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健康使者1年前
百米赛跑必看，苏神提速秘诀#运动 #百米短跑 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #跑步
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康比特食品旗舰店4月前
百米赛场的神仙跑法 #热爱体育热爱田径
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康比特运动营养旗舰店直播间1年前
百米如何跑第一？这份夺冠秘籍别错过！ #跑步 #田径 #百米短跑 #运动会#体育
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步跳着跑？纠正跑姿正确跑姿。#跑步 #马拉松 #跑步技巧 #跑姿 #创作灵感
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随意博主4月前
赛跑中如何确定到达终点?#涨知识 #冷知识 #科普 #生活 #体育
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一百天一级教练1年前
教练教你们400米怎么跑！#体育生 #短跑 #运动 #日常训练 #第一视角
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爱跑步的李老师3年前
怎么跑更快？三个动作练步幅，跟我学@唐涛 腿叔 #马拉松 #夏练三伏 #大长腿 #给福气开门
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田径齐导3月前
800米跑步技巧教学时间，站好认真听#800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
体测1000米。如何利用对手给你破风 气死对手，甩也甩不掉，搞乱他的心态。 视频里面我详细描述了，收藏起来反复回味，考试当天绝对助你起飞。直接提升30秒#跑步#1000米 #1000米跑步技巧 #公安体测1000米 #会飞的王教练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步速度一快就喘？就要停？试试这个技巧 #创作灵感 #马拉松 #跑步 #跑步知识技巧教学 #跑步呼吸
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小美运动美学7月前
赛跑项目有几种起跑姿势？#跑步 #赛跑 #田径 #运动知识 #田径的魅力
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清华田径人-侯少卿3周前
一共这几个阶段的节奏，掌握好了你的200米跑起来轻松又不费力！#体育生 #短跑#清华田径人
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享，抬不起腿？ #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松
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精准田径辛教（长期招生中）5月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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劲越田径5月前
途中跑坐着跑步频慢？尝试调整你的发力模式之后再去感受不同的动作变化吧#体育生#短跑#劲越田径
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一百天一级教练1年前
100米应该怎么跑？教练来教你！ #体育生 #短跑 #运动会 #跑步 #田径
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跑步兴🏃1月前
中长跑比赛技巧。#运动训练 #体育生 #中长跑
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树吧小课堂1周前
为什么跑步比赛要逆时针跑？#全运会 #田径 #奥运会
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田径齐导2月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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Shaw的跑步计划6月前
跑步10公里轻松拿下的4个隐藏心法技巧📚 你以为跑10公里必须气喘吁吁？今天解锁4个隐藏心法，轻松拿下10公里 让你做到入门也专业越跑越轻松 #抖音开跑计划 #跑步 #中长跑 #干货分享 #知识分享
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蒋🥩肉肉🥩1周前
体育中考一千米跑不快，可以这样快速提分#中考体育 #跑不快怎么办 #体育中考1000米 #怎么跑得快
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田径齐导3月前
800米跑步技巧教学#800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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淮北乐威体育训练中心（优极体育）3周前
体测800米跑步技巧#800米跑步技巧 #体测800米怎么跑 #体育运动 #体能训练运动 #淮北淮北
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步三关节联动，这个技巧简单又有效！ #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑
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田径齐导3月前
跑800米碰到恶意卡位怎么办？#800米 #齐导教学篇 #安径体育 #中长跑 #沃兰迪
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步速度一快腿就累？一累就想停？试试这个技巧。 #创作灵感 #跑步 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #跑步技巧
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万童还没训练完3周前
如果你家小学生跑不快，跟着练起来！ 三个动作解锁小学跑步关键要领，在家也可以练，轻松提分亲测有效～#运动 #小学体测 #跑步 #跑步训练 #儿童体能 @抖音小助手
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周周^_^（教学更新中）5月前
跑步姿势专项教学 #跑步 #专项训练 #周伟志 #教学 #力量
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北体田径邵老师8月前
起跑前三步怎么发力，做这个针对性训练！ #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #起跑 #跑步
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跑不动的旺仔6月前
跑步比赛该怎么跑？ #跑步#运动#体育生#中长跑#沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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姿势跑法龙井教练2周前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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家晖1周前
什么是节奏跑？到底该怎么练？我终于搞清楚了 #马拉松 #先跑再说 #跑步 #家晖陪你跑#暖冬运动场
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橘络1周前
#跑步 #1千米 怎么跑1千米及其练习
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艾教在跑步（2026年赛道备战中）5月前
跑步15年告诉你跑步怎么越跑越轻松，你跑步时是这样呼吸吗？#跑步技巧 #跑步 #跑步教学 #菜鸟跑步指南 #新手跑步教学
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RunnerLoc1月前
【新手必看】马拉松后半程不掉速的跑姿秘诀 原创字幕，搬运自SUI频道。 #跑步 #马拉松后程掉速
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
跑步技巧分享，身体上下起伏大怎么办。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松 #跑步技巧
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肖肖教练员1周前
跑步常见 3 个错误姿势 1. 仰头跑：视线平视10-15米处，头顶想象有线上提，手指轻按额头提醒。 2. 不抬腿：练高抬腿，弓步走，跑步默念“抬、落”。 3. 乱摆臂：手臂弯90度，沿身体两侧前后摆，握空拳控摆动范围。 及时改正，让你的跑步更快速😎 沈阳社区体测 沈阳辅警体测 沈阳公安体测 沈阳高考警校体测，等你来练 #沈阳辅警体测 #公安体测 #辅警体测 #1000米 #高考警校
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
让跑步更轻松的小技巧 #跑步 #1000米#公安体测#1000米技巧 #跑姿 跑步弹性很重要，找到弹性让你速度提升一大截
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爱跑步的李老师1年前
怎么跑更快！@王清华 @全网最帅教练💫 给你专业训练计划，收藏开练#跑鞋#最速曲线系统 #前马快后马更快#李宁飞电4#双段騳道
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姿势跑法龙井教练1月前
跑步中唯一需要主动用力的动作：拉起 当你通过关键跑姿通过支撑点从前落下的时候，就是把脚掌拉回来的时候；上拉的时机：腾空脚通过支撑脚的膝盖时，这一瞬间，支撑脚不需要承担体重，可以自由移动；把握好这个时机可以利用好跑步中产生的动能，保持良好的步频。#马拉松 #体育精神 #跑步运动 #dou来运动吧
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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校长爱跑步- Sir6天前
如果提升你的中长跑耐力 #中长跑 #跑步知识 #长跑 #全运会马拉松 #全运会何杰
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步技巧分享，重心向前。 #跑步姿势 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑步那些事
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播5月前
根本就没有核心收紧的跑法这只是一种感觉 @跟尚体育-郭征强跑姿技术 #郭征强跑姿技术 #跟尚体育
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涛哥爱跑2周前
马拉松是个漫长的赛道，每个阶段应该怎么跑，听我道来#跑步治愈一切 #马拉松秋季赛我来了
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凉风慢跑-凉风教练10月前
#跑步 #超慢跑 #跑步技术 #跑姿#无伤跑 跑步的过程是通过身体重心的变化以及脚与地面接触后产生向前的驱动力，从而身体有了位移。某种形式上说，跑步更是屈髋伸髋的过程。那么，髋在跑步过程中是怎样发挥作用的呢？髋带腿是怎么实现的呢！
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神经爱跑步4月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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^Romy🌷3月前
800米到底怎么跑？一个视频告诉你 @DOU+小助手 #知识分享 #800米 #跑步治愈一切 #运动 #初中生
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请叫我跑者6天前
新手跑步技巧#内容过于真实 #上热搜
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运动医学P哥1月前
科学跑步那些事——跑步姿势与时间频率 #医学科普 #科学跑步 #跑步 #科学运动 #跑步姿势
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3月前
省力跑姿 省力跑姿四大技巧##老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #干货分享#跑步#省力跑技巧
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）3月前
起跑到底怎么压重心？记住，髋在哪里重心就在哪里，别再傻乎乎压着身子跑了，不懂得就来问，不要嫌麻烦#上热门🔥上热门 #体育生#凝象体育#起跑#丹阳
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跑步教练飞豹1周前
跑步脚掌着地，更加利于扒地，减少刹车制动，高效推进前移#跑姿 #扒地 #跑姿纠正 #送髋 #跑姿改进
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趣悦动湛江社区运动1周前
跑步训练，起跑蹬地。#运动 #中考体育#体适能 #体考生#跑步
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田径小哥6天前
跑步前摆小腿姿态 最近会陆续更新跑动的基本结构和发力原理，欢迎大家参考和补充。#体育生 #跑步 #马拉松 #短跑 #田径@抖音小助手
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Mr.胡达裕4月前
初跑者跑步怎么才能越跑越轻松，4个跑步技巧告诉你#创作灵感 #跑步技巧练习 #电解质粉 #康比特 #马拉松
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小白教练流星锤⚒️1周前
朋友说我“坐着跑” #科学跑步 #跑姿纠正 #坐着跑 #跑步那些事 #马拉松
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轻衣快马1周前
触地时间不能孤立的看 #跑步 #马拉松
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姿势跑法龙井教练9月前
跑得很慢怎么提升速度？教你1个经典技术动作 想要跑得更快吗？跟着龙井教练学姿势跑法！ #中长跑 #跑步干货 #恢复体能 #跑姿 #跑步
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3周前
跑步的后撩腿是怎么做到的呢 #马拉松 #跑姿 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧
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北京丰台体考体测训练基地6天前
50m跑不快？也许是摆臂姿势有问题！如果娃还不会，来场地试试！ #北京中考体育 #北京初中体测 #50m跑 #丰台体育中心 #体考资讯
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娜姐说体育1周前
天津中考体育800米1000米要想跑的更快更稳试试400米跑步训练方式#天津中考体育#体育中考#跑步#天津跑步#天津初中
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强叔科学跑1周前
为什么折叠是加速鞭抽是连接 #折叠 #加速 #鞭抽 =落地+提拉 折叠鞭抽跑100米19秒配速3分12秒垂直振幅 6.0厘米#先跑再说
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明哥Vlog（父子跑步）8月前
小学生（新手）跑步要注意那些事项？#新手跑步注意事项 #小学生跑步 #自律男孩 #自律 #晨跑
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