您是不是在找：

🍐梨大普5月前
干货🔥1分钟教你如何正确测量身体围度 1️⃣工具：软尺，纸笔 2️⃣体态：自然放松，双臂下垂，两腿直立并拢 3️⃣体型判断： ①梨形： ①倒三角型：胸-腰<7.6 | 臀-腰<5 | 胸-臀<7.6 ②梨形：胸-腰<10 | 臀-腰>15 | 胸-臀<-10 ③沙漏型：胸-腰>15 | 臀-腰>15 | 胸-臀+/-10 ④苹果型：胸-腰<-15 | 臀-腰<-15 ⑤长方型：胸-腰<10 | 臀-腰<10 #围度 #围度测量 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #三围
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小肥羊6月前
105-85 瘦了20斤，腰围从73-60的运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2442
土土虎1周前
39岁薄肌身材4娃妈：轰炸肚子套餐请查收！ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #减肥逆袭 #暖冬运动场
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3431
李子:4月前
第二集｜一个多月瘦了15斤，关于我的瘦身瘦腰运动分享！#运动 #自律 #干货分享 #逆袭 #瘦腰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3026
张张包（吃瘦24.5斤版）1周前
#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 158cm 87.7斤 瘦了25斤 围度大测量 第一次量三围 决定要恶狠狠的减🥩的姐妹 一定要测量一下 这样可以很直观的看到自己的身型 #经验分享技巧 #自我提升与成长
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
赵艳萍优美形体6年前
最火拉三围动作！拉伸肌肉线条，快速瘦身，让臀围线紧实上提，腿部修长，大家都知道哪三围吗？@抖音小助手 #瘦
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Q比的减脂日记🥳1周前
我在这1㎡角落偷偷掉10斤！😱 不用挤操场、不节食，大学生党晚上7点准时暴汗，两个月从145→134，臀围直接小9cm！以前躺平追剧，现在阳台打卡，原来瘦下来真的只需要坚持！你们宿舍最适合运动的角落是哪？评论区晒一晒，下期出阳台运动清单！#热门 #逆袭#减肥 #健身#逆袭
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
风健身3月前
小腹赘肉多怎么办，8个动作全面带你瘦肚子瘦腰围 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1394
Sport一起瘦6月前
30分钟高强度有氧HIIT减脂训练，提高代谢，打造美好身材，全程站立，超级暴汗瘦全身，大约消耗450卡路里#高效燃脂 #挺拔身姿 #有氧运动瘦全身 #今天你打卡了吗
00:00 / 33:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
千5月前
躺在床上就能练✅整整瘦了一圈啊‼️#马甲线衣服 #瘦下来穿吊带 #如何改善梨形身材 #瑜伽裤穿搭 #健身穿搭
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
美彤形体有氧运动4年前
练出曲线的王牌动作，让你的三围曲线更加完美！你能坚持多久？评论区告诉我哦！#优美形体 #瘦瘦瘦 #减肥
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脱脂小西（减20斤版2月前
如何正确测量三围#减肥 #三围 #臀 #胸 #腰
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
左左【重生版】1月前
三围真的比体重重要！！！ #身材管理 #小基数 #三围测量尺
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
我是婷婷姐6天前
梨形身材居家爆改干货分享！亲测有效🔥#居家锻炼#宝妈#减脂经验 #STC4A代谢饮 #STCNUTRITION
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
萌面侠1周前
浅分享一下我变瘦的经验~没有刻意减肥，就是改变了饮食习惯自然就瘦了~
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8567
张教练1周前
如何减掉大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
健身猩哥（塑形艺术家）1周前
小肚子肉肉多？ 猩哥一招带你搞定！#腹部训练#健身 #干货分享#塑形#变美
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
媛媛健身塑型1周前
苹果身材为什么没有腰线呢？因为胸围大于臀围#女子塑形 #减脂小白必看经验 #减脂塑形 #科学减肥 #瘦肚子
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
娟娟形体有氧健身运动2周前
身材到位，衣服只是点缀，三围到位，穿啥都顶配，晚课18:00直播间专业教练带姐妹们健康减健康瘦#居家锻炼 #变美变瘦逆袭
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
妮瘦了馍3月前
第三集｜三伏天你们都开始动了没？ 与其被生活主宰 不如先动起来～#减脂塑形 #运动女孩 #小基数减脂 #三伏天正确的打开方式 #逆袭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
猫妈自律又嘴馋3年前
瘦了30多斤的猫妈，身高163体重88斤，三围是多少？看到臀围哭了
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
板砖在运动2年前
别再体重焦虑了，少上称，多看围度，拿尺量三围更实际 围度降了就是减了#居家健身 #全身燃脂 #有氧运动 #跳绳减肥 #瘦全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
轻先森1月前
#变瘦 #减脂期 体重小了但三围没变等于没瘦，体重没变三围小了就是瘦了。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
京圆圆3年前
#鹿家门 #变美变瘦变好看 #胖瘦都能穿 #健身穿搭 #140斤穿搭 减肥途中三围变化超快，健身服买太跪真的没必要！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猫宁逆袭记7年前
减肥3⃣️🈷️减重44斤腰围减少25厘米！围度变化就是最好的变化！胖宝们你们认为体重重要还是体型重要呢？？
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暴汗的珊珊💦4月前
🔥5分钟夏季暴汗无脑燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #燃脂爆汗
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1029
阿柴1年前
130的女生如何快速下百呢？#健身#减肥#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦肚子
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
雪姐4月前
瘦腰瘦肚子跟练一周第七天，最后一天跟练完毕，明天早上测三围，期待#瘦 #居家锻炼 #健身 #减肥 #完整版
00:00 / 15:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
辣妈一帆3月前
超强瘦肚子动作#产后恢复 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
虚胖胖儿1周前
#热门 减肥不要在意体重要看三围，干净饮食不运动一周能细多少？#自律 #减肥逆袭 #减脂 #年前减肥冲刺
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
茯七七(已瘦30斤)2月前
怎么量身体围度 围度比体重更重要 摆脱体重焦虑 只需要一根皮尺 每减少3cm腰围就能掉5斤肉 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #皮尺 #三围尺 #三围测量尺
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
慧紫5年前
每天拉三围，显高又显瘦🔥改善驼背、头前倾，瘦腿瘦腰，打造完美曲线#形体仪态 #拉伸#塑形 #热门@抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
全世界的瓜皮（开始减肥版）1月前
175 150｜韩系时髦入秋Outfits*5🍂松弛显瘦✨ hello是你们的瓜皮🍉 肩宽：40 三围：99/80/100 大腿：59 小腿：39 . #慵懒风穿搭 #梨形身材穿搭 #微胖穿搭分享 #微胖女生入秋穿搭 #时髦精的ootd
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
三金带你瘦4月前
小基数如何瘦身#居家锻炼 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
姐姐妹妹站起来（一定要瘦）4月前
比挨饿更有用的办法分享给你们，快40岁的我能一口气瘦42斤.明白其中的真谛你们一定也可以，正好三伏天来了，抓住这次机会上岸。#减肥经验分享 #正确饿瘦#如何逼自己瘦下来#自律#知行合一
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
元气普拉提（世茂店）6天前
女生居家塑形，少不了一些力量训练。#健身 #塑形#好身材练起来
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿瑶1周前
#减重日记 #塑型减脂 #帕梅拉燃脂 昨天知道自己腰围下来了真的是“喜极而泣”，真的是太不容易了，前几天有小伙伴问我三围，腰围是63→71，胸围81.5→84.5，臀围89→93.5，大腿48→51.5，小腿33→33.5，手臂24→26.5，现在我只测量了我的腰围，因为这跟我穿多大的裤子挂钩，腿大小还好，反正是宽松的，体重什么的都是假的，我想要的就只是线条感，让自己有力量感，可惜就是肌肉不是那么好练的，得循序渐进，目前的目标是让自己赘肉变瘦肉
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李正芳多维生长赋能师1年前
贾玲瘦了100斤，您知道她的三围吗？我们知道我们的三围标准吗？用一分钟將全身做个精准的扫描，我还要再瘦胖几斤？如果你不满意自己的身材，那就跟着小梅老師@梅睡醒（有氧健身操）芳芳老師@企业教練李正芳老師每天运动打卡，让我们一起变瘦，变美，变健康。 #时髦精 #时髦精look被我轻松拿捏 #又美又飒
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
园园爱健身1周前
如何快速实现逆袭#科普#自律#热点#健身
00:00 / 21:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大美爱健身6天前
还不知道该如何逆袭吗？#热点#分享#知识科普#体态纠正
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雪儿吃不胖1周前
如何快速实现逆袭##科普#自律#健身#运动
00:00 / 20:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
和气能交天下友1周前
身材到位 衣服只是 点缀，三围到位 穿啥都是 顶配#减肥 #瘦了 #变瘦变美变好看 #减肥通通通 #逆袭
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
商丘梁园张教瘦7月前
#居家锻炼 想要臀部爬到腰上，我们要先规整骨盆和盆盆底底，那么就练这个动作吧#dou上热门
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大成爱运动6天前
与其焦虑 不如行动起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
暖暖爱健身1周前
大腿粗壮、假胯宽、妈妈臀、大肚腩、盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化这么大!每天200个，从大妈气质逆袭到少女身材!这个动作不跑不跳就能刺激盆地肌群，紧致的同时还能暴汗燃脂，很友好#居家锻炼 #滑雪机 #宝妈 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
妍家小橱1周前
三胎宝妈呼啦圈1个月从120-98，每天运动都会戴上这 #束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雪饼妮妮（气血好状态版）1周前
高效体态管理经验分享来啦！#养生 #养生就是养健康 #体态纠正 #变美 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
大成爱运动1周前
150-100， 放弃很容易，但坚持一定很酷#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿群带你瘦4周前
梨形身材怎么瘦腿，试试这个动作#梨形身材 #瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
雪儿吃不胖6天前
如何快速实现逆袭##科普#自律#健身#运动
00:00 / 21:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小雨的改造日记1周前
普通人改造——减肥篇 来看下我是如何无痛减肥的#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥 #普通人改造
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
newface模特课堂5月前
入学先量体，25天后看看瘦没瘦 #模特#三围#体重#模特课堂#身材很哇塞
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
燕麦蛋饼1周前
小白友好！梨形大基数运动后拉伸教程跟练～ 紧赶慢赶终于把大基数运动方式➕运动后拉伸教程剪出来啦！ 之前说过不建议大基数一开始就举铁，最好选择好坚持的运动培养习惯先 其实小基数不爱运动的美宝也可以这样做，就是每天坚持快走散步，只要保证有消耗就是在运动！ 当然运动后的拉伸很重要，不知道怎么拉伸的美宝们可以跟练起来啦！#梨形身材腿粗 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥前后对比图 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
小星爱健身6天前
你知道如何实现身材逆袭吗？ #科普#胖子都是潜力股#胖子#热点#健身
00:00 / 19:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
蛋糕爱健身1周前
你知道如何快速实现逆袭吗 #科普#自律#健身#运动
00:00 / 21:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
芳芳爱健身科普6天前
还不知道该如何逆袭吗？#逆袭#热点#知识科普#分享#体态纠正
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蛋糕爱健身6天前
你知道如何快速实现逆袭吗 #科普#自律#健身#运动
00:00 / 18:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
开心掉肉肉1年前
三围立体操，美得无死角#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #太阳有氧健身操
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小鹿爱健身6天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频会给你答案 #马甲线#美女#运动#双十一#热点
00:00 / 21:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
娟子逆袭1周前
三胎宝妈呼啦圈1个月从120-98，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿群带你瘦6月前
胯宽怎么办，试试这个动作#假胯宽 #居家锻炼 #胯宽
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
园园爱健身1周前
如何快速实现逆袭#科普#自律#热点#健身
00:00 / 20:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿群陪你瘦2月前
梨形身材瘦腿，可以试试这个动作#梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“如何瘦三围”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-13 05:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: