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鹤立烟雨1年前
心率只有50几，是不是太慢了，应该怎么办？ #硬核健康科普行动#心率#供血不足#医学科普#鹤立烟雨
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心血管科范宗静医生3月前
正常心率是多少？低于50，超过90，应该怎么办？ #心率#心跳#心脏#医学科普
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阿金聊心事1年前
心率超过100以上怎么办 心率超过100以上怎么办？科学调节有妙招#心跳快 #心动过速如何治疗 #硬核健康科普行动
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定心丸张峰医生4月前
冠心病患者心跳才50 医生：那太好了 #冠心病 #心跳 #心率 #定心丸张峰医生 #泰达国际心血管病医院
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护心卫士王亚红主任1月前
心率低于50 可以吃药改善吗 医生告诉你真相 心率低于50 可以吃药改善吗 医生告诉你真相#心率 #冠心病 #心衰#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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不下3周前
骑了一两年，心率还是降不下来？我来教你有效降心率。 #骑行训练 #科学降心率 #骑行装备推荐 #coospo心率带#COOSPO酷狮
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何医生说血糖*聊健康1年前
心率50次/分是否心动过缓，心率90次/分就一定正常吗？ #硬核健康科普行动 #心跳快好还是慢好 #心率多少是正常值 #心率 #医学科普
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夜神月JY8月前
这六个方法帮你改善跑步心率过高 一、坚持低心率有氧慢跑。二、跑前热身。三、核心训练。四、选择晨跑或夜跑。五、选择排汗装备。六、选择专业运动手表或心率带 #心率 #运动穿搭 #降低心率的方法 #跑步知识 #低心率慢跑
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戴雁彦5月前
长期心率过快危害大教你一招，让你的心率慢下来 #心跳 #心血管戴雁彦主任 #心率 #运动 #健康科普
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三岁的白日梦2周前
跑步心率过高？分享六招增强心肺能力。#跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步知识 #跑步干货
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心内科马小花医生2天前
心率失常有哪些治疗方式呢？注意改变生活方式！ #医学科普#心脏病#高血压#医生日常#心律失常
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༺❀佛系小宋❀༻（互关）3月前
降心率的跑法 夏天跑步如何降心率#降心率 #运动 #跑步 #夏练三伏 #塞木里湖滕州分湖
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跑山者·也4月前
怎么才能把心率降下来？#跑步 #记录真实生活 #心率 #健康 #减肥
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跑者严选3月前
跑者警惕！静息心率高10次=过度训练？3个信号马上停练！ 跑友们注意！静息心率突然升高别硬撑！①正常范围：常锻炼者50-70，运动员40左右；②测量：清晨平躺测3-7天取平均；③异常信号：比平时高10次+、疲惫、恢复慢→立刻休息！附目标心率计算法，新手也能秒懂！ #跑步 #静息心率 #运动健康
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
一抬腿心率就高 | 💔 一跑就喘成狗？90%新手都跑错了！ ✨ 跑走结合法｜3个月心率稳如狗🔥 ｜0运动基础友好 #跑步 #新手跑步 #心率 #健康跑 #跑步减肥
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海哥的运动与健康1月前
降心率慢跑，90%的人都在做无效功！ 天天慢跑，心率却居高不下？还天天叫喊最大心率60%根本没法跑，快走都这个心率了！别再自欺欺人了！只是你做不到而已。或者你做的可能根本不是真正的‘慢跑’。海哥今天用科研数据揭穿‘伪慢跑’，教你用对方法，让心率真正降下来！ #跑步 #慢跑 #降心率 #跑步心率 #慢跑打卡
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小鱼酱3周前
揉耳朵改善心慌心悸（已上岸）#心慌心悸#胸闷气短#辅酶q10#养护心脏#涨知识
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云吞面4周前
跟练教程来啦#心慌心悸#辅酶q10#心慌心悸怎么办#健康#每日分享
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心内科徐世莹主任4月前
心率快、血压高其实是因为焦虑，长期焦虑也会引起冠心病、心律失常，两个方法教您正确缓解应对#医学科普 #焦虑 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #冠心病
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中医李庆海1月前
心律90 难下降 这一种口服药 家中需常备#心脏 #心脏病 #健康
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跑步老登5月前
跑步“降心率”，要分跑步目的，要分身体素质。#跑步 #慢跑 #心率
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心内科-Doctor唐4月前
心率偏快，血脂高，有一部分因素是缺乏运动！#心率 #高血脂 #运动 #锻炼 #医学科普
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被跑步耽误的陶艺师1月前
可以支持降心率但是方法理念要合适 降心率要正确认知#理念不对方法跟着错
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跑者严选2周前
心率飙太高？3个区间训练法，燃脂效率↑50% 别再瞎跑！用对心率区间，跑步效果翻倍：①最大心率公式：普通人用“208-0.7×年龄”（我30岁→187次/分，比“220-年龄”准多了）；②3个黄金区间：燃脂档（60-70%心率，跑40分钟=躺瘦300大卡）、耐力档（70-80%心率，每周2次→5公里配速快1分半）、冲刺档（80%+心率，间歇跑用，每次不超2分钟）；③新手实测：第1周快走+慢跑（心率60-70%），第3周能连续跑3公里，现在5公里心率稳定在135，比以前“瞎跑”时舒服太多～ #心率区间训练 #最大心率测试 #科学跑步计划
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阳哥在运动2天前
HIIT核心燃脂法的原理是快速提高心率，让我们达到极限心率的60%至80%之间，而这个心率是燃脂效率最好的心率区间。而在锻炼过程中增加抬腿和深蹲等动作，是因为腿部是大肌肉群，同时又是跟腰腹链接最紧密的肌肉群，因此带有腿部动作组合的动作，会在瘦全身的过程中更有针对性的瘦肚子，如果您希望改变自己，那就把HIIT这套核心燃脂法每天坚持练起来，付出的汗水一定会让您换回一个更好的自己💪💪加油💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #好身材练起来 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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安贞心内刘睿方1月前
老年人心跳慢了怎么回事？应该怎么办？ #心率下降 #监测心电图 #心脏健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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米粒儿1月前
#创作者中心 #创作灵感 有氧预热时心率应维持在最大心率的50%-60%，以能轻松说话为宜，循序渐进，当额头微出汗、呼吸稍快但节奏不乱时，说明热身达标。#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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岐黄镜界1周前
#心脏健康 #都出健康知识宝藏
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洋哥心飞扬1周前
科学计算你的运动心率 阜外医院康复科教我的运动心率计算方法，简单实用，帮助我心梗后健康如常人。#心脏康复锻炼 #心脏康复 #心梗 #心脏病人的真实生活 #运动心率
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宋燕慧 寿年神泉2天前
苗芳分享 ⚠喝水前： 👉肩部紧绷不适，每周需定期按摩缓解 👉孩子易受病毒影响，出现发烧症状 👉母亲病情加重，心率低于40，射频次数达几万赫兹 🎉喝水后： ✅肩部紧绷感改善，按摩频次明显减少 ✅孩子发烧后加量饮用，次日即退热，可正常上学 ✅母亲饮用3个月后，心率从40以下提升至50-60 ✅个人、孩子及母亲均获良好改善，感恩产品带来的健康改变 [玫瑰]特别说明： 视频中分享者所述效果为其个人体验，因个体体质等差异，实际感受可能存在不同。本产品为营养素饮品，不属于药品或保健食品，不具备疾病预防、治疗功能。
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风清云淡2天前
间歇跑. 距离：15公里. 心率区间：120-152 完成✅20组. 每组：4‘50’‘ 强烈刺激乳酸产生系统，提高速度耐力和耐受高乳酸水平的能力。
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）2周前
北京安贞医院柳瑞：早搏、心动过缓、3个锻炼方法 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #心动过缓
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阿明爱跑步1月前
跑步的心率 能通过调整步频改善吗 #跑步 #心率 #步频 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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朱老师2周前
用黑白格子练习 改善孩子的高静息心率 （妈妈们都知道孩子坐着时能够专注上课的静息心率在70～80之间 也知道高静息心率的危害很大（严重影响孩子身心脑的发育）
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心血管刘国勇1周前
#知识分享 #医学科普 #健康 #心衰 #心衰刘国勇
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看景品茶1周前
专家教您如何居家微运动，50秒#改善血液循环 的妙招！#国学智慧 #居家锻炼 #小动作大作用
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广西名中医唐耀平1月前
糖尿病、血压高、心率高，冠状动脉狭窄50-90%，问题比较复杂，几个问题都需要一起处理才行。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #冠心病 #高血压 #糖尿病
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喵喵喵喵2天前
去检查心脏早搏随手拍的，大家可以看看#心脏早搏#辅酶q10#心慌#心悸#健康养生
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阿明爱跑步1月前
50岁心率很高 居然会觉得很舒服 #跑步 #心率 #体感 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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心内科医生李艳兵1月前
异丙肾上腺素怎么用 对于有症状的心动过缓患者，在阿托品无效或是禁忌的情况下，可以临时选择异丙肾上腺素。但它是把“双刃剑”，在提升心率的同时，可能会降低舒张压及增加心肌耗氧量，需要再严密的心电监护下临时“过渡性”应用，尽快去除心动过缓的病因或以起搏装置来解决问题。#医学科普 #医学常识 #医学小知识 #科普一下 #异丙肾上腺素
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能量高的人拍照不上相2周前
50岁以后还坚持晨跑坚守健康不服输。聪明的跑者必须得跑步的“黄金法则”—“快”即是“慢”。50＋心率经典计算方式你学会了吗？最简单好用的跑步说话心率测试可以试试。中年跑者坚守健康底线，才能一直跑更久！ #秋冬晨跑 #跑步心率控制 #快即是慢 #健康跑步 #心率计算公式
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4天前
睡前2 动作 甲状腺舒畅了！ 睡前养甲状腺太香了✨！2 动作让甲状腺循环提升🚀 心率稳、压力消唤醒活力💪 没空做有氧也能养，疲劳怕冷全跑光🌟！ #甲状腺结节 #甲减 #甲状腺 #夏日减脂大作战
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心血管崔松主任1月前
窦性心律不齐怎么办 @DOU+小助手 #窦性心律 #心律不齐 #心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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上海胸科张魏巍医生3月前
人老了，心跳越来越慢，是不是无需理会? #心脏健康 #心跳 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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叶子哥手机4月前
#心率低于50怎么缓解
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陈贝健医生5天前
护心运动别瞎做！做错反而伤心脏？专家教你选对护心运动#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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奔跑的阮先森1周前
四川广播电视台报道: 不管男女，静息心率维持在正常偏低的人更长寿，通常静息时50~80次/分钟最健康，（男性通常略慢于女性）。主持人李丹强调，心率并非越低越好，如果普通人在白天清醒状态下的平均心率低于每分钟50次，并经常伴有头晕、胸闷、乏力、记忆力减退、一过性黑蒙等症状，需及时就医。#静息心率 #健康心率 #四川观察 #跑步#健康科普
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心血管内科张洪亮DR. Zhang2月前
5动 vs 5静，冠心病运动宝典 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #心血管内科张洪亮 #冠心病
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心血管医生罗素新2天前
心衰患者应该如何合理治疗，更有效！ #心衰 患者最关心的事儿#医学科普 @抖音有医靠
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金春萍 不褪色的金子4天前
大家常见的跑步问题和改善方式都在这了，收藏好练起来吧！#先跑再说
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高芳急诊急救7月前
心跳50次需要治疗么 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #心率 #心跳
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郭兰医生5天前
心率如果低于40次以下需要安装起搏器，而血压超过一定数值就会对心脑肾造成损害#医学科普 #健康科普 #郭兰医生 #心血管
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中医全科黄波夫2天前
41岁先天性心脏病，心脏闷痛 7天症状缓解 #心脏病#中医
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营养师陈老师2月前
中年人保持心脏健康，必须补充3种营养素！#知识科普 #医学科普仅供参考 #原创作品热门 #健康知识
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疼痛麻醉张雷光3周前
#涨知识 #科普健康知识 窦性心动过缓？不必焦虑！#心率慢
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韩力🉑定制训练计划4周前
运动心率跳的快 会加速心脏报废吗 运动时心跳加速，总担心心脏“超负荷”？其实这是心脏在高效锻炼的积极信号！ 适当提高心率能增强心肌力量，提升心血管健康。视频带你读懂心率数据，区分有效运动与过度疲劳，让你练得安心又高效。 科学运动，是在为心脏储蓄健康资本哦！ #训练计划 #居家锻炼 #有氧训练 #女性健身 #功能性力量训练
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心血管内科张洪亮DR. Zhang4天前
冠心病患者应该怎么运动才安全 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #冠心病 #心血管内科张洪亮
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阿明爱跑步4周前
跑久了会很累 该怎么调整 #跑步 #长跑 #跑步心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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和顺闰土(跑互）3天前
#跑步干货分享 静息心率，为什么爱运动的人都特别重视！#静息心率 #心率训练 #跑步心率 #运动健身
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心脑血管赵勇11月前
心率多少合适？50或100需要治疗吗？ #医学科普 #心率快 #心脑血管赵勇
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）3月前
心率低于50次每分钟，怎么治疗 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #心率慢 #起搏器
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北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）2周前
心动过缓50次，心律不齐，现在心率70、整齐 #北京安贞医院柳瑞 #稳心先生 #早搏 #房颤 #心动过缓
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long2天前
#晨跑心率记录 今早气温突变，晨跑心率过高，边跑我努力在找原因，终不得其解。借AI给予解答。有同样的跑友，可以看看以下解答，冬天跑步时心率偏高，主要原因及如何调整，怎么跑得更轻松、更安全。 冬天跑步心率偏高的原因 1. 低温刺激 冬天寒冷，身体为了维持核心体温，会加速产热，心脏自然需要更努力地工作，心率就会升高。 2. 血管收缩 寒冷会让血管变窄，血液流动阻力增加，心脏为了“推”动血液，只能加快跳动，这也会让心率看起来更高。 3. 呼吸方式不当 冷空气干燥刺鼻，容易让我们呼吸变浅、变快，导致身体缺氧，心率也会随之上升。 4. 热身不足 冬天身体僵硬，如果热身不够，突然开始跑步，心率自然会“飙升”。 科学应对策略，让你跑得更稳、更远 - 选择合适的运动强度 冬天跑步时，建议将心率控制在 （220 - 年龄）× 60%~80% 的范围内。如果你发现心率持续偏高，可以适当降低配速，延长运动时间，逐步适应。 - 注意呼吸节奏 尝试用 鼻吸口呼 的方式，保持均匀的呼吸节奏。比如，每跑两步吸气，每跑两步呼气，这样能有效提高氧气利用率，减少心率波动。 - 充分热身，激活身体 冬天跑步前，建议进行 10~15分钟的动态热身，比如高抬腿、开合跳、弓步走等，让身体“热”起来再开始跑步。 - 着装科学，保暖透气 采用 “三明治穿衣法”：内层排汗、中层保暖、外层防风。避免穿得过多或过少，根据气温灵活调整。 - 晨跑需谨慎，傍晚更适宜 如果你有心血管疾病史，建议避免空腹晨跑。可以选择 傍晚跑步，此时身体温度较高，心率更容易控制。 冬天跑步心率偏高，是身体应对寒冷的正常反应，但也要科学应对。从今天开始，尝试调整运动强度、呼吸方式和热身流程，找到适合自己的节奏。
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胸外科刘垚医生4天前
降压药这样选，血压越来越好 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #高血压 #降压药
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