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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
“增肌减脂”当然可以同时进行！ 做到这四条，增肌减脂可以同时进行！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3天前
降低“皮质醇”最强“补剂”！ 性价比奇高无比！
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陈石老师（营养增肌特别版）2周前
肌肉哪是那么好掉的？ 跟着陈老师一起学吧！#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
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课程咨询3HIFIT3月前
想增肌你就这么吃！#Mars陈石老师讲营养
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）6月前
增肌一定要保证热量正平衡 #健身 #ACE美国运动委员会 #SNC运动营养咨询师 #营养 #陈石
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
16:8第三期 碳水化合物种类 碳水化合物补充时机
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4周前
坚果与“脂代谢”？ 不同的坚果🌰带来不同好处？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
16:8断食期间，蛋白质如何安排
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好？ 谁适合？ 会掉肌肉吗?
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
睡眠改善好策略！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
16:8断食全攻略第一期 16:8断食全攻略第一期：能量！ 卡路里怎么算最准？ 增肌必须吃够热量！ 增肌减脂可以同时进行！ 女生吃太少可能会闭经？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
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课程咨询3HIFIT5月前
这个速度增增肌不增脂！#增肌 #Mars陈石老师讲营养
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课程咨询3HIFIT5月前
又是一条让人破防的视频😂#增肌 #Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（营养增肌特别版）3月前
一条视频带你了解SNC运动营养咨询师#运动营养咨询#教练考证#营养补充#陈石老师#Mars老师谈营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
16:8断食第五期：脂肪攻略。16:8断食期间如何安排脂肪摄入
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4周前
16:8断食第二期 碳水化合物摄入量如何安排？ 16:8增肌碳水吃多少？ 16:8减脂碳水吃多少？
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凯圣王6月前
【补剂系列②——蛋白粉】 补剂第二期，我和陈石老师、力量矩阵一起给大家聊聊蛋白粉，这也是兄弟姐妹们问得最多的补剂之一:蛋白粉怎么选、怎么搭配饮食、副作用、使用量和频率、不同人群如何选择蛋白粉。大家了解好蛋白粉的相关知识点，一定要合理使用补剂#补剂 #蛋白粉 #饮食 #健身 #力量训练
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
空腹有氧值得做？减脂效果更好？ 科学循证探讨空腹有氧
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课程咨询3HIFIT7月前
想瘦哪里就练哪里？听听陈老师怎么说！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
“辣椒素”控制体重靠谱不？ 循证科学“辣椒素”…..
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课程咨询3HIFIT2周前
蛋白质怎么吃?#Mars陈石老师讲营养
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师3周前
撸铁以后体重不降反升？#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）6天前
B-丙氨酸全解析！ A类补剂，更强，更持久！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
手把手教学！计算如何一周减4斤脂肪！ 陈老湿，带你手把手计算如何“极速减脂”！
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）7月前
“营养”与“运动”的结合 #健身 #营养 #干货分享 #SNC运动营养咨询师 #陈石
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陈石老师（营养增肌特别版）1周前
喂喂，有没有搞错，肌肉也不是那么好掉的！ 兄弟没，别被谣言给弄的焦虑咯#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
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陈石老师（营养增肌特别版）3周前
增肌千万不要这么做！ 竟然才知道！#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
好身材的秘诀到底是抗阻还是有氧！
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课程咨询3HIFIT3天前
为什么三分练七分吃？#Mars陈石老师讲营养
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课程咨询3HIFIT3月前
两分钟讲清增肌原理#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
这个饮食方案多减三倍内脏脂肪！！ 并不难做到的减“内脏脂肪”的饮食方案…
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
HIIIT VS抗阻，减脂效果！
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
难道你不想知道你的增肌天赋上限？！
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凯圣王6月前
【补剂系列①——肌酸详解】 兄弟姐妹们经常会问一些补剂的相关问题，所以我准备专门开一个补剂系列来给大家分享一些补剂的相关内容。这期我跟陈石老师、力量矩阵还有一涵一起给大家把肌酸详细聊聊：肌酸的基本作用、补充方法、副作用和注意事项、与其他补剂/营养的配合、肌酸产品选择、减脂期使用问题、儿童与普通人使用问题、产品质量……大家可以先收藏视频，慢慢看#肌酸 #补剂 #饮食 #健身 #力量训练
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陈石老师（减脂版）2周前
先燃烧糖？先燃烧脂肪？ 开玩笑呢？#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #吃瘦 #3hfit
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
什么饮食模式是“内脏脂肪克星” 不是断食！不需要热量缺口！也能改善内脏脂肪！
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陈石老师（减脂版）2周前
谁说达到一定心率才能燃脂 看完这条视频你的疑惑被解答了吗？还有什么问题评论区告诉我#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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陈石老师（营养增肌特别版）1年前
大肚子是如何养成的？为什么你健身后反而更大了？#健身#3HFIT健身学院#ACE私人教练认证
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陈石老师（营养增肌特别版）1年前
失恋影响增肌？#3HFIT健身学院#ACE私人教练认证#SNC运动营养咨询师
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健身的贝吉塔2天前
练前餐更有力气？太饿了怎么办？训练后吃等于白练？ 我们引用文献，和知名博主片段、给大家科普，帮到你点个关注。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #在抖音入手的好东西 #我的电子健身教练
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课程咨询3HIFIT3天前
不是少吃多动就能瘦？#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（营养增肌特别版）2周前
怕掉肌肉？陈老师帮你解决！ 稳健！#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
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课程咨询3HIFIT5天前
一周减六斤脂肪如何做到#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
有氧到底影不影响增肌和力量！ 撸完铁做不做有氧？分开更好？哪种有氧最影响增肌？
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
转发给不运动的家人！散步非常好！
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班草无盐煮Ray5月前
我总结了近20年的论文，发现了同时增肌减脂的科学方法 增肌减脂同时进行，也叫身体成分重组，在总结了近20年的论文研究后，我发现他居然真的可以实现！#健身 #健身干货 #体能训练 #增肌减脂 #科学健身
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师1周前
怎么吃肌肉都不长？#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（抗衰版）1周前
世界上最百害而无一利的东西！ 说白了铁子，直接打个火箭跑吧！#3HFIT健身培训 #运动营养 #减肥减脂 #SNC运动营养咨询师 #ACE
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师1周前
减脂吃高碳？#Mars陈石老师讲营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）3周前
一个视频讲清楚甘油二酯油 “甘油二酯油”吃了能瘦？ 能帮助脂代谢？
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课程咨询3HIFIT5月前
上个视频说了姨妈期间可以根据情况适量运动，那姨妈期间怎么动？！#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（减脂版）3周前
女生如何吃瘦肚子 光吃就能瘦传言是真的吗?#3HFIT健身培训 #运动营养 #减肥减脂 #SNC运动营养咨询师 #ACE
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师5天前
节后重十斤天塌了？#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（营养增肌特别版）1年前
做不了引体向上的小伙伴可以试下这个动作哈 #健身#ACE私人教练认证
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沐易居家拿铁5月前
我是如何同时减脂增肌的 #减脂 #增肌 #减脂增肌同步进行 #减脂增肌健康饮食 #减脂增肌的有效训练方法推荐
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运动营养学SNC主讲老师陈石老师2周前
你中招了吗？#Mars陈石老师讲营养
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3HFIT1周前
我敢打保票，老铁你用了科技！#3hfit #3hfit健身学院 #陈石 #snc运动营养咨询师 #ace私人教练
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姨妈肚子疼？这个你吃够了吗？（1）#Mars陈石老师讲营养
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陈石老师（减脂版）1周前
减脂心率是谣言？ 没想到减脂心率并不是达到特定的心率才能减脂，看完这期视频涨知识了！#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
酸奶喝起来！
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陈石老师（减脂版）1周前
奔走相告！喝奶茶不长脂肪！！！ 我直接大喝！特喝！（bushi)#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
英国营养协会官方“通便”指南 最强“通便”方法….
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）6月前
你还在用小重量？？ #健身 #营养 #SNC运动营养咨询师 #ACE美国运动委员会 #陈石
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