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有点懒的yoyo5月前
我看还有谁不会拉💩，一个方法教你拉出丝滑巨💩#vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #拉屎大王 #食疗小妙招 #减肥
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荆潇潇寻宝记3月前
来啦来啦 侧面视频修体态教程来啦！不吃经济！ #p图教程 #教程来了 #修视频 #修图 #p图
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大熊🐻（已减80）5月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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小菲要到 993月前
提高代谢的方法来啦 今天真是累瘫了姐妹们 头发有点飞 凑合看吧#健康 #逆袭 #科学减肥 #变瘦 #减重
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就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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小林中式轻养生4周前
瘦了30斤的我教你3招让你变瘦！#瘦 #瘦全身 #肠道健康 #便秘 #内容太过真实
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形气神静修3月前
你不是胖而是湿气重，排湿瘦很快！#减肥#湿气重#祛湿#祛湿减肥#居家锻炼
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余念.安（塑型中）3月前
背薄一寸，年轻十岁❗️分享一组我经常练的8字拉力绳练背！ ❌之前因为怀孕生娃带娃，长期弯腰低头（带过娃的姐妹都懂）导致体态特别差，背厚且松松垮垮还含胸驼背肩内扣，拜拜肉也一大把😤😤 都没自信了！ 不行❗️❗️ 开练❗️ …… 🕓这是我练背一个多月的效果，虽然还没达到我想要的效果，但是比以前好了很多！ 继续练背塑型中…… 关注我分享的都是有用干货！！#8字拉力器 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #夏日塑型怎么练 #变美变瘦变好看
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冰冰是吃货1月前
#减肥 记住这12个方法，帮助快速甩掉体脂轻松做瘦子 #内容太过真实 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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米乐乐乐乐爱健身1周前
一月瘦十斤爬坡高效刷脂，一定要拉伸放松哦#膝盖保护 #爬坡减脂 #刷脂 #新手健身 #女生健身
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叫我娟娟吧（运动版）5天前
90天❗️梨形变薄肌挑战成功❗️ 分享我居家有用到的运动器材！ #居家锻炼 #减肥 #薄肌 #梨形身材 #运动器材
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纯手法减肥技术【收学员】1周前
这个动作太牛了，腰间肉肉卡卡掉 这个动作太牛了，腰间肉肉卡卡掉#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #纯手法 #手把手教学 #减肥塑形
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郑州市二七区陈红服饰店5月前
日常小方法拉出5斤粑粑💩（跟练版）#怎么让肚子变小
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居家健身私教-小楠哥1月前
侧后腰松弛肉多的姐妹，给我练这3个动作！#细腰 #瘦腰 #瘦肚子
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大袁姐日记1月前
忽然胖个7-8斤，别着急，用5+2轻断食法，把体重拉回来#轻断食#减肥
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lucky 小念（变美版）3周前
帕梅拉超绝虐腹操🔥练完肚子巨酸巨暴汗💦 #帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #马甲线
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162➡️109｜甩掉拜拜肉 后背肉肉！背变薄～拉力绳一周美背教程跟练来啦！！收藏好！#逆袭 #以前vs现在 #美背 #练背 #变美变瘦变好看
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闺蜜爱揉腹1月前
根本不需要其他的花样，瘦肚子你就这样做 肚子大、拉不出，上热下凉、中焦不顺、 寒气重的姐妹每大睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#揉腹操 #揉腹 #癭肚子 #居家锻炼 #大肚腩
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郑在瘦1月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
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侯梦蝶3月前
拉伸对瘦腿的杀伤力🔥腿真的会越拉越好看❗️ #拉伸#瘦腿#直腿#腿部拉伸#漫画腿
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李教练说健身（✂️脂研究员）1月前
快速干掉大肚子，这几点很关键。#健身干货 #减脂小白必看经验 #新手健身 #健身小白必看经验 #减脂
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小鸡炖蘑谷🍄5月前
适合小基数的掉秤方法 千噎燕麦滅肥法 小墓数顿顿吃碳水 我真的给所有人推荐这个方法！ 燕麦饱腹感强、膳食纤维含量高 只要严格执行就能稳步掉秤 减肥期间提高碳水含量还不容易暴饮暴食！ #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭
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阿爆静宜夫妇5天前
关于我瘦下来的秘籍#减肥 #健身 #街舞 #抖音精选
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Mr.Liu讲训练5月前
小腿紧，怎么瘦？ #普拉提 #女子塑形 #运动健身 #瘦小腿#瘦腿
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发光的石头1月前
大腿前侧突出？穿裤子不好看，这个拉伸方式你一定要学会#拉伸 #大腿前侧突出 #瘦腿 #居家锻炼 #美腿
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赵子匀（薄肌养成）1周前
小胖或瘦猴！如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌#减脂#减脂小白必看经验#新手健身#健身干货分享
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娟娟要瘦到100斤3月前
硬拉1000次，3天大腿围减2厘米！这回有姿势详解啦#健身小白必看经验 #瘦腿提臀 #瘦腿 #硬拉
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我是蒹葭3月前
每天十分钟，💦汽去无踪 Pi好的人，老得慢、瘦得快 #每天3分钟让脾胃活起来#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #练出马甲线 #练出马甲线
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爱瑜伽的红1周前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#一字马
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楠楠在逆袭5天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#变美变瘦变好看 #摇呼啦圈
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大长腿Nini1周前
瘦了30斤🔥一平米急速掉秤‼️梨形必备✅ 都去跳这个吧！全程站立、只需要1平米！！！上对比！14天10min急速暴汗瘦全身，掉秤最快的10个动作！ 0:07 1.胯下击掌 0:58 2.开合跳 1:50 3.扩胸踢腿 2:41 4.对侧提膝 3:34 5.高抬腿 4:24 6.踢毽子 5:14 7.直臂下压抬腿 6:04 8.开合跳+交替出拳 6:53 9.深蹲+交替踢腿 7:45 10.平板支撑1min 8:50 最后拉伸喽！ 最后希望宝子们能好好爱自己，爱自己的每一个状态，因为这都组成了全部的你，美好的你！ 记得来打卡14天哦，Nini在评论区监督关注我的宝贝！ #健身 #减肥 #有氧跟练 #瘦身操 #居家跟练
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芳姐愈见成长1周前
弹力带瘦后背跟练版 贵在坚持 每天2到3次 一个月肯定就会看到效果 本人亲测 ： 跟练100次 就有很明显的效果 ！ 1. 动作前先“沉肩” 每次开始动作前，先做“肩膀向下向后绕”的动作，把肩膀沉到胸腔两侧（想象“把肩膀塞进裤兜里”），保持这个状态再开始发力。 动作2：练后记得上肢拉伸，瘦手臂不长肌肉臂！适合喜欢纤细薄肌的女神！#每日分享 #居家运动健身 #开肩美背 #女性成长 @DOU+上热门
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小胡很自律（嘴替版）6月前
#减肥 比液断更有效的掉称方法，快速拉体重，姐妹们跟上吧……#减肥vlog #自律打卡
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Corn玉米跟跳员6天前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手
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胡一件同学5天前
准备两瓶水，甩掉富贵包，炸走八字肉，告别拜拜肉，超级燃脂#瘦全身 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #瘦肩 #暴汗燃脂
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米总1周前
显胖10斤元凶在此！胳膊粗、后背厚？懒人跟练，轻松甩掉“大妈感#背薄一寸年轻十岁 #瘦背#瘦手臂 #体态矫正 #练背
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就是珊娣噢2周前
想要薄薄的背 挺拔的体态，在家一套拉力绳一周两到三次，轻松实现#练背#居家塑型#体态矫正 #肩背训练
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杨磊健康运动1周前
想要瘦的人看完这条视频 #健身干货 #健身计划 #健康
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童较瘦4月前
想瘦腿的姐妹， 就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持打卡，你会感谢努力的自己#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训4月前
顽固性小肚子大怎么都减不掉“拉”腿法试一试 这个练习是非常适合小肚子大，节食运动都减不掉的姐妹 应该离心控制，同时联动上肢帮助瘦肚子 #孕产瑜伽培训[话题]# #瘦肚子[话题]# #瑜伽老师[话题]# #产后修复[话题]# #呼吸[话题]#
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娜么自律（已瘦50斤）3周前
一天能拉5巾，道家四神汤！
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榴莲千层（减肥中🏋️）6天前
跟着 郭咩咩拉力带瘦背的第3天#瘦背#青年创作者计划 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #dou
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刘老头爱跳操6天前
姐妹们，50分钟爆汗版来喽！不重复➕拉伸！咱根据自己情况跟练，累了就歇歇哈，千万别把我放在收藏夹落灰哦#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #小动作大作用#高效燃脂
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米兜-yoga6天前
最伟大拉伸，每天早晚练习3分钟 全身塑形更紧致，美化线条，比同龄人年轻十岁#瑜伽 #最伟大拉伸 #拉伸 #瘦全身 #居家瑜伽
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Sunny心理5月前
排空肚子拉出巨屎的宝藏秘籍大公开啊 减肥也能天天拉粑粑的好方法吗 ？真的一通畅整个人都通透了 立马瘦五斤！#便秘小妙招 #排便 #拉屎自由 #便秘困扰 #便秘怎么快速排便
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Mr.Liu讲训练5月前
想瘦腿应该怎么练？一根毛巾搞定 #普拉提 #瘦腿#运动#健身#瘦身
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小媛子4月前
拉💩苦难！消化不好！都来揉肚子！#便秘 #仙人揉腹 #瘦肚子 #产后恢复 #痔疮
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菲菲瘦夫记4月前
一个视频教会你如何拉扭扭车减肥，宝子们快艾特对象练起来吧。 #陪老公减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #夫妻日常 #减肥知识
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33超饱的（已瘦30斤）3月前
5分钟拉出巨屎教程，减肥拉不出屎的人都给我学！耶斯莫拉#拉屎教程 #便秘 #拉不出屎 #便秘困扰
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王老师讲运动养生5天前
女生不要乱甩呼啦圈了，想要快速下体重，这套动作一起练起来吧。#居家锻炼 #瘦全身#瘦肚子 #健康
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袁老师讲康复4月前
小腿紧，怎么瘦？#居家锻炼 #瘦小腿 #女子塑形 #瘦腿 #运动健身
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盈姐5天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #塑形#改善假胯宽#拉伸#瘦腿#减脂
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张美丽5天前
练菩提拉可以让身形看起来很挺拔，有气质，还瘦全身，练出S型身材#瑜伽普拉提#探店
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Rex要relax6天前
这么拉，背部通常了，变薄了 #健身 #健身干货 #拉伸 #瘦背 #体态
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郑在瘦5天前
掉30斤亲测：帕梅拉瘦全身，新手必备三部曲！ #居家锻炼 #塑形 #帕梅拉 #燃脂
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孟老师谈运动养生1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #脸垮
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老徐养生不乱说1周前
女生不要乱甩呼啦圈了，想要快速下体重，这套动作一起练起来吧。#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #健康
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大成爱运动5天前
在家里锻炼选择一个软呼啦圈就够了，不跑 不跳不影响邻居每天30分钟 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来
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啊聶呀1周前
宅家四个动作拉力绳开肩薄背！ #美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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阮教瘦说健身4月前
减脂干货，高碳减脂怎么做#减肥知识 #减脂打卡 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #逆袭
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棉花糖跟练1周前
把‘虎背熊腰’拉成‘薄背直角肩’；自律的人，连背影都在发光～#产后恢复身材 #马甲线马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #开肩美背 #一个动作瘦全身
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