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特日格乐3年前
内蒙人吃肉不三高的秘诀#内蒙人吃肉 #三高 #草原生活 #内蒙女孩 #内蒙美好推荐官
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草原公主乌兰6月前
牧民天天吃肉，为啥很少三高？ #知识分享 #蒙古族 #牧民生活 #马背上的民族 #草原请你来
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慧慧医生说健康6月前
过了40岁肌肉很重要，家人们要注意肌肉的训练哦#肌肉的重要性 #降三高 #抖出健康知识宝藏
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小吕老徐1年前
三高的哥们为啥还能顿顿有肉菜？ #硬菜 #电子版更有性价比
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临床营养窦攀4月前
得了三高就不能吃肉了吗？ #抖出健康知识宝藏 #三高饮食 #三高人群 #吃肉肉啦 #营养科普
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约见名医5年前
学会吃亏！#三高 人群也可以放心吃肉#健康真相官
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百年哥哥4年前
现在三高已经成了普遍的病，有一种适合三高人群吃的“肉”，你知道吗？#三高#百年大健康
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健康e友3年前
血脂高是不是就不能吃肉了？这个视频给你答案。#高血脂 #吃肉 #绞股蓝总苷胶囊 #三高
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阴山优麦官方旗舰店2年前
为什么内蒙人大量吃肉却很少“#三高 ”？原来秘诀在这啊！饮食习惯真的很重要！清茶、酸奶、#燕麦 吃起来！#健康养生
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石头妈妈10月前
这肉也太香了 石头顿顿离不开肉，这肉高低多吃了半碗饭#普通的饭菜都是家的味道 #晒美食是对平凡生活的热爱 #这一口简直香迷糊了 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #我的人间烟火主打一个营养均衡
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心血管王医生3年前
得了三高和心血管病 一年都不敢吃肉 心血管医生告诉大家 原来可以吃肉但要会吃#跟医生吃好喝好 #饮食 #肉食
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王慧玲医生4月前
白肉一定比红肉健康？红肉白肉到底怎么选？记住这 3 点放心吃 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #三高 #健康科普
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禾叔说三餐2周前
现在人人都追求吃肉，其实反而缺了这个营养 #营养不良 #膳食纤维 #肠道健康 #益生菌 #禾叔说三餐
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浙大邵逸夫医院神外张骞1月前
#高血脂 #三高 #中老年
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医学营养减重蔡医生2月前
男性三高多，先减重再改坏毛病！ #医疗健康创作训练营# 男性三高原因 #三高男女差异 #远离三高 #三高预防
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）4月前
加强营养也要循序渐进#骨折 #骨科 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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刀六3周前
我帮我朋友问一下啊，是真有人一口肥肉都不吃么？#我是美食创作者 #解馋 #美味 #烹饪 #营养
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鹿城往事全羊宴3年前
内蒙人吃肉不三高的秘诀
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中医陈越峰主任3年前
三高就不能吃肉了？对于这个问题你怎么看？#健康科普 #高血压 #四川
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邱贤音呀1月前
好奇三高原因？我370天主食体验：别光纠结吃啥，“不吃啥”可能更关键！
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温岭人养兔子1周前
三高人群必看：吃兔肉，解馋又护心，越吃越想吃！ 谁说三高人群只能“清汤寡水”？兔肉就是上天赐予的“健康珍馐”，让你既能大快朵颐，又能稳稳控住血压、血糖、血脂，吃一次就念念不忘，天天都想翻它的牌！ 兔肉是公认的“高蛋白低脂肪”王者，脂肪含量仅为猪肉的1/16、牛肉的1/5，且多为不饱和脂肪酸，能帮你悄悄清理血管里的“垃圾”，降低血脂黏稠度，让血管保持通畅，血压自然更平稳。更绝的是，它的胆固醇含量几乎是肉类里最低的，每100克仅含60-80毫克，比鸡肉还低，吃再多也不用担心胆固醇超标，轻松避开“三高”雷区。 不仅如此，兔肉的蛋白质含量高达22%，氨基酸组成和人体需求几乎完美匹配，消化吸收率能达到90%以上，比猪肉、牛肉好消化太多，就算是肠胃弱的三高人群，吃了也不会觉得负担。而且兔肉里还含有丰富的卵磷脂，这可是“血管清道夫”，能软化血管、保护心脏，让你在享受美食的同时，悄悄给心血管上一道“保险”。 最让人惊喜的是，兔肉的口感一点都不柴！无论是红烧的浓郁醇厚、清炖的鲜嫩清甜，还是爆炒的香辣过瘾，每一口都细腻入味，越嚼越香。吃一口，满足的是味蕾，安心的是身体——不用再为了控三高忍饥挨饿，不用再对着油腻的肉类望而却步，兔肉就能让你实现“吃肉自由”，天天吃都不腻，越吃越健康！ 从今天起，把兔肉端上餐桌吧！用一顿鲜嫩的兔肉，犒劳辛苦控糖控脂的自己，既解馋又护心，让健康饮食也能充满幸福感，越吃越想吃，越吃越有劲儿！需要种兔，小兔子，兔肉抓紧联系我15356557477坞根高山绿色杂交野兔养殖基地
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心血管内科逯金金1年前
为什么长期吃素，肉都不碰，还会血脂高？ #高血脂 #吃素 #硬核健康科普行动 #三高
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温岭人养兔子1周前
三高人群必看：吃兔肉，解馋又护心，越吃越想吃！ 谁说三高人群只能“清汤寡水”？兔肉就是上天赐予的“健康珍馐”，让你既能大快朵颐，又能稳稳控住血压、血糖、血脂，吃一次就念念不忘，天天都想翻它的牌！ 兔肉是公认的“高蛋白低脂肪”王者，脂肪含量仅为猪肉的1/16、牛肉的1/5，且多为不饱和脂肪酸，能帮你悄悄清理血管里的“垃圾”，降低血脂黏稠度，让血管保持通畅，血压自然更平稳。更绝的是，它的胆固醇含量几乎是肉类里最低的，每100克仅含60-80毫克，比鸡肉还低，吃再多也不用担心胆固醇超标，轻松避开“三高”雷区。 不仅如此，兔肉的蛋白质含量高达22%，氨基酸组成和人体需求几乎完美匹配，消化吸收率能达到90%以上，比猪肉、牛肉好消化太多，就算是肠胃弱的三高人群，吃了也不会觉得负担。而且兔肉里还含有丰富的卵磷脂，这可是“血管清道夫”，能软化血管、保护心脏，让你在享受美食的同时，悄悄给心血管上一道“保险”。 最让人惊喜的是，兔肉的口感一点都不柴！无论是红烧的浓郁醇厚、清炖的鲜嫩清甜，还是爆炒的香辣过瘾，每一口都细腻入味，越嚼越香。吃一口，满足的是味蕾，安心的是身体——不用再为了控三高忍饥挨饿，不用再对着油腻的肉类望而却步，兔肉就能让你实现“吃肉自由”，天天吃都不腻，越吃越健康！ 从今天起，把兔肉端上餐桌吧！用一顿鲜嫩的兔肉，犒劳辛苦控糖控脂的自己，既解馋又护心，让健康饮食也能充满幸福感，越吃越想吃，越吃越有劲儿！需要种兔，小兔子，兔肉抓紧联系我15356557477坞根高山绿色杂交野兔养殖基地
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草莓(记录小县城慢生活)7月前
200斤的老公已经胖成了三高病人，踩在糖尿病边界线上作妖，一顿饭刷新了旁人的记录#日常vlog #夫妻日常 #糖友日常 #日常唠嗑 #糖尿病饮食
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心内科冯颖青6天前
得了高血脂，还可以吃肉吗？#高血脂 #肉#吃肉 #科普一下 #科普
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巧镧的健康生活3月前
💥血压高的人必看！90%的人都不知道，高血压的根源根本不是“老了就该有”！ 你是不是顿顿离不开咸菜、酱肉？ 是不是一坐就是一整天，动都懒得动？ 是不是动不动就发火，凌晨还在emo？ 这些习惯正在悄悄“撑爆”你的血管！ 今天这条视频，把高血压的“幕后黑手”扒得明明白白，看完你就知道该怎么改了！ （看完记得转发给家里有高血压的人！）👇 #健康科普 #高血压 #养生
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饮食心理文七2周前
中老年减肥三高但啥都想吃 #情绪化进食 #压力肥 #暴食催吐 #糖尿病 #脂肪肝
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儒诗短视频7月前
三高人群，如何吃烤肉#三高人群的膳食搭配 #三高不用愁 #三高饮食
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少一一自学自救5月前
#饮食调理 好好吃主食，会少生很多健康问题！🌻
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一周健康道2月前
三高”不能吃肉？这些谣言信不得！ #三高人群 #三高饮食 #控糖饮食 #控糖食谱 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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婷姐TB2学习3月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
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温岭人养兔子1周前
三高人群必看：吃兔肉，解馋又护心，越吃越想吃！ 谁说三高人群只能“清汤寡水”？兔肉就是上天赐予的“健康珍馐”，让你既能大快朵颐，又能稳稳控住血压、血糖、血脂，吃一次就念念不忘，天天都想翻它的牌！ 兔肉是公认的“高蛋白低脂肪”王者，脂肪含量仅为猪肉的1/16、牛肉的1/5，且多为不饱和脂肪酸，能帮你悄悄清理血管里的“垃圾”，降低血脂黏稠度，让血管保持通畅，血压自然更平稳。更绝的是，它的胆固醇含量几乎是肉类里最低的，每100克仅含60-80毫克，比鸡肉还低，吃再多也不用担心胆固醇超标，轻松避开“三高”雷区。 不仅如此，兔肉的蛋白质含量高达22%，氨基酸组成和人体需求几乎完美匹配，消化吸收率能达到90%以上，比猪肉、牛肉好消化太多，就算是肠胃弱的三高人群，吃了也不会觉得负担。而且兔肉里还含有丰富的卵磷脂，这可是“血管清道夫”，能软化血管、保护心脏，让你在享受美食的同时，悄悄给心血管上一道“保险”。 最让人惊喜的是，兔肉的口感一点都不柴！无论是红烧的浓郁醇厚、清炖的鲜嫩清甜，还是爆炒的香辣过瘾，每一口都细腻入味，越嚼越香。吃一口，满足的是味蕾，安心的是身体——不用再为了控三高忍饥挨饿，不用再对着油腻的肉类望而却步，兔肉就能让你实现“吃肉自由”，天天吃都不腻，越吃越健康！ 从今天起，把兔肉端上餐桌吧！用一顿鲜嫩的兔肉，犒劳辛苦控糖控脂的自己，既解馋又护心，让健康饮食也能充满幸福感，越吃越想吃，越吃越有劲儿！需要种兔，小兔子，兔肉抓紧联系我15356557477坞根高山绿色杂交野兔养殖基地
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大春之道1周前
为什么养生也要把握度 为什么养生也要把握度 #养生
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陈导新零售5天前
农村爸妈为啥越来越多三高？根源竟在这！#健康 #知识分享 #干货分享
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藏香源酒哥3年前
藏族人天天喝酒吃肉，为什么没有患三高？#318川藏线自驾游 #藏香源 #健康 #藏文化
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齐海梅医生3月前
老年人怕得三高，不吃肉这种做法对吗 #三高 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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曲美人知我心3月前
让TA长期高额付出且离不开你的秘诀：高光环、高共鸣、高10点半，缺一不可。#恋爱技巧 #感情升温 #男女情感 #内容过于真实
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跟着途哥上名校5月前
😂14元吃干巴肉？深圳三高食堂让我笑出鹅叫！ #出国 #留学 #美食测评#深圳市第三高级中学 #食堂揭秘 @抖音小助手 @DOU+小助手
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温岭人养兔子1周前
兔肉被誉为“肉中之素”，对高血压、高血脂、高血糖（即“三高”）人群而言，是一种营养均衡、健康友好的优质肉食选择。以下是吃兔肉对三高人群的几大核心好处：   1. 脂肪含量极低，有效控制血脂 兔肉的脂肪含量仅为3%左右，远低于猪肉（约37%）、牛肉（约10%）和鸡肉（约7%），是常见肉类中脂肪含量最低的之一。低脂肪摄入有助于减少血液中甘油三酯和“坏”胆固醇（LDL）的积累，从而降低动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险，对高血脂人群尤为有益。 2. 胆固醇含量低，保护血管健康 每100克兔肉中胆固醇含量仅约60毫克，远低于鸡肉（约100毫克）、猪肉（约80–120毫克）。高胆固醇是高血压和动脉硬化的重要诱因，而兔肉的低胆固醇特性，有助于维持血管弹性，减轻心脏负担，是三高人群理想的肉类选择。 3. 富含不饱和脂肪酸，调节血脂代谢 兔肉中含有较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些成分有助于促进脂肪分解、降低血液黏稠度，同时还能提升“好”胆固醇（HDL）水平，对调节血脂、预防血栓形成有积极作用。 4. 高蛋白、低升糖，稳定餐后血糖 兔肉蛋白质含量高达20%以上，且几乎不含碳水化合物，升糖指数（GI）极低。这意味着食用后不会引起血糖大幅波动，特别适合糖尿病或血糖偏高人群。高蛋白还能增强饱腹感，有助于控制总热量摄入，间接辅助体重管理——而体重控制对改善三高至关重要。 5. 富含钾、镁等矿物质，辅助降压 兔肉含有丰富的钾（有助于促进钠排出，调节血压）和镁（有助于血管舒张、放松平滑肌）。这两种矿物质对维持正常血压有重要作用，尤其适合高血压人群日常食用。   总结： 兔肉“高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低糖”的营养特点，完美契合三高人群“控脂、控糖、控压”的饮食需求。无论是日常饮食还是节日聚餐，选择兔肉都是一种既美味又健康的聪明之选。 小贴士：烹饪时建议少油少盐，避免红烧、干锅等高油高盐做法，优先选择清炖、清蒸、凉拌等方式，更能发挥其健康优势。 吃兔肉，不是“将就”健康，而是“享受”健康。
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顾博士说营养3月前
三高问题的千万不要错过！
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神经内科耿磊钰5月前
高血脂不止偏爱胖子——苗条身材也需注意！ #高脂血症 #高血脂 #三高 #胆固醇 #甘油三酯
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随遇而安～1月前
#美食教程 #生活常识
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心内科崔博士7月前
高血脂是吃肉吃的吗？ 我是崔医生，守护你的身体健康.#高血脂 #三高 #身体健康 #饮食健康 #医疗科普
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用户58450613410061周前
豆腐 “长寿搭档”竟是它，护心养旰防三高
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锦云说中医3月前
血糖高是肾不好，血压高是肝不好，血脂高是血管堵 #中医 #三高 #血糖高 #血压高 #抖出健康知识宝藏
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吃对了么磊哥1月前
脂肪月干的“元凶”不是吃肉，而是代某谢拉垮！#内容过于真实 #脂肪肝逆转 #代谢#三高
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肿瘤内科张主任3月前
原来长寿的人都有这些黄金法则#健康 #法则 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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九农1月前
肥胖问题，高血脂的原因（二） 为啥血脂会高？核心就是油太多！有人说自己吃得不多，其实问题出在内脏消化代谢不掉油！关键原因离不开 “寒” 就像猪油加热时是液体，放凉遇寒就会凝固，血管里的油也会因寒凝住；再看东北人平均偏胖、南方人身材更紧致，也是因为北方冷、身体代谢慢，油排不出去，南方热、代谢快！搞懂这些，就能明白血脂高的关键所在啦～#金刚赞心道书院
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儿科黄奶奶4月前
这些饮食坏习惯，正在悄悄偷走孩子的身高！ #科普健康知识 #涨知识 #长高食谱 #抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册
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星姐-明星营养师✨5月前
洋葱，超级食物之一！#洋葱 #营养师 #健康饮食 #健康科普 #养生
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好物甄选录3天前
三高人群该怎么吃？#创作灵感 #热点 #强烈推荐 #正能量 #涨知识
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勇哥健康课堂5月前
超3成人正在被“隐形杀手”胰岛素抵抗盯上，这些信号你有吗？ 从糖尿病到心脑血管病，胰岛素抵抗竟是“幕后黑手”！如何破解一文说清#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏
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骨科医生欧阳晓博士1周前
#中老年 #三高
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佑妈4天前
健康 在你的一日三餐里 在你的生活习惯里 #女性成长 #家庭主妇逆袭#健康创业
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汪哥·健康产业深耕者3月前
养生也能“对症”！不同体质这样做，逆转三高肥胖更快 #养生就是养健康 #体质管理 #逆转三高肥胖
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中医王雅6月前
老一辈人常吃猪油，为啥很少有三高 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脂肪肝 #高血脂
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上海云河4天前
老乡说，“自己吃着青菜，却记恨隔壁吃肉而得三高？！” #上海 #故乡 #外地人 #谋生
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谨恒—旅修6月前
人一定要每天三顿饭吗？重要的还是要为满足身体需要而吃，而不是单单为了满足口腹之欲而吃，让我们体内运化保持在平衡的状态。#旅修#终南山#山居生活#旅行#大山里的生活
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秋雨老师说减肥1周前
重视这些，远离健康困扰很多中老年人都有着这样那样的困扰。比如 重视这些，远离健康困扰很多中老年人都有着这样那样的困扰。比如有的朋友，日常总感觉乏力，精神头不足。其实背后可能有多种因素。像日常饮食，总是高油高盐，顿顿离不开大鱼大肉，时间一长，身体负担加重。再加上不爱运动，长期久坐，身体的代谢变慢。还有就是生活习惯，经常熬夜，作息不规律，情绪也起伏不定，这些都在悄悄影响着身体状态。您是不是也有类似烦恼，却不知原因？别担心，我们专注于此，能为您分析背后的缘由。如果您正被这些状况困扰，想弄清楚究竟是怎么回事，欢迎留言、私信，把您的具体情况告诉我们，我们会尽力帮您分析，给您提供有价值的参考，助您找到改善方向。#脑梗 #同型半胱氨酸 #三高症状 #高血脂 #三高食疗方
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祺行天下1周前
告诉你一个五十岁以后得养生秘密！ 每日清汤寡水、顿顿白菜豆腐，绝非长寿之道，反而会导致营养不足，加速身体机能衰退。所谓“三高”等问题，并非吃肉引发，实则是年龄增长后，消化吸收功能自然下降。若再不补充优质蛋白与必需营养，身体便没了支撑活力的根基。因此，该吃的优质肉要吃，该补的营养要补，科学滋养，才是中老年养生的核心要义。#知识分享 #健康 #大健康#养生
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栽舅子二少爷7月前
有人说猪油不好吃，可老一辈人却顿顿离不开#熬猪油 #我的乡村生活 #农村生活
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