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宁哥说饮食4月前
8种低糖蔬菜，好吃还营养！ #蔬菜 #做法推荐 #中老年人 #饮食 #生活
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蔬菜大王爱吃🥩4周前
二人一餐，家常菜，今日花费7.6r~ #家常菜 #晚饭吃什么 #西红柿 #日常 #下饭菜
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小张教做菜1周前
做菜小技巧#美食制作分享 #蔬菜 #蔬菜吃什么好
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时光旅人1周前
#常吃蔬菜对人的好处 #吃出来的健康 #心情好一切都好
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来自山东的菜摊主🥬4天前
别瞎买了，山东大妈说这样的应季菠菜最好吃最新鲜，应季吃它嫩到爆！#山东大妈北京卖菜#应季菜推荐#新鲜蔬菜 #菜市场 #普通生意人
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在人均月入一万的南昌做私房肉燕5天前
#冬天吃什么 #蔬菜汤 #健康营养美食 #自媒体短视频创业 #喝出好气色好皮肤
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郭卷卷5天前
不知道吃什么蔬菜？就做这个，准没错！#下饭菜 #美食教程 #强烈推荐 #家常菜 #口蘑菜心
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月子小灶1周前
金牌月嫂不外传的六种营养汤做法…#月子餐 #美食教程 #一人食吃什么 #汤
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吴所谓懂营养4天前
🦋甲状腺喜欢的 5 类食物！ 甲状腺是全身代谢的 “发动机”，饮食吃对能帮它消炎症、稳状态，吃错反而会火上浇油！这 5 类食物它超喜欢，加进三餐就能帮衬小蝴蝶～ 1. 含槲皮素的食物：天然 “抗炎帮手” 推荐食材：洋葱、苹果皮（别浪费苹果皮！） 作用：槲皮素是天然抗炎因子，能缓解甲状腺周围的慢性炎症，对自免性甲状腺问题尤其友好。 2. 高花青素食物：给甲状腺加 “防护罩” 推荐食材：蓝莓、黑枸杞、桑葚、茄子（颜色越深含量越高） 作用：超强抗炎 + 清除自由基，还能拦截环境中的有害物质，减少对甲状腺的刺激，相当于天然保护屏障。 3. 补维生素 D：帮免疫系统 “辨敌友” 推荐食材：深海鱼、动物肝脏、晒干的香菇（新鲜香菇也含少量） 关键提醒：饮食获取维生素 D 效率低，建议额外补补剂（每天 1 颗就够）；多晒太阳也能合成。 作用：帮免疫系统分清 “敌人” 和 “自己”，减少误攻击甲状腺的情况，从根源减轻损害。 4. 含维生素 B 族的食物：代谢 “小助手” 推荐食材：豌豆苗、藜麦、燕麦等全谷物 作用：参与甲状腺激素合成与转化，还能代谢碳水、脂肪和蛋白质，减少废物堆积，避免甲状腺黏膜受损。 5. 高可溶性膳食纤维食物：肠道 “清洁工” 推荐食材：魔芋、橘粉 作用：帮肠道代谢更顺畅，间接降低全身炎症水平，还能维持免疫系统平衡，减轻甲状腺的炎症负担。 把这 5 类食物融入一日三餐，精细化调理饮食，就能给甲状腺添足 “粮草”，帮它维持正常运转～ #甲状腺 #蔬菜 #健康
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云梦赋史6天前
#吃什么蔬菜对皮肤好一点 #分享生活小技巧 1#重要事情说三遍
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桐桐今天吃什么2周前
麻辣烫，米线，砂锅蔬菜备餐！！ #日常生活 #懒人美食 #懒人必备 #日常分享 #速食
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豆豆晚餐吃什么1周前
今天晚餐吃哈佛蔬菜汤！ #今日分享 #晚餐 #晚餐吃什么 #哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤改良版
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小锦鲤教做菜5天前
#家常菜 #抖音美食创作者 #下饭菜 #家常菜教程 #晚上吃什么
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唐阿姨的美好生活6月前
简单几步就能把时令蔬菜做的这么好吃，无论是配米饭还是泡馒头，都显得让人忍不住多喝几碗，快来试试这个家常又惊艳的上汤苋菜，把春天的味道，吃进肚子里吧！#上汤苋菜，#家常菜，#美食日常
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玲姐5天前
对身体好的，均衡饮食不挑食，各种蔬菜瓜果都係对人最好的补充，好好爱自已❤️❤️ ，祝大家身体健康👍👍👍
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营养师马里奥5天前
DAY10晚餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸糖高的妈妈就一定不能吃糖吗？ 我们平时吃的主食、蔬菜、水果、牛奶还有各种杂豆、薯类都含有糖，所以，吃多少比吃什么更重要。月子期也是K糖的关键时期，只要糖糖控制好，也是鼓励母乳喂养的。 🔸第二阶段调：饮食以清补为主，逐渐增加蛋白质和汤水量，但要控量哦 1️⃣杂粮饭 红豆要提前浸泡8个小时才可以更好的煮熟，也可以减少植酸，豆类和谷类的搭配可以达到氨基酸互补，提升蛋白质构成。三种食材的搭配可以降低主食GI值，糖妈妈也可以尝试自主搭配哦。 2️⃣西兰花虾仁滑蛋 虾仁可以带来DHA和优质蛋白，脂肪含量低，适合糖妈妈吃，西蓝花焯水，可以激活营养物质，鸡蛋中的胆碱帮助脂肪代谢，鸡蛋要吃全蛋哦，营养更全面，每天吃1-2个都可以。 3️⃣手撕包菜 包菜的含水量高，可以为妈妈补充水分，手撕口感会更好一些，也可以保留更多的营养，膳食纤维满满，糖妈妈每餐都要保证膳食纤维的充足哦，出锅前淋些亚麻籽油，补充优质的Ω3脂肪酸。 4️⃣桂花桃胶牛奶 牛奶提供优质的完全蛋白和丰富的钙，桃胶中有胶原蛋白，两者搭在一起，可以让胶原蛋白更好的合成，桃胶中的磷还可以配合钙，协同作用，桃胶需要提前泡好，搭配牛奶中自带的乳糖，不需要额外加糖，口味也很好。 🔸食物中的多糖、果糖、乳糖、淀粉等，只要合理搭配、均衡营养就可以放心吃。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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杰哥爱做菜3月前
北方最受欢迎的十五道美味凉拌菜清淡爽口嘎嘎脆#凉拌菜 #好吃
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开心天秤座5天前
#吃什么绿色蔬菜好 ，#健康蔬菜
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兮养4天前
#好吃的家常菜 #控糖饮食 #西兰花虾仁豆腐汤 #营养平衡 @DOU+上热门
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奇妙说1周前
7道营养美味的家庭菜，孩子吃了根本停不下来，赶快动手试试吧！ #美食教程 #下饭神器 #早餐吃什么 #每日美食分享 #家常饭菜
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肝病专家朱医生2周前
#养肝护肝#荆州市第二人民医院 #健康饮食#肝病科普 #健康科普
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小土豆飘香阁6天前
上海大酒店学来的十五道名菜 这样做菜好吃又好看，人人都是大厨啊！#家常菜 #舌尖上的味道 #下饭菜 #分享美食分享快乐 #美食制作分享
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烛物记6天前
终于找到了这种适合管理期吃然后有营养又好吃的三鲜蔬菜卷，个个皮薄馅多，一口下去满满的都是料，巨满足
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烛物记1周前
终于找到了这种适合管理期吃然后有营养又好吃的三鲜蔬菜卷，个个皮薄馅多，一口下去满满的都是料，巨满足
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吴旺旺6天前
终于找到了这种适合管理期吃然后有营养又好吃的三鲜蔬菜卷，个个皮薄馅多，一口下去满满的都是料，巨满足
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烛物记6天前
终于找到了这种适合管理期吃然后有营养又好吃的三鲜蔬菜卷，个个皮薄馅多，一口下去满满的都是料，巨满足
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小萨爱美食🍕4天前
终于找到了这种适合管理期吃然后有营养又好吃的三鲜蔬菜卷，个个皮薄馅多，一口下去满满的都是料，巨满足
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吴旺旺6天前
这个三鲜蔬菜卷也太适合咱管理期了，蛋白质碳水膳食纤维一锅搞定，可以蒸几分钟或者煎一下吃#低卡美食#三鲜蔬菜卷
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吴旺旺6天前
这个三鲜蔬菜卷真的太适合自律期的懒人了！关键比全麦面包热量还低，配料干净，鲜香好吃又方便#蔬菜卷 #妈呀太香了
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吴旺旺6天前
这个三鲜蔬菜卷也太适合咱管理期了，蛋白质碳水膳食纤维一锅搞定，可以蒸几分钟或者煎一下吃#低卡美食#三鲜蔬菜卷
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微山县广播电视台综合频道4天前
早餐不知道吃什么的，可以试试这个低卡三鲜#蔬菜卷 直接蒸八分钟就可以吃了，皮薄馅多！全家人都爱吃#妈呀太香了 #低卡美食 #早餐吃什么 #三鲜蔬菜卷
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小熊爱美食6天前
早起五分钟就能搞定全家人的早餐，就是这个有菜又有主食的三鲜蔬菜卷，营养又好吃，蛋白质碳水膳食纤维一次到位
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蛋蛋美食分享4天前
薄薄的一层饼皮包裹着三种蔬菜和鸡蛋！糯叽叽的，特别鲜美！#手工蔬菜卷 #三鲜蔬菜卷 #优质主食 #早餐吃什么
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@丽丽4天前
今天我们不吃蛤蟆也不吃清道夫我们吃 #丽丽 #美食 #制作过程#妈呀太香了 #vlog日常
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小萨爱美食🍕1周前
上班族学生党早餐不知道吃啥的，一定要试试这个营养好吃的三鲜蔬菜卷，简单方便又美味实惠
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星狗5天前
假如孩子和家长互换身份，这也太真实了吧！
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小美邻舍调肤专家号5天前
黄黑皮最该吃什么蔬菜 才能最好的美白提亮呢？ #美白 #护肤 #调肤
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珊姐爱生活6天前
今天的午餐有海带排骨汤、虫草花蒸鸡、煎草鱼、凉拌海带丝，简简单单又一餐，请您参考。#海带 #排骨汤 #美食教程 #家常菜 #简简单单又一餐
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杨氏家族5天前
#蔬菜 #蔬菜吃什么好 #蔬菜蔬菜蔬菜
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佳瑶优选6天前
有菜有肉，荤素搭配，低脂高蛋白，好吃没负担！#肉肠 #火腿肠 #蔬菜 #膳食肠 #超便宜超划算@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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那颗栗子4天前
今日份巨巨巨巨好吃又低卡的晚餐来喽！#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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味先生厨房日记4天前
早上来上一碗蔬菜燕麦粥，低卡饱腹，软软糯糯的，健康营养又美味😋#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐#早餐#蔬菜燕麦粥
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金师傅厨房1月前
妈妈一定要学会的10种美味早餐，早起五分钟就能搞定#早餐 #营养早餐 #爱生活爱美食 #大人小孩都爱吃 #抖音美食推荐官
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牛马明天吃什么2月前
这蔬菜蒸卷太绝了！软乎乎裹着各种蔬菜，皮薄馅鲜，一口就爱上！ #家常菜 #美食 #美食教程 #蔬菜蒸卷 #牛马明天吃什么
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天天大女主5天前
家有学生的家庭早餐怎么吃营养健康更抗饿？我来告诉您#早餐吃什么 #健康饮食搭配 #营养健康#合理饮食 #强烈推荐 #健康生活
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蔡老师教做菜2周前
紫甘蓝乳酸菌 千万不要小瞧这个紫甘蓝 你像我这么做 每天吃一点真是好处多多 尤其时候中老年朋友
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洁子美食日记2周前
早餐不知道吃什么的，快来试试这个蔬菜卷，做法简单又好吃#美食教程 #在家做美食 #早餐 #家常菜 @抖音小助手
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阿乐家常菜6天前
早起几分钟就可以搞定的营养早餐 #营养早餐 #早餐吃什么 #早餐饼 #蔬菜饼 #抖音美食推荐官
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郭氏果品店官方号4天前
#蔬菜吃什么好 #蔬菜蔬菜蔬菜 #优秀农产品
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甲乙丙丁（日常带娃）4天前
#记录真实生活 你可以在四下无人的夜里崩溃，但希望你天亮后能扛住四面八方的压力，因为风华正茂的你应该所向披靡。#全职妈妈日常 #小学生吃什么 #文案
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杨茜茜呀5天前
麻辣烫预制备餐真的太牛了，5分钟就能吃上黏黏糊糊的老式麻辣烫 #麻辣烫备餐 #冷冻蔬菜 #天儿冷吃点啥 #懒人美食 #备餐
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国亮烧烤官方号4天前
新老顾客 可以来选购啦#强烈推荐
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简介:

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