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120斤的跟跳王达达3月前
骨折两个月瘦了41.5斤 没事就坐在轮椅上练这些动作，上衣已经小了两个码，赶快收藏跟练，错过了就找不到了#减肥 #减脂 #居家锻炼 #瘦 #运动
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克里斯蒂娜的世界1年前
坐轮椅如何保持身材？夏日居家减脂日常#居家锻炼 #独居日记
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雷能技术5月前
火遍全网的轮椅健身操，6个动作，15分钟，赶紧练起来吧~#轮椅健身操
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赵亚东-台州五星健身1年前
360斤小哥哥健身记录 从坐着轮椅开始运动！到可以自己行走#台州五星减肥训练营 #封闭式减肥训练营
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赵亚东-台州五星健身1年前
带坐轮椅的小哥哥减肥 帮助这个小哥哥减重100斤#台州五星减肥训练营
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大长腿Nini5天前
瘦了30斤🔥一平米急速掉秤‼️梨形必备✅ 都去跳这个吧！全程站立、只需要1平米！！！上对比！14天10min急速暴汗瘦全身，掉秤最快的10个动作！ 0:07 1.胯下击掌 0:58 2.开合跳 1:50 3.扩胸踢腿 2:41 4.对侧提膝 3:34 5.高抬腿 4:24 6.踢毽子 5:14 7.直臂下压抬腿 6:04 8.开合跳+交替出拳 6:53 9.深蹲+交替踢腿 7:45 10.平板支撑1min 8:50 最后拉伸喽！ 最后希望宝子们能好好爱自己，爱自己的每一个状态，因为这都组成了全部的你，美好的你！ 记得来打卡14天哦，Nini在评论区监督关注我的宝贝！ #健身 #减肥 #有氧跟练 #瘦身操 #居家跟练
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灵灵吃不胖4月前
康复训练不只是枯燥的重复动作，它其实是一场与身体的深度对话!#脊髓损伤 #康复运动 #励志
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脊祥如意超老师2月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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运动养生贾老师1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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有点懒的yoyo3周前
邪修之瘦全身的小方法来咯，尤其适合久坐不运动的姐妹#瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #逆袭 #居家锻炼
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实肌娘娘3天前
轮椅困不住向上的力量，每一次发力都是与命运的对望#轮椅人生 #健身 #高位截瘫 #荆州健身房 #私教一对一
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莹莹呀♿️6月前
吃胖了，笨重了，我得减减肥#轮椅上的女孩 #轮椅生活 #轮椅人生 #轮椅姑娘 #日常分享
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艾登教练带你瘦🏃🏻‍➡️4天前
百日挑战身材逆袭🏃🏻‍♀️第三天臀腿训练👊 居家训练三分化臀腿➕核心🏋🏻‍♂️一起跟练打卡成功逆袭😎 #青年创作者成长计划#带女友健身挑战100天身材逆袭 #减肥 #健身 #居家锻炼
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碳水芬芬快乐健身1月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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尹老师运动养生1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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弯月在努力3月前
来看看坐轮椅28年，全身肌肉萎缩，体重50斤，轮椅女生出行，看沉浸式戏剧的一天｜曾经被人说活着没有的我，最近努力靠勾毛线和做自媒体挣了一些碎银子，圆梦去北京看了一场心心念念好几年的开心麻花剧场——《疯狂理发店》。人生的意义在于体验，如果有幸体验，谢谢“世界”给我的感动！#vlog日常轮椅女生 #宣传正能量 #小助手上热门
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老徐养生不乱说2周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步，那就试试这3个动作，不跑步跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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关节外科刘胜厚2月前
长期坐轮椅当心肌肉萎缩 一个动作锻炼下肢力量 #诊室日常#专家说#关节外科#久坐 #肌肉萎缩
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粥蛋儿5月前
独一无二的减肥方式！而且妈妈还能锻炼身体！还能接触户外大自然！还锻炼身体！我真厉害！#减肥 #自律 #轮椅人生
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带爸妈居家运动的小王2月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！ 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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新舟（高位截肢 + 重度骨断）1年前
坚持锻炼 截肢以后，上身比下身重，做不了仰卧起坐，但坐轮椅时间长了，肚子长肉，整20斤米压腿上，就可以正常做仰卧起坐了，相信一两个月就能减下去#骨折恢复记录 #截肢 #轮椅人生 #康复训练 #说不出的心酸
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偏瘫的飛1月前
大家练过患侧腿支撑健侧腿前后左右摆动嘛？当健侧腿前后左右摆动，脚踝小腿肌群收缩对内外翻有很好的锻炼作用！！@DOU+小助手 #居家锻炼#康复运动 #偏瘫#康复训练 #康复路上很艰苦
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元气李说康复1月前
如果你40多不喜欢跑步，那就试试这三个动作，不然不跳随时坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后都可以来打卡！#居家锻炼 #减肥 #高效燃脂 #小动作大作用 #居家健身有新招
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♿️上的人生（琼姐）5年前
#我的日常#锻炼 买了邦邦车后我坚持每天100个上下蹲练习腰力和收紧腹部肌肉在锻炼身体的同时还塑身了#截瘫生活
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偏瘫的飛1月前
上背部肩膀僵硬，这个动作可以有效缓解！@DOU+小助手 #康复 #康复运动 #康复训练#居家锻炼 #康复路上很艰苦
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刘一手（脊然有序）2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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偏瘫的飛2月前
偏瘫以后很多病友感觉自己一只脚长一只脚短，躯干向一边倾斜，高低肩主要是腰腹外侧力量及控制出问题，今天先从最基础最简单的开始改善，之后陆续分享高强度锻炼方法！@DOU+小助手 #偏瘫 #康复#居家锻炼 #康复运动 #康复训练
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小丹爱锻炼1周前
#居家锻炼 #运动 #健身 #减肥 #锻炼
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偏瘫的飛2月前
手臂前后不会摆动与手臂背不到后背的锻炼动作！需要注意身体站直，也不可晃动。手臂单独完成动作！@DOU+小助手 #康复#康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦 #偏瘫
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偏瘫的飛1月前
上强度了！针对臀部大腿后侧膝盖后侧力量不足锻炼方法……@DOU+小助手 #居家锻炼 #康复运动 #偏瘫 #康复训练 #康复
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偏瘫的飛3周前
我生病以后，坐了近8个月的轮椅，刚开始去康复医院。每天回家的康复作业都是从最基础开始。#居家锻炼#康复运动 #康复训练 #偏瘫#康复锻炼
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big-Oak6月前
约练比基尼小姐@Natalie ，泵感十足的一期大制作把我们练的坐轮椅了 #臀部训练 #健身 #健身教学 #练腿#健身干货
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偏瘫的飛1月前
两个动作即锻炼臀部大腿，又可以发现哪里不足。针对性的去锻炼……大家可以试试！@DOU+小助手 #康复运动 #偏瘫#康复训练 #居家锻炼 #偏瘫
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腹肌大叔 运动康复6天前
人民网都在推荐的居家锻炼操 不跑不跳 瘦肚子 对膝盖也很友好 要不要一起练起来？#居家锻炼#瘦肚子#瘦身操 #自律#减肥
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偏瘫的飛2月前
今天分享一个动作，主要是锻练髋部外侧力量对于走路划圈，髋外旋，髋部无力有比较好的效果，也为跑步深蹲打下基础！@DOU+小助手 #康复#康复训练#偏瘫 #康复路上很艰苦 #康复运动
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偏瘫的飛1月前
一只脚长一只脚短，躯干向一边倾斜，高低肩 大小腿外侧 升级版锻炼训练！@DOU+小助手 #居家锻炼 #康复运动 #康复 #康复训练 #康复路上很艰苦
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偏瘫的飛2月前
深蹲对于偏瘫患者来说是黄金动作，也是下肢力量与稳定性的最好考验，靠墙半蹲过度到深蹲！今天分享的视频大家去试试！！关键在家要大量的锻炼，重复的锻炼！！没有大运动量对于我们来说没有意#康复 #居家锻炼 #康复运动 #康复训练 #偏瘫@DOU+小助手
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偏瘫的飛2月前
今天分享两个动作，主要是针对臀部力量跟大腿前侧后侧的力量锻炼。对于爬楼梯膝盖打软，走路无力，臀部无力的朋友，坚持锻炼会有很大的提升，伸展稳定髋关节还可以防止膝过伸！@DOU+小助手 #康复#康复运动 #康复训练 #康复系统性 #康复路上很艰苦
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淳至惠武汉6天前
#健身 #居家锻炼 #健康 #原创视频 #一起来锻炼
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偏瘫的飛2月前
走路大小腿内侧僵硬，今天分享的动作可以有效缓解！#居家锻炼 #偏瘫#康复#康复运动 #康复路上很艰苦 @DOU+小助手
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lili 爱健身4天前
一桶水四分钟跟练 臀部训练#居家锻炼 #练翘臀 #健身减肥 #翘臀训练 #居家运动健身
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小小七在这1周前
瘦全身❗️早起锻炼不跑不跳一样杀脂肪🔥练完满满活力一整天#健身 #减肥 #古法健身 #居家锻炼
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橙橙爱健身（ 居家锻炼）1周前
每天坚持空腹爬楼30分钟 你会瘦的非常快，尤其是肚子，腿也会跟着细 注意爬楼时掌握臀腿发力，是不会伤膝关节的且越来越强#减脂 #爬楼梯 #居家锻炼 #好身材练起来 #减肥
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偏瘫的飛2月前
内翻一侧肌肉难诱发又难拉伸。今天这个动作可以拉伸又可以刺激肌肉，同时对于腰部僵硬力量不足有很大的帮助！！对髋关节灵活性也是一大考验……@DOU+小助手 #居家锻炼 #康复锻炼#偏瘫#康复#康复运动
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偏瘫的飛2月前
因为重要重新发一次，每次康复锻炼运动完。这个动作可以很好的拉伸肩胛骨 手脚 腰背部 臀部有效的缓解肌肉紧张！！@DOU+小助手 #偏瘫 #康复锻炼#康复 #康复运动 #康复训练
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偏瘫的飛2月前
对于走路不稳，膝盖不会打弯，爬楼梯不会发力，今天分享的动作，到位以后基本就没问题！！#康复锻炼 #康复训练 #运动康复训练#偏瘫飛挑战自我#康复路上很艰苦 @DOU+小助手
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偏瘫的飛2月前
今天针对内翻外翻大腿小腿下肢锻炼方法，锻炼方法难度加大，偏瘫的康复训练，都是从简单过渡到难。随着难度提升肢体也在进步！！#居家锻炼 #居家运动 #康复#康复运动 #偏瘫
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胡图图1周前
#截瘫 #创作者中心 #创作灵感 水肿应该怎么改善呢#康复训练 #抖音小助手dou上热门
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爱吃的勺子1周前
挑战减重15斤，减肥第十二天，今日练髋@#健身减肥 #居家健身 #居家锻炼
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清华神经外科陆洋3天前
截瘫患者居家康复动作，点赞收藏，每天练习，一天比一天更好#截瘫 #截瘫患者脊髓损伤 #截瘫之苦常人无法理解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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永不放弃(●—●)3周前
生命在于运动，运动也分很多种，能动起来的地方动一动就叫运动#看过来 #真实的样子 #记录生活 #轮椅正能量#轮椅人生
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热点情报站3周前
轮椅女孩参加健美比赛夺冠“如果真的想，坐轮椅也限制不了什么” #轮椅女生健美比赛夺冠 #健美比赛 #正能量 #上海
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醒目视频7月前
步行的好处被大大低估了！走路10分钟身体就发生了变化（编辑：黄雅琳；责编：王慧君；素材来源：生命时报）#运动 #减肥 #步行 #散步 #科普 坐轮椅也能体会运动的快乐
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宜州街健1月前
跟着吕良伟老师学习养生！到老不用坐轮椅，依然健步如飞！精气神天天饱满如年轻人。#吕良伟 #居家锻炼 #古法健身#古法养生
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lin3月前
#前叉术后 #前叉断裂 #前叉康复 术后一年没能完全好，还是有一些小小的不适，坚持锻炼腿，希望早点恢复如初
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浙江残联3周前
研二女生车祸致高位截瘫，坐在轮椅上练出麒麟臂，“今年的目标是重回以前巅峰”。@抖音小助手
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中国残疾人杂志社3天前
坐轮椅拿下健身健美冠军，全网为她点赞！四川大学研二学生黄颖说，坐轮椅，只是一个行动方式的改变。追梦不停步！我们会看到更强大的、更好的自己！（来源：中国日报21世纪英文报）
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~你的益达~2月前
坐轮椅的第七百零一天，每个作品点赞从来没超过十五个，难搞哦😔#轮椅生活
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美人鱼08136月前
滋滋烤肉 #滋滋烤肉 #坐轮椅的人怎么锻炼减肥 #好吃不贵经济实惠 #烤肉 #菠萝牛肉 @自贡吃货0997 自贡喜欢吃烤肉的就来华商三期滋滋烤肉，只要59.9¥刘可以烤肉，水果，小吃，饮品自由！
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芋泥啵啵（减肥中)4天前
#减肥vlog #甲状腺癌术后 #爬楼梯减脂
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康乐（居家运动）1周前
你以为跑步就够了？脚踏车才是腿部力量提升的秘密武器！#家庭健身 #腿部锻炼 #健身器材
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吴糖可乐2月前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器家用拉力绳神器腹部背部 #女生必备 #体态矫正 #运动健身每天坚持 #脚蹬拉力器 #塑形减脂
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霞霞和妈妈的日常2月前
#脊髓损伤 #轮椅上的女孩 #记录真实生活 #母女搞笑日常 #视频纯属娱乐请勿模仿 我不去了
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