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成君（拾光影视工作室）2月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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元吉养生日记6月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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崇沛师兄3月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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琪琪有氧健身运动5月前
八段锦健身操，在家就能实现#运动 自由！#养生操 #古法健身 #八段锦养生操 #夏季减脂
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易筋经赵师傅5月前
八段锦心法口诀完整版 八段锦不论在家还是在户外，都可以来一套，强身健体燃脂也不错，快来一起锻炼吧#八段锦 #完整版教学 #弘扬传统文化
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武当希武2月前
晨起最好的运动#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼 #八段锦
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太乙龙子璇3月前
早晨起床再忙，也要练的三个腰腿动作，强化核心力量，增强身体协调性，让您神清气爽一整天！#居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #中老年锻炼 #道家文化
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武当希武6月前
每天晨起这三个动作，活力满满，精力充沛#八段锦 #养生操 #增强体质 #道家养生 #小动作大作用
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苏苏的减肥日常4月前
救命！八段锦真的是养生界“六边形战士”! ✅跟练：林林木琳lin #一起来锻炼 #健康抖起来 #居家锻炼 #在家运动 #调理身体
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阿林在食养5月前
在家可以经常练练这三个动作#八段锦#金刚跪#养生 #脾胃 #揉腹
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满眼星辰的赵小姐2月前
早晨练一练，气血翻涌！#养生 #气血不足 #健康 #居家锻炼 #八段锦
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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糖糖🍬居家运动1月前
#居家锻炼#一起来锻炼 #早晨锻炼 #养生操 #八段锦 简单5个动作，活力满满一整天💪
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武当松溪-非凡1月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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小付运动健身（早6点直播）3周前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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「知识拆盒侠」4月前
#一起来锻炼 #健康养生 #居家锻炼 #八段锦 #分享正能量 每天早晨起来坚持做《八段锦》身体素质明显增强
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武当资下2月前
大家期待已久的八段锦20分钟跟练完整版来啦，在家也可以练起来！#八段锦#传统武术 #养生操 #健康
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崇沛道养堂4周前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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闺蜜爱揉腹1月前
揉腹八段锦，早起·五分钟! 相当于排浊气一小时 ！所有肚子大，拉不出，练一下这套动作#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #水桶腰 #揉腹操 #居家锻炼
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慢养一只小摇椅5月前
#上热门 『八段锦健身操』太有效啦，基础动作只有七个，每天只需十分钟，在家也能练出好身体！#八段锦 #增强体质 #居家锻炼 #小动作大作用
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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段光明医生3月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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懋膺～茅山3周前
八段锦的养生操，每天早晨跟着练这七个动作，让你活力四射#茅山 #传统养生 #八段锦 #居家锻炼 #茅山懋膺
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豫记传承八段锦4月前
晨起养生三部曲 跟着老杨一起来练 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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太乙龙子璇4月前
早晨起来什么都不用练，练这三个动作，腰胯肩颈腿全部锻炼到。动作简单易学，快跟我一起练起来吧。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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胖多囊土豆妈妈5月前
会的不难，难的不会。只要坚持都可以学会，突破一下自己！#古法健身 #八段锦 #每天坚持一点点 #胰岛素抵抗减肥 #居家锻炼
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小雅养生运动7月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
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太乙龙子璇8月前
晨起做这三个动作，通大小周天，活力满满，精神充沛，聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #中老年锻炼
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易成之言6月前
每天早起三个八段锦动作，精力充沛一整天。 #八段锦 #强身健体正能量 #道家养生#国学文化
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丹妹养生运动6月前
晨起 跟练这三个动作，让你一整天活力满满❗️ #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #八段锦 #适合所有人的健身动作
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焦宏敏讲八段锦1月前
早晨就这样练 #居家锻炼 #八段锦 #养生
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秦芽2月前
早晨起床第一件事跟我一起做好这几个动作#活力满满 一整天#古法健身#八段锦#秦芽#创作者扶持计划
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是芊芊啊5天前
八段锦完整版跟练，12分钟~#八段锦 #居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #在家也要运动
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阳阳古法健身2月前
晨起养生三部曲，三个动作锻炼全身#八段锦 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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林瑶养生日记5月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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华妃养生7月前
每天早晨起来就练这几个动作，活力满满一整天！#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼#古法养生 #八段锦
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王教练运动健身6月前
早晨练一练，腰腿轻松舒服#中老年锻炼 #小动作大作用 #八段锦#腰腿疼痛 #居家锻炼
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导引术八段锦5月前
早晨练上三分钟，精神满满一整天。#居家锻炼 #八段锦 #健康养生 #亚健康 #养生操
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华寿堃羽老师3月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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小芳-八段锦7月前
早晨起来练习这3个动作，又是元气满满的一天 #养生操 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #增强体质
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美好生活荔枝帮4月前
八段锦跟练，老人运动首选！ 在家就能练，零基础也能跟！#八段锦 #养生操
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丹妹养生运动6月前
早晨起来坚持这三个动作，让你元气满满#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #八段锦
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古韵养生局（已瘦30斤）4天前
古法养生操五个动作，让你活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养肾 #道家养生 #居家锻炼
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玩家一4月前
早晨起来5个动作，不蹦不跳活力满满一整天！ #居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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运动养生雷老师2月前
🌞早晨5分钟，活力一整天！醒来躺床就能做，比咖啡还提神！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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中式养生局5月前
每天5分钟轻快健身跳，在家就能练出好状态！#养生操 #居家锻炼 #古法养生 #八段锦 #既梦ai
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陈老师康养运动1月前
早起3个动作，让你60岁有30岁的身体状态#八段锦#冬季养生#老年人运动
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芸太极4月前
炎炎夏日，在家练习八段锦。
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沈阳老廖叔叔4月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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小北养生运动5月前
早晨起来 锻炼手指 #居家锻炼 #八段锦 #居家运动 #中老年锻炼 #中老年必看
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陈家私房菜3月前
每天早晨坚持做这三个动作，腰腿都轻松，刷到的朋友赶紧练起来吧#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #锻炼身体
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菲菲爱运动1周前
早晨锻炼，身体好容颜好，越来越年轻！#养生操 #居家运动健身 #八段锦 #好身材练起来 #增强抵抗力提高免疫力
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敏敏居家运动塑形4月前
早晨起来就练着个动作，强身健体，练完精力充沛一整天，做啥都轻松~#晨练 #居家锻炼 #八段锦 #创作者中心 #创作灵感
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大海➡️饮食养胃5月前
动起来，#养胃#晨起空腹#脾胃虚弱
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是芊芊啊1周前
跟练八段锦，第一天打卡#健康的生活方式 #居家运动健身 #居家健身 #在家也要运动 #改善圆肩驼背的训练跟练
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爆灯3月前
养生女孩的早晨｜慢节奏打八段锦，气血通畅的感觉太爽了～ 谁说运动一定要暴汗？八段锦这种‘温和派’才是咱们气血不足的女宝们的福音！一套八段锦打完，微微出汗，呼吸里都是草木的味道。原来慢下来，才是对自己最好的充电。 #日常vlog #vlog日常 #养生 #三伏天 #今天穿什么
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周周养生育儿记3月前
八段锦还是站桩，你会选哪个？#古法养生#居家锻炼 #在家运动 #健康养生
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高老师养生八段锦1月前
收藏起来每天早上都试一试.#养生操 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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高老师养生八段锦6月前
不用花钱，9个动作在家就能养生.#拉伸动作 #居家锻炼 #养生操 #锻炼 #心肝脾胃肾
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古法·养身操3周前
每大早晨起床试试这三个动作#居家锻炼 #养生操 #锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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体育系扫地僧7月前
晨练就连着三个动作早起身体乏力 没精神练起来#舒展筋骨 #养生操#八段锦#提升精气神的锻炼 #开始学养生
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云永春<八段锦 ｜古法健身｜健康健身>3周前
早晨起来不整那些花里胡哨的，这三个动作让你80像50岁#养生操 #居家锻炼 #居家运动健身 #八段锦 #古法健身
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淡香爱运动3月前
古法健身 早晨起来5个经典动作， 练完活力满满一整天#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #运动健身
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