您是不是在找：

朱小满（百康贴）2年前
关于八段锦的呼吸问题，必看。你们太不让人省心了🤪🤪🤪#八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #希望能帮到有需要的人 #传统文化
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
甘草慧养青阳子八段锦站桩10月前
80%的人都忽视了，呼吸让八段锦效果翻倍 #八段锦 #道家养生 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #甘草慧养八段锦站桩
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玥玥 康体养身运动2年前
练习八段锦跟不上呼吸怎么办？这条视频讲明白。#八段锦 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #养生 #健康养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3060
辰颐物语～🍎6月前
八段锦包含了八个小组动作，具有增强体质、舒缓压力、改善呼吸功能、增加柔韧性等好处。但是，在进行八段锦时也存在一定的禁忌事项，包括避免空腹练习、避免餐后立即练习、避免在过度疲劳状态下练习、脊柱损伤者不宜练习[2]。#八段锦
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
九悦8月前
八段锦呼吸细节5点总结:1鼻吸鼻呼2初学者不着急跟呼吸3跟呼吸时 以形领气4逆腹式呼吸5除了呼气 吸气 还有闭气 #干货分享 #八段锦呼吸
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小雅养生运动5月前
八段锦的呼吸秘诀｜呼吸搭配，锻炼效果加倍 #八段锦 #八段锦养生操 #基本功#养生#居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1811
书画用品甄选艺术2年前
八段锦呼吸方法，讲的很清楚，视频有点长，看完就全部掌握了。#八段锦 #居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #跟我练八段锦
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
郝一波太极八段锦5月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
00:00 / 26:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
豫记传承八段锦6月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5249
郝一波太极八段锦4月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾『动作+呼吸』详细讲解，一次说清✨ #八段锦 #健康养生 #养生之道 #一起来锻炼
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1658
徐离3月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
00:00 / 15:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1305
蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
00:00 / 11:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
武当艺峰5月前
八段锦，第二段左右开弓式的气息动作要领分享！初学者，气息不明显，知道明确路线后，主要是靠动作的导引，配合呼吸。用意念去走气，长时间练习气息就会很明显，要点，一定要身正体松，静心放松！！！！ #养生功法 #八段锦养生功教学#养生知识分享
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
刘高高5月前
八段锦刚开始练有很多排病反应，嗜睡，打嗝放屁，拉肚子，湿疹，长痘都正常，做的时候用心做，刚开始先不用跟呼吸，动作熟悉了跟呼吸，每天上午抽出12分钟，每天至少一遍，现在亚健康的人太多，经常不运动的一定要试一试#八段锦养生操
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
佰岁与八段锦的美好7月前
第1集｜八段锦的呼吸方法，八段锦的呼吸，呼吸方式，腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #呼吸 #腹式呼吸
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
掌门八段锦课堂1年前
八段锦招式呼吸详解 #八段锦 你们都在问的#呼吸 方式，终于来了！动作搭配呼吸，调身调息合一最重要！#养生功法#年轻人都在八段锦
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雅运动养生3月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3275
少林霍师傅3月前
少林养生八段锦完整版跟练 详细口令+呼吸引导 0基础也可以练出精气神 ，大家记得每日练习喔！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #古法健身
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武掌门肩颈体态9月前
动作跟不上的看这里!!八段锦12分钟，全程动作呼吸提示带练～ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
力威传统武术（太极养生）5月前
八段锦全网最详细教学—呼吸与动作的配合 在练习八段锦的过程中，呼吸与动作的配合是至关重要的，再配合的过程中，有一呼一吸法和两呼两吸法.#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
太极杨景媛7月前
八段锦完整版带练➕呼吸搭配 #八段锦 #锻炼 #养生 #小动作大作用 #太极杨景媛
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9201
郝一波太极八段锦11月前
八段锦呼吸和动作配合不上❗️怎么练❓一句话就说明白了👏 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
中视太极左龙10月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #道家养生 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2189
咕咚体重管理计划4月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
掌门八段锦日常11月前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴名八段锦5月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5776
小猪(中医博士在读）8月前
国家体育总局推行，刘晓蕾老师示范的八段锦完整视频。为了方便跟练调整成竖屏的并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。跟练两遍已经出汗了～#八段锦 #养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 11:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1167
方昕宇FXY8月前
手的伸够对骨盆胸廓的影响配合呼吸的恢复，传统文化如此精妙 #体态纠正 #呼吸 #八段锦 #骨盆 #胸廓
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
美丽八段锦6月前
八段锦口令跟练镜面无呼吸版，初学跟着练，太舒服了！ 无呼吸版口令，每天跟练两边，感觉太舒服了~ 国家体育总局版八段锦，刘晓蕾老师示范#养生操 #养生八段锦 #强身健体增强免疫力 #八段锦 #增强体质
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1416
真阳太极 陈思3月前
呼吸的作用 呼吸在练功时的作用与逻辑#太极拳#站桩#八段锦#易筋经#养生
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
蔡树欣教传统养生功3月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
哮喘小斗士小影5月前
哮喘人到底该不该运动？ Should people with asthma exercise or not? #哮喘康复日记#慢性病运动指南#八段锦养生 #呼吸训练干货#哮喘
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
郝一波太极八段锦4月前
八段锦有3️⃣种呼吸方式，您更适应哪一种❓ #八段锦 #呼吸 #健康养生 #一起来锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
正清｜太极拳精力提升8月前
八段锦（呼吸带练完整版） 本期内容向大家完整展示它的一招一式，无需器械，随时随地都能开练！每天来上一套，轻松开启健康生活。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
郝一波太极八段锦7月前
八段锦整套呼吸，符合“开合”、“升降”两大规律👏 #坚持锻炼给自己一个好身体#八段锦#呼吸
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
保林锻炼操5月前
八段锦呼吸跟练版 #跟我一起做运动 #八段锦 #强身健体增强免疫力
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
小刘爱运动（八段锦）6月前
八段锦 调理脾胃需单举 动作要点：需注意上撑下按的力度应达掌根，保持肩部放松，脊柱伸展，配合呼吸（如自然呼吸或逆腹式呼吸）以增强效果。 练习需要遵循循序渐进的原则，初学者可先掌握动作外形，再逐步融入呼吸与意念，避免过度追求幅度导致动作变形。#古法健身 #全民健身 #八段锦 #养生操
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
太极杨景媛5月前
八段锦完整版带练+呼吸配合 #八段锦 #养生 #八段锦教学视频完整版 #太极杨景媛
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1758
龙教练八段锦6月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞943
王二哥8月前
北京体育大学杨教授创作了这套“八段锦十呼吸法” 国家以此套动作为范本向全国推广
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
冰冰中式运动3月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #养生操 #养生 #八段锦 #健身气功八段锦 #居家锻炼
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
小欢的极简生活4月前
脾胃不好，来做这式 八段锦调理牌．胃须单举 知道每一式的动作意义和要领 可以董好的配合呼吸去练习 促使肠．胃蠕动，调理脾．胃 #小动作大作用 办公室党、久坐人群行动起来 #中式帕梅拉 贵在坚持 #曲黎敏 #多养生多运动 #八段锦
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
武当艺峰5月前
吐纳术、是道家古老的练气补阳的呼吸功法，历代都在门派秘传#八段锦养生功教学 #道家功法#养生 #知识分享
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
不一样的八段锦2年前
#八段锦 一个网友告诉我才知道，呼吸功法八段锦一直是道家不传之秘，市面流传的都是删减版本的，你还见过有教呼吸功法八段锦的老师吗，那是因为可能他也不会，呼吸功法有二套，这是第一套。这是我当兵时跟一个流浪道士所学，无条件免费送给大家，今年我50岁，练了20多年了，亚健康，各种慢性病，颈椎病腰椎病朋友都可以练习，只要你坚持练，三个月你的身体会有大的改善！坚持！#八段锦
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一与全5月前
八部金刚功需要配合呼吸练习吗 #站桩#打坐#八段锦#八部金刚功#养生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
赵冲冲八段锦11月前
国体版八段锦全套领练+呼吸 十二分钟全套版本，动作缓慢，适合各个年龄段的人来学习。新同学练习自然呼吸不要憋气，动作熟练以后再搭配呼吸锻炼。坚持一定有收获。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #跟练 #八段锦呼吸 #赵冲冲
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5287
净美 八段锦精讲领练8月前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
小白瑶瑶Yyds4月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
太极杨景媛3月前
八段锦整套呼吸法 我看还有谁不会？点赞收藏一起学习起来#八段锦 #养生 #一起来锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1775
中视八段锦涵涵.8月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #豫记
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2571
朱教练Julia5月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
00:00 / 11:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1323
罗老师养生课堂8月前
【八段锦全程跟练】呼吸+动作+字幕，一招一式带你练出好气色！ 🌿 全程跟练，动作细节清晰 🌿 呼吸口令同步，轻松掌握节奏 🌿 中文字幕提示，新手也能快速上手 #八段锦 #健身气功 #养生 #健康生活 #抖音健身 #全民健身 #居家锻炼 #气血调理 #中医养生 #健康打卡
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
崇沛--道家养生3月前
练八段锦、金刚功一定要配合呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7924
丫丫早睡4月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
一与全3月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞818
力威传统武术（太极养生）5月前
健身气功八段锦12分钟跟练完整版（配合呼吸） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版 #八段锦呼吸 #八段锦口令视频
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2721
中视八段锦涵涵.6月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2958
小露八段锦（老号）6月前
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4296
山山中式健身操4月前
八段锦跟练版搭配呼吸要领 每个动作的呼吸都有口令，建议大家收藏#居家锻炼 #八段锦 #养生
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
读书明智2月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频竖版 #上热门 #八段锦 #养生 #健康 #竖版 @热点小助手
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
豫记太极·左龙7月前
八段锦全程领练+呼吸配合 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
开心即养生11月前
八段锦完整版带呼吸#八段锦 #强身健体 #八段锦教学视频完整版 #养生 #健身气功
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5458
中视太极左龙7月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3263

简介:

您在查找“八段锦不配合呼吸有作用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: