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骑行斌哥5月前
骑车后腿酸走不动？5招快速清乳酸，新手必看！ 骑完车腿酸到崩溃？五招教你快速“排酸”，恢复活力，速看！#骑行常识#骑行常识 #骑行#骑行 ​
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创伤骨科潘铄6月前
骑车摔倒后，膝盖周围疼痛持续半个月，拍片子骨头没事，就真的没事吗？#膝盖疼痛 #骑车摔倒会引起什么伤害 #韧带损伤 #骨折
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创伤骨科潘铄3周前
摔伤之后两个月，还在疼，严重吗？ 骑车摔倒之后，没有骨折，但是两个月了依然持续疼痛，如何阅片+查体诊断伤情？#韧带损伤 #韧带断裂 #扭伤膝盖 #摔伤要多久才能好 #抖出健康知识宝藏
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运动损伤专家吴兴临医生1月前
骑车摔伤后，请及时就医！不要心存侥幸心理！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #骑车 #摔伤
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贾崇医生1年前
骑车摔倒擦伤？这样用药好得快！#医途暖光 #摔伤淤青疼痛怎么处理
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小郭的生活3月前
骑车摔倒后，终于恢复啦，跟大家分享一下#内容太过真实 #摔倒 #补牙
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冷姐很热5月前
你是不是骑行后腿疼腿酸腿胀腿抽筋？三招帮你搞定！#女骑 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍 #骑行vlog
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王大夫的运动处方1周前
摔跤没当回事？小心骨折没发现！#医学科普 #运动康复 #运动处方
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漯河医专二附院 刘朋涛医师7月前
患者骑车摔倒肋骨骨折…但无明显错位，无需手术 #肋骨骨折 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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章鱼泡面先生🍜3周前
骑车摔倒胸痛一周去急诊检查#记录生活 #日常生活 #日常分享
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官官儿1月前
骑行后的酸痛应该怎么办？#机车 #科普 #女骑 #骑行装备 #同城热点
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苏州失眠专家时贤德3月前
骑电动车朋友们，注意了！骑车相撞后出现短暂失忆立即就医，不要自己觉得没事，第二天不舒服感强烈。#苏州神经内科时贤德 #苏州同城
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এ᭄留心❤️奶黄包ღ᭄5月前
什么鬼昨天骑车摔了一跤，当时感觉不痛不痒，今天反而晚全身酸痛成年人的世界没有容易二字，没得矫情，有痛自己扛
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AMBITO爱比得自行车7月前
骑车后肌肉酸痛怎么办？ 减痛小妙招 AMBITO爱比得自行车骑行科普课堂——骑车后肌肉酸痛怎么办？减痛小妙招 有很多宝子喜欢骑行，但是又经常因为骑车后第二天腿酸痛的走楼梯都要心理建设 今天给大家整理了一些骑行后可以缓解肌肉疼痛小妙招 建议点赞+收藏+转发给有需要的小伙伴🤗 ✅骑行能瘦腿吗？ ⚪骑车是项有氧运动，每小时骑行可以消耗400-500kacl(20-25km/h配速)的热量，能缩紧腿部肌肉，促进血循环，消耗脂肪，使腿部线条苗条，对脂肪型、浮肿型的腿瘦身非常好 ✅肌肉酸痛引起的原因？ ⚪长时间或远距离骑行后，下肢肌肉乳酸堆积过多而肌肉纤维处于紧绷状态会出现打结的情况，从而导致筋膜粘连，不及时按摩放松就会形成肌肉腿。 ✅骑行后肌肉酸痛怎么办？ ⚪骑行后肌肉酸痛较明显的地方主要在股内外侧肌、臀大肌、腓肠肌和上背部这三个地方。 ✅骑行后如何拉伸？ ⚪1、拉伸大腿前侧肌肉 ⚪2、拉伸腿窝肌肉 ⚪3、拉伸背部和手臂肌肉 ⚪4、拉伸小腿和臀大肌 ✅深度按摩方式 ⚪大腿内外侧肌肉放松 筋膜枪开3档找到大腿内外侧肌肉，顺着肌肉纹理走向按摩1分钟，然后换边。 ⚪小腿肌肉放松 筋膜枪开2档找到小腿腓肠肌和比目鱼肌，顺着肌肉纹理走向按摩1分钟，然后换边。 不要害怕肌肉酸疼，这是我们变得更强大的必经之路！ 坚持下去，我们会收获更好的自己💃！ #骑行知识 #骑行知识科普 #让骑行成为一种生活 #ambito爱比得自行车 #公路车骑行
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潘良春1周前
骑车摔倒后膝盖疼痛、走路跛行，多因软组织损伤、关节损伤或骨折导致。 1、软组织损伤：肌肉、韧带、肌腱拉伤或挫伤，是最常见原因。 2、关节损伤：可能造成膝关节内半月板、滑膜损伤，引发疼痛和活动受限。 3、骨折：若疼痛剧烈、膝盖变形，需警惕髌骨、胫骨等部位骨折。#膝盖疼痛 #骨科门诊 #膝关节损伤 #走路一瘸一拐 #骑电动车摔倒
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神外甘博士4月前
警惕！头部“轻微受伤”也可能是“隐形炸弹”！ #脑外伤 #脑出血 #慢性硬膜下血肿 #抖出健康知识宝藏
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创伤骨科潘铄3周前
骑车摔伤，骨头没事就万事大吉了吗？ 当心韧带损伤或撕裂，如果发生韧带断裂，建议如何处理？#韧带损伤 #韧带断裂 #韧带重建 #扭伤膝盖 #抖出健康知识宝藏
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天水 阿新哥1年前
无论大家是骑车摔伤还是碰伤刚开始精神麻木，根本感受不到疼痛到第二天，第三天症状才能显示出来这就是精神自我保护
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颌面整形马莉主任1年前
骑车摔倒颧骨骨折自我恢复俩月后感觉不适回来手术 #硬核健康科普行动 #河南省洛阳正骨医院#颌面 #颧骨骨折 #早日康复早日回家
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中医骨科郭中华主任1年前
骑车摔倒两个月后腿疼，原因竟是腰椎突出#颈椎病 #腰椎间盘突出 #骨科
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）5月前
骑行膝盖疼是不正常的——柯桥/绍兴Fitting 膝盖不同位置的疼痛，原因也不一样。 #骑行 #公路车 #fitting #自行车 #单车
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大耳朵松松Lee1周前
骑行这疼那疼，先看看是不是姿势错了 #骑行 #公路车 #入门 #姿势 #骑行vlog
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杭州仕安运动康复笔记1月前
肱骨骨折一定要尽早康复的理由 个案情况：骑车摔倒 肱骨骨折术后五月余 现阶段活动度较差 这就是为什么一定要尽早康复！！ 快来看看徽章老师怎么说！ #肱骨骨折 #康复运动 #杭州仕安 #术后康复
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金技研驾控2年前
骑车时全身酸痛？可能呢的姿势也错了。#摩托车 #金技研 #安驾培训 #摩托车新手
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骑摩托的大梦3年前
如果汽车摔了，哪里都疼，不要急躁，也许是这个原因#机车 #摩托 #一定要看到最后 #吃瓜群众
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珠江医院于博1月前
骑车摔倒致骨折无法下楼梯，想要完全康复还需多休养 #骑车 #骨折 #居家康复 #骨质疏松 #健康科普
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晔邱7月前
坚持骑行有啥好处#骑行 #让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行
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一生朋6月前
骑跑后冷热水交替恢复 周末的骑跑搬砖大课，2小时骑车+25分钟转换跑后乳酸堆积，马上泡个冷水澡，然后用热水和冷水交替冲一下，缓解精神疲劳和肌肉酸痛。 #骑车 #跑步 #铁人三项 #恢复
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沈主任说脊椎1月前
骑车摔倒后双臂麻木，警惕颈椎受伤！#骑车 #颈椎 #颈椎病 #沈主任直播回放
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爱咋呼的闹闹🦦7月前
#抖音小助手dou上热门 #电动车摔倒了 #夜间骑车一定注意安全 大家骑车一定要注意安全，但是好像很多人骑电动车都摔过🤔
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运动医学马宁3月前
骑车摔倒膝盖跪地上 后交叉韧带损伤，这样情况该怎么处理？#后交叉韧带损伤 #后交叉韧带 #跪地伤 #运动医学马宁 #抖出健康知识宝藏
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你的体育朱老师5月前
运动中常犯的错误#运动 #健康 #运动科普
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杭州九骑文化体育有限公司企业店1周前
骑行后为啥要排酸？排的到底是什么？ #九骑 #九骑户外 #骑行知识 #骑行设备 #骑行
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肩关节无痛赵志明医生3月前
骑车摔倒导致骨折，保守治疗能自己长好吗？ #骨折 #门诊日常 #门诊故事 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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阿计5月前
骑行后四大禁忌#骑行安全 #健康骑行 #骑行 #让骑行成为一种生活
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省骨科高志主任4月前
患者骑车摔倒了，膝盖出现“仪表盘损伤”#骑车受伤 #膝关节损伤 #门诊日常
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吴老臭（吴琪步友）直播切片4周前
新手骑车为啥手和胳膊酸痛#吴老臭骑摩托 #摩托车#骑行#机车#骑行装备
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菜腿张4周前
错误动作！伤害身体！#自行车 #公路自行车 #骑车减肥
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八一骨科严致远6月前
运动后膝盖酸痛，一套连招缓解 #中医骨科 #膝盖疼痛 #推拿 #医疗健康创作训练营
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东方爱玛运营中心4月前
不要老说电动车骑一两年就不中用了，有没有可能是自己不注重保养细节#电动车保养 #电动车以旧换新 #电动车 #本地同城生活 #电动车上牌
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足踝关节傅晓东医生1周前
崴脚/受伤后脚痛、脚底淤青？ 今天我们来聊聊lisfranc损伤 #lisfranc损伤 #脚疼 #崴脚 #仁济医院骨关节外科 #足踝扭伤
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LOCOMO 开元讲堂1月前
BikeFitting问答53：为什么骑车单侧腰会酸？ #公路车 #铁人三项 #BikeFitting #腰疼 #骑行伤痛
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西骑者旗舰店2周前
骑行后腰背酸痛怎么解决 #骑行 #户外 #骑车 #西骑者
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骑邮差绿的磁带4月前
骑车膝盖酸痛？别怪车！先看看这点做对没！？#公路自行车 #公路车技巧 #户外骑行 #公路车入门 #自行车骑行技巧
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海口小哥老林4月前
盘点送外卖后遗症都有哪些？ #记录真实生活 #外卖小哥 #正能量 #生活 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @海南铁塔换电
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崩崩J2月前
要把摩托车骑走不难，但要骑的舒服、安全、帅气细节却挺多的 #摩托车教学 #新手摩托车教学 #新手骑摩托车注意事项
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平安喜乐（肘关节骨折康复中）5月前
无法面对那九个钢钉#骨折康复 #骨折女孩
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重庆天天6305月前
#路滑摔倒多人怀疑餐馆厨余垃圾所致 今天早上，高女士夫妻俩一起去上班。经过北碚蔡家名流印象外面的十字路口时，电瓶车突然失控了，高女士直接被摔到了公路中间，全身痛起不来。#新闻
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老吴陪你自律1周前
户外骑行后酸痛不消？这款“筋膜杀手”电刺激仪，4cm深层穿透解疲惫！#TAXODIUM#添烁电刺激仪#骑行#户外骑行#按摩放松
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筋骨女侠张主任3月前
打工人通勤路上摔伤 切忌自行随意用药处理伤口#汕头 #骨科 #硬核健康科普行动 #打工人
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生5月前
骑车不小心摔倒，骨折术后导致肘关节僵硬，康复训练没有效果，微创松解术后第五天#肘关节僵硬 #肘关节 #骨折恢复记录 #骨科
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奇闻怪谈3月前
一次善意的举动，换来终身的内向。#原创动画 #还原动画 #善意的举动 #3D动画
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小鱼视频3月前
近日，山西大同一轿车在小区内右转，过弯后10米外一辆自行车摔倒，骑车人报警向司机追责索赔。警方：正在调查。（红星新闻）。
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小panda的超人老爸众众3月前
#bikefitting 后有些骑士会发现骑车的时候，肌肉酸痛来得更快了。如何在不打断骑乘的过程中，尤其是长距离骑乘中做一些缓解的事情？ 边骑车边#拉伸 是个不错的选择，不过要注意安全！ 另外为了修复骑车造成的伤害还可以做一些伸展运动： 1.背部伸展：骑车会使背部肌肉伸展过度而疲乏。伸展动作可以收缩背部肌肉，让拱起的背部往外拗。 2.髋关节屈肌伸展：#髋关节屈肌 因为骑车或长时间坐着而收缩变短。伸展动作可以伸展髋关节屈肌。 3.扩胸伸展：骑车时拱起背部，会令胸肌收缩变短，尤其是使用#铁三 把/TT把时。扩胸运动可以伸展胸部肌肉，同时加强肺活量！ 4.蝎尾式抬举（找到这个名字了）：#修复脊椎 的强度、腰椎的弯曲度，避免驼背 。 PS：不是只有骑车可以做这些伸展运动，坐着一整天的所有人都适用！
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闯哥 读研日记1周前
#骑车 #注意安全 #下雨天安全第一 听我一句劝，下雨天能走着走别骑车，否则你会屁股疼。
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菜腿张3周前
新手骑车？还在浑身疼！#骑车新手 #公路车 #骑车减肥
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自行车Robot2周前
骑车腰酸按摩神器！ #公路车 #公路车骑游 #公路车训练 #北健电刺激仪 #运动康复
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香蕉奶爸2月前
孩子骑车手累肩膀疼腰不舒服怎么办？ 孩子骑车手累肩膀疼腰不舒服怎么办？5大妙招教你！#香蕉奶爸 #儿童自行车
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骨科齐医生1月前
一次肩关节前脱位，可能是复发性脱位的开始 一次肩关节前脱位，可能就是复发性脱位的开始！🚨 昨天我的好兄弟骑行摔伤，我决定必须做这期科普。 👉 关键知识点： 1️⃣ 高复发率：年轻人首次脱位后，复发率可高达80%-90%！这不仅仅是“运气不好”。 2️⃣ 病根在哪：绝大多数首次前脱位都会造成Bankart损伤（盂唇撕裂）和Hill-Sachs损伤）肱骨头骨折），这是复发的结构基础。 如果你的肩膀出现过“咯噔”一下掉出来、或者有恐惧感、弹响，这个视频一定能帮到你，初次脱位一次要重视！ 转发给身边爱运动的朋友和家人，帮大家科学避坑！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肩关节脱位 #复发性肩关节脱位 #Bankart损伤
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Specialized闪电自行车东莞6月前
感谢fit健身分享，针对骑行运动前后的拉伸课程，车友们都收益颇多#骑行热身 #拉伸放松肌肉 #闪电自行车 #骑单车腿酸疼怎么办 #骑行完膝盖酸疼怎么办
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神内岳亚男1月前
癫痫发作后，为啥会浑身酸痛，原因其实很常见#颠闲 #硬核健康科普行动 #羊癫疯
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王大夫的运动处方2周前
老人摔一跤，不是站起来那么简单！家中最易发的“人生最后一次骨折”#医学科普 #骨折 #康复运动 @漳州市第三医院
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Q FITTING2月前
骑完不放松 不如不骑车 哈哈😃 标题党一下~ 其实，合理的车辆设定+高效的踩踏发力习惯+适宜的运动强度是可以避免DMOS（延迟性肌肉酸痛）的[让我看看] 那如果骑完车腿还酸怎么办？ 一块瑜伽垫+一根泡沫轴，再加上一套小连招，让你在家轻松起飞。 运动后的主动放松除了能缓解酸痛感，还有助于肌细胞内代谢废物的排出，促进血液循环，有助于运动能力的提升。 ＃运动恢复＃骑行拉伸#肌肉放松#bikefitting#公路车飞艇 #骑行知识分享
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