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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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自律一只猫6月前
别小瞧这简单的动作❗️一遍身体超轻松～ #春季减肥正当时 #居家锻炼 #汗水不会辜负你 #古法健身 #中式养生
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张闯王11月前
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，坚持一个月，身体年轻5岁。这期15min跟练版，共20个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈背手臂腰腿全部都练到，快来试试吧。跟练道长：武当王平安，武当王迪资，武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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歌珊爱运动6月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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张闯王10月前
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生❗ 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，坚持一个月，身体年轻5岁。这期20min跟练版，共20个动作，每个动作50秒，中间加了5秒间休，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈背手臂腰腿全部都练到，快来试试吧~上一期每个动作只有45秒，铁子们觉得跳得不过瘾，这次加长10秒，让浑身更通透。再配合主页13min全身拉伸，健康体魄、美丽身材统统非你莫属，加油。 跟练道长：@武当王平安 @武当王资迪 @武当小飞龙-古法健身 @武当成师一#古法健身 #减龄 #好身材练起来 #居家锻炼 #内容启发搜索
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Freya是扶摇呀~💜3月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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可为爱养生6月前
古法气🩸养生操 8 分钟跟练版 气🩸不足，身体容易疲惫的宝子多练 #养生 #古人跳操 #气血不足
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怀岛主-4月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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歌珊爱运动7月前
胸闷气短，气血不足，睡眠不好，浑身乏力的姐妹，赶快练起来，古法健身真的有效#居家锻炼 #古法健身#气血不足
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蔡树欣教传统养生功5月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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易公子养生录3月前
每天做一组，坚持一个月，把气血养足，找回活力。#古法健身 #古法养生 #养生操 #养生#气血不足
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Fairy跟练（已瘦20斤）5月前
无跑跳💦十个简单动作🔥快速养气血瘦全身‼️ 跟练：武当小飞龙 #燃脂的一百种方式 #瘦全身 #运动健身 #居家锻炼 #运动健身
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老邢健身养生笔记6月前
古法健身6分钟完整跟练，6个动作补足气血，全身通透，适合初学者，男女皆宜。跟练人：小飞龙。#古法健身 #古法健身操 #居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈
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陈莴笋6月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨有用💓气血不足真的怕你做这套动作‼️ 10个动作，每天100-200个，坚持一个月，见证自己的改变#古法健身 #古法养生 #瘦全身 #养生 #健身操
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Freya是扶摇呀~💜5月前
4min古法太极tabata🔥瘦全身又养气血❗️ 我将tabata与太极四式元素结合，轻松有趣的感受太极，同时全身燃脂！不会过度消耗体能，同时升阳养气血！ ⚠️新手可以蹲高一些，但注意膝盖始终向外发力，股四头肌收紧，前三脚趾抓地，尾骨垂直地面保持圆裆开胯，这样可以更好的保护膝关节。 #古法健身 #tabata #瘦全身燃脂操 #养气血 #太极养生功
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小禾古法健身4月前
气血不足就做这套#古法健身操 ，晨起跟练10分钟，气血特足，头发疯长，阳气满满。#补气血 #夏日减脂大作战 #古法瘦身跟练版 #通经络活气血 @流量扶持 @DOU+上热门 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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正门站桩施老师5月前
久备不孕气血虚，这个动作要多练！ #备孕 #久备不孕 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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秦芽3月前
气血不足真的怕，每天10分钟，坚持1个月#运动#古法健身#气血不足#跟我一起做运动 #秦芽
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身太牛了‼️气血特足❗️头发疯长❗️陪我瘦了25斤 古法健身太牛了，每天来一遍，轻松破100，赶紧跟练起来吧#古法健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别水桶腰大肚腩 #年后减肥 #打通全身气血的好方法
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会发光的猫5月前
古法气血操，6分钟跟练版！ 每天一遍疏通经络，养出好气色！#古法健身
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初初爱保养5月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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momo酱也是徐老师5月前
Vocal！古法养生真的牛！ #养生 #穴位 #养气血 #气虚 #身弱
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阿一4月前
中式古法健身太牛了，一遍暴汗全身通畅舒服， 新手直接开练，气血不足的姐妹闭眼入，练完贼舒服#古法健身 #跟我一起做运动 #给运动来亿点多巴胺 #暴汗燃脂瘦全身 #健康运动
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老孙养生说7月前
气皿不足最怕的5个动作 #养生 #古法健身 #古法健身动画版 #健康 #古法健身操
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陈皮减脂日记6月前
古法健身真的太牛了👍 6个简单动作帮你快速恢复气血🔥一周就见效‼️#居家锻炼 #养生 #古法健身 #气血不足 #补气血
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祝余师妹5月前
老祖宗的智慧：每天拍臀5分钟，浑身舒服 #养气血就是养命 #养生 #低能量自救 #古法健身
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嗨！小鑫3月前
古法健身太牛了，不但能瘦身，还能改善体态和气色。#瘦身 #一起来锻炼 #健身 #每日健身 #居家健身训练
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蔡树欣教传统养生功4月前
新古法健身操🔥8分钟跟练版，爆汗疏肝排💦 新古法健身操适合你，8分钟一组，每天跟练3-5组，完整跟练下来真的有用，综合锻炼到全身疏通，打开身体气🩸循环开关，踢出身体❄️气💦气，新手友好，动作适合男女老少所有年龄阶段练习，保持自然呼吸锻炼 坚持打卡练起来#居家锻炼 #健康养生 #养生 #古法健身 #一起来锻炼
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大狮子8月前
【投屏版】30min古法健身操跟练版！ 古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞动作简单，新手、老少皆宜！一周见效，养气血的姐妹都去跟练！#居家锻炼 #养生操 #运动 #瘦 #抖音小助手
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170的冰冰教练3月前
早上练这五个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来#养气血#小动作大作用
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恩宁运动健身3月前
每天自律跟练古法健身操，身材越来越好的同时气血也越来越好了#养生 #自律 #古法健身 #运动 #锻炼
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桃桃健身4月前
气血不足最怕你做这6个动作！！ 胸闷气短，脸色暗黄，睡眠不好，掉发多可以尝试去练练古法操，运动在精不在多，适量就很好，每天10分钟，胜过跑步1小时#一起来锻炼 #养气血#古法养生#健康运动 #养生操
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仙仙不闲6月前
古法健身真的太牛了！6个动作助你打通五脏六腑，养好气血。以后老了想去哪就去哪#居家锻炼#古法健身#养气血
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仙仙不闲5月前
太猛了，4个动作助你打通五脏六腑！养好气血，锻炼身体，还得是我们老祖宗的法子好!#居家锻炼#古法健身#养气血
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娉婷爱生活4月前
跟着道长练气血，老祖宗留下来的养生操错不了，练起来气色红润。#变美变瘦变好看 #居家健身 #练出好身材 #气血不足 #古法养生锻炼
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大力古法甩臂（运动版）3月前
每天坚持锻炼十分钟，全身都通畅#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #气血不足
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柒玉3月前
55岁退休生活｜坚持古法健身第376天，气血不足的我今天继续练这六个动作，爱自己的同时，努力突破自己#退休生活 #在拍一种很新的vlog #古法健身#自律
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林瑶养生日记5月前
不得不服老祖宗的方法真的太实用了！四个动作精气神满满地！#跟我一起做运动 #健康 #古法传承 #古法养生操 #每天坚持锻炼
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小雅养生运动3月前
不要小瞧这六个动作，练完身体特通透。 #气血不足 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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孙悦-悦来越好3月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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薄背的王童学5月前
巨有用❤️气血不足你就做这套动作#古法健身##瘦全身#古法养生#健身操
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桃桃健身5月前
古法健身30分钟跟练版 【凤凰传奇跟练版】不仅瘦腿瘦腰瘦肚子，还养气血，通五五宝六宝。每天坚持，一周见效，古法健身真的太牛了，开头比较缓和，拉伸下次补上，这是我自己上个🈷️断断续续跟练的基础版，我觉得独乐乐不如众乐乐。大家一起养生一起好#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#古法健身跟练版#养生养气血 #
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桃桃生活碎片4月前
古法健身太牛了🔥，每天15分钟 6个动作让你全身舒畅暴汗💦#古法健身 #努力遇见更好的自己 #细初当归豆 #产后减肥 #居家锻炼
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秦芽3月前
古法健身实在是太牛了，每天坚持10分钟，活力满满一整天#古法健身#运动#气血不足#跟我一起做运动 #秦芽
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小李教练（跨境补剂）5月前
古法健身太牛了！跟着做就能真的有用，老祖宗的锻炼方法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 有没有最近刚开始练古法的，说说你的感受！ #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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歌珊爱运动3月前
每天必做的六个动作，气血不足快快练！ 由慢开始，循序渐进，不要急于求成，动起来就有收获！每天坚持，气血越练越足！#居家锻炼 #浅跳一下 #古法健身#中式养生
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小房子3月前
当我产后开始跟练古法健身+内养，整体状态越来越好啦，一起动起来#产后恢复#宝妈#三伏#古法健身#我要上热门
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柒玉3月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜坚持古法健身第381天，气血不足的我，今天继续练习这六个动作#古法健身 #养生操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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慧慧吖（产后自律版）3月前
气血不足真的怕，晨起跟练起来，气血翻涌，每个动作1分钟，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#居家锻炼 #逆袭 #古法健身 #健身操 #古法养生
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小周36岁学养生3月前
气血不足，来跟练 拍屁股吧#古法健身#健康 #中医养生 #养生之道 #减肥
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活力哥有氧健身操1号5月前
气血不足最怕你做这个6个动作 别小瞧这简单动作！一遍身体超轻松~#春季减肥正当时#居家锻炼#汗水不会辜负你#古法健身#中式养生
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大小白古法健身3月前
气血不足会出现面色萎黄、出虚汗、心悸心慌、失眠、神疲乏力、月经不调、畏寒肢冷！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #小动作大作用 #古法
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柒玉3月前
55岁退休阿姨锻炼日常｜坚持古法健身第383天，每天跟炼20分钟，气色越来越好#古法健身#养生操#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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桃子健身文化5月前
气血不足真的怕做这套动作，晨起跟练10分钟，气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1分钟，每天早上做2遍！坚持一个月看改变！#古法健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡
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玩家一5月前
气血不足真的怕！晨起跟练，每个动作1min，每天早上两遍！ 坚持一个月看改变！#逆袭 #古法健身 #气血不足
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许小咸4月前
这六个动作经常有人做错 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #养气血 #传统文化
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爆辣米米4月前
【8分钟完整跟练】中式健身秘籍，请珍藏🤫 自己配了一个灵魂bgm，充满力气 运动的尽头是古法健身 看起来简单，做起来一点不容易！ 循环气血❗️加快代谢❗️排浊除湿❗️轻松get易瘦体质 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #每日一练塑造更好的自己
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粥粥要自律8月前
气血不足就做这6个动作 #古法健身 #小动作大作用 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
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