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深圳市超级猩猩健身管理有限公司6年前
小心，这些水果会越吃越胖！老规矩，适合减肥吃的低糖低热量水果在视频末尾，都给大家整理好啦😘#减肥 #健身
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心内科王艳丽医生6月前
五种比喝油还长肉的食物，能远离就远离吧#高血脂 #肥胖 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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冒菜菜de塑形宝典1月前
减脂期！少吃！如果要吃记得其他碳水减量哦！#蔬菜碳水 #隐形碳水 #吃蔬菜会长胖吗 #高热量蔬菜 #减肥要少吃的食物
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七七Mira2月前
比喝油还长胖的食物，你都知道吗 ？ #热量指南 #减肥 #肥胖 #享瘦app
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爆辣淇淇3月前
吃对“不长胖的”食物#科学减脂 #減肥 #内容太过真实 #减肥小妙招
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蹦蹦兔健康日记4月前
吃错量=狂长肉！3招控量不忌口 谁说蛋挞不能吃？关键看你怎么吃！” ✅ 1个蛋挞（150kcal） →“安全” ❌ 右边：4个蛋挞（600kcal） →“胖！”（切换西瓜） 🍉 西瓜低卡？吃半个=一碗饭！ 📌 （快速总结3招） 1️⃣ 小份装盘法 2️⃣ 先吃蛋白质 3️⃣ 记录饮食（手机APP拍照演示） 🎯 明天试试控量法！瘦了回来扣1！ #减肥冷知识 #热量控制 #健康饮食 #快乐减脂 #科学减肥
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小羊不长胖5月前
这些饮食习惯你们中招了没有？反正主包经常中招#饮食减肥 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #上热门🔥 #减肥小知识
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
女生减肥一定要知道的5件事！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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xy.xia4周前
孕期体管课堂——这些“健康食物”可能悄悄让你长胖！🤰 #经验分享 #孕期生活 #孕期健康 #日常唠嗑
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小闻食验派1月前
你以为吃了会长胖的垃圾食品，没想到竟是邪修减肥餐#垃圾食品 #汉堡包 #麻辣烫 #炒米粉 #方便面
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凡人健身c杰6天前
减肥期间狂吃蔬菜会胖吗？一个视频教会你 #减肥
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小鱼贝贝3月前
一个月长胖20斤，别慌！ 无论减肥还是长胖都有滞后性，打开相册看看对比就知道了！#减肥vlog #今天吃啥
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CC.7月前
一个吃面包也不长胖的小tips💡面包脑袋速看 #反焦虑 #身材焦虑 #面包脑袋 #拒绝容貌身材焦虑 #生活化减脂
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七七Mira4月前
你以为能瘦，实际热量爆炸的食物！一定要知道！ #热量炸弹 #享瘦app #变瘦变美变好看 #减脂怎么吃
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胃肠李医生4周前
晚上吃东西比早上更容易发胖吗#减肥 #晚上吃东西会发胖吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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临床营养窦攀4月前
这6种水果减肥也能放心吃！ #减肥水果 #低糖水果 #减肥饮食 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏
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胖武6年前
吃什么最容易长胖 #健身 #减肥 #周杰伦
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凡哥说健康8月前
胶原蛋白你要懂的知识 喝胶原蛋白会不会长胖？每天喝多少会比较好？#胶原蛋白肽 #胶原蛋白科普知识
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浙里医学4月前
你以为吃了长胖，其实可以减肥的食物： 花生酱和奶酪如何才能越吃越瘦？#减肥 #健康饮食#误解小常识 #健康科普 #医学科普仅供参考
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舟舟不是丹丹4天前
到🫡 #vlog日常 #一天吃什么 #体重打卡 #好好吃饭 #生活化减脂
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沈艾米4天前
你以为能减肥其实巨长胖的蔬菜 你还知道啥？ #食物热量 #减肥#吃对才会瘦#管理期#变瘦变美变好看
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减重医生叶新华6月前
比喝油还长胖的食物，你可能天天在吃！#减肥 #医学科普 #减重 #体重管理 #医疗健康创作训练营
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冒菜菜de塑形宝典5月前
吃甜食 如何不长胖#如何不长胖 #减肥小知识 #吃甜食会胖吗 #不长胖的秘密 #减肥控糖
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史迪仔吃什么3周前
这些食物越吃越胖⚠️看看你中了几个⁉️#内容过于真实 #减肥误区 #最容易长胖的食物 #瘦不下来的原因 #生活小妙招
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小李不吃🐷4月前
减脂期经常吃这几种肉补充蛋白质，越吃越胖！ #体重管理 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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姜叔贼萌3年前
吃水果会胖吗？我试试 #吃货日常 #美食测评#水果#食物热量
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岁月慢聊6月前
本视频深度分析吃食堂导致长胖的原因，常吃食堂的朋友们要注意点哦
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小胡不长胖（大骨架版）3月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
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减重代谢医生于溯洋5月前
月经期吃什么都不会长胖吗？#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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感染内科周医生4天前
这些食物看着长胖 其实很健康#科普#涨知识#健康科普#抖出健康知识宝藏
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兰兰姐妹有氧燃脂塑形8月前
这些比喝油还长胖的食物，你知道多少！#比喝油还长肉的食物 #健身饮食 #好身材吃出来 #变美变瘦变好看 #会吃才会瘦
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文姬Jill5天前
比米饭更易胖的六种主食，有你常吃的吗？ #减脂餐 #减肥 #主食 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐
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老程说健康4月前
你想长胖就吃这些吧！#科普一下 #生活小妙招 #营养 #健康养生 #减肥 @抖音小助手
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米娜（定制训练计划）2月前
碳水化合物俗称：糖，分三种 选对糖你就不容易长胖？#减脂 #碳水 #减肥干货
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儿科主任袁小平4月前
吃什么容易长胖VS吃什么容易变瘦？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #科普 #抖出健康知识宝藏
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帅帅形体有氧运动1年前
晚上饿的时候吃什么不容易长肉，看看你吃对了吗！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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娄娄谈减肥8月前
🔥【碳水超标=长胖？我被文献数据震惊了！】💡#健身小白必看经验 #减脂 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #减肥
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硕士曼曼妈Celia7月前
这些脂肪杀手食物，怎么吃都不怕胖！#抖音精选 #女生必看 #逆袭 #青春期女儿 #减肥
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子祎吃什么5月前
减脂还真的不是什么都可以吃，什么都少吃一点，有些东西你吃了就是不掉，我有三样东西吃了就是不掉，你们有哪些是吃了第二天绝对不会掉秤的食物？#减肥 #减肥经验分享 #减肥日记
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体控管理师-乐静吖4月前
比吃肉还长胖的素菜#建议少吃#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #身材管理是女人一生的必修课
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瘦龙3年前
吃主食和吃五花肉，哪个更容易胖？#低碳饮食
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可可可以万事可以2月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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赵馆长讲养生2周前
吃啥容易涨胖#养生知识 #健康养生 #我在抖音涨知识 #生活习惯
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生活养生知识4月前
减肥不能吃的食物，越吃越胖的食物！看看这些你以为不胖的食物相当于几碗米饭。#吃了会长胖的食物 #减肥不能吃的有哪些 #几碗米饭 #生活养生知识
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嘉老师说长肉6月前
太熟的人怎么吃，一日三餐很讲究#瘦子增重 #增重 #瘦子吃什么 #瘦子怎么吃 #长肉
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暖胃大叔田艳涛主任4天前
水果不甜就不会长胖吗？ 有的水果虽甜但热量不高，有的水果不甜却是妥妥的“增重刺客”。#水果#减脂 #热量冷知识#健身餐
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薇薇很会吃3月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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舟舟不是丹丹5天前
慢慢来慢慢来～ #vlog日常 #一天吃什么 #体重打卡 #好好吃饭 #生活化减脂
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163爱运动的昕昕（塑形版）4月前
什么东西吃了容易长胖，你都知道吗？#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #减肥减脂 #瘦身 #越吃越瘦
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小黎带中老年练肌肉1月前
吃月饼会长胖吗？#健身#中老年
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洪洋经络推拿4天前
想知道吃啥最容易长胖吗#中医养生#养生健康 #知识科普
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老爸评测4年前
这些东西吃下去越减越肥哦，馋归馋，想减肥的还是坚持一段时间别吃哦~
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教练杨腾杰1月前
解答：正常吃饭为啥也长肉？#知识分享 #健康 #减肥知识 #体重管理 #每日分享
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大晨爱大米5天前
吃饭也讲究方法，乱吃真的容易胖哦！#养生 #健康减脂 #正能量#原创视频
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戴老师超级干3年前
吃碳水到底是怎么样胖起来的？ #减脂 #健身干货 #碳水 #脂肪
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丽丽姐卖蜂蜜3周前
吃蜂蜜会长胖吗？#佰花翁蜂蜜 #喝蜂蜜会长胖么？#芜湖蜂蜜#新农人#土蜂蜜 #芜湖蜂蜜
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蝴蝶侠🦋殷医生4周前
吃优甲乐会容易长胖吗？#优甲乐 #左甲状腺素钠片 #甲状腺
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变美集中营7年前
晚上吃这些不会胖哦，评论一下你们平常晚上吃的都是什么
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瑶啊瑶的营养笔记3月前
女生生理期真的怎么吃都不会胖吗？？一条视频告诉你～～ #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥谣言粉碎机
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我要健康美丽吃红薯你呢3周前
长胖了哦NO 吃了什么呢~#vlog#体重打卡 #美食
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汤小音健康瘦5月前
土豆可不是蔬菜 吃错当心越吃越胖 你是不是也以为土豆是"减肥杀手"？其实，土豆本身是个优质主食，饱腹感强、营养丰富——但吃法不对，它秒变"增肥利器"！如青椒土豆丝=主食，配米饭=淀粉炸弹，炸土豆吸油像海绵，热量直接翻倍。正确吃法是蒸煮放凉吃，升糖低、饱腹久，减肥拿成绩！下次吃土豆前，一定要记住这几点！ #减肥 #涨知识 #土豆能减肥吗 #体重管理 #上海话
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张老师♥️2月前
#增重#增重吃什么食物 少食多餐。注意加餐才能成功增重
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