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神经外科杨溪医生9月前
神经疲劳怎么康复？#神经疲劳#偏头痛#医学科普#硬核健康科普行动
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
徐医生今天头痛犯了，正好教一下姐姐姐夫们偏头痛该怎么办吧#偏头痛 #健康 #徐文斌医生 #女性健康
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心中有术6月前
她每忍1次头痛就是给身体按下"焦虑加速键"，面对头痛我们不能再忍了。#头痛 #失眠 #话题热搜榜 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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河马校长4月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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哈医大二院王洪军-脑血流搬运工6月前
头痛，肢体麻木都是脑缺血的信号， 一定重视，早到医院检查
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曹正喜仲兴堂3月前
平常一累就头疼头容易疼，可以自己在家试试这个小办法当个菜吃吃 我是曹正喜，一名从乡村一步步走出来的先生。视频内容仅作日常分享，如有不适请去线下正规医疗机构就诊。#仲兴堂 #头疼 #生活小妙招 #健康养生 #河南dou知道
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蟹老板养生1月前
疲惫没劲不是补觉，黄帝内经说要补气！2个零成本小动作，缓解犯困#养生 #养生就是养健康 #黄帝内经 #每日分享 #传统文化
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王凌雁医生6月前
你为什么会偏头痛？王医生教你缓解 #偏头痛 #生理期 #抖出健康知识宝藏 #苯甲酸利扎曲普坦片 #女生必看
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脊柱健康陈辉医生1周前
有一种头痛：痛在脑袋，病在颈椎 #医学科普#涨知识 #头痛 #医学生 #医生日常
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海风书阁2月前
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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星空精读1月前
压力大、脑子沉？运动居然能给大脑 “充电”！ 总觉得加班后脑子转不动、压力堆得慌？《运动改造大脑》说不用硬扛，跑步、撸铁这些运动，能直接改善专注力、缓解焦虑，帮你摆脱疲惫，效率还能悄悄提升。#精读好书 #个人成长 #运动改造大脑
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徐丹溪2月前
累、乏力、疲劳，这点破事，我今天就要说 有没有发现一个诡异的现代问题：明明查了都正常，但是就是提不起精神，脑子像蒙了一层雾，做什么都感觉力不从心。 #累 #乏力 #疲劳 #精神不好 #疲惫乏力
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老八的焦虑6天前
焦虑症的胡思乱想精神内耗 #焦虑症 #精神内耗 #胡思乱想 #原创
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Mooki 瑜伽2月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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胡旭民医生那儿3周前
饱饱们！疼到睡不着别慌，这两招帮你止痛又睡好 #失眠 #头痛 #姨妈痛#熊猫觉主晚安计划
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耶路撒比1周前
当你觉得情绪低落，脑子乱成一团麻的时候，最好的办法...#哲学 #思考人生
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孤烟1月前
每天都很疲惫，提不起力气怎么办？#中医 #神疲乏力 #医学科普 #养生
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知言3月前
健康才是最大的财富#桥本 #甲状腺 #健康
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梁医生聊头痛2月前
偏头痛患者问诊，医生告诉你该怎么改善？ #头痛 #头痛消消乐 #偏头痛 #抖出健康知识宝藏#职场压力
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王凌雁医生6月前
你为什么会偏头痛？2招教你缓解 #偏头痛 #生理期 #抖出健康知识宝藏 #苯甲酸利扎曲普坦片 #女生必看
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养生的初衷2月前
给大家分享一个，回报率高，然后又比较快速的补气血方法，我之前就是一闭眼，脑子一分钟有800个问题，还迫切的想要知道答案，为很多鸡毛蒜皮的事情呢感到焦虑，导致失眠睡不着，然后白天就开始疲惫浑身无力，烦死、累死，中医呢，管这个叫心神不宁，原因就是你的心主神，你的心血亏虚了，需要去补气血了。我喝过补气血比较快的，就这三样，想要的你来找我，然后再加每周2到3次的那个桂圆当归鸡蛋，超简单的，你就把桂圆当归鸡蛋，党参，全部放进小锅炉中，然后放点水，炖它个大概40分钟，然后出锅前放一勺红糖，放一个鸡蛋焖一下就可以了。我之前大概是这样试了一个月，真的感觉非常的明显。我那个失眠阴郁症，就是和这个有所改善了的，就晚上睡得更加的踏实了，躺下10分钟入睡，然后白天就是爬九层楼，我都感觉到我没那么喘了，所以你真的可以试试#失眠 #补气血 #脾胃 #健康 #科普健康
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晗光5月前
解决精神内耗 #精神内耗 #情绪管理 #焦虑
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Mira在成长3月前
🌿8分钟「正念冥想」｜给大脑按下暂停键，焦虑自然退散✨ “大脑每天处理无数信息，像一台永不关机的电脑… 是时候给它一个温柔的休息了。” 💆‍♀️ 你是不是也经常—— ▪️ 明明在休息，脑子里却停不下来？ ▪️ 被过去的回忆或未来的担忧反复困扰？ ▪️ 想专注却总被杂念带跑？ ✨ **试试这个「8分钟正念冥想」练习**，科学证实能降低压力激素、提升专注力，像解开一团紧绷的绳结，让大脑回归轻盈。 **🧘‍♀️ 练习要点：** 1️⃣ **锚定呼吸**（3分钟）——像观察潮汐，看着呼吸自然流动 2️⃣ **身体扫描**（3分钟）——从脚底到头顶，一寸寸放松紧绷的肌肉 3️⃣ **开放觉察**（2分钟）——像天空包容云朵，允许一切念头来去 🌱 **正念不是要你“清除杂念”，而是学会在纷扰中，依然保持觉察与温柔。** 👉 **适合场景：** - 早晨清醒头脑 ☀️ - 午间快速充电 ⏳ - 睡前放松助眠 🌙 **“记住，大脑需要呼吸，而你有权随时松绑。”** 📌 收藏跟练，下次焦虑时，给自己8分钟回归当下。 💬 评论区聊聊：你最近一次真正放松，是什么时候？ #正念冥想 #解压 #焦虑缓解 #自我关怀 #疗愈
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妙2周前
别再透支啦！睡觉才是最高效的“能量补给站” 你是不是总觉得白天累到没精神、脑子转不动、皮肤还暗沉？其实不用瞎补保健品，好好睡一觉，身体正在悄悄给你充能！ 从身体机能来说，睡眠时心脏放慢节奏、肌肉彻底放松，疲惫的细胞在悄悄修复，第二天醒来才有力气搬砖、运动；从精神状态看，睡着后大脑会清理一天的“信息垃圾”，醒来后专注力、反应力直接拉满，再也不会犯迷糊；就连皮肤和情绪也在靠睡眠充电——夜间是胶原蛋白修复的黄金期，睡够了气色自然亮泽，而充足的睡眠还能安抚紧绷的神经，帮你赶走焦虑和烦躁。 别再熬夜刷手机啦，高质量的睡眠，才是给身体最实在的能量投资！今晚就早点躺平，让身体好好“回血”吧～ #时时觉察起心动念#愿天下所有人都健康快乐#每天分享不一样的人生感悟#感恩相遇感谢陪伴
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Kai生命使用手册5月前
只要你不混乱，时间永远够用！#精力管理 #睡眠 #工作效率 #时间花在哪里 #时间贫困
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真不懂养生1月前
是不是总是整天没有力气，易疲劳，教你按这两个穴位就可以了！ #内关穴 #足三里 #老祖宗的智慧 #易疲劳 #真不懂养生
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精神科医生尹冬青1月前
抑郁后脑鸣耳鸣怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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神经内科徐敏医生9月前
要想头晕头疼恢复好，精确诊断少不了。#神经内科 #头晕 #头疼 #脑血管病
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聃聃☀️1周前
安排上它，每天好好爱自己～#月经期偏头痛#都梁滴丸#头痛#好物分享
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临床药师吴昊1周前
凌晨两点，头越痛就越清醒，应该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #失眠 #熊猫觉主晚安计划#头痛怎么办
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皇森美容养生2周前
一天的疲惫从头放松 #头部放松 #极度舒适 #压力缓解 #勒流美容养生
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中医叶江琳教授1周前
教你如何缓解睡眠障碍 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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兰皙兰黛美乐家头疗养生美容2周前
加班到头晕脑胀？花几十分钟做个头疗！促进头部循环 + 减轻压力，脑子转得都快了#养发护发 #头疗spa #头部放松 #头皮清洁 #LANXi兰皙
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玲玲爱生活1月前
顶不住啦！看了一天的电脑💻和手机，不仅脑壳疼脑袋晕乎乎，眼睛还干干疲疲惫惫的？精神不在状态了？来这家新开的头疗馆，他们家59元明星款套餐这些小问题轻轻松松搞得，还不快来试试？#洗头 #按摩放松 #种草 #养生 #头疗spa
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博士胡医生1周前
偏头痛发作，别再硬扛了，我们不需要那么坚强 #偏头痛真要命 #偏头痛常备药 #偏头痛犯了 #偏头痛怎么办
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陌生的爱人2周前
脑子浆糊？30 分钟运动激活你的专注力 大脑昏沉、焦虑走神？别硬扛！ 运动 10 分钟，比喝 3 杯咖啡管用 10 倍。 它会催生出 BDNF（大脑肥料），让脑细胞 “复活”，焦虑当场退散！ 亲测：跑完步开会思路超清晰～你试过吗？👇#科普 #读书 #科普一下
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皮皮大王有点忙2周前
翻来覆去辗转难眠的，它值得一试👀#宜有乐 #宜有晚安 #酸枣仁 #晚安好梦💤
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783李先生科普6月前
#脑雾#健康科普 #追求美好生活
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袁袁医生与脑健康1周前
可能是这个，不易察觉的病，让您头晕脑涨不舒服。 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #中医养生 #头晕
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冥想师 —Mark马克3周前
身心健康冥想，找回专注力 🌙 【21天科学冥想计划｜重启你的生命能量】 最近的你，是不是也有这种感觉—— 脑子停不下来、身体却越来越累。 睡得多，但还是醒来疲惫。 做什么都提不起劲，好像被什么“卡住”了。 其实，你不是没动力， 而是——能量流被堵住了。 📩 私信关键词【冥想】立即加入 让身体、头脑、灵魂重新对齐。 让你重新成为——那个清醒、明亮、有力量的自己✨ —— 🪷 “当你意识到—— 你不是身体，也不是头脑， 真正的平静，才会降临。”
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LANXi兰皙虎门一代宗丝养发护肤馆2周前
#LANXi兰皙 #头皮清洁 #头部放松 #头疗spa #养发护发 加班到头晕脑胀？花几十分钟做个头疗！促进头部循环+++减轻压力，脑子转得都快了
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露氧健康空间•呼和浩特兴泰东河湾店6天前
总觉得脑子累、记性差？试试微高压氧舱！ 大脑疲劳其实有办法缓解。来露氧健康空间，每天只需60分钟，帮你扫除疲惫感，让思维重新清晰在线。#氧疗 #微高压氧舱 #呼和浩特 #好物推荐 #露氧健康空间
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宣武疼痛博士何亮亮1月前
如果没有这些问题，你的头痛和脑子无关 #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光 #何亮亮说头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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静姐的健康慢生活1月前
#高效休息#脑科学#静观当下#减压放松 #正念冥想
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元气部落1月前
脑子乱糟糟，翻来覆去睡不着？😣试试这个“睡前三抓”抓手操，把一天的疲惫和压力都“抓”出去！简单30秒，掌心发热，身心放松，沾枕头就着💤#改善睡眠 #解压 #助眠 #失眠救星
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养生有道7月前
压力太大睡不着？一杯“洋甘菊薰衣草茶”帮您卸下疲惫！ 总是脑子停不下来，越想睡越清醒？ 每天都在和压力对抗的你，真的太辛苦了。 今晚，给自己泡一杯“洋甘菊薰衣草茶”吧， 让香气包裹疲惫，让身体慢慢沉入梦乡。#花茶 #洋甘菊 #薰衣草茶
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贴心王医生4周前
偏头痛总是反复发作怎么办？ #偏头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#偏头痛有效预防 #VPA调节神经
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神经内科医生陈葵4月前
神经性头痛特征既明显又疼是神经需要“营养 神经性头痛特征既明显又疼是神经需要“营养#科普 #偏头痛 #神经痛 #神经内科陈葵
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
抑郁和焦虑同时出现有多难熬，医生告诉你该怎么办#失眠 #睡不着 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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舒然心理疗愈1月前
大脑疲惫期，思考分析都是徒劳 #强迫症 #焦虑症 #焦虑抑郁 #情绪管理 #拒绝内耗
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鱼老板家（爆牙嫂）2周前
这个真的很好，在家里按摩缓解一天的疲惫，特别是跟我一样有颈椎的人真的太适合了#按摩放松 #按摩神器
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神经内科医生陈葵1月前
偏头痛用药怎么更快止痛记住这3点 偏头痛用药怎么更快止痛记住这3点#科普 #偏头痛 #神经内科陈葵 #癫痫 #涨知识
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付理一2月前
凌晨3点打工人自救指南！3个道法自然小妙招，磁场变强真的爽！#道家智慧 #人生感悟 #道法自然#处世智慧 #能量
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耀哥说古方1周前
夜夜难眠？清代掌柜的安神方，三味药材助你酣睡到天明 #失眠调理 #安神古方 #睡眠改善#中医养生知识#何首乌
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宵夜6月前
夏日晚间护肤｜清新薄荷吹散一天的疲惫#晚间护肤#日常
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松宁解焦虑2月前
总是胡思乱想 这套方法帮你轻松放松大脑 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #放松大脑
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中医脑病科主任李丽丽3周前
抑郁症，不是脑子有病，3款食疗调理，改善情绪 #医学科普 #中医 #医者仁心 #抑郁 #抑郁症患者
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月迹1月前
学习总是提不起精神、脑袋发胀？ 这份香草对照指南，专为学生党打造！ 5种学习常见状态 × 对应香气搭配， 用香气提升专注、舒缓焦虑、轻松提神✨ #正能量 #专注力培养 #舒缓焦虑 #提神醒脑 #疗愈
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小琪聊睡眠1月前
你也焦虑到睡不着！？三招让你真正的卸下压力！（内耗星人速码）#失眠#睡眠障碍#焦虑#健康睡眠#改善失眠
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修美 万象3周前
累的根源是什么？是因为用错了心❗️ 感觉身体被掏空？忙累焦虑是常态？ 可能不是生活的问题，是你用错了心 分享5个超好用的心法，帮你从根源停止内耗 把疲惫焦虑通通赶走～快试试看！ #成长 #心理 #内耗 #焦虑 #人生感悟
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付理一1月前
“班味”过重？8分钟原地满血复活！速效缓解眼干颈痛，职场人必收藏！#养生 #道家养生 #健康 #办公室健康 #道家智慧
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