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尚善健心1年前
八段锦晚上可以练习吗 #八段锦答疑 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生 #健身
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薛定谔的家3月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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朱小满（百康贴）11月前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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武当山道家传统武术馆4年前
不管早上还是晚上，规律持续练功才是王道#八段锦 #养生 #武当功夫
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小雅养生运动4月前
晚上翻来覆去睡不着，来跟我做睡前助眠八段锦，帮助你轻松入睡~ #助眠#睡前运动#八段锦 #拉伸 #放松解压
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密密不好记1年前
练习时间： #八段锦 最佳练习时间是 早上6-9点 或者中午12点前 也可以傍晚16-17点左右 晚上不练 八段锦是升阳 练了容易睡不着 呼吸前期建议以自己的呼吸为主 后面慢慢调整 每个人体质不同，湿气重的人可能因为八段锦排湿气瘦得比较快，也有脾胃健康了胃口大开。 📣一些禁忌 1、生气不练，饱腹不练，睡前不练，姨妈期不练。 2、练完后不要马上洗澡，吹风。 3、一开始打顺即可，循序渐进，掌握动作。 4、腰椎十分严重不建议练习。
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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中医疑难杂症专家郑学宝10月前
晚上别运动 #中医 #养生 #八段锦
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九转元气星1年前
练习八段锦，熬夜熬不停🤣#八段锦 #干货分享 #自律 #运动 #知识分享
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努力减肥的小胖妞🥩5月前
2025.6.2 记录减肥的第二天✅ 晚上抽一个小时练习八段锦，平板撑两分钟，然后用艾叶➕生姜➕花椒泡脚，亲测真的太管用了，睡眠超好🎋主打一个自律 不花钱减肥🤭#上热门话题粉丝10000万 #减肥打卡
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刘高高5月前
八段锦配合呼吸练起来，练完真的很舒服，全身舒畅，晚上千万别练#八段锦暴汗#八段锦配合呼吸练起来
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延宁智慧锻炼1周前
八段锦什么时间锻炼最好#八段锦 #延宁 #锻炼 #分享
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推拿店主老路的养生记录3月前
人人都在学练的脚步八段锦，非常简单易学，躺在床上就能练。睡前练一练，活力常相伴。#养生 #中医养生 #八段锦 #居家养生
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穿越的老李3月前
晚上睡不着的人、这几招能不能练起来！ #睡不着 #八段锦 #养生
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聊发少年狂6月前
练习八段锦必须知道的几件事【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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何俊龙传统智慧4月前
这三个时间段练功是最好的养生 #太极 #八段锦 #养生 #何俊龙
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健身养生国家队孙教练5月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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归心说睡眠7月前
没那么多花里胡哨，早上晚上都可以 #八段锦 #热点 #传统文化 #修身养性
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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高境6月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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你呀4天前
八段锦除了睡前不建议练，其它时间都可以练，早上、中午或者下午都可以。 不要看太多“网上说”，不要听太多“别人说”，如果一项运动你想尝试那就开始，根据自己的身体节奏来，所有运动只要适度都只有好处，练多了你自然就有自己的感受和属于自己的答案
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苏华仁论养生之道3月前
都在练的脚趾八段锦，睡前五分钟 养皿一小时 #古法锻炼 #健康养生 #古法养生 #脚趾操
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延诩师傅3月前
晚上睡觉前练练这个动作 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生 #站桩
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xy鑫悦1月前
【晨练唤醒元气，夜跑损耗阳气？这才是国人养生之道！】 夜练党别杠！中医说晚上是“闭藏”的时间 剧烈运动反而耗散阳气哦～ #国学养生 #八段锦打卡 #晨间自律@川渝小鱼讲体质 @德阳发亮讲体质
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六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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十年陈说健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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丫丫早睡4月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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浙江名医馆4天前
冬季运动不要出大汗，大汗亡阳，不建议年轻人晚上健身撸铁、跑步，推荐进行太极拳、八段锦等温和运动。#养生 #健康
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六月3月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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元气姐姐ZZ5月前
晚上睡不着，跟着央视非遗传承人一起来练床上八段锦#强烈推荐 #养生知识 #八段锦 #床上八段锦#失眠
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轻养生凡凡子3月前
睡前1遍面部八段锦，远离暗沉黄垮脸❗️躺着也能做，晨起也能做！时间自由～水肿脸 法令纹川字纹的姐妹赶紧收藏练起来！简单易操作～#中式养生 #法令纹 #水肿脸 #面部瑜伽 #面部提升
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郭姐夫妻自驾游5天前
八段锦 纯免费跟练调整晚上21点-22点#跟我一起做运动 #居家健身抖出花样 #活动筋骨
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延诩师傅3月前
晚上睡觉之前坚持练习这个动作 #站桩 #养生 #道家养生 #八段锦 #站桩养生
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延诩师傅3月前
睡觉之前一定要练的动作 #养生 #中老年锻炼 #站桩 #修身养性 #八段锦
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可夏活力养生4月前
脚部八段锦 睡前转脚腕5分钟 等于养气血1小时 #养生 #养气血 #睡眠 #古法健身 #倪师
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十年陈的健身5天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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刘高高6天前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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姚养生3月前
脚部八段锦，没做的姐妹快做起来 晨起做，一整天活力满满 睡前做，一整晚睡眠踏实 #养生#脚部八段锦#气血不足 #脾胃 #居家锻炼#养生就是养健康 # #中医养生调理
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小刘爱运动5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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深圳天一太极拳馆5天前
深圳年轻人的新宠，学习太极拳、八段锦，白天晚上都能学#深圳天一太极拳馆 #健康生活方式 #健康你我 #健康运动
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健康研究员小王1月前
今天偷懒了，晚上才去打八段锦 睡眠是真的好了不焦虑不熬夜了 中焦不通是当前的一座大山，继续耐心等待⌛️ #八段锦 #传统功法 #中焦不通
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少帅呀2周前
晚上最好的运动就是练八段锦和站桩#站桩#养生#运动女孩 #少帅呀
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婷婷超爱练背5天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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雷音入象5天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单两个动作，活力满满一整天！ #八段锦 #养生操 #古法养生 #我的电子健身教练
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传承太极6天前
深圳脆皮年轻人的“养老院”下班就跑，打八段锦、练太极拳，学习传统文化，修身养性，晚上回家睡个舒服好觉#深圳天一太极拳馆 #工作之余皮一下 #生活点滴 #太极拳教学 #健康运动
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太极拳爱好者6天前
深圳脆皮年轻人的“养老院”下班就跑，打八段锦、练太极拳，学习传统文化，修身养性，晚上回家睡个舒服好觉#深圳天一太极拳馆 #工作之余皮一下 #生活点滴 #太极拳教学 #健康运动
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九悦5月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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十年陈说健身4天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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黄凯丽🌞3月前
全网跟练的脚部八段锦，每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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深圳赵天一(专注太极拳教学）6天前
深圳脆皮年轻人的“养老院”下班就跑，打八段锦、练太极拳，学习传统文化，修身养性，晚上回家睡个舒服好觉#深圳天一太极拳馆 #工作之余皮一下 #生活点滴 #太极拳教学 #健康运动
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太极拳培训（深圳赵天一）5天前
深圳年轻人的新宠，学习太极拳、八段锦，白天晚上都能学#深圳天一太极拳馆 #太极拳 #深圳生活 #日常锻炼 #传承中华传统文化
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太极赵天一6天前
深圳脆皮年轻人的“养老院”下班就跑，打八段锦、练太极拳，学习传统文化，修身养性，晚上回家睡个舒服好觉#深圳天一太极拳馆 #工作之余皮一下 #生活点滴 #太极拳教学 #健康运动
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情侣健身的日常3天前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单两个动作，活力满满一整天！#八段锦 #养生操 #古法养生 #我的电子健身教练
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武当松溪-非凡7月前
晚上最好的运动方式#养生 #小动作大作用 #经络疏通 #八段锦 #非遗文化
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焦宏敏八段锦2月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
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香菜哥爱健身5天前
晚上做运动，这才是最佳方式！简单两个动作，一整天活力满满！#健康科普 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #古法养生
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AKA罗真人3周前
分享几个非常适合晚上锻炼的道家功法👍#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #道家养生 #AKA罗真人
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王老师讲康养5天前
晚上最好的运动，这才是最佳方式，简单两个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康科普
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
脆皮年轻人的邪修：晚上蹦迪，白天八段锦 ​​#八段锦​ ​​#脆皮年轻人​ ​​#道家养生​ ​​#熬夜​ ​​#甘草慧养青阳子​
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4天前
“为啥我练功后反而失眠？” #八段锦 #道家八段锦 #失眠 #八段锦注意事项 #甘草慧养青阳子
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早上一起八段锦5月前
今天来说一下八段锦的环境与时间禁忌 #八段锦 #健康 #传统武术
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焦宏敏讲八段锦3周前
睡前黄金动作 #居家锻炼#八段锦#养生
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@溜溜梅不溜3月前
这几天每天早上起来都跟着做八段锦，做完确实感觉身体还挺舒服的，主要是会让我觉得一天都有精神一些，不会萎靡不振～晚上和黄鱼哥一起追魔童哪吒～#vlog日常#八段锦 #一起追剧#魔童哪吒
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简介:

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