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健哥i健身1年前
瘦上半身最快的四个动作#瘦上半身最快的动作 #瘦全身运动 #居家锻炼
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月姐说健身1年前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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泉哥i健身1年前
上半身肥胖肩宽背厚的姐妹们快跟我这样练每天空腹坚持100个快速帮你瘦上半身#瘦腰瘦肚子#瘦后背瘦手臂 #上半身胖 #女生必看 #苹果型穿搭
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大嘴说健身🍳1年前
上半身肥胖怎么减肥？#居家锻炼#减肥
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就叫阿颖吧4月前
苹果型肚子大，没人比我更懂！ #苹果型身材 #体重管理 #逆袭 #产后恢复身材 #自律
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X健身/塑形时代-阿超🫡8月前
减肥 如何快速减皮下脂肪？#健身小白必看经验 #科学减肥
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美嘉带你瘦5月前
世界公认改善#上半身肥胖 最快的动作，3招帮你解决，练出迷人体态！#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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顺顺体重管理3年前
上半身肥胖针对性运动，每次跟练五遍即可#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦
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楠楠爱健身1年前
姐妹们，你们要的上半身来了❤️ 上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁夏天还没结束！#上身胖#瘦腰腹#女生必看#减肥#苹果型身材
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刘师傅说健身6月前
女生上半身胖怎么练？#瘦肚子 #开肩美背#大肚腩变小蛮腰 #健身干货 #女生必看
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大美美呀10月前
MIZI【适合苹果型身材的训练】 上半身容易堆积脂肪的苹果型身材姐妹可以冲这个上半身塑形➕燃脂训练！！主要针对后背，手臂，副乳，肚子塑形和燃脂，甩掉小肚腩，纤薄后背，让体态变挺拔！也可以坐着做！狠狠适合苹果身材了 #上半身胖 #上半身燃脂操 #燃脂 #减肥 #有氧运动
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君君在努力（晚上6点）5月前
世界公认的改善上半身肥胖最快的三个动作，想要快速减重的姐妹一定要赶紧试试！每天坚持5分钟，7天就能有结果，不信你试试！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律
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小艾同学【女生塑形版】7月前
有很多姐妹问，上半身怎么减？ 其实苹果🍎型身材的姐妹稍作锻炼，体态身形会很好看！推荐以下四个动作！#上半身胖 #每天坚持锻炼 #健身干货 #苹果型身材 #小动作大作用
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月姐说健身3月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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大嘴说健身🍳1年前
上半身肥胖怎么减肥？#居家锻炼#减肥#努力成为更好的自己
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超人健身说7月前
如何真正减掉腹部脂肪，如何减掉肚子上的肉，全是干货 #健身 #腹肌 #健身干货 #减脂 #减肚子
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心6月前
上半身和下半身极度不协调，通过脂肪如何更好塑形？ #大腿环吸 #赘皮切除 #瘦腿
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椰Yezi3月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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麦乐Fit4月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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Aoarashi2月前
40分钟上肢+核心HIIT训练 - 增强力量、塑形肌肉、燃脂 准备好塑造你的手臂、肩膀、胸部、背部和腹肌了吗？这套40分钟的上半身+核心 HIIT 训练旨在增强力量、塑形肌肉并燃烧脂肪——无需任何器械，在家即可完成！🏠 这套无需重复的训练让你全程保持运动，通过全新的动作挑战你的上半身和腹肌，却不会感到枯燥乏味。无论你是想练出更强壮的手臂、清晰的腹肌，还是想要彻底燃烧上半身，这套训练都适合所有健身水平。 ✅ 训练详情： 40分钟上半身+腹肌 HIIT 无需器械，无需重复 专注于手臂、肩膀、胸部、背部和核心肌群 在家训练（适合初学者到高级学员） 这是一个绝佳的机会，让你在一次高强度训练中增强力量、燃烧卡路里，并塑形手臂和腹肌。挑战自我，持之以恒，见证成果不断增长！ 🔥 别忘了点赞、评论和订阅，每周获取更多 HIIT、力量训练和全身训练资讯！
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野妞儿健身vlog1月前
苹果型身材脂肪容易囤积在上半身，所以站立训练是很好的模式，基本不会腰部代偿，腿也不容易产生肌肉，同时还能练习到背和胳膊。#健身 #马甲线 #腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感
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李增辉4月前
上半身吸脂超全攻略 看完再做决定！ #杭州李增辉#脂肪#手臂环吸#沙漏腰#抽脂
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七爷（健康锻炼版）3月前
练薄上半身，脸不垮了，气质上来了 #健康 #瘦腰腹 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦
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撸铁的JoJo3月前
梨形身材的痛，我懂！ #刷脂食谱 #减肥怎么吃 #健身怎么吃 #梨形身材 #苹果型身材的烦恼
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无敌小怪ee（健身版6月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
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夏扬说腹壁整形1年前
赘肉太多，加上富贵包 、拜拜肉一起解决了吧！上半身综合塑性。#完美蜕变 #体态调整 #富贵包 #蝴蝶袖 #减重手术
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金刚体重管理5月前
5招减掉内脏脂肪#减脂
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徐小囍3周前
上半身最好瘦！坚持打卡两周！胳膊细了！背薄了！腰细了！太牛了 #瘦手臂 #肩宽背厚 #瘦腰 #减肚子 #瘦侧腰
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带两个肉包谢谢啦3月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
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樊栀普拉提品牌官号（周六宠粉直播专场）3月前
上半身肥胖、苹果型身材看过来！一个动作瘦下来 #好身材练起来 #普拉提 #减脂 #瘦肚子 #苹果型身材
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万安新蕾形体礼仪—孙慧5月前
原来瘦上半身这么简单！每天3分钟的宝藏动作，专治#圆肩驼背、厚背拜拜肉坚持下来肩颈线美了，肚子腰围都小一圈，点赞收藏哦#开肩美背 #形体训练
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abby今天运动了没4月前
超🔥极速瘦腰!太有效了!瘦肚子两侧赘肉 日本爆🔥体态大师的瘦侧腰跟练! 全程站立!速减腰部赘肉!! 时间短 💦效率高🌟碎片时间利用起来针对性瘦侧腰瘦 腰! 请大数据把这个训练推给想要瘦腰的姐妹肚子两侧肉肉多的姐妹快来! 00:07 直接开练 每天4遍!新手友好!无跑跳不扰邻 重点:配合呼吸肋骨贴住跟练:体态大师难度系数: 爆汗指数:💦💦💦(塑形效果很绝) 挑战14天瘦出沙漏腰腰线~漫画腰不是梦!加快马甲线养成!一起来告别侧腰赘肉吧!#塑型瘦身 #体态矫正 #产后恢复身材 #提升气质
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营养师李俊峰3天前
减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的10个巧招！#减脂小白必看经验 #健康减肥 #减脂 #减肚子 #减肥
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白鸽瑜伽3年前
上半身肥胖，背厚腰粗肚子大，该如何改善？
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阿凡健身了5月前
上半身胖让人很头大，别担心！如果你也有虎背熊腰虎背，粗胳膊、和大肚腩。分享四个动作一起练起来吧！#腰粗胯大#大肚腩变小蛮腰#苹果型身材 #上半身胖
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💫小柯练不大（减脂研究员）2天前
这才是加速減掉腹部顽固脂肪的核心方法和思路！ 20%以上体脂率到腹肌清晰真正坠高效的方法，手把手教给你，看完这条视频，肯定对你有帮助。#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #腹肌
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小李不吃🐷7月前
如果你的目标是精瘦马甲线薄肌，按我教你的训练计划人人皆可！ #塑形 #减脂 #健身 #热门 #女子塑形
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安冬雅6月前
#如何高效减肥 #减肥逆袭
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胖轩不胖3月前
告别大肚腩！苹果型身材该怎么减脂？ #苹果型身材 #减肥 #肚子大 #减肚子 #科学减脂
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依依 暴汗操（2号直播间）2年前
只要三个动作，轻松消除上半身肥胖！#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #瘦肚子 #健身 @抖音小助手
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七爷（健康锻炼版）3月前
想要上半身甩肉你确定不来试试？ #涨知识 #瘦身 #减肥 #瘦腰腹 #居家锻炼
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艾比的运动日记8月前
上半身胖怎么减？肩宽背厚，手臂粗壮，有拜拜肉副乳的姐妹们，准备两瓶水，这三个动作跟我一起做 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #减掉拜拜肉 #拜拜肉 #胳膊粗
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进击的顺利（燃脂塑形）3年前
想瘦的女生，今天的跟练计划来了！如果你的上半身肥厚有赘肉，手臂松弛拜拜肉，驼背圆肩乌龟颈，那么这套训练一定要做！让你优雅挺拔，气质升级！#抖音全民健身计划 #瘦手臂 #瘦背 #dou动计划
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减重医生董星3月前
肚子大怎么减，减重医生教你3招 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #居家健身 #瘦全身 #快速瘦 #瘦肚子减脂肪 姐妹们👭 这个天气不开空调在家里锻炼真的很爽 懂的都懂‼️ 做三组 包你大汗淋漓💦坚持一周 围度包你下来🧏‍♀️
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莫莫居家健身1年前
上半身胖怎么减？这里告诉你。#居家锻炼 #自律 #减脂 #上半身胖 #高效燃脂
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天天运动Live10月前
25分钟上半身哑铃燃脂 | 全程无重复，快速甩掉脂肪！ “还在为上半身赘肉烦恼？这段25分钟的哑铃锻炼视频专为你设计，通过无重复动作的高效训练，全面激活肩膀、手臂和背部肌群，帮你快速减掉上半身脂肪，塑造匀称线条！#有氧运动 #健身 #居家锻炼
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薇薇瑜伽4年前
上半身肥胖，肩宽厚背的集妹们跟我练这个动作。每天空腹100个，帮你快速瘦上半身#瘦背 #瘦手臂 #瘦肚子
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麦乐Fit1月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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爪爪子（健身版）3月前
大腿内侧肥肉多？大腿根粗？别怕 4个动作无器械开练！ 每天15分钟，无需器械，针对大腿内侧脂肪+塑形。 训练5天休2天，坚持4周大腿围平均减2-3cm！ 训练结束一定要多拉伸！腿部线条会更好看 搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) #健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #健身教学 #减肥
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@大白带你健身（教学版）5月前
跑步机有氧做对了事半功倍，做错了不减脂不说，还膝盖不舒服！#跑步机 #减脂 #高效燃脂 #有氧运动 #健身干货
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徐涛（高效减脂版）3周前
捷径技巧篇，如何减腰腹部顽固脂肪 #减脂#减脂期#减脂知识#健身干货#刷腹
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楠楠的健身日记3月前
上半身胖让人很头大，别担心！如果你也有虎背熊腰虎背，粗絡膊、和大肚腩。分享四个动作一起练起来吧！#腰粗胯大#大肚腩变小蛮腰#苹果型身材#居家锻炼#上半身胖
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亮亮说健身3月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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莫莫的健身日记6月前
上半身胖怎么减？#居家锻炼 #上半身胖 #开肩美背 #大肚腩变小蛮腰
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铁蛋妹妹1月前
8分钟快速瘦腰🔥消除侧腰赘肉‼️2周见效✅真的快 如果你侧腰赘肉多多🙋 那就跟着🇯🇵体态大师瘦侧腰‼️ 非常针对侧腰两侧的赘肉！ 收紧和拉伸动作都有！全面让腰线更好看👌 也很适合久坐人群！让游泳圈消失🙅 配合有氧燃脂🔥2周腰围瘦一圈‼️ 秋膘大作战！全面启动📢 #瘦侧腰 #侧腰赘肉 #瘦腰腹 #瘦腰 #沙漏腰 日本体态大师｜站立瘦腰腹｜小蛮腰｜瘦腰两侧赘肉
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徐小囍3月前
上半身最好瘦！太牛了！一周见效！薄背瘦手臂！绝！ #美背 #开肩美背 #少女背 #肩背训练 #瘦手臂
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国家队教练孙瑞芬6月前
想要瘦肚子事半功倍，就练这一套指压板垫上瘦身运动#居家锻炼#完美身材#瘦肚子#高效燃脂瘦
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玉洁有氧健身舞4月前
想要快速减掉上半身的赘肉这三招教你解决！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂 #减掉大肚腩
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国家队周小绍4月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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晶晶健身运动(力量塑形)5月前
腰细腿粗别浪费天赋！3招打造完美腰臀比！ #粗腿 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
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大黄减肥干货合集4月前
减掉内脏脂肪，减掉大肚子的思路分享 如何减掉大肚子#如何逆转脂肪肝 #如何减掉大肚腩 #减肥
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徐小囍3月前
一周见效！瘦肩背、纤细手臂！上半身太好瘦了！人人适合！ #塑型瘦身 #美背 #开肩美背 #少女背 #美背训练
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