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站直大腿肌肉外旋怎么办
🍐梨大普
5月前
干货🔥1分钟教你如何正确测量身体围度 1️⃣工具:软尺,纸笔 2️⃣体态:自然放松,双臂下垂,两腿直立并拢 3️⃣体型判断: ①梨形: ①倒三角型:胸-腰<7.6 | 臀-腰<5 | 胸-臀<7.6 ②梨形:胸-腰<10 | 臀-腰>15 | 胸-臀<-10 ③沙漏型:胸-腰>15 | 臀-腰>15 | 胸-臀+/-10 ④苹果型:胸-腰<-15 | 臀-腰<-15 ⑤长方型:胸-腰<10 | 臀-腰<10 #围度 #围度测量 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #三围
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小肥羊
6月前
105-85 瘦了20斤,腰围从73-60的运动分享,姐妹们赶紧码住#减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #减脂 #瘦肚子
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土土虎
1周前
39岁薄肌身材4娃妈:轰炸肚子套餐请查收! #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #减肥逆袭 #暖冬运动场
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李子:
4月前
第二集|一个多月瘦了15斤,关于我的瘦身瘦腰运动分享!#运动 #自律 #干货分享 #逆袭 #瘦腰
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张张包(吃瘦24.5斤版)
1周前
#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 158cm 87.7斤 瘦了25斤 围度大测量 第一次量三围 决定要恶狠狠的减🥩的姐妹 一定要测量一下 这样可以很直观的看到自己的身型 #经验分享技巧 #自我提升与成长
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赵艳萍优美形体
6年前
最火拉三围动作!拉伸肌肉线条,快速瘦身,让臀围线紧实上提,腿部修长,大家都知道哪三围吗?@抖音小助手 #瘦
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Q比的减脂日记🥳
1周前
我在这1㎡角落偷偷掉10斤!😱 不用挤操场、不节食,大学生党晚上7点准时暴汗,两个月从145→134,臀围直接小9cm!以前躺平追剧,现在阳台打卡,原来瘦下来真的只需要坚持!你们宿舍最适合运动的角落是哪?评论区晒一晒,下期出阳台运动清单!#热门 #逆袭#减肥 #健身#逆袭
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风健身
3月前
小腹赘肉多怎么办,8个动作全面带你瘦肚子瘦腰围 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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Sport一起瘦
6月前
30分钟高强度有氧HIIT减脂训练,提高代谢,打造美好身材,全程站立,超级暴汗瘦全身,大约消耗450卡路里#高效燃脂 #挺拔身姿 #有氧运动瘦全身 #今天你打卡了吗
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千
5月前
躺在床上就能练✅整整瘦了一圈啊‼️#马甲线衣服 #瘦下来穿吊带 #如何改善梨形身材 #瑜伽裤穿搭 #健身穿搭
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美彤形体有氧运动
4年前
练出曲线的王牌动作,让你的三围曲线更加完美!你能坚持多久?评论区告诉我哦!#优美形体 #瘦瘦瘦 #减肥
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脱脂小西(减20斤版
2月前
如何正确测量三围#减肥 #三围 #臀 #胸 #腰
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左左【重生版】
1月前
三围真的比体重重要!!! #身材管理 #小基数 #三围测量尺
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我是婷婷姐
6天前
梨形身材居家爆改干货分享!亲测有效🔥#居家锻炼#宝妈#减脂经验 #STC4A代谢饮 #STCNUTRITION
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萌面侠
1周前
浅分享一下我变瘦的经验~没有刻意减肥,就是改变了饮食习惯自然就瘦了~
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张教练
1周前
如何减掉大肚腩 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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健身猩哥(塑形艺术家)
1周前
小肚子肉肉多? 猩哥一招带你搞定!#腹部训练#健身 #干货分享#塑形#变美
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媛媛健身塑型
1周前
苹果身材为什么没有腰线呢?因为胸围大于臀围#女子塑形 #减脂小白必看经验 #减脂塑形 #科学减肥 #瘦肚子
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娟娟形体有氧健身运动
2周前
身材到位,衣服只是点缀,三围到位,穿啥都顶配,晚课18:00直播间专业教练带姐妹们健康减健康瘦#居家锻炼 #变美变瘦逆袭
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妮瘦了馍
3月前
第三集|三伏天你们都开始动了没? 与其被生活主宰 不如先动起来~#减脂塑形 #运动女孩 #小基数减脂 #三伏天正确的打开方式 #逆袭
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猫妈自律又嘴馋
3年前
瘦了30多斤的猫妈,身高163体重88斤,三围是多少?看到臀围哭了
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板砖在运动
2年前
别再体重焦虑了,少上称,多看围度,拿尺量三围更实际 围度降了就是减了#居家健身 #全身燃脂 #有氧运动 #跳绳减肥 #瘦全身
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轻先森
1月前
#变瘦 #减脂期 体重小了但三围没变等于没瘦,体重没变三围小了就是瘦了。
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京圆圆
3年前
#鹿家门 #变美变瘦变好看 #胖瘦都能穿 #健身穿搭 #140斤穿搭 减肥途中三围变化超快,健身服买太跪真的没必要!
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猫宁逆袭记
7年前
减肥3⃣️🈷️减重44斤腰围减少25厘米!围度变化就是最好的变化!胖宝们你们认为体重重要还是体型重要呢??
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暴汗的珊珊💦
4月前
🔥5分钟夏季暴汗无脑燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #燃脂爆汗
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阿柴
1年前
130的女生如何快速下百呢?#健身#减肥#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦肚子
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雪姐
4月前
瘦腰瘦肚子跟练一周第七天,最后一天跟练完毕,明天早上测三围,期待#瘦 #居家锻炼 #健身 #减肥 #完整版
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辣妈一帆
3月前
超强瘦肚子动作#产后恢复 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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虚胖胖儿
1周前
#热门 减肥不要在意体重要看三围,干净饮食不运动一周能细多少?#自律 #减肥逆袭 #减脂 #年前减肥冲刺
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茯七七(已瘦30斤)
2月前
怎么量身体围度 围度比体重更重要 摆脱体重焦虑 只需要一根皮尺 每减少3cm腰围就能掉5斤肉 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #皮尺 #三围尺 #三围测量尺
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慧紫
5年前
每天拉三围,显高又显瘦🔥改善驼背、头前倾,瘦腿瘦腰,打造完美曲线#形体仪态 #拉伸#塑形 #热门@抖音小助手
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全世界的瓜皮(开始减肥版)
1月前
175 150|韩系时髦入秋Outfits*5🍂松弛显瘦✨ hello是你们的瓜皮🍉 肩宽:40 三围:99/80/100 大腿:59 小腿:39 . #慵懒风穿搭 #梨形身材穿搭 #微胖穿搭分享 #微胖女生入秋穿搭 #时髦精的ootd
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三金带你瘦
4月前
小基数如何瘦身#居家锻炼 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #健身
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姐姐妹妹站起来(一定要瘦)
4月前
比挨饿更有用的办法分享给你们,快40岁的我能一口气瘦42斤.明白其中的真谛你们一定也可以,正好三伏天来了,抓住这次机会上岸。#减肥经验分享 #正确饿瘦#如何逼自己瘦下来#自律#知行合一
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元气普拉提(世茂店)
6天前
女生居家塑形,少不了一些力量训练。#健身 #塑形#好身材练起来
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阿瑶
1周前
#减重日记 #塑型减脂 #帕梅拉燃脂 昨天知道自己腰围下来了真的是“喜极而泣”,真的是太不容易了,前几天有小伙伴问我三围,腰围是63→71,胸围81.5→84.5,臀围89→93.5,大腿48→51.5,小腿33→33.5,手臂24→26.5,现在我只测量了我的腰围,因为这跟我穿多大的裤子挂钩,腿大小还好,反正是宽松的,体重什么的都是假的,我想要的就只是线条感,让自己有力量感,可惜就是肌肉不是那么好练的,得循序渐进,目前的目标是让自己赘肉变瘦肉
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李正芳多维生长赋能师
1年前
贾玲瘦了100斤,您知道她的三围吗?我们知道我们的三围标准吗?用一分钟將全身做个精准的扫描,我还要再瘦胖几斤?如果你不满意自己的身材,那就跟着小梅老師@梅睡醒(有氧健身操)芳芳老師@企业教練李正芳老師每天运动打卡,让我们一起变瘦,变美,变健康。 #时髦精 #时髦精look被我轻松拿捏 #又美又飒
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园园爱健身
1周前
如何快速实现逆袭#科普#自律#热点#健身
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大美爱健身
6天前
还不知道该如何逆袭吗?#热点#分享#知识科普#体态纠正
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雪儿吃不胖
1周前
如何快速实现逆袭##科普#自律#健身#运动
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和气能交天下友
1周前
身材到位 衣服只是 点缀,三围到位 穿啥都是 顶配#减肥 #瘦了 #变瘦变美变好看 #减肥通通通 #逆袭
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商丘梁园张教瘦
7月前
#居家锻炼 想要臀部爬到腰上,我们要先规整骨盆和盆盆底底,那么就练这个动作吧#dou上热门
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大成爱运动
6天前
与其焦虑 不如行动起来 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭
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暖暖爱健身
1周前
大腿粗壮、假胯宽、妈妈臀、大肚腩、盆地松弛漏尿,替你们试过了,没想到变化这么大!每天200个,从大妈气质逆袭到少女身材!这个动作不跑不跳就能刺激盆地肌群,紧致的同时还能暴汗燃脂,很友好#居家锻炼 #滑雪机 #宝妈 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰
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妍家小橱
1周前
三胎宝妈呼啦圈1个月从120-98,每天运动都会戴上这 #束腰带 ,大肚腩没有了,胳膊腿细了,大妈体态有了少女感,不跑不跳,在家轻松锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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雪饼妮妮(气血好状态版)
1周前
高效体态管理经验分享来啦!#养生 #养生就是养健康 #体态纠正 #变美 #变美变瘦变好看
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大成爱运动
1周前
150-100, 放弃很容易,但坚持一定很酷#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #大肚腩变小蛮腰
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阿群带你瘦
4周前
梨形身材怎么瘦腿,试试这个动作#梨形身材 #瘦腿#居家锻炼
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雪儿吃不胖
6天前
如何快速实现逆袭##科普#自律#健身#运动
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小雨的改造日记
1周前
普通人改造——减肥篇 来看下我是如何无痛减肥的#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥 #普通人改造
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newface模特课堂
5月前
入学先量体,25天后看看瘦没瘦 #模特#三围#体重#模特课堂#身材很哇塞
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燕麦蛋饼
1周前
小白友好!梨形大基数运动后拉伸教程跟练~ 紧赶慢赶终于把大基数运动方式➕运动后拉伸教程剪出来啦! 之前说过不建议大基数一开始就举铁,最好选择好坚持的运动培养习惯先 其实小基数不爱运动的美宝也可以这样做,就是每天坚持快走散步,只要保证有消耗就是在运动! 当然运动后的拉伸很重要,不知道怎么拉伸的美宝们可以跟练起来啦!#梨形身材腿粗 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥前后对比图 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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小星爱健身
6天前
你知道如何实现身材逆袭吗? #科普#胖子都是潜力股#胖子#热点#健身
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蛋糕爱健身
1周前
你知道如何快速实现逆袭吗 #科普#自律#健身#运动
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芳芳爱健身科普
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还不知道该如何逆袭吗?#逆袭#热点#知识科普#分享#体态纠正
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蛋糕爱健身
6天前
你知道如何快速实现逆袭吗 #科普#自律#健身#运动
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开心掉肉肉
1年前
三围立体操,美得无死角#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #太阳有氧健身操
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小鹿爱健身
6天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗?这个视频会给你答案 #马甲线#美女#运动#双十一#热点
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娟子逆袭
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三胎宝妈呼啦圈1个月从120-98,每天运动都会戴上这#束腰带 ,大肚腩没有了,胳膊腿细了,大妈体态有了少女感,不跑不跳,在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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阿群带你瘦
6月前
胯宽怎么办,试试这个动作#假胯宽 #居家锻炼 #胯宽
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园园爱健身
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如何快速实现逆袭#科普#自律#热点#健身
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阿群陪你瘦
2月前
梨形身材瘦腿,可以试试这个动作#梨形身材 #瘦腿
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