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凤凰田径杜教练（常年招生）2年前
跑的过于紧张会加速我们体能的消耗影响肌肉的收缩速度，同时会降低我们的动作幅度影响位移，那么我们想要跑的放松要学会释放我们的大腿，多利用一下大腿自由下落的重力，建立在这个基础上施加主动下压的力#体育生#日常训练#田径#短跑#途中跑
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魔都小朱朱3年前
孩子情绪没得到释放，会影响#长高 ，寒假在家玩玩#解压球 ，锻炼身体#释放压力 ，还能提高#专注力 #反应力
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杨教练.3年前
篮球运动员，腘绳肌张力释放，其实这个肌肉经常被别的肌肉影响！#青少年体能训练 #青少年体能 #篮球体能训练
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意普体育用品3年前
#爱生气 影响#长高 影响健康！心情不好玩这个，释放情绪缓解#学习压力！提升#反应力 同时增强体能体质！#居家运动
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体能训练师-王沛雄2年前
释放身体弹性，转化力量输出。#汗水不会辜负你 #让健身成为一种习惯 #今儿练了吗 #运动表现 #增强式训练
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乐妈带娃2年前
心情也是影响孩子长高的因素之一！这个解压拳击柱帮助孩子缓解心情缓解压力，还锻炼体能#亲子互动 #爱生气 #缓解压力
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温柔-Wenrou3年前
#体能训练 小孩子情绪没有得到释放，会影响孩子#长高 可以经常玩#解压球 还可以提升#反应力#专注力#儿童运动
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万州儿童体能熊猫老师的日常号9月前
#儿童体适能 释放孩子的小宇宙，爆发力释放训练 #爆发力 #抗挫能力 #好体能赢未来 #万州
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木公子6月前
道人的生活方式是什么样的呢？ #道家文化 #国学文化 #养生 #木公子
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关关和开开日常4月前
进入青春期的孩子一定要注意他的体育锻炼。#体育锻炼对孩子的重要性 #释放压力
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不跑路的蔡校长5月前
篮球培训 释放无限活力～#端午节安康 #六一 #运动#体能训练 #篮球
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金色雨林感统·学能·专注训练中心1月前
孩子精力旺盛，应不应该上体能课来让孩子释放经历一个视频等你来了解#感觉统合训练 #早教#体适能#孩子 #孩子教育
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猴子老师3年前
体能小课堂，孩子很疯狂！活力在释放，男儿当自强！#体能训练 #猴子老师
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雅儿妈妈4周前
秋冬居家运动不能少！释放精力，增强体质。让孩子活力满满！#感统训练#亲子互动#居家锻炼 #育儿#儿童运动
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谭Sir（高尔夫体能与运动康复）4月前
1个动作串联全身，帮助你释放杆头力量！@李钰婷🐮 #杰克鱼杯 #高尔夫挥杆 #高尔夫体能
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会带娃的雷老师1月前
秋冬居家运动不能少！释放精力，增强体质。让孩子活力满满！#感统训练#爸爸带娃 #亲子互动 #育儿
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西安曲江澳睿跑体适能MAX1年前
幼儿运动的意义究竟是什么，释放负能量，提升自律的运动习惯#西安同城 #遛娃好去处 #趣味游戏 #少儿体能训练 #西安体适能澳睿跑
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单竹运动科学2年前
是时候把Ballistic末端释放训练加入到你的动作库，Zui佳爆发力训练手段名不虚传！#爆发力 #弹跳 #体育生 #体能训练 #扣篮
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伴行童乐体育7月前
天气渐暖，户外成了最好的课堂。体育课不再局限于狭小空间，同学们在广阔天地间伸展肢体、追逐嬉戏，尽情享受这充满生机的运动时光 ，在大自然中强健体魄、释放天性。#石狮 #石狮上门体育 #上门体育 #长高 #长高运动
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丽丽吖5月前
#话题 50分钟慢跑的主要好处： 1. 强健心肺：显著提升心血管功能与肺活量。 2. 高效燃脂：持续消耗热量，有效管理体重与体脂。 3. 释放压力：促进内啡肽分泌，改善情绪，缓解焦虑。 4. 提升耐力：增强肌肉力量和整体体能。 5. 改善代谢：有助于调节血糖，降低慢性病风险。 6. 促进睡眠：规律运动有助于提升睡眠质量。 7. 增强免疫：适度运动能提升身体抵抗力#超慢跑 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作小助手
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Ocean黄文海5月前
弹性训练 把身体在力量训练中积累的力量释放出来！#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #弹跳训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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陈浩男一号4周前
喜欢爬山、跑步和跳跃的朋友 要多做髂胫束筋膜放松 释放膝关节压力，让运动更持久。 除了使用，还要记得多加保养哦#健身干货
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荆迪3月前
分享运动员六个药球爆发力训练动作。 药球可以很好的提高我们的爆发力、末端释放，提升动力链功率输出，通过速度力量，帮助发展竞技运动员专项能力，提高运动表现。 训练动作设计可融入各种训练方法来提高力量、速度、爆发力，核心稳定，改善协调性、灵活性。 快把药球加入到你的训练计划当中吧！ #羽毛球 #体能训练 #药球训练 #爆发力训练 #核心力量
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远行运动成长中心7月前
远行运动成长 体能课不一定要在规定的场地，增强体能的同时，释放孩子的天性，认识生命万物的奇妙#户外 #森林氧吧 #户外体能 #体育运动
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「運动表現」冷教练3年前
利用抗阻力释放带可以有效加强肌纤维募集效率，迅速释放强化快速启动及加速能力。#体能训练 #运动表现 #抗阻释放带 @抖音小助手 @DOU+小助手
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森林童话🕌王欢2年前
小小的身体，释放大大的能量，享受游戏带来的快乐，增强身体素质，幼儿园的生活真精彩！#幼儿园 #幼儿教育 #日常vlog
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铁锤妹妹的生活体验2周前
在家统感训练，释放精力#益智玩具 #幼儿启蒙 #体能训练 #幼儿体能 #早教游戏
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体能教练阿昊8月前
想要又大又好用的肩膀？来试试这几个哑铃上举动作，优化上下肢力量传导，提升四肢协调发力能力，让你在具备力量的同时，更好的将力量释放出来#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #上肢力量
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荆迪1年前
分享运动员10个用药球提高我们爆发力的训练动作。 药球可以很好的提高我们的爆发力、末端释放，提升动力链功率输出，通过速度力量，帮助发展竞技运动员专项能力，提高运动表现，训练动作设计可融入各种训练方法来提高力量、速度、爆发力，核心稳定，改善协调性、灵活性。 快把药球加入到你的训练计划当中吧！ #药球训练 #专项训练 #体能训练 #爆发力训练 #核心力量
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无忧上门体育1月前
6到18岁青少年体能训练！挺拔体态，自信加倍！释放精力，学习更专注！#体能训练#体育强国#体适能
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Stone Power「超练」3年前
#宇宙的有趣我才不在意 #青少年体能训练 #运动 #爆发力 通过对药球的释放，能有效提升孩子上肢爆发力@抖音小助手 @DOU+小助手
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体能训练师丁丁丁3周前
有没有发现爆发力好的人都是大翘臀。臀部的激活对于运动表现影响至关重要，如果你是健身训练做第一个部分就可以，如果你还有跑跳/速度训练，或是马上要进行篮球运动，那么第二部分神经激活必不可少#合肥体能训练#篮球#弹跳#运动表现#臀部爆发
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Liamperformance2年前
离心释放训练，提升向心收缩力量💥 #体能训练 #篮球体能训练 #提升弹跳力训练 #爆发力 #青少年体能训练
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Liamperformance3月前
想要提升下肢爆发力，可以把这一套动作加入你的训练计划 视频中的五个动作从低强度增强式训练到高强度增强式训练，逐步提高强度，并包括了快速向心、快速离心、离心超负荷和末端释放类训练，全面提高下肢爆发力 #体能训练 #篮球体能训练 #爆发力训练 #力量训练 #运动表现训练
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知行少儿体能运动馆官方号9月前
高三学习压力大，在家就可以练习的20分钟体能训练计划，释放压力，科学运动#居家锻炼 训练#体能训练运动 #释放压力的好方式
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哈尔滨市道里区3KG综合体能健身工作室1年前
弱项，找找方法吧。。。还好在进步的路上#力量训练 #深蹲 #核心力量 #腿部训练 #3kg健身工作室
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新密市环保幼儿园1周前
快乐的方式不止一种，❤️运动也是，孩子们在挑战与冒险中，[玫瑰]释放自己的激情与活力，动，跑、跳、翻、滚……每个动作都是去感知、探索的过程#环保幼儿园
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重庆上门体育（张教练）3月前
告别单调作业，在重庆的小区楼下，运动让孩子释放无限潜能 #重庆 #户外体能 #宝妈 锻炼身体
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跃华-深圳上门体育6月前
告别单调的课业， 在深圳的户外训练场运动，让孩子释放无限潜能#深圳#户外体能#追高训练#宝妈#锻炼
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一棒棒唐综合体能6月前
现在的孩子抗挫折能力越来越小，本质是没有很好的释放，体育是最好的教育，希望更多的家长能普及到，一起加油#空中综合体能#障碍训练#少儿体能#幼儿园转型#一棒棒唐综合体能
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黑Terry1月前
快速💨！运动表现提高 #运动表现 #运动 #体能训练 #健身 #训练日常
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阿湛有点憨3月前
青少年拳击体能训练课的目的是：培养孩子对运动的喜爱，帮助他们释放学习压力；同时促进社交互动，通过拳击运动提升自我保护能力，以及勇敢、果断、心理抗压等多方面素质。#拳击#体能训练 #运动心理学#运动也可以很开心
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内蒙肉把墩儿4月前
暑假释放孩子精力的好地方！ @酷奇体育大壮老师 @酷奇体育 娟子 @酷奇体育成长运动中心@酷奇体育小杨哥 #体育 #体能训练 #儿童体能训练 #探店 #暑假充电计划
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王者足迹儿童障碍挑战赛1年前
十二岁之前是需要释放的，我们要让孩子多去运动！#少儿体能训练 #亲子 #运动给孩子带来的好处 #王者足迹 #王者足迹挑战赛
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黑Terry3周前
沙球末端释放训练！ #运动表现 #体能训练 #上肢力量 #上肢训练 #运动
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中考体能训练师-Bin4月前
为什么送髋很重要？ #体育中考 #运动训练 #青少年体能训练 #立定跳远• 延长腾空距离： 起跳时若髋部没打开，身体会“蜷缩”，力量释放不充分，像弹簧没完全撑开一样。送髋能让身体重心更快前移，在空中形成“展体”姿态，跳出更远的距离。 • 协调全身发力： 送髋不是单独的动作，而是和蹬地、摆臂配合——脚前掌蹬地时，髋部同步向前上方伸展，带动上半身前冲，让下肢力量“贯通”到全身。
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儋州上门体育~冯教练4周前
激发潜能，从小开始! 让孩子在运动中释放活力，培养自信与团队精神! 科学的训练体系，助力孩子健康成长!#青少年体能训练 #运动长高 #儋州
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会短跑的李老师5月前
起跑爆发力训练 阻力前抛实心球💯末端释放！阻力前抛实心球时，下肢需通过 髋关节伸展、膝关节蹬伸、踝关节蹬地快速发力！抛球时要求“快速蹬地送髋”，与短跑加速阶段的“送髋摆腿”技术逻辑一致，可强化神经对下肢肌群的募集速度。#中考体育 #青少年体能训练 #体能训练 #体育生 #短跑训练技巧 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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园园讲科普2月前
#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医学科普#热点#如有不适请及时线下就医
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碳水王子4周前
#运动表现 #健身 #运动表现 #功能训练 #健身干货
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华城广场的园长妈妈1月前
#户外体能训练 #体育游戏 #户外体能训练 #协调性 #感统训练
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福田欧阳靖(核心训练版)4周前
核心力量的“产生、传递和释放”练习vlog#核心力量 #功能性训练 #体能训练 #网球训练
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Ocean黄文海1年前
增强爆发力，末端释放类训练#运动表现 #篮球体能训练
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霖总同学🏸5月前
练习羽毛球后的护膝靠墙静蹲(骨科医生推荐)是小哥哥目前的体能训练中的一个黑洞，逢练必哭加腿抖。 但是对身体好，哭一哭释放下情绪是可以的，擦干眼泪再继续就好了。 期待练到陪蹲的朱教练一半就可以了。#儿童运动
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J教授3年前
‼️内收肌对身体横移作用力的吸收和释放十分重要; 若缺乏内收肌锻炼则导致横移急停变向迟缓, 甚至拉伤！ @Coach_watkins #篮球 #cba #体育
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湯湯1周前
15岁开始训练晚吗#健身 #运动表现 #体能训练
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张恒君-游泳功能体能2月前
运动就是最好的“减压阀”～ 青春期娃总情绪“冒尖”、精力没处搁？用泳池划水、跑道冲刺、球场奔跑，既能撒欢释躁动，还能靠内啡肽稳情绪、练协作。给青春搭个缓冲带，让多余荷尔蒙随汗流走，娃走得更稳～#青少年体能训练#游泳体能#体能训练#青少年体能#中考体育
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多康体育高考训练营11月前
掌握圈腿技术是提升途中跑能力的关键，能够帮助我们建立正确的发力模式、顺序和时机，从而提高跑动效率，优化跑动经济性和力的释放，是冬训技术训练的核心价值。#体育生 #田径 #途中跑 #冬训 #体考
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REMUSCLE体能拉伸恢复店宠粉号2周前
股四头肌调整拉伸方式，这个角度释放增强哦，#放松肌肉 #功能训练 #正能量#瑞马秀拉伸
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突投五花肉2月前
#功能性训练 #体能训练 #爆发力 #跑跳能力训练 #增强式训练
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小糖不会打球🏸️8月前
《小唐的训练随心记》之….腿：这把强度局！#释放压力 #日常训练
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宝玉🇨🇳2周前
跑起来，风声会盖过所有杂念。汗水是最好的释放，跑完步，世界都清净了。#跑步 #跑步治愈一切 #解压 #多巴胺 #跑姿欣赏
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展一体能2年前
热身活动，放松解压，恢复调整，都可以！亚运冠军的恢复再生训练片段#杭州亚运会 #龙舟 #亚运冠军 #放松 #训练日常 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大衛David7月前
"为什么你练了这么久，弹跳还是没提升？""问题不在你不够努力，而在于——你的训练方法出了问题！"你缺的不是力量，而是力量的转化和释放！如果你有以下情况，这套计划就是给你准备的： * 深蹲硬拉能练，但弹跳没起色 * 明明力量变大，场上爆发速度却没提升 * 总感觉弹跳靠“用力”，而不是“弹起来” 这套训练计划分为三个周期，分别针对基础力量/力量转化/爆发周期，我免费给你们分享前两周的内容在交流群里，你先试试看，如果你觉得有效果，你来联系我，咱们继续后续的训练。 希望可以帮到你们在这个暑假前变的又大又能跳。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动员 #橄榄球
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