的人群。跟着老祖宗学揉腹，大家一起学起来❤️#健康 #养生 #仙人揉腹
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吃掉小猪包4月前
仙人揉腹瘦肚子巨牛 还能解决拉💩问题，亲测有效！！！ 不断的爱上刷腹#仙人揉腹 #瘦肚子 #便秘#吃掉小猪包减肥跟练 #仰寿堂精油
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桐桐中式养生爱运动4月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女!#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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中式养生堂5月前
瘦肚子的方法#老祖宗的智慧 #养生之道 #养生知识
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知知古法健身3月前
一个月瘦了12.6斤，老祖宗的古法健身真的牛。#古法健身 #逆袭 #健康减脂 #变瘦 #变美变瘦变好看
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