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CiCi馨文5月前
经典舞曲《爱的主打歌》快乐燃脂舞！边跳边唱真过瘾！！一遍暴汗！ #居家锻炼 #爱的主打歌 #萧亚轩 #燃脂的一百种方式 #减脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
速速码住！日不落横屏燃脂舞完整版，边听边跳快乐甩肉 #暴汗燃脂瘦全身 #日不落舞蹈 #尊巴燃脂舞 #居家锻炼 #高效燃脂
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JCGella（LELEPOP版）5月前
呜呜呜呜~tell me now now now！#没有明天 #troublemaker #乐刻lelepop有氧舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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大脸娜娜子1月前
《abracadabra》0基础Kpop女团卡点🔥燃脂舞 又是经典曲目，卡点节奏太带感了 这期燃脂舞保留了经典动作，再融入了爵士基本动作，简单易学，新手宝宝也可以轻松上手哦，边听音乐，边跳舞，边燃脂，怎么能不开心 ❗建议先0.75倍速跟几遍哈 #燃脂舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #abracadabra #居家健身
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Yuqing~🌧️🌞3周前
🔥《孤独颂歌》慵懒轻松的燃脂舞｜不跳不行💃 百听不腻的歌🎵边唱边跳根本停不下来，零难度轻松又治愈❗ 编舞简单柔和，口令指示，新手小白就跳它✅ 早起伸个懒腰~释放自由的灵魂~享受音乐🎵尽情摇摆 🎵：《孤独颂歌》陈文非 跟练：刘逗逗不怎么逗 #零基础学舞 #今日份舞蹈打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #减肥
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一颗小虎牙6月前
瘦腰腹燃脂舞《七月七日晴》DJ版 🔥 想要瘦腰瘦大腿的姐妹快来跳 ！这支太燃了🔥跳了四五遍 一整个大爆汗 ，腿控制不住地抖 。。。体能还需加强锻炼💪#居家健身抖出花样 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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楠楠小号2天前
#江湖梦 又是一首神曲☺️#一学就会系列 #超长完整版 #舞蹈 #广场舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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天天跟练4月前
🔥新手燃脂舞《说爱你》，边唱边跳好快乐🎉#简单易学舞蹈 #在家也要运动
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牛奶🥛【学舞找我】3月前
学会了去沙滩上跳#mbangute #永康Bingo街舞 #永康街舞 #抖音潮流舞蹈地图 #镜面分解 @DOU+上热门
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再见_肥肉2周前
《淋雨一直走》愉悦 | 简单 | 慢节奏 经典音乐旋律配上慢节奏的动作，轻松燃脂又解乏。超适合不想动的时候～ 跟练：旭日团燃脂塑型 🎶：淋雨一直走-张韶涵 💃🏻：再见_肥肉 #运动 #一学就会系列 #锻炼 #健身 #跳舞
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☾⋆小妖 ★ꦿ᭄࿐1周前
适合和闺蜜们来个~~#闺蜜舞 #户外舞蹈#边走边跳#喜欢跳舞哪里都是舞台#散步舞 @DOU+小助手
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艳丽爱跳舞5天前
听这首歌，是不是让你也瞬间松弛了下来？ 忍不住想跟着音乐跳起来…编舞：马茉莉#简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 #快乐就这么简单 #广场舞dou起来
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灿灿锄地💖2月前
《海芋恋》🔥爆汗燃脂舞|急性子减脂跳它！音乐回忆杀，动作设计比较简单。全程跑跳很多。新手、小基数友好。快一起边听歌边燃脂吧！口令指示，包学会。 跟跳:@刘逗逗不怎么逗 难度系数:⭐⭐#创作者中心 #创作灵感#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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LH李李李4月前
超燃2Ne1《Fire》🔥瘦腰瘦手臂‼️经典超好跳✅ 旋律一响，直接回忆感拉满 这个版本动作比较简单好上手，新手也能跟跳 不仅瘦腰，瘦手臂也很绝 新穿搭真的太适合跳这种女团风的燃脂舞了✌️ 跟练：乐刻福利官 音乐：Fire #零基础学舞 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦腰
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钱晟_Happy8月前
Happy跳舞吧｜《Everywhere We Go》陈冠希 最近很火的一首粤语歌，今天一起来跳吧～～ 请把这首歌加入歌单， 心情不好的时候，就请听这首歌。 如果心情糟糕透了，那就边听边跳。 跳完，保证，心情好了，心率也高了， 主打一个燃脂+开心。 这一周是高产的一周，大家多多评论，多多跳舞，我就多多更新，哦耶·～～ #有钱真Happy  #我的运动日常  #陈冠希 #everywherewego  #暴汗燃脂瘦全身
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雨朵儿跟练1周前
🔥《离开我的依赖》燃脂操｜0基础 一遍就燃！ 💃 听着歌就能跳！循环超简单～ 🚫 全程站立无跑跳，膝盖超友好！ >💦 暴汗解压超快乐，甩肉像开挂！ 跟练：小佩奇是我#零基础学舞 #燃脂运动 #健康在于运动健身 #玩觅避震爽跑#运动与健康
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李李动起来_4月前
💥《Day By Day》有氧舞，轻松瘦全身！ 这首有氧燃脂舞动作超简单，完全不用担心学不会，音乐还特别上头🎵 边哼边跳，快乐到飞起~跳着跳着就能轻松燃脂，不知不觉瘦全身啦！ 新手小白完放心冲就完事儿💃 一起跟着节奏摇摆起来，燃烧我们的卡路里！ 音乐：《Day By Day》 跟练：钱晟_Happy #见人不如健身 #瘦全身 #简单易学 #daybyday #有氧运动瘦全身
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丽滨之舞队3天前
莫笑江湖少年梦，谁不少年梦江湖～#新歌上线 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #广场舞dou起来 @DOU+小助手
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赵赵健身录（减脂塑形）1周前
超快乐瘦全身《放松舞》燃脂操🔥 ✨音乐一响～烦恼全忘～一起跳操锻炼身体吧❗️ ✅日常居家锻炼新手、大小体重练起来 ✅动作超简单 全程不跑跳 音乐欢快 边唱边跳 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #出汗的感觉真好 #跳操减肥 #燃脂操
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锦玉广场舞5月前
#零基础学舞蹈 #简单易学#舞蹈基本功 #舞蹈#户外舞蹈 美好的夏日清晨或傍晚，一边听着舒缓的音乐放松身心，一边跟随我的六个动作路线认真练习，每日三遍，相信夏末秋初的你会惊艳所有人！赶紧转发收藏成为我的舞友吧！💃💃💃🍹🍹🍹
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正安梵悦瑜伽肚皮舞【东方舞】古典舞【新号2天前
外面阳光正好，听着老歌的旋律，踩着自由自在的步伐，随心的而跳💃🏻#不负每份热爱 #肚皮舞基本功 #跳舞小姐姐 #学起来 #肚皮舞培训
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如虹1天前
这音乐越听越上头，江湖不远，就在脚下，那就江湖见吧！ #江湖夜雨十年灯 #简单易学舞蹈 #广场舞
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40姐姐的改造日记1周前
《小城夏天》燃脂舞，3分钟暴汗💦心动又上头❗️ 宝子们，今天跟着@【旭练团】燃脂塑形 燃脂塑形 跳了《小城夏天》燃脂舞，这歌太甜了，听完只想重返青春去海边邂逅爱情💑 动作超简单，跟一遍就能学会，暴汗效果直接拉满。我连跳三遍，头发都被汗水湿透了，但心情却超好。3分钟的舞蹈，平均心率154次/分钟，消耗27千卡，这燃脂效率简直绝了！ 快来试试这支舞，一起感受心动和汗水的双重暴击！ #减肥 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #40岁
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木木广场舞2天前
陶醉在歌里了，跳着跳着忘动作了，越听越喜欢～#零基础学舞 #最潮广场舞 #轻轻的告诉你 #简单易学舞蹈 #流行舞
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奕祥广场舞3月前
#一生和你长相依64步步子舞
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我是君君呀1天前
来个粤语歌，虽然听不懂，但这也太好听了吧～#一学就会系列 #街角的晚风 #简单易学舞蹈 #扭一扭 #有点上头
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通渭葎动舞蹈形体馆2天前
去哪里都能来一段#夜晚氛围感 #舞蹈 #魔性扭胯舞 #边走边跳 #女性
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威舞门梅少2523天前
热门音乐继续撑热度，边学边跳#热门音乐🔥 #曳步舞 #简单易学 #开心姐妹欢乐多
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清祺💃2天前
和姐妹们的快乐方式：音乐开最大➕脚步乱踩➕笑声比节拍声响 管他跳成什么样子，重要的是我们在一起很开心#广场舞dou起来 #跳舞使我快乐
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舞好香香4周前
大家好，我又来开始显摆我的好姐妹和摄影师啦#姐妹花 #边走边跳 #情歌悠悠爱飞扬
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飞燕舞2天前
最好的状态就是此时此刻我一人自由自在的走在乡间小路上听着喜欢的音乐跳着喜欢的舞~#飞燕舞 #星斗照高楼散步舞 #乡间小路自然风景 #户外舞蹈
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G&S女装主理人娟姐1天前
让快乐有迹可以寻#一学就会系列 #散步舞边走边跳 #今日分享
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素雅2天前
#尝试不同风格 #好听的音乐#易学的舞#边学边跳 #广场舞dou起来
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胡琴10月前
好听的音乐，简单的舞步#一学就会系列 #户外舞蹈 #边走边跳 #迪斯科 #散步舞 @抖音小助手
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软糖的律动日记1周前
挖到宝了！✨《相思遥》居然能跳燃脂舞‼️动作简单不费腿，边听古风歌边瘦也太幸福了～ 😘跳完记得点赞收藏，一起打卡变美！ 舞蹈难度:⭐⭐ 歌曲:相思遥 跟练:Mickey小帅 #新手燃脂舞 #古风减肥 #相思遥舞蹈 #在家锻炼 #暴汗塑形@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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💓糖糖💓2天前
边走边跳一首治愈人心的歌[爱心] 愿这支舞也能治愈您的心🍀
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☁️☁️云朵儿~~2天前
才感秋来，忽而已冬…一起来感受风的季节＃散步舞＃风的季节＃边走边跳 #户外 #怎么开心就怎么玩😃😃😃
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大栎有点儿自律3天前
周董的温暖治愈《听妈妈的话》，旋律好听，动作简单！边唱边跳，轻松愉悦！跟跳:@刘逗逗不怎么逗 #每日运动打卡 #一学就会系列 #简单舞蹈一学就会 #听妈妈的话 #治愈系
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婷婷爱跳舞2天前
#搭档组合 #热爱舞蹈热爱生活 这音乐，适合眼睛闭上，慢慢听，越听越有味道#曳步舞 苍穹唤
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安心同学3天前
#健身 #运动 #塑形减脂 #减肥 #暴汗燃脂操 告别枯燥跑步！跟着节奏蹦跳，边嗨边瘦，轻松解锁马甲线✨
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秋之韵ＭM2天前
听音乐就很带劲，走起来😀#最潮广场舞 #舞出好心情 #公园打卡
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💃拴子💃2天前
人生不过几回首#水兵舞听着一首轻盈歌曲，#踏着舞步 #让人心灵得到安静治愈心情#是一种享受 #每日一舞心情愉悦
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@罗东亭2天前
宅家广场舞#16步循环跳#听着经典老歌跟着节奏一起跳
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高允诺健身舞2天前
321走～#跟着节奏嗨起来 #边走边跳 #随性洒脱的做自己
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燃脂小太阳-赵赵6天前
好听好跳瘦全身《香水百合》燃脂操🔥 ✨觉得跑步太枯燥❓一个人坚持不下来❓那就带上耳机选一个喜欢得歌边听边跳～ ✅居家锻炼音乐欢快～跳着活力 大小基数都可以 ✅跟着节奏晃一晃，赘肉悄悄跑光光！ 跟练：力克体育#一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操 #减肥 #好身材练起来
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丽丽健身舞(休息中)3月前
三伏天别出去溜达啦，呆家里开着空调喝着茶听着欢快的歌跳着喜欢的舞吧#零基础学舞 #一学就会系列 #阿依莎
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桃子🍑跑起来1天前
#真实生活分享计划 今天打卡凤凰传奇歌曲合集，原地超慢跑30分钟跟练完整版，180步频节拍器助你每一步精准踩点，音乐节奏欢快，越跑越带感~边听边跑太容易坚持了，新手姐妹可以跟练此视，赶快点赞关注并收藏，跟我一起跑起来吧。#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #跑步神曲 #居家锻炼
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蒨豆儿3月前
🔥【4分钟暴汗挑战】《爱的主打歌》燃脂舞💃 ✨经典回忆杀！萧亚轩BGM一响，瞬间回到青春年代～ 🎵节奏超带感，5个简单动作循环跳，零基础也能跟练！ 💪音乐一响，脂肪退散！ 🌟#见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #居家运动 #爱的主打歌 💃放下手机，4分钟换一天轻盈！👇
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高允诺健身舞2周前
谢谢美丽的你，又刷到温柔的我🥰#梦里梦外都是你 #散步舞 #边走边跳
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崔掌柜5天前
嘻嘻，谢谢美丽的你又刷到温柔的我们🥰#梦里梦外都是你 #散步舞 #边走边跳 #闺蜜
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大峰1周前
首先你要开心 其次都是其次#偷月光的贼 #散步舞 #边走边跳 #抖音潮流舞蹈大赛
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燕舞飞扬💃2天前
好好听的音乐，这调调越听越上头[玫瑰]怎跳也不腻#潮流广场舞#烟雨人间#跟着节奏嗨起来
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五月桃花3天前
亲友们上午好！边学边跳，老歌新舞，简单易学，跟着音乐跳起，山谷里的思念
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苗小喵（运动跟练）1天前
打卡30分钟原地超慢跑【汪苏泷歌曲】180步频，快乐运动💪边听边跑时间过的很快哦！大家快一起跑起来吧#超慢跑 #居家锻炼 #跑步歌单 #跑步神曲 #汪苏泷
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不是冯菇凉吖2天前
这个嘟啦啦听着就想跳起来～好来劲#睡衣摇 #一学就会 #根本停不下来 #lalalove #卡点舞
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火凤凰队王丽2天前
#慢步舞 走在山间的小路上#浅跳一下 #一看就会系列 #边走边跳 @DOU+小助手
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高允诺健身舞3周前
别问我几岁，年龄只是个数字，想玩就玩，想跳就跳，怎么开心怎么活🤗#边走边跳 #跟着节奏嗨起来
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爱美丽健身正能量1周前
#边走边跳 喜欢的音乐就想舞一曲
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是刘老师呀2周前
走啊！这么好的天气出去玩啊！#边走边跳 #情歌悠悠爱飞扬 #人生处处是风景 #散步舞 @抖音小助手
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舞情3天前
《苍穹唤》边学边跳，跟着音乐动起来，开心就好
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青春依然健身团～团长2天前
每天听着好听的音乐，舞动在旋律的海洋里，生活因此而多彩。🎶💃和志同道合的朋友一起，享受这简单而纯粹的快乐时光。#抖音热歌舞起来
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